Ikääntymistä vastaan

synonyymit

• Iän esto
• ikääntymistä vastaan

esittely

Ikääntymisen estämisellä tarkoitetaan kaikkia toimenpiteitä, jotka suoritetaan kehon vanhenemisprosessin hidastamiseksi ja siten mahdollisesti pidentämiseksi eliniän ajan.
Ikääntymiseen vaikuttavat sekä negatiivisesti että positiivisesti eri tekijät.
Henkilön elämäntavalla, myös ruokavaliolla, on erittäin tärkeä rooli. Nopeampaa ikääntymistä laukaisee esimerkiksi jatkuva, yksipuolinen ruokavalio rasvaisten ruokien kanssa, mikä voi vähentää huomattavasti elinajanodotetta.
Lisäksi erilaisten toksiinien kuten alkoholin ja nikotiinin nauttiminen johtaa samaan nopeaan ikääntymisprosessiin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että alkoholia ei tulisi lainkaan kuluttaa. Vain äärimmäinen alkoholin ja nikotiinin kulutus voi vähentää huomattavasti elinajanodotetta tällaisen elämäntavan avulla.

Mutta ei vain ruokavalio, mutta myös muut elämäntavat voivat nopeuttaa kehon ikääntymisprosessia. Tähän sisältyy esimerkiksi krooninen unettomuus, koska keholla ei ole mahdollisuutta toipua täysin.
Toinen ihmisen elinkaareen vaikuttava tekijä ovat tietyissä osissa myös geenit. Jos perheen aiemmat sukupolvet ovat saavuttaneet suhteellisen vanhuuden, on todennäköistä, että myös jälkeläisten keskimääräinen elinajanodote kasvaa. Tämä ei tarkoita jälleen kerran, että lasten, joiden vanhemmat kuolivat varhain, elinajanodote on alhainen. Pikemminkin myös ihmisen elinolot ovat ratkaisevia.
Euroopassa keskimääräinen elinajanodote on noin 74-82 vuotta.
Nykyinen enimmäisikä on noin 120 vuotta. Vielä vanhempaa ikää ei ole vielä saavutettu.

Kuinka ikääntymisen estäminen toimii?

Ikääntymisen estämisellä pyritään viivästyttämään ikääntymisprosessia.
Ihmisten elämäntavoilla on ratkaiseva merkitys. Elämäntapa sisältää ruokavalion, fyysisen toiminnan, unen ja psyyken.
Ikääntymistä estävät tuotteet sisältävät aineita, jotka pysäyttävät mitokondrioiden geenien mutaatiot. Nämä geneettiset muutokset mitokondrioissa tapahtuvat ihon ikääntyessä.

Toinen hyvin tunnettu vaikuttava aine on A-vitamiinihappo, joka stimuloimalla kollageenin muodostumista hidastaa ihon vanhenemisprosesseja ja vähentää jo tapahtuneita.
Kollageeni on rakenteellinen proteiini ja esiintyy sidekudoksessa. Se varmistaa sidekudoksen lujuuden ja joustavuuden.
Koska ihon kollageeni vähenee ikääntyessä ja uusi muodostuminen toimii yhä vähemmän, tämä on suosittu lähestymistapa useimmissa ikääntymistä estävissä tuotteissa.

Ihon ikääntyminen kulkee käsi kädessä oksidatiivisen stressin kertymisen kanssa.
Tämä tarkoittaa vapaiden radikaalien kertymistä, jotka eivät enää ole tasapainossa antioksidanttien kanssa.
Tämä epätasapaino voi johtaa siihen, että vapaat radikaalit tuhoavat solut.
Sen vuoksi suurin osa ikääntymistä estävistä tuotteista sisältää C- ja E-vitamiineja, jotka vähentävät syntyvää hapettumisstressiä.

Milloin ikääntyminen alkaa?

Ikääntymisprosessi alkaa noin 25-vuotiaana.
Monet ihmiset alkavat puuttua tähän ennen tai jälkeenpäin.
Muun muassa urheilun, terveellisen ruokavalion tai tiettyjen kosmetiikan avulla.

Myös väestön jakauma on täällä hyvin erilainen.
Ihmisistä, jotka eivät tee mitään tai tuskin mitään ikääntymisprosessista, aina ihmisiin, jotka hyödyntävät kaikenlaisia ​​hoitoja.

Anti-ikääntyminen ruokavalion kautta

Monipuolinen, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voi paitsi vähentää tiettyjen sairauksien riskiä, ​​myös hidastaa ikääntymisprosessia.
Yksinkertainen ero tehdään sellaisten elintarvikkeiden välillä, jotka sisältävät paljon antioksidantteja, ja niiden, joissa on vähän antioksidantteja, tai sellaisten elintarvikkeiden välillä, joilla on taipumus muodostaa vapaita radikaaleja.
Jälkimmäinen johtaa ihon rypistymiseen. Tähän sisältyy liha ja muut eläinruoat.

Tummeissa marjoissa, vihreissä vihanneksissa, kuten pinaatissa tai parsakaalissa, ja vihreässä teessä on runsaasti antioksidantteja (vitamiineja A, C ja E), jotka torjuvat hapettumisstressiä ihon alla. Lisäksi hedelmät ja vihannekset sisältävät paljon kuitua, jota tarvitaan terveelliseen ja säännölliseen ruuansulatukseen.
Siitä huolimatta hiilihydraattien tulisi olla myös terveellisen ruokavalion valikossa.
Sinun tulisi kuitenkin olla varovainen kuluttamaan täysjyvätuotteita, koska nämä, kuten hedelmät ja vihannekset, sisältävät myös paljon kuitua.

Kalat ja pellavansiemenöljy sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka ovat tärkeitä kehon solukalvojen ylläpitämiselle.
Lisäksi oletetaan, että omega-3-rasvahapoilla on positiivinen vaikutus veren lipiditasoon ja siten arterioskleroosin riskiin.

Löydät lisätietoja terveellisestä syömisestä seuraavasta artikkelista:
Näin syöt terveellisesti!

Kuinka teet ihon ikääntymistä?

Iho menettää paljon kosteutta ja joustavuutta iän myötä. Tämän vuoksi siitä tulee ohuempi, kuivempi ja ryppyisempi.
Joustavuuden menetys johtuu solujen uusimisesta, joka hidastuu yhä enemmän.
Juuri tänne hyökkäät ikääntymisen estämiseksi.

Jos haluat pitää nuoren ihon mahdollisimman pitkään, sinun tulee suojautua voimakkaalta auringon säteilyltä (UV-säteilyltä) mahdollisimman varhain.
Koska liiallinen UV-säteily voi kehon soluja menettää toimintansa ja uusintakykynsä.
Lisäksi kollageeni, rakenteellinen proteiini, joka varmistaa sidekudoksemme lujuuden ja joustavuuden, hajoaa.
Savukkeissa oleva nikotiini ei vahingoita vain elimiä, vaan myös ihoa.
Tupakoitsijoiden iho on alttiimpi rypistymiselle kuin tupakoimattomien iho. Lisäksi nikotiini edistää vapaiden radikaalien muodostumista.

Lisäksi sinun tulee aina kiinnittää huomiota terveelliseen ruokavalioon. Kuten jo yksityiskohtaisesti selitettiin osiossa ”Vanhentamisen estäminen ruokavalion kautta”, on elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja ja voivat estää hapettumisstressiä.
Näiden ruokien tasapainoinen saanti voi varmistaa, että iho pysyy elastisena ja sileänä pidempään.

Lisäksi säännöllinen liikunta on myös hyvä ikääntymistä estävä aine. Fyysinen liikunta edistää myös ihon verenkiertoa, mikä varmistaa, että se on varustettu ravinteilla ja metaboliset lopputuotteet voidaan kuljettaa pois.

Tietyt ikääntymistä estävissä tuotteissa olevat aineet stimuloivat solujen uusimista ja iho saa kosteutta.
Lisäksi hyvät ikääntymistä estävät tuotteet sisältävät suojan auringon säteilyltä ja antioksidantteja vapaiden radikaalien varalta.
Koska iän myötä yhä enemmän vapaita radikaaleja kertyy, mikä voi johtaa solujen tuhoutumiseen. Tässä on tärkeää vähentää tätä, jotta solujen uudistuminen voi tapahtua.

Siksi kaikkien toimenpiteiden tarkoituksena on viivästyttää ihon vanhenemista ja poistaa jo tapahtuneet ihovauriot.
Ryppyjä tasoitetaan ja uusia ryppyjä estetään.

Voit lukea tarkempia tietoja ihon oikeasta hoidosta osana ikääntymistä kohdasta:
Ihon ikääntymisen estäminen - kuinka tehdä se oikein

Mikä on ikääntymisen estävä seerumi?

Ikääntymistä estävä seerumi on erittäin väkevöityä ihonhoitotuotetta, jota käytetään ennen kasvovoiteiden levittämistä.
Konsistenssi on kevyt ja nestemäinen verrattuna kasvovoiteisiin.
Tämän konsistenssin ansiosta seerumit voivat tunkeutua ihoon erittäin nopeasti ja päästä ihon syvempiin kerroksiin.
Koska seerumien sisältämät molekyylit ovat vielä pienempiä, ne pääsevät paremmin ihon läpi.

Lisäksi seerumit eivät sisällä lipidejä täydentäviä aineita, jotka estäisivät tämän tunkeutumisen ihoon.
Tämä on myös ratkaiseva ero seerumin ja voiteen välillä.
Siksi on tärkeää käyttää seerumia myös ihonhoidon jälkeen ja ENNEN kasvovoiteen levittämistä, muuten kerman öljyinen koostumus vaikeuttaisi seerumin imeytymistä ihoon.

Ikääntymistä estävien seerumien ainesosat ovat enimmäkseen: retinoli, AHA ja BHA hapot, A-, C- ja E-vitamiinit.

Mitä ikääntymistä estäviä voiteita on olemassa?

Nykyään ei ole enää hallittavissa olevaa määrää tuotteita, jotka lupaavat ikääntymisen estäviä vaikutuksia.
On vartalovoiteita ja öljyjä sekä kasvovoite- ja dekolteevoiteita.
Ikääntymistä estävät vartalovoiteet edistävät ihon kiristämistä ja torjuvat pigmenttipisteitä, jotka voivat kehittyä iän myötä.

Ikääntymistä estäviä kasvovoiteita on kahta versiota: Yövoiteet ja päivävoiteet erotetaan toisistaan.
Päivähoito on kevyempi kuin yöhoito ja imeytyy nopeammin ihoon.
Yöhoito puolestaan ​​on rikkaampaa ravitsevista aineista.

Anti ikääntyminen kasvovoide

Ikääntymistä estävä kasvovoide on saatavana päivävoideena sekä yövoiteena.
Päivävoide on kevyt konsistenssi, ja sen vuoksi se imeytyy ihoon nopeammin.
Ne tulisi levittää kasvoille, kaulalle ja dekolteelle aamulla ihon puhdistamisen jälkeen ja ennen kosmeettisten valmisteiden levittämistä.
Sitten voit laittaa meikit tavalliseen tapaan.

Yövoiteita levitetään myös illalla ihon puhdistamisen jälkeen.
Jos haluat käyttää myös ikääntymistä estävää seerumia, voide levitetään vasta sen jälkeen, kuten päivähoito (katso yllä).
Yövoide on runsaammin ravitsevia aineita, eikä imeytyy niin nopeasti kuin päivävoide.

Kasvovoiteet sisältävät aineita, joita iho ei enää pysty tuottamaan yksin ikääntymisen vuoksi. Näitä ovat: retinoli, C-vitamiini, kollageeni, hyaluronihappo ja koentsyymi Q10.
Retinoli varmistaa hyvän aineenvaihdunnan iholla.
Antioksidanttina C-vitamiini vähentää hapettumisstressiä, kollageeni (sidekudoksen luonnollinen rakenneproteiini) varmistaa sidekudoksen lujuuden.
Hyaluronihappoa löytyy myös sidekudoksesta ja sitoa ominaisuutensa vuoksi vettä. Tämä varmistaa, että iho on pullattu ja tasoitettu.
Koentsyymi Q10 torjuu vapaita radikaaleja, mikä voi johtaa solujen tuhoutumiseen.

Ikääntymistä estävä silmävoide

Ikääntymistä estävät silmävoiteet lisäävät kosteutta silmien ympärillä olevaan ihoon, ja niiden pitäisi myös pystyä tasoittamaan pieniä ryppyjä.
Ne eivät sisällä mitään erityisiä aktiivisia aineosia silmäalueelle, mutta myös niitä, joita käytetään myös ikääntymistä estävissä kasvovoiteissa (katso yllä).
Öljyjä ja hajuvesiä kuitenkin vältetään tarkoituksella näissä silmävoideissa herkkien silmien ärsytyksen estämiseksi.

Anti ikääntyminen käsivoide

On myös ikääntymisen estäviä voiteita, jotka on erityisesti suunniteltu käsille ja jotka kosteuttavat ympäristölle altistuneiden käsien ihoa.
Ne sisältävät myös tavallisia ikääntymistä estäviä aineita, kuten retinolia, C-vitamiinia, hyaluronihappoa jne., Jotka hidastavat ihon ikääntymistä ja voivat vähentää jo muodostuneita ryppyjä.
Nämä käsivoiteet ovat yleensä rikkaampia kuin ikääntymistä estävät kasvovoiteet, koska käsien iho on paksumpi ja kestävämpi kuin kasvojen.

Anti ikääntymisen aurinkovoidetta

Useimmat ikääntymistä estävät voiteet sisältävät auringonsuojatekijän.
Koska UV-säteily vahingoittaa ihoa ja edistää ihon vanhenemista.
Siksi on tärkeää suojata iho mahdollisimman voimakkaalta auringonvalolta.

Anti-ikääntymistä ja vitamiineja

On olemassa lukuisia vitamiineja, jotka voivat auttaa vähentämään tiettyjen sairauksien riskiä.
Lisäksi ne voivat tehdä ihostasi näyttävän säteilevän ja nuoremman.
Seuraavassa luetellaan tärkeitä ikääntymistä estäviä vitamiineja ja mitä ne sisältävät.

• B2-vitamiini: vähentää ihon kuivumista ja kutinaa -> parsakaali, munat, jogurtti
• B3-vitamiini: sanotaan tarjoavan jonkin verran suojaa ihosyöpää vastaan; ylläpitää luonnollista ihoestettä -> tomaatit, perunat, munat, kananrinta, tonnikala
• B5-vitamiini: kosteuttaa ihoa -> munat, sienet, palkokasvit, kalat
• B6-vitamiini: vähentää kuivuutta ja aknetta, sillä on hormonia sääteleviä vaikutuksia -> pinaatti, parsakaali, kananrinta
• B7-vitamiini: auttaa kutinaa vastaan, ylläpitää ihon kosteutta -> soijapavut, kukkakaali, lohi, mantelit, saksanpähkinät
• B12-vitamiini: torjuu hyperpigmentaatiota, jota esiintyy usein ikääntyessä -> maitotuotteet, munat, liha, äyriäiset
• C-vitamiini: torjuu UV-säteilyn aiheuttamia ihovaurioita; vähentää pigmenttihäiriöitä -> kiivi, marjat, appelsiinit, greippi
• D-vitamiini: tukee ihon solujen uudistumista -> juusto, jogurtti, lohi
• E-vitamiini: varmistaa ihon kiinteyden, pigmenttipisteiden vaalenemisen, ryppyjen vähentämisen -> vehnä, katkarapu, avokado
• K-vitamiini: tukee ihon kimmoisuutta ja vähentää muodostuneita ryppyjä -> kana, kukkakaali, pinaatti

Ikääntymistä estävä shampoo

Iho muuttuu paitsi iän myötä myös hiuksemme.
Hormonien, kuten estrogeenin, pudotus johtaa hiusten ohuempaan, hauraampaan ja heikkoon.
Lisääntynyt hiustenlähtö on myös usein havaittavissa.
Kun päänahan veren virtaus vähenee ikääntyessä, harvemmat mikroravinteet pääsevät hiuksiin.
Tällä on myös seuraus, että hiusjuuret muuttuvat heikoiksi ja hiukset kasvavat ohuiksi ja heikoiksi.

Nyt on olemassa erityisiä shampooneja, joiden on tarkoitus vähentää ikääntymisprosessin vaikutuksia hiuksiin.
Heillä kaikilla on yhteistä se, että ne ovat hellävaraisia ​​ja lipidien täydentäviä kuin tavalliset shampoot.
Ne eivät sisällä silikoneja eikä sulfaatteja eivätkä poista liikaa kosteutta hiuksista ja päänahasta.

On myös hiushamponeita ja hoitotuotteita, jotka sisältävät hyaluronihappoa.
Kun hyaluronihappo tunkeutuu hiusrakenteeseen ja päänahan, se sitoo enemmän vettä ominaisuuksiensa vuoksi.
Seurauksena on, että hiukset ja päänahka ovat enemmän kosteutettuja. Tämä rauhoittaa kutiavaa päänahkaa ja tekee ohuista, rakenteettomista hiuksista sileämpiä.
Jotkut shampoot sisältävät kofeiinia.
Kofeiinin sanotaan parantavan päänahan verenvirtausta.
Mitä paremmin päänahka toimitetaan verta, sitä helpommin ravinteet pääsevät hiusjuurten sisään.
Tämä vähentää hiusten menetystä ja vahvistaa ohuita, hauraita hiuksia.

Vanhentamisen estäminen luonnonkosmetiikan avulla

Useimmat ikääntymistä estävät tuotteet hyökkäävät silloin, kun puutteet ovat syntyneet ikääntymisen vuoksi.
Ne sisältävät aineita, joita elimistö ei enää tuota itsenäisesti tai vain hyvin pienessä määrin. Tämän seurauksena on monia luonnollisia aineita, joita esiintyy myös kehossa.
Hyvin tunnettu luonnollinen aine on hyaluronihappo.
Se esiintyy sidekudoksessamme ja sillä on ominaisuus sitoa monia vesimolekyylejä. Tämän ansiosta iho näyttää joustavammalta ja sileämmältä.

Lisäksi yksi luonnollisista ikääntymistä estävistä aineista on kollageeni.
Tätä rakenneproteiinia esiintyy luonnollisesti myös sidekudoksessa. Se varmistaa sidekudoksen kiinteyden ja joustavuuden, minkä vuoksi on tarpeen vahvistaa kollageenin muodostumista ja uudistumista ikääntyessä, olipa kyse ulkoisesta tarjonnasta tai A-vitamiinihapon stimulaatiosta.
Toinen aine, joka toimittaa solumme energiaan, on koentsyymi Q10.
Tätä vitamiinin kaltaista ainetta tuottaa myös vähemmän elimistö itse ikääntyessä. Siksi monet ikääntymistä estävät aineet toimittavat iholle tämän energiantoimittajan.

Mitä vanhenemisen estämiselle on tarkoitus tehdä lääketieteellisestä näkökulmasta?

Ikääntymisprosessi on luonnollinen biologinen prosessi, jota ei voida pysäyttää, kuten niin usein toivotaan.
Ikääntyminen voi vain viivästyä. Joten on parasta aloittaa tämä tekeminen mahdollisimman aikaisin.
Tärkein aloituskohta on elämäntapa.
Terveellinen elämäntapa ei vain hidasta ikääntymistä, vaan myös vähentää vanhuuden sairauksien riskiä.
Terveellinen elämäntapa on monitekijäinen ja sisältää ravitsemuksen, fyysisen toiminnan, unen ja psyyken.
Jos nämä näkökohdat ovat sopusoinnussa, puhutaan tasapainoisesta, terveellisestä elämäntavasta.

Ikääntymisen estäminen on siis tehokkainta, mitä aikaisemmin se aloitetaan.
Koska vanhenemisprosessi on jo alkanut, on vaikeampaa hidastaa sitä.
Ei ole koskaan liian myöhäistä muuttaa elämäntyyliäsi terveelliseksi.
Vaikutus ikääntymiseen ja siihen liittyviin sairauksiin kuitenkin vähenee, mitä myöhemmin elämässä muutos tapahtuu.

Ihon ikääntymisen estävät tuotteet, kuten voiteet, seerumit, naamiot ja parannuskeinot, vaikuttavat ihon ikääntymiseen, muuten niitä ei pitäisi myydä, mutta tämä vaikutus on hyvin pieni. Koska monet aineet eivät pääse tunkeutumaan ihon syviin kerroksiin siellä, missä niitä tarvitaan.
Ihon pinnalla ne johtavat sileään, tasaiseen ihonväriin, mutta tämä on vain väliaikaista. Todellinen ryppyjen väheneminen voidaan saavuttaa vain muutamalla millimetrillä näillä ikääntymistä estävillä tuotteilla.

Siksi on entistä tärkeämpää vahvistaa kehon omia aineenvaihduntaprosesseja tarjoamalla riittävästi vitamiineja.
Koska kehon joutumisella on paljon voimakkaampi vaikutus.

historia

Nuoruuden suihkulähteen etsintä alkoi tuolloin noin 1513, koska ikääntymisprosessi oli jo olemassa

• vaikeus
• sairaus
  ja
• ladata

oli yhteydessä. Mutta ei ollut olemassa tehokkaita ikääntymistä estäviä tuotteita, wellness-parannuksia tai optimaalista lääketieteellistä hoitoa kuin nykyään.
Pikemminkin mytologinen käsitys oli laajalle levinnyt siitä, että jossain maailmassa oli oltava väline, joka antaisi ikuisesti nuoruuden kauneuden ja voiman. Tämä ajoi muun muassa koko matkan Espanjan kapteenin Juan Ponce de Léonin johdolla vuonna 1513 suoritetun retkikunnan etsimään Bimini-saarta. Intialaisten legendojen mukaan lähteen tulisi olla suihkulähteen muodossa, jonka ihmeellisen veden tulisi pitää nuori ikuisesti. Nuoruuden suihkulähdettä ei kuitenkaan löydetty. Mutta Florida.

Siitä lähtien on ollut jatkuvaa pyrkimystä kääntää ikääntymisprosessi tai ainakin hidastaa sitä.