Koti korjaustoimet tendinitis

Nämä kotilääkkeet voivat auttaa

kylmä

• Jääpakkaus / jääpakkaus
• Takkakerros
• Kaali kääri

Verenkierron stimulointi

• Lämpö (esim. Kuumavesipullo)
• Hevosvoide
• Sprii

vihannes

• Retterspitz
• arnica
• rosmariini

kylmä

Kylmäsovelluksia käytetään pääasiassa tendiniittiin oireiden alussa. Kun kylmä on, kehon jäähdytetyn osan verisuonet tehdään hyvin kapeiksi, joten vähemmän kehon lähettiaineita saavuttaa kärsimyksen. Tämä estää tulehduksellisten välittäjien ja aineiden liiallisen vapautumisen, jotka lähettävät kivusignaalin aivoihin. Tämä hidastaa tulehdusta ja samalla lievittää kipua. Vähentyneen verenvirtauksen takia vähän nestettä pääsee sairaalaan, jotta turvotus estetään.
Kylmiä pakkauksia ja jääpakkauksia sekä juustomassa- ja kaalihuivia voidaan käyttää kylminä sovelluksina. Kylmä vesihaude on myös mahdollista riippuen siitä, missä jänteet kärsivät.

Nimitys urheilu-ortopedisen asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Intohimoisena urheilijana olen erikoistunut urheilusairauksien hoitoon ammattilaisille ja harrastajaurheilijoille.
Painopiste on siis lihaksien, jänteiden ja nivelten sairauksissa.

Ortopedian onnistuneen hoidon suorittamiseksi vaaditaan perusteellinen tutkimus, diagnoosi ja sairaushistoria.
Erityisesti hyvin taloudellisessa maailmassa ei ole tarpeeksi aikaa ortopedian monimutkaisten sairauksien ymmärtämiseen perusteellisesti ja siten kohdennetun hoidon aloittamiseen.
En halua liittyä "pikaveitsen vetäjien" joukkoon.

Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

Takkakerros

Quark-huivit ovat yksi tyypillisistä kotihoitokeinoista, joita käytetään kipuun ja tulehdukseen. Kvarkkikääre tehdään tavanomaisella jääkaapista tulevalla kvarkilla (jääkaapin lämpötila) keittiöpaperille. Sitten odotat, kunnes keittiöpyyhe on imeytynyt kvarkkiin.Kostea kvarkkikääri asetetaan tulehtuneelle jänteelle ja kiinnitetään tarvittaessa toisella keittiöpyyhkeellä tai jollain vastaavalla. Kompressi voi yleensä pysyä iholla noin 20 minuutin ajan ennen kuin se menettää jäähdytysvaikutuksen. Kosteuden takia kvarkin kääreiden ei tarvitse olla yhtä kylmiä kuin jääpakkaukset, jotta saavutetaan vastaava jäähdytysvaikutus. Tämä suojaa ihoa jäätymiseltä, etenkin pinnalla.

lämpö

Lämmittävät kotilääkkeet ovat yleensä sopivia vasta muutaman päivän tai viikon kuluttua tendiniitista. Ensinnäkin kylmä on tukahduttava akuutin tulehduksellisen prosessin. Sen jälkeen jänne pystyy kuitenkin uusimaan parhaiten, kun tapahtuu suurin metabolinen aktiivisuus ja siten erityisen hyvä verenvirtaus jänteeseen ja siihen liittyvään lihakseen. Tämän kehon omaa uudistumista tukee erityisen hyvin lämmön käyttö.
Tätä varten kuumavesipullo voidaan laittaa vaurioituneelle lihakselle. Monet jääpakkaukset voidaan myös lämmittää. Lämpösovellukset voidaan tarvittaessa yhdistää hieronnoilla.

Hevosvoide

Hevosvoide kehitettiin kilpahevosten lihaksille, vasta myöhemmin ihmiset käyttivät tätä voidetta. Se koostuu useista komponenteista, joilla kaikilla voi olla positiivinen vaikutus tendiniittiin.

• Mentoliosalla on jäähdytysvaikutus.
• Arnica torjuu tendiniitin kipua.
• Rosmariinilla ja kamferilla on lämmittävä ja verenkiertoa edistävä vaikutus.

Näiden monenlaisten vaikutusmekanismien vuoksi hevosvoide on kotilääke, jota voidaan käyttää milloin tahansa tendiniitin aikana.

Retterspitz

Retterspitz on tuotenimi tietylle lääkenesteelle, jonka on kehittänyt Margarete Retterspitz. Sitä voidaan käyttää sekä sisäisesti että ulkoisesti. Jännetulehduksessa ulkoisella sovelluksella on suuri merkitys.
Retterspitz sisältää tymolia anti-inflammatorisena aineena, rosmariinia käytetään verenkierron edistämiseen. Retterspitz sisältää myös kipua lievittävää vaikuttavaa ainetta arnicaa. Retterspitz toimii parhaiten, kun se jätetään yön yli Retterspitz-kääreinä.

Arnica-tinktuura

Arnica on lääkekasvi, jota esiintyy pääasiassa Euroopan vuoristoalueilla. Eteerisiä öljyjä voidaan saada kukista, joilla on kipua lievittävä ja antiseptinen (anti-inflammatorinen) vaikutus. Arnikaa käytetään pääsääntöisesti ulkoisesti, tähän käytetään pääasiassa alkoholipohjaisia ​​tinktuureja. Harvemmin arnicaa käytetään myös seoksena veden kanssa. Tulehduksia torjuvien ja kipua lievittävien vaikutustensa vuoksi arnika on arvokas kodin lääke, etenkin tendiniitin ensimmäisinä päivinä.
Myöhemmin sinun tulee käyttää lämmittäviä ja verenkiertoa parantavia valmisteita.

rosmariini

Rosmariinia käytetään eri muodoissa tendiniitin hoitoon. Pohjimmiltaan rosmariinin parantava vaikutus perustuu veren virtauksen lisääntymiseen, joka stimuloi lihasten metabolista aktiivisuutta. Tämä auttaa vartaloa nopeammin torjumaan jänteen pieniä vikoja ja parantamaan siten tendiniittia nopeammin. Rosmariini voidaan levittää paikallisesti vaurioituneelle kehon alueelle tinktuurana tai voiteena. Sitä voidaan käyttää myös kylpylisäaineena.

Parantava maa

Parantavaa savea voidaan käyttää kipun lievittämiseen tendiniitissa. Punaisen tai vihreän parantavan maan käyttöä suositellaan. Sekoitat parantavaa maata haalealla vedellä tahnaksi. Tätä levitetään tuskalliseen kehon osaan 20-30 minuutin ajan. Yksi tai kaksi sovellusta viikossa on yleensä riittävä oireiden vähentämiseksi.
Jos haluat antaa muiden aktiivisten aineosien toimia parantavan maan kanssa, voit sekoittaa maan lääkekasvien infuusioihin normaalin veden sijasta ja levittää sen jälkeen.

Kuminan siemenöljy

Kumimiemenöljy on toinen kotilääke, jolla on tulehduksia ja kipua lievittävä ja viilentävä vaikutus tendiniitiin. Ihannetapauksessa sitä käytetään hoidon rinnalla. Vaikka vain noin 1% kuminan siemenöljystä on eteerisiä öljyjä, paikallisesti käytettäessä annos on riittävä tulehduksen vastaiseksi vaikutukseksi. Kuminaöljy vetää lämpöä kehosta pelkästään kosteudensa kautta. Jäähdytystehosteen laukaisee nesteen haihtuminen.