Mikä on oksidatiivinen stressi?

Määritelmä / miten oksidatiivinen stressi syntyy?

Termiä oksidatiivinen stressi käytti Helmut Sies ensimmäisen kerran vuonna 1985, ja se kuvaa aineenvaihduntatilannetta, jolle on ominaista reaktiivisten happeayhdisteiden (ROS) ylimäärä. Näitä syntyy jokaisessa solussa ns mitokondriot, jossa solujen hengitys tapahtuu energian tuottamiseksi.Osana mitokondrioiden aineenvaihduntaprosesseja voi syntyä erilaisia ​​reaktiivisia happeayhdisteitä, kuten Vetyperoksidi, Hydroksyyliradikaalit tai Superoksidianionradikaalit.

Nimen mukaan nämä aineet ovat erittäin reaktiivisia ja ovat vuorovaikutuksessa monien muiden solun komponenttien kanssa. Näitä prosesseja kuvaillaan nimellä hapetus. Terveessä solussa hapettavat aineet, kuten ROS, ovat tasapainossa pelkistävien aineiden kanssa, mikä lopulta johtaa niiden haitallisten vaikutusten neutralointiin.

Jos tätä tasapainoa siirretään reaktiivisten happiyhdisteiden hyväksi, syntyy soluvaurioita. Tämä prosessi tunnetaan nimellä oksidatiivinen stressi.

syyt

Syillä muutokselle tässä tasapainossa oksidatiivisen stressin merkityksessä voi olla useita syitä. Epäterveellinen ruokavalio ja alkoholin tai nikotiinin kulutus voivat aiheuttaa ulkoisten tekijöiden, kuten liiallisen UV-säteilyn tai ilman pilaantumisen, lisäksi oksidatiivisen stressin.

Lue lisää aiheesta: Alkoholin vaikutus - vaikutus useisiin elimiin ja terveelliseen syömiseen

Kaikilla näillä liipaisimilla on sama vaikutus, että keho muuntaa enemmän energiaa, olipa se sitten myrkkyjen neutralointia tai yksinkertaista ylitarjontaa epäterveellisen ruokavalion kanssa. Tämä lisääntynyt energiankulutus johtaa sitten lisääntyneeseen reaktiivisten happiyhdisteiden tuotantoon.

Samoin energian vaihtuvuuden suuret nousut voivat myös johtua aktiivisesta immuunipuolustuksesta infektion tai tulehduksen läsnäollessa tai äärimmäisestä urheilusta. Myös lääkkeiden vaikutuksesta oksidatiivisen stressin kehittymiseen keskustellaan yhä useammin. Erityisesti epäillään tiettyjä antibiootteja ja hormonivalmisteita.

Lue lisää aiheesta: liikaharjoittelua

Kuinka voidaan diagnosoida oksidatiivinen stressi?

Oksidatiivisen stressin diagnoosi perustuu 3 erilaiseen pylvääseen. Ensin otetaan yksityiskohtainen sairaushistoria, joka sisältää tiedusteluja erilaisista riskitekijöistä, kuten epäterveellisestä ruokavaliosta, alkoholin tai nikotiinin kulutuksesta ja monista muista.

Tätä seuraa fyysinen tutkimus painon ja BMI: n määrityksellä sekä verisuonten tutkimus pulssiohjauksen perusteella. Lisäksi mitataan verenpainetta ja sykettä.

Lue lisää aiheesta:

• liikalihavuus
• alipainoinen
• vajaaravitsemus

Vaikka mikään näistä parametreistä ei tarjoa selkeää näyttöä oksidatiivisesta stressistä, ne voivat olla epäspesifisiä merkkejä. Diagnoosista tulee spesifinen vain määrittelemällä lukuisia laboratorioparametrejä, kuten entsyymejä, vitamiineja tai tiettyjä proteiineja.

Onko luotettavia testejä + Kuinka mitata oksidatiivista stressiä?

Sillä välin erittäin tarkka oksidatiivisen stressin mittaus voidaan suorittaa yhdistämällä erilaisia ​​laboratorioparametreja. Hapettuneen stressin seurauksena syntyvien proteiinien mittaus on osoittanut tarkimmat tulokset. Tässä on erityisesti niitä malonidialdehydi-modifioitu LDL, eräänlainen kolesteroli, ja nitrotyrosiinijohdannaisen soittaa. Niiden tarkkuus johtuu pääasiassa siitä, että niihin kohdistuu vain hyvin vähäisiä heilahteluita, kuten esimerkiksi entsyymien määrittämisen tapauksessa.

Reaktiivisten happiyhdisteiden seurauksena syntyvien proteiinien testauksen lisäksi voidaan mitata myös niiden todelliset vastinetta pelkistävässä järjestelmässä. Niitä tulisi vähentää merkittävästi, jos ilmenee voimakasta oksidatiivista stressiä. Tähän ryhmään kuuluvat C- ja E-vitamiinit sekä solunsisäiset glutationi. Suurimman osan ajasta määritetään myös hivenaineita, kuten seleeni tai sinkki, koska ne ovat olennainen osa monia entsyymejä, jotka ovat aktiivisia tässä yhteydessä.

Lue lisää aiheesta:

• hyperkolesterolemia
• Vitamiinin puute

oireet

Koska hapettava stressi sinänsä ei ole oma sairaus, sille ei voida antaa selviä oireita. Hapetuva stressi on pikemminkin riskitekijä monille muille sairauksille. Näihin kuuluvat sydän- ja verisuonisairaudet, diabetes mellitus, neurodegeneratiiviset sairaudet, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin tauti, mutta myös syöpä.

Oletetaan myös, että oksidatiivisella stressillä on ratkaiseva merkitys ikääntymisprosessissa. Tässä vaiheessa on jälleen mainittava, että oksidatiivinen stressi on pohjimmiltaan jokaisessa ihmisessä. Tästä tulee ongelmallista vain, jos tietty määrä ylitetään.

Lue lisää aiheesta:

• Ihon ikääntyminen
• Iho taittuu

Kuinka oksidatiivinen stressi ilmenee iholla?

Itse oksidatiivinen stressi johtaa vaurioihin solussa, esimerkiksi sen ulkoisessa rasvakerroksessa, mutta oksidatiivisen stressin päävaikutus on solun suojaus- ja korjausjärjestelmien vähentyminen. Näin on myös iholla. Ulkoisten tekijöiden, kuten UV-säteilyn, aiheuttamat vahingot voidaan korvata yhä vähemmän, mikä johtaa viime kädessä ihon nopeampaan ikääntymiseen. Tämän merkkejä ovat yhä oheneva orvaskesi (orvaskesi), joustavuuden menetys, kuivempi iho ja huomattavasti pidempi ihon regeneraatioaika vammojen sattuessa.

Lue lisää aiheesta:

• Ihonhoito
• Näin kuiva iho hoidetaan
• Anti-ikääntyminen iholla
• Kuinka voit pysäyttää ikääntymisprosessin?

Hoito / hoito

Koska hapettumisstressi perustuu tasapainonsiirtoon hapettavan järjestelmän hyväksi, reaktiivisten happiyhdisteiden lisääntyneen pitoisuuden merkityksessä, hoidon tulisi perustua vastustajiensa vahvistamiseen. Ne kuuluvat pelkistävään järjestelmään, mutta niihin viitataan usein yksinkertaisesti antioksidantteina havainnollistaakseen niiden roolia ROS: n vastustajina.

Tärkeimmät antioksidantit ovat A-, C-, E-vitamiinit ja hivenaineet sinkki ja seleeni. Sen rooli suojana oksidatiivista stressiä on osoitettu lukuisissa tutkimuksissa. On kuitenkin epäselvää, johtaako näiden vitamiinien ja sinkin lisäannos todella parempaan suojaan hapettavaa stressiä vastaan. Selvää on, että ihmisten, jotka noudattavat terveellistä elämäntapaa, johon sisältyy tasapainoinen ruokavalio ja liikunta, ei tarvitse ottaa lisää antioksidantteja. Ennen minkään lisäravinteen ottamista sinun on siis ensin tarkistettava oma elämäntyyli.

Lue lisää aiheesta:

• Naturopathic vieroitus
• alfalipoiinihappo
• Orthomol Immun®

Kuinka voin hoitaa oksidatiivista stressiä liikunnan avulla?

Periaatteessa meidän on hyväksyttävä väite, jonka mukaan urheilulla voi olla suojaava vaikutus hapettavaa stressiä vastaan. Tämä osoittaa kuitenkin selvän riippuvuuden harjoitetun urheilun intensiteetistä.

Orgaanit, joilla on suuri energiansiirto soluhengityksen kautta, kuten sydän, maksa ja lihakset, pyrkivät alun perin tuottamaan reaktiivisia happeayhdisteitä fyysisen toiminnan aikana. Näille elimille on kuitenkin luontaista, että ne voivat pysyvästi lisätä omia suojaustoimintojaan oksidatiivista stressiä vastaan ​​liikunnan seurauksena esiintyvän hapettumisstressin kompensoimiseksi. Siksi on totta, että urheilutoiminta voi pohjimmiltaan lisätä suojaavia järjestelmiä hapettavaa stressiä vastaan.

Tästä tulee kriittinen vain, jos urheilua harjoitetaan erittäin intensiivisesti, koska elimet voivat silloin kompensoida vain osittain syntyvät happyhdisteet ja hapettumisstressi voi jopa kasvaa. Urheilun suojaava vaikutus on siis aina kysymys fyysisen aktiivisuuden tasosta.

Lue lisää aiheesta:

• Syke harjoituksissa
• Anaerobinen kynnys
• liikaharjoittelua
• Kestävyysurheilu ja ravitsemus

Kuinka voin vaikuttaa oksidatiiviseen stressiin ruokavalion avulla?

Hapettumisen aiheuttaman stressin välttämiseksi kehossa tulisi aina olla riittävästi antioksidantteja sen estämiseksi. Kuten jo mainittiin, A-, C- ja E-vitamiinit sekä hivenaineet seleeni ja sinkki ovat tämän ryhmän tärkeimpiä edustajia. Hapettumisen aiheuttaman stressin välttämiseen tähtäävän ruokavalion tulisi siksi sisältää runsaasti näitä aineita. Useimmissa tapauksissa tämä voidaan kuitenkin saavuttaa jo kuluttamalla riittävästi vihanneksia ja hedelmiä, eikä ylimääräisiä vitamiinivalmisteita tarvitse ottaa.

Lue lisää aiheesta: Sinkin ja vitamiinin puutos

Jos haluat silti tehdä niin, se tulisi tehdä neuvotellen lääkärin kanssa, koska vitamiinien yliannostuksella voi olla vakavia sivuvaikutuksia. Erittäin runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävien elintarvikkeiden kulutuksessa epäillään olevan vain vähän antioksidantteja, mutta myös edistävän reaktiivisten happiyhdisteiden muodostumista. Siksi on totta, että terveellinen ruokavalio voi vaikuttaa hyvin oksidatiiviseen stressiin, jopa ilman, että tarvitset lisävalmisteita.

Lue lisää aiheesta. 5 elementtiä ruokavalio

Mitkä sairaudet liittyvät oksidatiiviseen stressiin?

On olemassa lukuisia sairauksia, joiden uskotaan liittyvän oksidatiiviseen stressiin. Ensinnäkin sydän- ja verisuonisairaudet tulisi mainita. Oletetaan, että korkea oksidatiivinen stressi johtaa kohonneisiin kolesterolitasoihin (hyperkolesterolemia), Alusten kalkitus (ateroskleroosi) ja krooninen korkea verenpaine. Lisäksi oksidatiiviselle stressille on annettu merkitys tyypin 2 diabeteksen kehittymisessä.

Joidenkin neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin tai Parkinsonin taudin, epäillään kuitenkin esiintyvän muun muassa myös oksidatiivisen stressin aiheuttamana. Lisäksi on osoitettu, että lisääntynyt oksidatiivinen stressi on riskitekijä tietyntyyppisten syöpien kehittymiselle.