Lannerangan kipu

synonyymit

• Dorsalgia (Latinalainen dorsum - selkä; Kreikan algos - kipu)
• Lannekipu / Lumbago (latinalainen lumbus lanne; myös saksa) Noidannuoli), jos kyseessä on lanne- ja ristiluualue

Englanti: krooninen selkäkipu, alaselän kipu

esittely

Selkäkipu on nyt tullut lajiksi Yleinen sairaus kehittyi. Tartuntataudien lisäksi ne ovat yksi yleisimmistä syistä käydä lääkärillä. Niin monipuolinen syyt voi olla, yksi seisoo hoito mutta enimmäkseen edessäsi mysteeri. Selkäkipua sairastavat potilaat ovat suurimmaksi osaksi Lanneranka vaikuttaa

määritelmä

Selkäkipu on tuskallinen tila, jota voi esiintyä selän eri osissa.
Vallitsevan taajuuden mukaan ne voidaan jakaa eri asteisiin.
Akuutti selkäkipu ilmenee joko ensimmäistä kertaa, yhtäkkiä tai vähintään kuuden kuukauden tauon jälkeen. Niiden ei tulisi kestää yli kolme kuukautta.
Sen sijaan krooninen, jatkuva selkäkipu vie suurimman osan arjesta ja kestää yli kolme kuukautta. Oireet voivat toistua tai olla vain väliaikaisia.
Lisäksi selkäkipu voidaan jakaa myös radikulaariseen ja pseudoradikulaariseen kipuun laadunsa perusteella.
Radikulaarinen kipu (radicula - juuri) perustuu hermojuuren puristumiseen, kuten tapauksen ollessa herniated-levy lannerangan alueella. Pseudoradikulaarinen kipu (ilmeisesti radikaalimpi) johtuu muutoksista selkärangan pienissä nivelissä.

Nimitys selkäosaston asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Selkärankaa on vaikea hoitaa. Toisaalta se on alttiina suurille mekaanisille kuormituksille, toisaalta sillä on suuri liikkuvuus.

Selkärangan (esim. Herniated-levyn, faset-oireyhtymän, foramen-stenoosin jne.) Hoito vaatii siksi paljon kokemusta.
Keskityn monenlaisiin selkärangan sairauksiin.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

taajuus

N. 60–80% kaikista naisista ja karkeasti 65-70% kaikista miehistä kärsivät ainakin osittain Selkäkipu.
Yli puolet liittyy ammattiin. yli 75% valituksista voi olla sisällä Lannealue paikantaa. Niistä Lanneranka heidän kanssaan viisi nikamaa sitä seuraa ristiluu, joka on nivelletty lantioon.
Jos kipu vaikuttaa tähän niveleen, puhutaan "Alaselkäkipu"(Sacroiliac-valitukset) tai nivelten latinalaisen nimen mukaan - Sacroiliac-nivel - myös "sacroiliac (ISG) oireyhtymä".
He käyvät 25 prosentilla potilaista Selkäkipu niskasta ja niska-alueelta. Herniated-kiekkojen jakautuminen seuraa kivun lokalisaation taajuutta. Joten ne ovat yleisempiä ristiselän alueella.
Saksassa kylpylä- ja vammaishakemuksia tehdään yli 60% tapauksista selkäkipujen takia, ja ne maksavat noin 49 miljardia euroa.

Kivun lokalisaatiot

oikea

Usein selkäkipu lannerangan alueella ilmenee vain yhdeltä puolelta, esimerkiksi oikealta.

Tälle on monia mahdollisia syitä, jotka useimmissa tapauksissa ovat vaarattomia ja joita voidaan parantaa säännöllisillä vahvistusharjoitteilla. Koska usein selkäkipuja oikealla puolella ovat lihasjännitykset tai hermon puristuminen. Jälkimmäinen johtaa usein kivuun, joka ulottuu oikeaan jalkaan, koska monet hermot tulevat lannerangasta ja ajavat alas jalasta.

Ns. Selkärangan stenoosi voi myös johtaa näihin oireisiin. Tämä on selkäkanavan kapenema, joka tapahtuu pääasiassa lannerangan alueella. Paikallinen tulehdus tai esimerkiksi paise, ts. Mätällä täytetty onkalo, ovat myös mahdollisia selkäkipujen syitä oikealla puolella.

Jos kipu on vaikeaa pitkän ajan kuluessa, on harkittava myös sivuttaisen kiekon herniaatioa tai pullistumalevyä. Oikea munuaissairaus, kuten lantion tulehdus, voi myös aiheuttaa selkäkipuja selkärangan oikealla puolella. Muita oireita, kuten kuumetta tai veristä virtsaa, esiintyy usein.

Vasen

Selkäkipu lannerangan alueella on usein yksipuolinen, ja monet kärsivät valittavat vasemman alaosan selkäkipuista. Tähän on useita mahdollisia syitä. Tähän sisältyy myös lihaksen jännitys tai rasitus, joka voi esiintyä esimerkiksi harjoituksen aikana. Usein vahvin lonkan flexor, ns. Ilipsoas, on jännittynyt, mikä puristaa lähellä olevia hermoja. Tämä aiheuttaa kivun säteilevän vasempaan jalkaan. Tämän kipu voi myös pahentua ja paremmin riippuen hermon pakkauksen vakavuudesta juoksemisesta riippuen.

Spondylolisthesis, eli selkärangan liukuminen, kun selkäranka on epävakaa, tapahtuu usein lannerangan alueella ja voi johtaa yksipuoliseen kipuun vasemmalla puolella. Yleinen syy on myös herniated-levy tai nikamavälin pullistuma, joka vakavuudesta riippuen voi aiheuttaa kipua lähinnä vasemmalla. Joissakin tapauksissa vasemman munuaisen sairaudet voivat johtaa selkäkipuun lannerangan tasolla. Jos epäilet sitä, sinun tulee etsiä myös muita oireita, kuten kuumetta ja verta virtsaan. Suolet voivat myös aiheuttaa selkäkipuja lannerangan vasemmalla puolella, jos on vaikeita ruuansulatuksellisia ongelmia.

Molemmin puolin

Selkäkipu lannerangan alueella tapahtuu usein molemmilta puolilta. Tähän on myös erilaisia ​​syitä.

Esimerkiksi arjen ongelmat, kuten huono ryhti tai heikot lihakset, voivat johtaa valituksiin. Nikamavälilevyt aiheuttavat useimmiten kipua lannerangan alueella, kun ne pullistuvat tai muuttuvat. Äärimmäisissä tapauksissa selkärangan kanavaan puristuvat murtumat tai kasvaimet ovat myös mahdollisia. Tämä on kuitenkin melko harvinaista.

Munuaiset voivat olla myös syy, vaikkakin on yleisempaa, että munuaissairaus esiintyy vain toisella puolella.

Kivulias tilanteet

Kipu istuessaan

Istuessa selkäkipu pahenee monien sairauksien ja lannerangan jännityksen takia. Syynä tähän on lisääntynyt selkärangan kuormitus painon kanssa.

Tämä voi olla tyypillinen merkki esimerkiksi herniated-levystä. Syy on kuitenkin usein vähemmän vakava ja kipu riippuu kuormasta. Yleensä on jo hyödyllistä, jos kiinnität huomiota oikeaan asentoon istuessasi. Vahvistetut selän lihakset ovat myös tärkeitä. Lisäksi esimerkiksi toimistotyöntekijöiden tulisi varmistaa riittävä liikunta päivällä lievittää lannerankaa.

Tämä aihe saattaa kiinnostaa sinua:

• Merkkejä herniated-levystä

annetussa

Joissakin tapauksissa selkäranka lannerangan alueella ilmenee pääasiassa makuulla ja pahenee seurauksena. Koska lihakset rasittavat vähemmän makuulla, lihakset voivat lyhentyä makuulla pitkään. Tämä johtuu siitä, että lihakset voivat taantua, jos niitä käytetään liian vähän. Tämä voi pahentaa erilaisia ​​rajoituksia, kuten jännitystä, mutta myös herniated-levyjä.

Mutta on myös sairauksia, kuten selkärangan stenoosi, joissa kipu on parempi makuulla. Tämä on selkärangan kapenema, jota laajennetaan hieman makuulla.

Varsinkin aamulla

Selkärangan lannerangan selkäkipuihin on useita syitä, etenkin aamulla nukkumisen jälkeen. Yleisin epämukavuuden syy on väärä nukkumisasento. Jos selkäranka ei pysty rentoutumaan ja lievittämään stressiä tarpeeksi, jännitys tai olemassa oleva kipu lisääntyy merkittävästi. Siksi on huolehdittava selkäystävällisen patjan käytöstä. Eri tyynyt voivat myös korjata nukkumisasennon.

Aamulla ilmaantuva selkäkipu voi olla myös merkki reumaattisesta sairaudesta. Usein kärsii myös muista niveistä, jotka vahingoittavat etenkin aamulla. Tällaisissa tapauksissa lääkärin tulee kääntyä selvittämään.

Yöllä

Joskus tapahtuu, että selkäkipuja ilmenee lannerankaosassa, etenkin illalla tai yöllä nukkumisen aikana. Ne voivat tulla niin vahvoiksi, että he heräävät ja sitten on vaikeuksia nukahtaa uudestaan.

Yksi mahdollinen syy on epäsuotuisa selkänoja, joka johtaa lihasjännitykseen ja hermojen ärsytykseen. Tätä voidaan parantaa selkäystävällisellä patjalla ja nukkumatolla. Toinen mahdollinen syy on ankyloiva spondüliitti, jossa lantion nivelet tulehtuvat ja kipu siirtyy takaisin.

Urheilun jälkeen

Monille ihmisille tapahtuu elämänsä aikana, että he tekevät harmittomia tai tuntemattomia liikkeitä harjoituksen aikana ja äkkiä kipua selässä. Lannerangaan kohdistuu usein sellaista urheilua, jossa harjoitetaan taivutusta tai rypistymistä. Painonnostoilla ja painonnostoilla on siksi erityisen tärkeää varmistaa, että selkäranka on helpottunut. Mutta myös muissa urheilulajeissa, kuten jääkiekossa tai voimistelussa, alaselkä voi olla erittäin stressaantunut.

Kipu johtuu useimmiten lihasjännityksestä, lihasjännityksestä ja sen seurauksena mahdollisesta puristuksesta. Ne ovat usein pistäviä, ja ne voidaan usein parantaa kokonaan lepolla, hieronnalla tai fysioterapialla. Mutta ligamentin kyyneleet tai muut vakavammat vammat ovat myös mahdollisia syitä. Jos ilmenee voimakasta kipua, joka ei parane edes useiden päivien jälkeen, on otettava yhteys ortopediseen kirurgiin. Lisäksi on aina suositeltavaa vahvistaa selkää kohdennetuilla harjoituksilla säännöllisen liikunnan aikana.

Lue myös aiheemme:

• Noidannuoli

Kipu merkki

Viiltavä kipu

Selkäkipu voi vaihdella luonteeltaan. Jos niitä kuvataan pistelyksi, syy on usein hermoalueella. Monet kärsineistä kuvaavat sitä, että veitsi on paisunut selkäänsä.

Tämä pistävä luonne johtuu yhden siellä juoksevan hermon puristuksesta, ts. Takertumisesta. Seurauksena se on erittäin ärtynyt ja lähettää varoitussignaaleja aivoihin. Tällaisella takertumisella voi olla useita syitä. Usein se on äärimmäistä lihasjännitystä, jota kutsutaan myös lihasjännitykseksi. Koska herniated-levy on myös mahdollinen syy, lääkäriin on otettava yhteyttä selventämiseksi.

Lue myös sivu:

• Puristuksissa oleva hermo

Muut syyt

Kipu ontosta selästä

Pystyasento on erittäin tärkeä sekä istuessa että seisoessa. Toistuu uudestaan, että väärä asento johtaa vakaviin ja pitkäaikaisiin selkäkipuihin lannerangan alueella. Usein ontto takaisin on syyllinen.

Selkärangan liiallinen kaarevuus rasittaa liian paljon selkäosaa. Seuraukset näkyvät usein vasta muutaman vuoden kuluttua. Koska asento on automaattinen käyttäytyminen, on usein erittäin vaikea korjata sitä jokapäiväisessä elämässä. Fysioterapia on erittäin hyödyllinen tällaisissa tapauksissa oikean asennon integroimiseksi jokapäiväiseen elämään erilaisten harjoitusten ja temppujen avulla.

Tulehdus

Tulehdus voi aiheuttaa selkäkipuja lannealueella. Nämä ovat yleensä suhteellisen akuutteja ja niillä on muita tulehduksen merkkejä, kuten punoitusta ja turvotusta. On olemassa useita tapoja, joilla tulehdus kehittyy selästä.

Bechterew'n tauti on lantion niveltulehdus, ts. Siirtyminen suolen ja ristin välillä. Tämä ilmenee usein selkäkivusta lannerangan alueella. Toinen mahdollinen syy on psoriaasi, joka tunnetaan myös nimellä psoriasis, joka johtaa usein selkärangan tulehduksiin ja tunnetaan sitten myös nimellä psoriaattinen niveltulehdus.

raskaus

Selkäranka lannerangan alueella on yleinen raskauden aikana. Vyötärön koon ja painon lisääntyminen rasitti rasitusta selälle. Lisäksi jotkut äidin kehon alueet muuttuvat raskauden aikana. Tähän sisältyy myös lantion laajentuminen hiukan tulevaa syntymää varten valmistautumiseksi. Tämä voi myös aiheuttaa alaselän kipuja.

Näiden valitusten estämiseksi tai torjumiseksi on tärkeää varmistaa pystyasento, joka lievittää selkää. Tätä tulisi myös harkita istuessaan. Istuintyynyillä voi tarvittaessa olla tukeva vaikutus. Nykyään raskaana olevien naisten urheilu- ja kunto-alueella on myös monia tarjouksia. Tämä ei koske vain klassista syntymänvalmistelua, vaan myös kursseja, joissa selän lihaksia vahvistetaan. Tämä on erittäin tärkeää, ja se tulisi aloittaa raskauden varhaisessa vaiheessa.Tämä voi kehon valmistaa painonnousuun ja siitä aiheutuvaan stressiin.

Lisää tästä:

• Selkäkipu raskauden aikana

Seuraavat selkäkipun oireet

Aluksi monet sairastuneet kokevat ensimmäiset merkit tai valitukset selkäkivusta selkärangan / lannerangan selkärankoissa seuraavin muodoin:

• jännitys
• uupumus
  ja
• Selän tai nivelten aamujäykkyys

Älä ole vakava, sivuuta niitä tai yritä saada helpotusta erilaisilla vastatoimenpiteillä ja lievittävillä asennoilla.

Tämä johtaa kuitenkin täysin päinvastaiseen ja pahentaa tilannetta yleensä entisestään. Seurauksena on huono ryhti ja lisääntyvä kipu. On tärkeää, että jokainen tarkkailee itseään tarkasti ja esittää itselleen esimerkiksi seuraavat kysymykset:

• "Missä tilanteissa minulla on selkäkipuja?"
• "Kuinka usein ja milloin niitä esiintyy?"
• "Missä minulla on selkäkipuja?"
• "Kuinka tämä kipu on ja kuinka kauan se kestää?"

Jokainen lääkäri kysyy kuitenkin myös näistä olosuhteista tietyssä kipuhistoriassa. Tämä on erityisen tärkeää selkäkipujen syiden selvittämiseksi ja selkäkipujen kohdennetun lisädiagnostiikan ja hoidon aloittamiseksi.

Kivun säteily jalkaan

Se tapahtuu uudestaan ​​ja uudestaan, että selkäkipuja esiintyy lannerangan toisella puolella, joka ulottuu alas jalkaan.

Tyypillisesti tämä kipu on puristuva hermo. Monet jalan hermot tulevat selkäytimestä lannerangan tasolla. Jos iskiashermo on ärtynyt, ts. Paksin hermo, joka vetää jalkaan, puhutaan ristiselän lantiosta. Tämä voi myös johtaa halvaantumiseen. Selkärangan stenoosi, jossa selkäkanava kapenee, voi myös johtaa viitattuun kipuun jalassa, ja se tulee hoitaa mahdollisimman pian.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta:

• Lumboischialgian hoito

vatsakipu

Joskus selkäranka lannerangan alueella ilmenee yhdessä vatsakipujen kanssa. On tietenkin otettava huomioon, että valitukset ilmestyvät itsenäisesti. Monissa tapauksissa on kuitenkin myös yhteyksiä.

Ruoansulatuskanavasta saa erilaisia ​​hermoja, joista monet lopulta tulevat selkäytimestä. Tämä voi heijastaa pääasiassa paksusuolen ja takana olevan peräsuolen ongelmia. Erityisesti ruuansulatushäiriöissä, joissa on usein ripulia ja jotka ovat usein tuskallisia vatsan alueella, selkäkipuja voi tapahtua lannerangan alueella. Mutta ummetus vaikuttaa myös selkään, koska suoliston tilavuus ja paino ovat kasvaneet. Tämä vaikuttaa pääasiassa selän ja maha-suolikanavan välisiin lihaksiin. Tähän sisältyy myös esimerkiksi lonkkalihaksen lihas Ilipsoas. Lisääntyneen stressin seurauksena tämä voi aiheuttaa kipua lannerankassa, varsinkin kun suoristetaan. Siksi, jos maha- ja selkäkipuja esiintyy yhdessä, on järkevää hoitaa ruoansulatushäiriöitä. Usein riittää ruokavalion muutos ja tarvittaessa suolen vieroitus.

diagnoosi

Jokaisen selkärangan selkäkivun diagnoosin alussa on yksilöllinen anamneesi (Lääketieteellinen historia) potilaan.
Lääkärin etsivätyön tavoitteena on saada yleiskuva nykyisistä valituksista.
Erityisiä kysymyksiä aiheesta:

• Kivun lokalisointi ja mahdollisesti tarttuminen muihin alueisiin, kuten jalkoihin
• Valitusten laatu ja intensiteetti sekä tapahtumien ajoitus
  kuten
• kipu mahdollisesti voimistuu tai heikentyi tietyissä olosuhteissa

ovat ehdottoman välttämättömiä.

Kysymykset aiemmista sairauksista ovat yhtä tärkeitä. Meidän tapauksessamme hoitava lääkärin on tarkistettava liitännäissairaudet, kuten osteoporoosi (Luukato) tai nivelrikko (Nivelten kuluminen) kysyä.
Lisäksi etsitään sosiaalisia olosuhteita, kuten työ, kumppanuus, perhe ja stressitilanteet.

Tätä perusteellista haastattelua seuraa fyysinen tutkimus, joka voi antaa alustavia tietoja.
Seuraavat näkyvät ulkopuolelta:

• lantion ja hartioiden sijainti
• Selkärangan ja koko asennon kaarevuus.

Lisäksi:

• Lihasvoima
• refleksit
• Kosketusherkkyys (herkkyys)
  ja
• nivelten, etenkin selkärangan liikkuvuus

tarkastetaan.
Jos nämä toimenpiteet eivät paljasta tarkalleen selkäkipujen syytä, tekniset lisämenetelmät, kuten:

• Röntgenkuvat
• MRI (magneettikuvaus, ydin spin)
• CT (atk-tomografia)
  ja erityistapauksissa
• myelografia (erityinen röntgenkuvaus, jossa varjoaine ruiskutetaan selkäkanavaan)

hävittää.

Lue lisää aiheista:

• Selkäkipu diagnoosi
• Millaista kipua ilmenee osteoporoosin yhteydessä?

terapia

Mitä pitäisi tehdä, jos selkä sattuu, lihakset ovat jännittyneitä ja liikkuvuus rajoittuu vakavasti jokapäiväisessä elämässä?
Periaatteessa jokainen lannerangan hoito perustuu vaivan syyyn. Joten jos orgaanista syytä löytyy, se olisi ensin hoidettava. Selkäkipu johtuu usein tavara-alueen lihaksen epätasapainosta. Monille potilaille selkäkipu esiintyy jaksoissa ja vaatii nopeaa ja kohdennettua toimintaa. Näiden epätasapainojen erityinen diagnoosi, jota seuraa ydinlihasten harjoittelu, auttaa useimmissa tapauksissa selkäkipujen hallinnassa.
Seuraavat menetelmät ovat avoimia kaikille:

• Lämpösovellukset (ennen kaikkea lievä selkäkipu)
• Lääkitys
• akupunktio
• hieronta
• Rentouttavat toimenpiteet ja urheilu
• Käyttäytymisterapiat
• toiminnot

Monissa tapauksissa lämpö lievittää akuuttia kipua. Lämpösovellukset ovat osoittautuneet erityisen hyödyllisiksi lihasjännityksessä.
Tässä spektri vaihtelee:

• kylpylä
• kirjekuoret
• Lämpöpakkaukset
• Pave
  aikeissa
• Saunavierailut

Särkylääkkeet voivat lievittää akuutisti stressistä johtuvia selkäkipuja, mutta ne eivät korjaa selkäkipujen taustalla olevaa syytä.
Kivunlievitykset ovat kuitenkin ensimmäinen valinta ja vaihtoehto, kun leikkaus ei ole ehdottoman välttämätöntä.
Ennen kaikkea käytetään ei-steroidisia anti-inflammatorisia lääkkeitä (NSAID). Ne lievittävät akuuttia kipua ja estävät tulehduksia. Tämä voi olla erityisen hyödyllinen, kun kipu aiheuttaa lievittäviä asentoja ja siten lihaksen jännitystä.
Kivunlievitys tarjoaa kohtuullisen normaalin asennon ja liikkuvuuden, myös mahdollinen tulehdus paranee ja potilas kokee nopeasti oireettomuuden.
Selkärangan lannerangan kroonisten selkäkipujen tapauksessa muut menetelmät, kuten akupunktio tai käyttäytymisterapia, ovat kuitenkin osoittautuneet. Särkylääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi tosiasiassa vaatia suurempia ja suurempia annoksia, kun keho tottuu niihin, ja päätyy näin nopeasti riippuvuuteen.
On mielenkiintoista seurata selkärangan kroonisen selkäkivun hoitamista akupunktiolla. Tässä terapeuttinen menestys näyttää olevan huomattavasti korkeampi kuin tavanomaisella kipulääkkeillä ja siihen liittyvällä fysioterapialla lyhyellä hoitojaksolla.
Siitä huolimatta fysioterapia / fysioterapia tai erityisesti selkäharjoittelu on valittu menetelmä takaosan kohdennettuun lihaksen rakentamiseen ja jännityksen lievittämiseen. Harjoitetaan jokapäiväisiä liikkeitä, selkäystävällistä nostamista, seisomista, kävelyä ja istumista.
Asiantuntijat suosittelevat erityisesti urheilua ja paljon liikuntaa, joka ei rasita selkää. Uinti, erityisesti indeksointiuinti ja pitkät kävelyretket, ovat erittäin sopivia.
Operaatiot suoritetaan vain harvimmissa tapauksissa. Selkärangan lannerangan vakavat herniated-levyt ovat yleinen merkki. Suurten avoimien operaatioiden lisäksi käytetään myös menettelyjä, jotka sallivat pienemmän toimenpiteen (ns. Minimaalisesti invasiiviset toimenpiteet) - etenkin vähemmän vakavissa tapauksissa.

Esimerkkejä minimaalisesti invasiivisista menetelmistä ovat nikamavälin kemiallinen liukeneminen entsyymeillä (Chemonucleolysis), Nikamavälilevyn osien höyrystys laserilla ja selkärangan leikkaus endoskopialla (lääkäri näkee kehossa onteloita ja hoitaa häiriöitä putkimaisen järjestelmän avulla, johon kamera on sisäänrakennettu (endoskooppi)).

Lue lisää aiheesta:

• Selkäkipuhoito

Harjoitukset

On monia harjoituksia, jotka voivat auttaa lievittämään alaselän kipuja. Ennen kaikkea niiden tarkoituksena on venyttää ja vahvistaa selkä lihaksia, mikä varmistaa paremman asennon ja siten lievittää kivultavaa selkää.

Alussa suositellaan parantamaan vartalon selkärangan havaitsemista ja kiinnitystä. Paras tapa tehdä tämä on makuulla matolla, taivuttaa jalat ja asettaa kädet rentoutua vartaloosi viereen. Nyt jalkojesi kärjet vedetään ylös, korkokengät ja alaselkä painautuvat mattoon.

Joitakin harjoituksia on taipumusasennossa selkälihasten vahvistamiseksi. Esimerkiksi tässä asennossa kädet ja jalat voidaan helposti nostaa lattialta. Tätä asentoa pidetään sitten jonkin aikaa, myös uimaliikkeitä voidaan tehdä. On tärkeää varmistaa, että ei ole onttoa selkää. Selkärangan lannerangan lihasten vahvistamiseksi voidaan suorittaa myös harjoitus, jonka lähtöasento on nelostettu. Nyt oikea käsivarsi ja vasen jalka on vuorotellen jatkettu ja sitten vasen käsi ja oikea jalka. Sinun tulisi yrittää muodostaa vaakasuora viiva kädellä ja jalalla. Tämä harjoitus parantaa myös tasapainoa ja varmistaa siten paremman asennon koko selälle.

Lue lisää tästä:

• Harjoitukset selkäkipuja varten

Kinesio-nauha

Kinesioteipin käyttö voi usein auttaa selkäkipuissa lannerangan alueella.

Tämä vähentää selkärangan painetta ja vähentää monissa tapauksissa kipua. Kuitenkin, jos vahinko on vakava, kuten tyrälevy, kinesioteippi ei riitä. Jos olet epävarma kivun alkuperästä, ota siksi yhteyttä lääkäriin. Lannerangan teipittämiseen on olemassa useita vaihtoehtoja, yleisimpiä ovat tähtimuoto tai Y-raita.

Lisätietoja tästä:

• Nauhanauha

Koti korjaustoimenpiteitä

Selkärangan lannerangan selkäkipujen tapauksessa kotihoitokeinot ovat usein riittäviä lievittämään esimerkiksi lihasjännitystä.

Erittäin suosittu apu on lämpötyyny tai kuumavesipullo, jotka rentouttavat rakenteita paikallisesti. Joissakin tapauksissa kylmät pakkaukset tai jää voivat myös auttaa kipua kumoamaan. Öljyt, esim. Mäkikuismaöljyä tai voiteisiin sekoitettuja öljyjä, kuten arnikaa tai paholaisen kynsiä, voidaan hieroa kärsiville alueille. Vaihtoehtoisesti liinoja voidaan liottaa öljyihin ja käyttää sitten kääreinä yön yli.

Lisää tästä aiheesta:

• Arnica voide

akupunktio

Monet selkärangan selkäkipuista kärsivät ihmiset kertovat, että akupunktio on lievittänyt heidän oireitaan.

Akupunktioideo perustuu ns. Liipaisupisteiden kohdennettuun käsittelyyn. Nämä liipaisupisteet edustavat siellä juoksevien hermojen risteyksiä ja ovat usein paikkoja, joissa kipu on suurin. Siksi tämä hoitomuoto voi auttaa vähentämään kipua.

Lue myös sivu:

• Käynnistyspisteen akupunktio
• Akupunktio selkäkipuja varten

ennuste

Suurimman osan ihmisistä Lannerangan kipu ennuste on hyvä. Yli puolessa tapauksista kipu häviää viikossa, kahden viikon kuluttua noin 80% potilaista on toipunut vähintään niin paljon, että pystyy jatkamaan normaalia toimintaansa. Yli 60%: ssa tapauksista valitukset kuitenkin ilmestyvät uudelleen.

Kesto

Selkärangan selkäkipujen keston arvioimiseksi on ensin otettava huomioon syy. Esimerkiksi, jos on akuutti tulehdus, se voidaan yleensä hoitaa onnistuneesti ja kipua esiintyy vain muutamasta päivästä viikkoon.

Valitettavasti selkäkipu on usein krooninen. Jos niitä esiintyy vanhassa iässä, se on usein monien komponenttien syysekoitus. Niin kutsuttu luiden rappeutuminen, ts. Kuluminen, tapahtuu usein vanhuudessa. Tämä pätee erityisesti selkärankaan, koska se stressaa joka päivä. Tällaisissa tapauksissa syy voidaan vaikuttaa vain rajoitetusti, mikä tarkoittaa, että selkäkipu ei valitettavasti ole usein täysin parannettavissa. Seurauksena on, että asianomaisten on opittava käsittelemään valituksia jokapäiväisessä elämässä. Siksi on tärkeää kuunnella omaa kehoasi ja torjua kipua jo varhain. Pystyasento jokapäiväisessä elämässä on yhtä tärkeää kuin säännöllinen liikunta ja selän lihaksien vahvistaminen.

Toinen syy, joka ilmenee uudestaan ​​ja uudestaan, on herniated-levy, joka hoidon vakavuudesta ja ajoituksesta riippuen voi johtaa oireisiin eri ajanjaksoiksi. Valitettavasti kipu jatkuu usein pitkällä aikavälillä hermorakenteiden vaurioiden vuoksi.

Yhteenveto

Vahvuus Lannerangan kipu eivät ole harvinaisia, ei mitään epätavallisia, ja niitä ei pidä koskaan aliarvioida. Mikä alkoi melko vaarattomaksi akuutiksi selkäkipuksi (esim. Aamujäykkyys tai lievä niskajännitys) voi kehittyä krooniseksi, pahimmassa tapauksessa elinikäiseksi selkäkipuksi. Tärkeintä on, että monia oireita voidaan lievittää yksinkertaisilla toimenpiteillä ja jopa estää pienellä aloitteella.

Kuinka kaikki voivat estää tämän marttyyrikunnan?
Nyt tärkein näkökohta terveellisten elämäntapojen lisäksi on paljon liikuntaa, urheilua ja tasapainoista rentoutumista.
Jos suoritetaan työ, joka liittyy toimiin, jotka ovat erityisen stressaavia selässä, kuten toimistotyöt, raskaat nostot rakennustyömailla jne., Suositellaan Takaisin kouluun, Lihaksisto vahvistaa ja oppia takaisinystävällistä nostoa ja työhön liittyvää käyttäytymistä.
Lihavuuden tulisi johtua myös a terveellinen ruokavalio vältetään. Liian monta kiloa rasittaa heitä selkä ja johtaa nopeasti Lannerangan kipu.