Sisäinen vino lihas

Synonyymit

Latinan kieli: M.. obliquus internus abdominis

• vatsalihasten yleiskatsaukseen
• lihaksiston yleiskatsaukseen

esittely

Sisäinen vino vatsalihas (Musculus obliquus internus abdominis) on kolmiulotteinen, noin 1 cm paksu vatsalihas suoraan ulkoisen vinosan vatsalihaksen alapuolella. Se on pienin kolmesta lateraalisesta vatsalihasta.

Lähestymistapa, alkuperä, innervaatio

Lähestyä: Kylkiluut 9-12, linea alba

Alkuperä:

• Lannerangan pinnan pinta (Thoracolumbar fascia)
• lonkkaharjan keskihuuli (Linea intermedia cristae iliacae)
• lateraalinen puoli nivelsiteestä

Innervaatio: Nn. nivelten välinen VIII-XII

Sisäinen vino lihaksen kuva

Sisäinen vino lihas

1. Sisäinen vino vatsalihas -
   Obliquus-lihas
   internus abdominis
2. Iliac kauha -
   Ala ossis ilii
3. Sacrum -
   Sacrum
4. Tailbone -
   Os coccygis
5. Häpyluu -
   Pubit
6. Ischium -
   Os ischii
7. Iliac-harja -
   Iliac-harja
8. 9. kylkiluu - Costa IX
9. Kylkirusto -
   Cartilago costalis
10. Rintakehä - rintalasta
11. Ensimmäinen lannerangan nikama -
12. Selkäranka lumbalis I

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert-kuvista osoitteessa: lääketieteelliset kuvat

Kuinka lihas treenataan / supistetaan?

Supistuminen tapahtuu samalla tavalla kuin ulkoisten vinoiden vatsalihasten kohdalla, mutta vain päinvastainen.

Seuraavat harjoitukset ovat siksi erityisen sopivia:

• Sivupainikkeet
• Vatsan murtuma

Vatsan murtumassa vaikutusta sisäiseen vinosta lihakseen voidaan lisätä kääntämällä ylävartalo sivulle supistumisen aikana.

Löydät yleiskuvan kaikista voimaharjoittelun aiheista yleiskatsauksesta voimaharjoittelusta

Kuinka suoraa vatsalihasta venytetään?

Jos ylävartalo on kallistettu tai käännetty toiselle puolelle, vastakkainen puoli venytetään samanaikaisesti.

Löydät yksityiskohtaiset tiedot osoitteesta:

• Venyttely
• venyttely

toiminto

Yksipuolisella supistuksella runko kallistetaan toiselle puolelle ja pyöritetään. Se toimii vastakkaisen puolen ulompien vinoiden vatsalihasten kanssa. Lisäksi sisäinen vino vatsalihas (Musculus obliquus internus abdominis) kiinnittää rungon nostettaessa ja kantamalla raskaita kuormia.