Laktaatin kynnysarvot
Laktaatin kynnysarvojen määritelmä
Laktaatti on ns. Anaerobisen maitohappoglukoosimetabolian metabolinen tuote.
Tämä aineenvaihduntareitti mahdollistaa energian toimittamisen glukoosista ilman happea (a-anaerobinen). Energialähteen ATP (= adenosiinitrifosfaatti) lisäksi tuotetaan myös laktaattia, maitohapon suolaa.
Levossa, laktaatin vertailualue on 0,9 - 2,0 mmol / l. Tämä arvo voi vaihdella hiukan henkilöittäin, joten valitaan karkeaksi ohjeeksi 1,8 mmol / l.
Laktaatti / laktaattikynnys mitataan yleensä korvakorvien kapillaariveressä. Laktaattia syntyy muun muassa silloin, kun keho tarvitsee nopeasti energiaa. Anaerobinen glukoosimetabolia voi taata energiansaannin 20-40 sekunniksi melkein suurimmalla teholla. Yleensä ihmisen organismissa muodostuu noin 1,3 mmol / l laktaattia tunnissa. Luustolihasten lisäksi sitä muodostetaan aivoissa, iholla, suolistossa, munuaisissa ja verisoluissa. Niin kauan kuin laktaatin kertyminen ja hajoaminen ovat tasapainossa, sitä kutsutaan "vakaaksi tilaksi". Muuten, laktaattia käytetään jopa 60% sydänlihaksen soluissa.
Kuitenkin, jos keho tuottaa nyt enemmän ja enemmän laktaattia voimakkaan fyysisen rasituksen takia ilman, että organismi noudattaa hajoamista, lähestytään ns. Laktaattikynnystä. Tämä laktaattikynnys on noin 4 mmol / l, ja sillä on synonyymit “anaerobinen kynnys” tai “anaerobinen-aerobinen kynnys”. Niin kauan kuin tätä kynnysarvoa ei ole vielä saavutettu, suorituskyvyn parantaminen on mahdollista. Jos kuitenkin 4 mmol / l ylitetään, laktaattiarvo nousee yhtäkkiä eikä stressiä voida ylläpitää pitkään, vaan vain muutaman minuutin ajan lihaksen liiallisen happamuuden vuoksi. Siksi altistus laktaattikynnyksen alapuolelle on optimaalinen ja siihen pyritään.
merkitys
Laktaattiarvo on molemmat lääke samoin kuin Urheilu iso merkitys.
Lääketieteessä korkea laktaattipitoisuus osoittaa yhden Hapen puute on siis ns Iskemiamerkki päällä verenvirtauksen puute osoittaa. siellä pH-arvo laskee jatka laskua ja on olemassa riski asidoosi (liikahappoisuus). Urheilukentällä laktaatin arvon määrittäminen on nykyään välttämätöntä suorituskyvyn diagnostiikka -ja ohjaus tulla. Laktaattiarvo yleensä ääreisveressä, lähinnä Korvakappaleen kapillaariveri mitattu.
Laktaatin määritys
Periaate Laktaattipitoisuuden määrittäminen veressä perustuu väriaineen fotometrinen määritys joka lisäämällä kaksi entsyymit syntyy. Tarkemmin sanottuna nämä ovat kaksi entsyymiä Laktaattioksidaasi ("LOD") ja peroksidaasi ( "POD"). Se reagoi ensin veressä läsnä laktaatti myös laktaattioksidaasin kanssa pyruvaatti ja H2O2. Seuraavassa reaktiovaiheessa, lisäämällä 2 ainetta (4-aminofenatsoni ja 4-kloorifenoli), väriaine valmistetaan peroksidaasin avulla Kinoni-imiini. Tämä voidaan mitata 520 nm: ssä fotometrillä, jotta on mahdollista tehdä johtopäätöksiä Korvakappaleen kapillaariveri vetää. On tärkeää, että reagenssi sisältää veren, entsyymien ja aineiden lisäksi myös glykolyysi-inhibiittoria. Tämä estää nimittäin sisältämän glukoosi mittauksen aikana Lactate mikä johtaisi virheellisesti korkeisiin laktaattipitoisuuksiin. Koska kaksi entsyymiä on nimetty, käytetään myös tätä periaatetta laktaatin arvon määrittämisessä LOD-POP-menetelmä nimeltään.
Suoritusdiagnostiikan merkitys urheilussa
Nykyään se on yhteinen yksilö Laktaattikynnys määritellä siten hänen henkilökohtainen Suorituskyvyn rajoitukset tunnistaa ja optimoida. Erityisesti kestävyyssuorituskyky Koulutus yllä selitetyllä laktaattikynnyksen alueella on erityisen tehokasta, ja siitä johtuva suorituskyvyn paraneminen on välin todettu joissakin tutkimuksissa. Mitä korkeampi kynnys, sitä suurempi se on Laktaattitoleranssi fysikaalisen organismin maitohapon suoloja vastaan. Tämä tarkoittaa, että henkilökohtainen laktaattikynnys kuvaa henkilön kykyä sietää tiettyjä laktaattipitoisuuksia ja kyetä ylläpitämään valotusta. mennessä kohdennettu koulutus laktaattikynnystä voidaan nostaa. Korkeampi kynnysarvo sitten mahdollistaisi esimerkiksi maraton parempaan aikaan juosta. Tämä ns Laktaattikynnyksen siirtäminen ei voi yleisen harjoitussuunnitelman kanssa, mutta vain erikseen mukautetut harjoitukset voidaan saavuttaa vastaavan laktaatti-arvojen analyysin jälkeen muista tekijöistä riippuen. Tärkeä muuttuja, jolla on tässä rooli, on se Syke. Syke nousee vauhdin kasvaessa. Tämä nousee lineaarisesti laktaatin arvoon verrattuna; laktaattiarvo puolestaan kasvaa eksponentiaalisesti. Heti kun laktaattikynnys on ylitetty, tapahtuu äkillinen nousu.
Laktaattien suorituskykydiagnostiikassa laktaatti määritetään yleensä kaavalla Monivaiheinen testi. Tämä palvelee tarkempaa omien laktaattiarvojen määrittämistä sykkeen yhteydessä, ts. Varmaa Pulssiarvot, tuo. Laktaattikynnyksen osoittaminen 4 mmol / l on vain yleinen arvo, joka voi vaihdella välillä 1 mmol / l tai enemmän. "IANS", eli yksilöllinen anaerobinen kynnysarvo, voidaan siis määrittää monivaiheisella testillä. Tätä varten kyseinen henkilö joko juoksee ulkona tai juoksumatolla. Se tulee nopeus tai. intensiteetti kasvoi vähitellen kiinteillä tasoilla (? siksi monitasoinen testi). Jokaisen korotuksen jälkeen yksilöllinen suorituskyky määritetään mittaamalla laktaattiarvo korvakorun kapillaariveressä. Avulla erikoistunut Tietokoneohjelma osaavatko arvot analysoidaan ja yhdessä Laktaattikäyrä edustettuna. Laktaattikäyrää käyttämällä voidaan lukea sekä vastaavassa ajankohdassa läsnä olevat laktaattipitoisuudet että pulssiarvot. Tämä mahdollistaa kuormarajojen objektiivisen arvioinnin; etenkin kun kyse on parannetusta suorituskyvystä laktaattikynnyksen muutoksen muodossa.
