Harjoitukset lihasjännitystä vastaan ​​impingement-oireyhtymässä

Merkintä

Olet alateemassa Fysioterapia impingement-oireyhtymälle.
Voit päästä tämän aiheen aloitussivulle osoitteessa Fysioterapia impingement-oireyhtymälle.

Löydät lääketieteellisen-ortopedisen osan aiheestamme Vaikutusoireyhtymä, kirjoittanut DR. Nicolas Gumpert.

Niska- ja hartalihasten lihasjännitykset yksipuolisten, toistuvien päivittäisten / työtaakkojen, mahdollisen olkapään nivel-epävakauden vuoksi.

Nimitys olkapään asiantuntijan kanssa

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on Carmen Heinz. Olen ortopedian ja traumakirurgian asiantuntija Dr..

Olkapään nivel on yksi monimutkaisimmista niveistä ihmiskehossa.

Olkapään (rotaattorin mansetti, impingement-oireyhtymä, kalkistunut olkapää (tendinosis calcarea, hauislihas jänne jne.) Hoito vaatii siksi paljon kokemusta.
Hoidon monenlaisia ​​olkasairauksia konservatiivisella tavalla.
Minkä tahansa terapian tavoitteena on hoito täysin palautumattomana ilman leikkausta.
Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Löydät lisätietoja itsestäni Carmen Heinzistä.

Terapeuttinen tekniikka

• Käynnistyspistehoito

• Toiminnallinen hieronta

• Nauha (katso fysioterapia)

• Lihasten venytys

Toiminnallisella hieronnalla kireä Lihaksisto hierotaan käsivarren samanaikaisella liikkeellä koko radan yli. Funktionaalisen hieronnan kesto ja intensiteetti riippuvat yksittäisistä havainnoista.

Keskimääräinen annos: joka toinen päivä, muutama minuutti kipu pistettä kohden

Hoito voi laukaista tuskallisen "hyvinvoinnin". Tämän ei pitäisi kestää hoidon jälkeen, vaan antaa tien kivunlievitykseen !!

1. Omaharjoittelu lihasten rentoutumista vastaan ​​impingmentin aikana

Aloitusasento
Istu jakkaralle, pystyasentoon, vahingoittunut käsi levitetään toisistaan, kunnes oireet ilmestyvät, kosketa kolmen sormenpäällä ontossa olkaterän luun yläpuolella

Harjoituksen suorittaminen
Kun käsivarsi leviää, paine kohdistuu lihaksiin; kun käsivarsi leviää, paine vapautetaan

vaikutus
Olkapään lihaksen rentoutuminen, kivunlievitykset

2. Omaharjoittelu lihasjännitystä vastaan ​​impingmentissä

Aloitusasento
Makaa selällesi, tyynylle, 2 tennispalloa tai siilipalloa lihaksen kipupisteiden alle, selkärangan oikealle ja vasemmalle puolelle

Harjoituksen suorittaminen
pää siirretään hitaasti oikealle ja vasemmalle tai eteenpäin kohti rintalasta ja takaisin kaulaa kohti

vaikutus
Rentoutuminen, kivunlievitykset

Itseharjoittelu lihasjännitystä vastaan ​​impingmentissä 3

Aloitusasento: Seiso seinällä, 2 siilipalloa tai tennispalloa ovat rintarangan oikealla ja vasemmalla puolella

Harjoituksen suorittaminen: Lihaset ja kiinnityselimet hierotaan selkärangan suuntaisesti polvillaan hitaasti painettaessa selkää palloja vastaan.

vaikutus: Rentoutuminen, kivunlievitykset

Omaharjoittelu lihasjännitystä vastaan ​​impingmentissä 4

Aloitusasento: Laita sivulla, kiinnityspallo, tennispallo tai siilipallo sijaitsee lapaluun alla lapaluun luun alapuolella

Harjoituksen suorittaminen: pyörittämällä hitaasti edestakaisin palloa kohti, lapaluun lihakset ja fascia hierotaan