Suun hengitys
Mikä on suun hengitys?
Suuhengitys on hengityksen muoto, jossa pääasiassa hengität ja ulos hengität suun kautta. Suun kautta hengittämisen katsotaan olevan vähemmän terveellistä kuin nenän kautta tapahtuva hengitys. Ilma virtaa suun läpi suuonteloon ja saavuttaa puhallusputken ja keuhkoihin kurkun kautta.
Mitä eroa on nenän hengityksessä?
Toisin kuin nenän hengityksessä, suun hengityksellä ei ole etuja hengittää nenän kautta. Ilma on vähemmän kostutettu ja ilmastoitu, kun se tulee keuhkoihin suun kautta.
Lisäksi suuontelosta puuttuu nenän suodatintoiminto. Tämä tarkoittaa, että taudinaiheuttajia ei torjuta täällä. Sitä vastoin kylmässä, kuivassa ilmassa talvella, suun kautta hengitettäessä, bakteereilla on sopivat olosuhteet asettumaan ja leviämään suuonteloon ja kurkkuun. Suun kautta hengittäminen suosii siis enemmän vilustumista kuin nenän kautta hengittämistä.
Toisin kuin nenän hengityksessä, suun hengityksellä ei myöskään ole positiivista vaikutusta verenkiertoon. Sillä ei ole tunnettua vaikutusta verisuoniin.
Suuhengitystä käytetään seuraavissa tapauksissa
Usein nenän tukkeutumisen syyt johtavat suun hengittämiseen. Näihin kuuluvat muutokset nenän rakenteissa, kuten
- nenän väliseinän kaarevuus,
- turbiinien laajentuminen,
- Nenän polyypit tai
- muut nenän rungon viat.
Krooninen nenän sivuonteloiden tulehdus voi aiheuttaa nenän tukkeutumisen ja seurauksena suun hengityksen.
Lisäksi on olemassa tiettyjä lääkkeitä, kuten verenpainelääkkeitä ja nenäsumutteita, jotka voivat aiheuttaa nenän limakalvoille pitkäaikaisia vaurioita.
Lasten vieraat esineet nenässä voivat siirtyä suun hengitykseen.
Toinen mahdollinen, mutta harvinainen nenän nenän hengityksen ja sen seurauksena suun kautta tapahtuvan hengityksen syy ovat nenänielun kasvaimet.
Saatat olla kiinnostunut myös seuraavasta artikkelista: Sinus-infektio - kaikki tärkeät tiedot yhdellä silmäyksellä ja sinus-infektion hoito.
Suun hengityksen edut
Suun hengityksen merkittävä etu on jatkuva hengitystilavuus. Voit avata suusi paljon nenääsi leveämmäksi. Tämän seurauksena hengitettävän ilman määrää voidaan säätää suun aukon kautta.
Urheilijat siirtyvät usein automaattisesti nenän hengityksestä suun hengitykseen. Valtava urheilutoiminta vaatii lisääntynyttä määrää happea, joka voidaan tarjota lyhyeksi ajaksi suun kautta hengitettäessä.
Suun hengityksen haitat
Suun kautta hengitettäessä haitat ovat selvästi haitat suuremmat. Suun hengitys on epäterveellistä ja aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Se voi myös
- suun kuivuminen yöllä,
- Huono hengitys ja
- Tulehdus esiintyy.
Usein nukkuminen, kun suu on auki, johtaa kuorsaukseen.
Suun kautta hengittäminen voi edistää hampaiden rappeutumista ja aiheuttaa tulehduksellisia, kivuliaita muutoksia suuontelon limakalvossa. Kun sylki kuivuu, suussa ja nielussa olevien bakteerien koostumus muuttuu. Suun kautta hengittäminen voi johtaa lisääntyneeseen määrään torjuvia bakteereja, joihin liittyy huonoa hengenvetoon.
Lisäksi suun hengittämiseen liittyy muuttuneet veren kaasuarvot ja soluhypoksia. Tämä tarkoittaa, että happi laskee ja veren virtaus vähenee.
Kuinka pääset eroon suun hengityksestä?
Ensinnäkin on tärkeää selvittää suun hengityksen syy.
Jos hengität vain suun läpi, koska nenäsi on tilapäisesti tukossa, nenäsumute, nenäsuihku tai nenälaastari voivat auttaa.
Koska nenäsumute voi aiheuttaa riippuvuutta tietyissä olosuhteissa, on noudatettava varovaisuutta sitä käytettäessä. Lisätietoja siitä osoitteessa Riippuvuus nenäsumutteesta - nämä ovat syyt ja seuraukset.
Anatomisista häiriöistä johtuvissa nenän hengitysvaikeuksissa, kuten nenän väliseinän kaarevuus tai turbiinien laajentuminen, kirurginen toimenpide voi poistaa ongelman.
Jos hengität suun läpi ilman anatomisia häiriöitä tai kylmää, ja suun kautta hengittäminen aiheuttaa ongelmia, voit torjua tätä. Yksi lääke unesta on kuorsaantumista estävä suukappale. Tällainen oraalinen eteinen voidaan pitää suussasi nukkumisen aikana; se on samanlainen kuin nyrkkeilijän suusuoja. Tämä levy pitää suun kiinni ja saa sinut hengittämään nenän kautta.
Hengitysharjoitukset ovat myös sopivia tottumaan suun hengitykseen. Hengitysharjoitukset johtavat tietoisuuteen omasta hengityksestäsi ja helpottavat sisäänhengityksen ja uloshengityksen hallintaa ja suorittamista.
Mitkä voivat olla suun hengityksen pitkän aikavälin seuraukset?
Pitkällä aikavälillä suun hengitys voi johtaa kuorsaukseen ja uniapneaoireyhtymään.
Suun ja nielun tulehduksen riski kasvaa ja voi vaikuttaa hampaisiin.
Suu ja hampaat kuivuvat. Se voi johtaa hampaiden hygienian heikkenemiseen ja hampaiden rakenteen muutoksiin.
Viisikymmentä prosenttia ihmisistä, jotka hengittävät ensisijaisesti suun kautta, kokee huonoa hengitystä.
Myös temporomandibular nivelissä voi esiintyä ongelmia. Hampaiden hionta, leuakipu ja muut hammaskomplikaatiot voivat aiheuttaa ongelmia kärsiville.
Puhumis- ja nielemisvaikeudet voivat ilmetä erittäin myöhään liiallisen suun hengityksen seurauksena.
Milloin vauvat alkavat suun hengittämistä?
Vastasyntyneillä ja imeväisillä nenän hengitys on pakollista. Tämä tarkoittaa, että vauvat hengittävät ja hengittävät luonnollisesti nenänsä kautta. Vaikeuksia voi syntyä, jos nenän hengittäminen on jostakin syystä estetty. Nenän tukkeutumisen yhteydessä vain noin 40% vastasyntyneistä voi siirtyä suun hengitykseen.
Vain viiden kuukauden iästä kaikki vauvat voivat hengittää suun kautta. Tämä on erityisen tärkeää, jos vauvoilla on kylmä ja heillä on hengitysvaikeuksia.
