Tämä on oikea tapa ratkaista kylkiluu

esittely

Kylkiluiden tukkeutuminen tapahtuu, kun kylkiluiden ja rintarangan väliset liitokset muuttuvat jäykiksi.
Tärkein oire on kipu, joka ilmenee liikkeestä riippuen ja rajoittaa siten henkilöä jokapäiväisessä elämässä.
Kylkiluun lukitsimia on monia: Ne vaihtelevat raskaan pussin kantamisesta toiselta puolelta väärään asentoon, kun työskentelet pöydällä tai jännitteisissä selkä- / rinta lihaksissa.

Seuraavassa opit kuinka voit ratkaista kylkiluun oikein itse ja mitkä harjoitukset voivat auttaa sinua siinä.

Miten erotat kylkiluun sydänkohtauksesta ja mitkä muut oireet ovat tyypillisiä lohkolle, lue sopivasta artikkelistamme:
Kylkiluiden tukkeutuminen - syyt, oireet ja hoito

Mitä vaihtoehtoja on kylkiluun ratkaisemiseksi?

Kylkiluun tukkeuma voidaan vapauttaa vain mekaanisesti.
Tämä tarkoittaa, että tukkeutuneiden nivelten muodostavien osien, joilta vaurioitunut kylkiluu ja niihin liittyvä nikama ovat, on siirryttävä takaisin oikeaan alkuperäiseen asentoonsa.
Kuitenkin miten tämä mekaaninen toiminta saavutetaan, jätetään potilaalle ja hänen terapeutilleen.

Useimmin kylkiluu ratkaisee itsensä satunnaisella liikkeellä.
Siksi on tärkeää, että kärsivät henkilöt peitetään riittävästi särkylääkkeillä, jotta he eivät ota lievittävää asentoa.
Vasta sitten ne liikkuvat vapaasti ja sairastuneen kylkiluun spontaani "suoristaminen" on mahdollista.

Lämpöä voidaan käyttää myös nopeamman kivunvapauden saavuttamiseksi tai särkylääkkeille vaihtoehdon saamiseksi.
Lämpö tukee kovettuneiden lihaksien verenkiertoa ja vapauttaa siten jännityksen sairastuneen kylkiluun ympärillä.
Tämän jälkeen nivelten muodostavien kumppanien enemmän pelaaminen on mahdollista ja kylkiluu voi helpommin ottaa alkuperäisen asemansa suhteessa selkärankaan.

Jos kylkiluut ovat erittäin kestäviä, myös manuaalinen suoristaminen on mahdollista.
Tämä toimenpide on kuitenkin sopivampi vaikeille kylkilohkoille, eikä sitä pidä toistaa liian usein, koska se voi myös vahingoittaa nivelsiteitä tai ympäröiviä rakenteita.

manuaalinen terapia / kiropraktiikka

Manuaalinen terapia on yksi tapa vapauttaa kylkiluut.
Tämän hoitomenettelyn periaate on terapeutin käsissä tapahtuva hoito.
Yhteiset kumppanit mobilisoidaan ja mahdolliset tukot vapautetaan tuetun liikkeen tai paineen ja jännityksen avulla.
Kylkiluun tapauksessa manuaalinen terapia voi sisältää sekä liikeharjoituksia että hierontaa.
On vain tärkeää, että tuki- ja liikuntaelimet ja niihin liittyvät rakenteet, kuten luut tai lihakset, ottavat todellisen asemansa ja toimintaansa uudelleen fysiologisten liikemallien avulla - riippumatta siitä, harjoittaako henkilö aktiivisesti vai passiivisesti.

Siksi lääkityksen käyttö ei ole osa perinteistä manuaalista terapiaa, mutta lääkäri voi määrätä sen tukemiseksi.
Lisäksi on tärkeää määritellä tarkkaan termi ”manuaalinen terapia”.
Se on osa klassista fysioterapiaa ja sisältää erilaisia ​​tekniikoita, kuten kiroterapia tai osteopatia.
Jos perhelääkärin määräyksessä sanotaan ”manuaalilääketiede”, käytännössä toimiva lääkäri voi enemmän tai vähemmän vapaasti päättää, mitä tekniikkaa hän pitää tehokkaimpana asianomaiselle.

Nimitys Dr.?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Ortopedian onnistuneen hoidon suorittamiseksi vaaditaan perusteellinen tutkimus, diagnoosi ja sairaushistoria.
Erityisesti hyvin taloudellisessa maailmassa ei ole tarpeeksi aikaa ortopedian monimutkaisten sairauksien ymmärtämiseen perusteellisesti ja siten kohdennetun hoidon aloittamiseen.
En halua liittyä "pikaveitsen vetäjien" joukkoon.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopediset kirurgit
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Voit tehdä tapaamisen täällä.
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni on artikkelissa Lumedis - ortopedit.

Mikä on kiropraktiikka?

Tarkkaan ottaen, kiropraktiikka on manuaalinen selkärangan hoito.
Se sopii hyvin kylkiluiden tukkeutumisen ratkaisemiseen, koska tähän kliiniseen kuvaan liittyy funktionaalinen häiriö kylkiluun ja siihen liittyvän selkärangan välillä.
Jos kaikki nikamat ovat ennakoidussa asennossa toisiinsa nähden ja selkärangan kaarevuudet ovat fysiologisia, ne muodostavat kylkiluille optimaaliset nivelpartnerit ja normaalisti ei pitäisi olla (uutta) tukkeutumista.

Mitä osteopatia tekee?

Nimi "osteopatia" paljastaa jo, että tämä hoitomuoto koskee pääasiassa luita.
Sekä kylkiluut että nikamakappaleet ovat luita.
Osteopatian tarkoituksena on poistaa kylkiluun aiheuttama liikkumisen rajoitus ja siten saavuttaa kipuvapaus tai ainakin kivun vähentäminen.
Se saavuttaa tämän myös melkein kaikissa tapauksissa, kun luun jaksot kylkiluun ja selkärangan välillä korjataan erityisillä tarttustekniikoilla.

Voit selvittää, mitkä sairaudet voivat aiheuttaa kylkiluukipuja, seuraavasta artikkelista: Kylkiluukipu - nämä ovat syitä

Kuinka voit ratkaista kylkiluun itse?

Niille, joita kärsivät, on tärkeää pysyä rauhallisena ja luoda optimaaliset kehysolosuhteet kylkiluiden tukkeutumisen varalta.
Tämä tarkoittaa, että heidän tulee vetäytyä paikkaan, jossa he voivat istua häiriöttömästi.
Koska kokemus on osoittanut, että kipu hallitsee myös akuuttia kliinistä kuvaa, kipua lievittävät toimenpiteet, kuten lämmön tai kipulääkkeiden käyttö, tulisi suorittaa ennen kutakin yritystä ratkaista tukos itsenäisesti.

Jos sairastuneet kokevat liikkuvansa uudelleen vähemmän tuskalla, he voivat tehdä tämän yksinkertaisen harjoituksen:

• istua tuolilla
• aseta vatsa reidesi päälle (samanlainen kuin kun nojaat eteenpäin sitoaksesi kenkäsi)

Tämä liike venyttää selkälihaksia ja laajentaa nikamaväliä maksimaalisesti.
Parhaassa tapauksessa tämä on riittävä suorittamaan vahingoittunut kylkiluu spontaanisti siihen liittyvässä nikamassa.

Jos tämä toimenpide ei onnistunut, asianomaiset voivat tehdä seuraavan harjoituksen:

• istua tuolilla
• Yritä liikkua vasemmalle ja oikealle istuessa (samanlainen kuin silloin, kun haluat nostaa kaatuneen esineen lattiasta)

Tämän harjoituksen tarkoituksena on liikuttaa selkäosa kylkitasossa yhdessä kylkiluiden kanssa.

Jos tämä harjoitus ei myöskään toimi, on tärkeää olla kärsivällinen, liikkua mahdollisimman normaalisti ja toistaa tarvittaessa.
Jos tukkeuma jatkuu, on kuitenkin kuultava terapeuttia.

Mitä harjoitukset tekevät?

Kun puhutaan harjoituksista kylkiluun yhteydessä, on erotettava, ovatko ne ennaltaehkäiseviä liikettä tai aktiivisia sovelluksia akuutin lohkon vapauttamiseksi.
Harjoitukset ovat järkeviä ennen kaikkea uuden kylkiluiden tukkeutumisen estämiseksi, koska niiden tavoitteena on vahvistaa selkälihaksia ja korjata selkärangan ja siten kylkiluiden poikkeamat mahdollisimman hyvin tietoisilla asennoilla.
Jos luurannan fysiologinen sijainti saadaan takaisin harjoitusten avulla, uuden muodonmuutoksen riski on melko pieni.

Liikunta voi johtaa nopeaan kivunlievitykseen akuutissa kliinisessä kuvassa.
Kaikkien asiaankuuluvien tulisi kuitenkin olla tietoisia siitä, että vain luusto-ongelma on ratkaistu liikunnan ja spontaanin suoristamisen avulla ja esimerkiksi ympäröivät lihakset voivat silti olla jännittyneitä.

Jos lihasten tasapainoa ei palauteta, on uusi luun vääristymisen vaara.
Harjoitukset kylkiluun ratkaisemiseksi ovat siksi tärkeitä nopeaan korjaukseen, mutta niitä tulisi aina seurata pitkäaikaisilla harjoituksilla perussyy korjaamiseksi.

Auttaako lämmön levitys?

Lämpösovelluksia voidaan käyttää tukevana toimenpiteenä kylkiluille.
Jos lämpöä levitetään paikallisesti tuskalliseen alueeseen, se edistää veren virtausta tämän alueen lihaksiin ja voi auttaa lievittämään siellä tapahtuvaa jännitystä.
Kun lihas rentoutuu, vedä taiPaine nivelten muodostaviin osiin ja ne ovat taipuvaisempia palaamaan luonnolliseen asemaansa suhteessa toisiinsa.

Kuinka usein kylkiluu voidaan vapauttaa?

Periaatteessa jokainen tukkeuma on ratkaistava, jotta nivelet ja niihin liittyvät lihakset voivat toimia kunnolla.
On kuitenkin tärkeää kiinnittää huomiota kylkiluun rikkoutumiseen.
Se on aina suoritettava niin hellävaraisesti kuin mahdollista, koska se voi vaurioittaa naapurimaiden rakenteita niin vähän kuin mahdollista.
Siksi kylkiluiden tukkeutumisen ratkaisua erityisesti suoritettujen harjoitusten avulla ilman ulkopuolisten ulkopuolisten väliintuloa voidaan pitää vaarattomana.

Mikä tahansa toimenpide, johon liittyy vieraita ulkoisia voimia, voi vahingoittaa rakenteita, joten näitä toimenpiteitä tulisi käyttää vain yksittäistapauksissa.

Fysioterapia kylkiluun jälkeen

Fysioterapian tavoitteena on palauttaa luonnolliset liikemallit.
Jos kylkiluissa on tukos, niin hengitys tai selkärangan liikkeet eivät voi tapahtua häiriöttömästi, joten fysioterapia on tässä sopivaa.

Se, käytetäänkö sitä manuaalisen terapian tai kiropraktiikan muodossa, jää lääkärin kokemuksen ja asianomaisen toiveiden varaan. Sitä voidaan pitää akuuttina hoidona sekä pitkäaikaisena ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.