PAINON ARVIOINTI

Tunne hyvä paino

Tätä hyvän olon painon merkintää käytetään usein mainonnassa. Se antaa kuvan siitä, että voisit tuntea optimaalisen painon terveyden kannalta.
Lisääntyneellä kehon painolla ja lisääntyneellä rasvalla voi kuitenkin esiintyä seuraavia sairauksia, jotka eivät ole epämiellyttäviä eivätkä heikennä hyvinvointia. Esimerkiksi kohonnut verensokeri pitkällä aikavälillä voi aiheuttaa vakavia seurausvaurioita.

Toivottu paino

Yksi ymmärtää sen Paino joilla on alhaisin kuolleisuus ja suurin elinajanodote.
Tässä nimityksessä on termi "Ihanteellinen paino"Vaihdettu. Nämä tiedot määritteli ensin Amerikkalainen henkivakuutus.
Taulukot luokiteltiin koon, iän ja sukupuolen mukaan. Niissä tapahtuu tietty ajanmuutos, ja niitä on muutettu ja mukautettu uudestaan ja uudestaan viime vuosina. Nykyinen ruumiinpaino (mieluiten Painoindeksi - Vaihteluväli 20–24,9 ja missään tapauksessa yli 30) voidaan ylläpitää alttiuden (geneettisen jakautumisen) syömistapojen ja syömiskäyttäytymisen taustalla ilman, että tätä painoa pakotetaan pakottamaan jatkuviin nälkävaiheisiin tai erittäin yksipuolisen ja kestämättömän syömiskäyttäytymisen kautta .

Brokan paino

Muutama vuosi sitten asti painon arvioimiseksi käytettiin ns. Broca-kaavaa. Se on seuraava: Brokan paino = vartalon pituus (cm) - 100 (esimerkki: normaali paino, jonka korkeus on 170 cm = 70 kg. Ihanteellinen paino miehille oli 10% ja naisille 15% alle Brocan painon. Tämän etuna on Käytetty menetelmä oli pieni laskennallinen työ, eikä sitä enää tarvita nykyään.

Geneettinen sijoittaminen

Viimeaikaisten havaintojen mukaan yksilöllisellä geneettisellä sijoittelulla (disposition) on paljon suurempi merkitys kysymyksessä siitä, tuleeko joku rasvaksi vai ei, kuin aiemmin oletettiin.
Kanadalaisessa tutkimuksessa samanikäisiä ja sukupuolisia ihmisiä syötettiin yli 1000 kaloria päivässä 100 päivän ajan. Koehenkilöt painoivat eri tavalla (4–14 kiloa) ja eri nopeudella. Joten voidaan olettaa, että todella on "hyviä" ja "huonoja" syöttömuuntajia.
Alhaisen aineenvaihdunnan nopeuden (energiankulutus levossa) periminen on usein liikalihavuuden syy. Ylipainojen perinnöllinen kertyminen on ilmeistä. Perheissä, joissa on ylipainoisia aikuisia, lapset ja lapsenlapset ovat usein liian lihavia.
Tanskalaisissa tutkimuksissa (Stunkard, 1986) osoitettiin: Jos molemmat vanhemmat olivat liian rasvaisia, lapsilla oli myös ylipaino 80% kaikista tapauksista elämänsä aikana.
Tietysti myös vanhempien roolimallifunktiolla on suuri rooli. Vanhemmat ovat esimerkkejä syömiskäyttäytymisestä, ruokailutottumuksista ja fyysisestä aktiivisuudesta (urheilu), ja lapset hyväksyvät ne.

Lue lisää aiheesta: Aseta pisteteoria