Ruokavalio

Kuinka poistan pekonin reiden sisäpuolelta?

Johdanto - Mikä on paras tapa laihtua reiden sisäpuolella?

Monet ihmiset haluaisivat laihtua tietyillä kehon alueilla. Yksi näistä ruumiinosista, jota usein mainitaan tässä yhteydessä, on reiden sisäosa. Joidenkin naisten mielestä etenkin hoikka reide ja etenkin reiden sisäosa ovat esteettisiä.

Tätä esteettistä ideaalia yritetään usein saavuttaa erilaisten liikuntaharjoittelujen tai tietyn ravitsemuskonseptin avulla. Mutta kuinka poistat pekonin reiden sisäosista? Onko erityisiä harjoituksia tai temppuja ohuille reiden sisäosille? Seuraava artikkeli käsittelee näitä ja muita mielenkiintoisia kysymyksiä aiheesta "Kuinka voin menettää reiden sisärasvan?"

Lue ensin pääsivumme: Menettää painoa reiteen - kuinka nopeasti se todella toimii?

Kuinka poistan pekonin reiden sisäpuolelta?

Useiden ihmisten yleinen ongelma-alue on reiden sisäosa. Luonnollisesti ne varastoivat ensisijaisesti rasvakerrostumia, minkä vuoksi monet ihmiset haluavat siellä kohdennettua painonpudotusta.

Jopa muuten ohuissa ihmisissä, reiden sisäosa voi olla hiukan vahvempi. Tämä ei ole mitenkään huono tai esteettinen, mutta melko luonnollinen. Siitä huolimatta, monet ihmiset haluavat laihtua siellä saavuttaakseen henkilökohtaisen kauneuden ideaalin. Mutta miten se toimii?

Yleensä reiden sisärasvojen vähentämistä voi edistää yleinen painonpudotus. Tämä koskee erityisesti ylipainoisia ihmisiä.

Laihojen, joiden reidet ovat sisäpuolella, tulee toisaalta keskittyä enemmän kohdennettuihin urheiluharjoitteluihin, jotta kiristetään reiden sisäpuolen lihaksia ja vähennetään niiden rasvaa. Tätä varten on olemassa erilaisia urheiluharjoituksia.

Erittäin suosittu harjoitus on klassinen kyykky. Ne stimuloivat reiden lihaksia ja johtavat yleiseen kiristykseen.

Muita harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään reiden sisäisen rasvan määrää, ovat lonkat tai hyppääjät.

On monia muita harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua menettämään rasvasi sisäreideissäsi. Harjoittaessasi sinun tulee integroida säännölliset harjoitukset, joissa on riittävästi toistoja, jotka edistävät erityisesti reiden lihaksia.

Terveellisen ruokavalion syöminen voi myös auttaa poistamaan pekonia reiden sisäosista. Ennen kaikkea sinun tulisi kiinnittää huomiota vähäkaloriseen ruokavalioon. Rasvaisia tai paistettuja ruokia sekä lihan ja hiilihydraattien suurta kulutusta tulisi välttää. Tuoreet ja terveelliset tuotteet, kuten vihannekset, hedelmät, salaatit ja makeuttamattomat teet sekä vesi ovat edullisia.

Reiden sisäpuolella olevan rasvan vähentämiseksi tarvitaan yleensä kokonaispainonpudotus. Selvitä kaikki tarvitsemasi tiedot painon pudottamisesta osoitteessa:

Vinkkejä kuinka laihtua parhaiten
Kuinka saan bikinihahmon?

Rasvanimu reiden sisäpuolella

Rasvaimu myös Rasvaimu kutsutaan, se on plastiikkakirurgien suorittama toimenpide. Näitä kutsutaan usein kosmeettisiksi kirurgiksi. Rasvaimu on lääketieteellinen toimenpide, johon liittyy riskejä, jotka tulisi harkita etukäteen.

Anestesia on tarpeen rasvaimuun. Reiden sisäpuolisessa rasvaimussa injektoidaan ensin kudokseen ns. Turvottava liuos. Tämä ratkaisu saa rasvasolut liukenemaan siihen ja voidaan siten imeä pois. Imu johtaa rasvojen menetykseen reiden sisäosissa.

Välittömästi imun jälkeen kudoksessa on edelleen jonkin verran turvotusta leikkauksen takia. Muutaman viikon kuluttua lopputulos on kuitenkin näkyvissä.

Reiden sisärasvojen imeminen on tietysti mahdollisuus laihtua siellä, mutta sitä tulee harkita huolellisesti riskien suhteen. Invasiivista leikkausta tulisi harkita vain, jos konservatiiviset toimenpiteet, kuten liikunta ja terveellinen ruokavalio, eivät todellakaan auta.

Seuraavat artikkelit voivat olla myös erittäin tärkeitä sinulle:

Rasvaimu - mitä sinun tulisi varoa?
Rasvaimu kustannukset

Laihduta paino harjoittamalla reiteen sisäosaa

Kohdennettu koulutus on välttämätöntä, jotta voidaan erityisesti poistaa reiden sisäiset rakkauskahvat. On olemassa useita harjoituksia, jotka edistävät kohdennettua painonpudotusta tällä vyöhykkeellä. Sinun tulisi keskittyä harjoittelusi reiden lihaksen kiristämiseen ja vahvistamiseen, jos haluat harjoittaa reiden sisäisiä harjoituksia.

Kyykky sopii erityisen hyvin perusharjoitukseen. Näitä voidaan muokata siten, että ne kiristävät erityisesti sisäosaa. Erityisen sopivia tähän ovat kyykky, jossa jalat ovat toisistaan ja varpaat osoittavat ulospäin.

Toinen erittäin tehokas harjoitus on jalkojen nosto. Tämä yksinkertainen harjoitus voidaan tehdä myös kotona. Maksa tätä varten makaa selälläsi, jos mahdollista, liikuntamatolla, ja nosta molemmat jalat painettuina yhteen. Tee nyt saksimaisia liikkeitä molemmilla jaloilla niin, että vasen tai oikea jalka ovat vuorotellen ylöspäin. Tämä toistetaan 30 sekuntia kerrallaan.

Haluatko tehdä erityisiä harjoituksia reidelle, jotta sinulla olisi kauniit ja tiukka jalat? Joten seuraava artikkeli sopii sinulle: Jalkalihasten harjoittelu - harjoitukset pehmentyneille jaloille

Kuinka voit kiristää reiden sisäosat?

Reiden sisempi kiristys onnistuu pääasiassa säännöllisen harjoituksen avulla. Harjoittelu johtaa lihaksen vahvistumiseen ja ihon alla olevan rasvakerroksen hajoamiseen, joka tunnetaan myös nimellä ihonalainen rasva.

Lisäksi säännölliset ihon hieronnat ja vuorottelevat suihkut kuumalla ja kylmällä vedellä voivat auttaa ihon kiristämisessä.

Riittävä määrä vettä - erityisesti makeuttamatonta teetä ja vettä - kiristää ihoa edelleen ja johtaa sileisiin ja sävytettyihin reiden sisäosiin.