Räätälöity lihas

Synonyymit

Latinan kieli: M.. sartorius

• reiden lihasten yleiskatsaukseen
• lihaksiston yleiskatsaukseen

esittely

Räätälöitsijän lihas (Musculus sartorius) kuuluu etureiden lihasten ryhmään. Se on noin 50 cm pitkä ja tuulet kierteisesti nelipään ympäri. Lihaksella on toimintoja sekä lonkkanivelessä että polvinivelessä, jolloin lihaksen lonkkanivelessä kohdistama voima on kaksi kertaa suurempi kuin polvinivelessä.

Merkintä: Termillä räätälilihas ei ole mitään tekemistä istumalla ristikkäin. Huippu Adduktorit ja kampa-lihas tuottaa pikemminkin ristijalka-asennon.

Jalkalihaksen harjoittelussa reiteen taivuttaja kouluttaa räätälin.

Lähestymistapa, alkuperä, innervaatio

Lähestyä: Medial (ruumiin keskiosa) säären karheuden vieressä (Sääriluun tuberosity)

Alkuperä: Etuosan, ylemmän lonkkarangan alla (Etuosan ylempi sylkiluun selkäranka)

Innervaatio: Reisiluun hermo

Kuinka lihas treenataan / supistetaan?

Räätälöitsijän lihas ei ole lihas, joka on erityisesti koulutettu voimaharjoittelussa. Hamstringsin lisäksi se kehittyy seuraavan harjoituksen avulla:

• Hamstrings

Lisätietoja on kohdassa Painonnosto

Kuinka lihas venytetään?

Ompelijan lihaksen venyttämiseksi lonkkanivelessä on oltava venytys.

Urheilija seisoo askelasennossa. Ylävartalo on pystyssä ja osoittaa eteenpäin.

Venytetyn reiden polvi koskettaa melkein lattiaa.

Katso lisätietoja venyttelystä

toiminto

Räätälöitsijän lihas (Musculus sartorius) aiheuttaa yhden diffraktio ja Ulkoinen kierto että lonkkanivel. Polvinivelessä räätälin lihaksen supistuminen aiheuttaa a diffraktio ja Sisäinen kierto.