Rasvainen iho - mitä tehdä?

Jos on rasvaista ihoa, herää kysymys: mitä tehdä?

Synonyymit laajemmassa merkityksessä

rasvainen iho, seborrea

lääketieteellinen: seborrea

Englanti: öljyinen iho

Ihon puhdistus

Rasvaisen ihon hoito koostuu pääasiassa riittävästä puhdistuksesta ja hoidosta. Vastoin yleistä käsitystä, ihon kuivuminen on kohtalokas virhe. Ihoa ei tulisi koskaan rasvattaa kokonaan (mikä voi tapahtua helposti, jos esimerkiksi pestään liian usein), jotta sen suojaava vesilipidikerros (suojaava happikerros) ei tuhoudu.

Lue myös: Oikea ihonhoito miehille

Lisäksi täysin rasvattomalla iholla on taipumus reagoida tähän menetykseen rasvan ylituotannolla kadonneiden rasvojen täydentämiseksi. On parempi yrittää hallita erityisesti talin tuotantoa tiettyjen valittujen hoitotuotteiden avulla, hioa ihon rakennetta ja mahdollisuuksien mukaan torjua ihon epäpuhtauksia.

On erityisen tärkeää pitää iho yleensä puhtaana. Iho on puhdistettava ensisijaisesti ihon pinnalla olevasta ylimääräisestä öljystä, mutta myös hoitoaineiden jäämistä tai hikeestä. Peruspuhdistusaineen tulisi aina olla vesi, joka ei saisi olla liian kuuma, mutta mieluiten haaleaa, koska liian lämmin vesi stimuloi talin muodostumista.
Erilaisia ​​saippuoita tai syndettejä (tarkoittaa synteettisiä pesuaineita, ts. Aktiivisia pesuaineita) voidaan sitten käyttää veden kanssa. Sopivimpia ovat lipidejä täydentämättömät puhdistusaineet, jotka säädetään ihon pinnan pH-arvoon ja poistavat samalla ylimääräisen rasvan. Joten on parasta käyttää hieman happamaa puhdistusainetta (joiden matala pH on noin 5,5) ja tukee siten ihon luonnollista suojaavaa happovaippaa. Sitten sinun tulee aina huuhdella kylmällä vedellä.

Tällainen puhdistus tulisi tehdä vähintään kerran, mieluiten kahdesti päivässä. Lisäksi intensiivisempi puhdistus kuorimalla voidaan suorittaa noin kerran viikossa, mikä avaa huokoset ja estää mustapäiden muodostumista. Kasvoväriainetta tulisi käyttää myös päivittäin.
Seuraavia tulee kuitenkin noudattaa käytettäessä tällaisia ​​tuotteita. On järkevää levittää kasvohoitoaine puuvillapehmusteilla ja olla käyttämättä paljasta kättäsi. Tämä vähentää ihon bakteerikuormitusta niin hyvin kuin mahdollista. Tämä estää näppylöiden ja mustapäiden muodostumisen. On myös huomattava, että iho ärsyyntyy usein kasvohoidon jälkeen ja sitä tulee hoitaa kevyesti. Tämä on erityisen tärkeää, jos harjoittelet kasvohoitoa joka päivä. Esimerkiksi, sinun ei pitäisi hieroa kasvosi kuivana pyyhkeellä kuorinnan jälkeen, vaan kosteuttaa sitä varovasti.

Kasvohöyrysaunoilla, etenkin kamomilla täydennettyinä, on myös positiivinen vaikutus ihonhoitoon.

Saatat myös olla kiinnostunut aiheesta: Tukkeutunut tali - mitä tehdä?

Kotihoito öljyiselle iholle

Taistelussa rasvaista ihoa vastaan ​​on olemassa useita kodinhoitokeinoja, joita sairastuneille on saatavana ja jotka voivat parantaa ihonvoimaa tehokkaasti.

Klassinen esimerkki on kamomilla. Täytä tätä varten kylpyamme haalealla vedellä ja lisää kamomillakukkia. Uiminen kahdesti viikossa 20 minuutin ajan voi saavuttaa näkyviä ja konkreettisia tuloksia. Vaihtoehtoisesti voit hemmotella itseäsi improvisoidulla höyrykäsittelyllä kamomilla kotona. Tätä varten tuo litra vettä kiehuvaan kattilaan ja lisää sitten kaksi tai kolme teepussi. Jos sijoitat potin pöydälle, voit nojautua mukavasti potin päälle niin, että höyry saavuttaa kasvosi. Hoito tulee tehokkaammaksi, jos ripustet pyyhe myös pään päälle, jotta kamomillahöyry ei pääse kuljettamaan kasvojasi. Viiden minuutin päivässä tämän kodinhoitovalmisteen tulisi olla tarpeeksi rasvan ihon torjumiseksi.

Toinen suosittu kotilääke on omenaviinietikka. Itsehoitoa varten ruokalusikallinen täynnä sekoitetaan litraan kivennäisvettä. Liuos voidaan sitten levittää kasvojen iholle puuvillapehmusteella. Sitten sinun tulee olla varovainen, ettet hiero kasvojasi pyyhkeellä, vaan sotke ne kudoksella tai pehmeällä wc-paperilla. Tällä tavalla ei vain öljyinen iho voidaan puhdistaa, mutta myös ärsyttävien pimpleiden ja mustapäiden muodostuminen voidaan torjua.

Lisätietoja aiheesta tästä: Mustapäät - syyt ja hoito

Toinen yleinen kotihoito on kasvonaamarit. Yksinkertainen ja samalla erittäin tehokas variantti on naamio, joka on valmistettu jogurtista, raastetusta omenasta ja hunajasta, ja on huomattava, että se on hapan omena. Levityksen jälkeen happo torjuu rasvaista ihoa, kun taas jogurtti ja hunaja myös tasoittavat ja ravitsevat ihoa. Säännöllisellä käytöllä tämä kotilääke johtaa terveelliseen ihonväriin pitkällä tähtäimellä.

Ruokavalio rasvaiselle iholle

Akne ja rasvainen iho eivät ole vain hormonien aiheuttamia. Myös yksi väärä ruokavalio voida Syy vaurioituneelle iholle olla.

Rasvaisen ihon välttämiseksi ruokavalioon tulisi kiinnittää erityistä huomiota Kuluta niin vähän sokeria kuin mahdollista. Tämä on välttämätöntä, koska sokerin kasvua edistävät vaikutukset ihmisen ihosoluihin suosii rasvaista ihoa. Ruoka yhdellä korkea glykeeminen indeksi tulisi välttää, mukaan lukien jotkut Maitotuotteet mutta myös ruokaa korkea hiilihydraattipitoisuus. Viljatuotteet, kuten pasta tai valkoinen leipä, mutta myös tietyt vihannekset, kuten perunat, sisältävät paljon hiilihydraatteja. Lisäksi elintarvikkeiden kulutusta tulisi rajoittaa sisältävät paljon arakidonihappoa, koska nämäkin voivat johtaa rasvaiseen ihoon. Esimerkkejä a Ruoat, joissa on paljon arakidonihappoa olemme Tonnikala, laardi, Sianmaksa, Makkaraa ja keltuainen.

Ruokavalion lisäksi, jossa on vähän hiilihydraatteja ja arakidonihappoa, Ruoan rasvapitoisuutta on noudatettava. Varsinkin paistetut ruoat, kuten ranskalaiset tai muut pikaruoat, ovat haitalliselle iholle haitallisia. Tämä koskee myös makeita leipomotuotteita, jotka sisältävät sokerin lisäksi paljon voita tai margariinia.

Kaikilla näillä rajoituksilla herää kysymys, mitä minun pitäisi silti syödä, jos minulla on rasvainen iho?
Pitäisi olla tärkeä peruselintarvike hedelmä ja vihannekset olla kuin ei vain täyttää sinut ja vähän rasvoja ja hiilihydraatteja ovat, mutta lisäksi Sisältää vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä terveelliselle elämälle. Myös vähärasvainen liha ja kala ei saisi puuttua valikosta. Korvaa lehmänmaitoa läpi soijamaito voi myös auttaa. Koska juoma on kivennäisveden vieressä makeuttamaton tee suositella.
Lisäksi ei ole tärkeää vain mitä syöt, mutta myös milloin. Yksi pitäisi katsoa kiinteät ateriaajat tottua ja Vältä säröilyä välillä. Tämä antaa keholle aikaa sulautua ja pitää verensokeritasot mahdollisimman alhaisina.

Viimeinen tärkeä askel kohti tervettä ihoa on se Lopeta tupakoiminen. Savukkeet eivät vain johda rasvaiseen ihoon, vaan aiheuttavat myös pysyviä vaurioita melkein kaikille sisäelimille ja ovat yleisiä syövän syitä.

Kerma rasvaista ihoa vastaan

Kuten periaate koskee oikean voiteen valintaa: vähärasvainen. Rasvaisten voiteiden kanssa on olemassa vaara, että jo rasvainen iho näyttää jopa rasvaiselta. Lisäksi oikealla voideella tulisi olla yksi on hyvä UV-suodatin ja Kosteuta ihoa. Rauhoittava, antibakteerinen hoito ilman alkoholia on parasta.
Oikean voiteen tulisi ehdottomasti käydä läpi Kasvoväriaine ja ehkä kuorinta voidaan lisätä.

Lisää vinkkejä rasvaisen ihon tekemiseen

Rasvaisen ihon ja aknen ilmeisellä muodolla voi olla järkevää käyttää antibiootteja tai aktiivista aineosaa bentsoyyliperoksidia, joka estää solujen kasvua talirauhasissa, hoitaa maissivaurion ja toimii myös bakteereja vastaan. On myös mahdollista estrogeenihoitoa naisille, joilla on vaikea akne. Joskus UV-säteily voi myös olla avuksi.

Jos rasvainen iho johtuu pääasiassa stressistä, se paranee usein kohdennetuilla rentoutustekniikoilla, kuten autogeeninen harjoittelu tai progressiivinen lihasrelaksaatio. Jos rasvainen iho johtui toisesta taudista, on tietenkin tärkeää ensin omistautua perussairauden kohdennettuun hoitoon.

Jauhe ja meikki (muista käyttää niitä säästeliäästi, muuten huokoset voivat tukkeutua) eivät poista rasvaisen ihon syytä, mutta tekevät siitä näyttämään vähemmän kiiltävältä ja öljyiseltä.

Joka tapauksessa tulisi välttää mustapäiden ilmaisua, vaikka asianomaisetkin tuntevat usein kiusausta tehdä niin. Tämä johtuu siitä, että on olemassa vaara, että osa kertyneistä bakteereista työntyy vielä syvemmälle ihoon, mikä pahimmassa tapauksessa voi johtaa laajoihin paiseisiin (mätäkokoelmiin).