Jännetulehdus jalan pohjassa

määritelmä

Kärsiikö yksi tendinitis jalan pohjan alueella tämä vastaa useimmiten jännelevyn tulehduksia, puhutaan ns. "Kasvien fasciitis". Jännelevy sijaitsee jalan alapuolella ja stabiloi jalan kuoren kuormituksen alaisena. Voit kuvitella sen kudotusta matosta, joka koostuu monista yksittäisistä jänteistä. Tulehdus voi vaikuttaa koko jännelevyyn tai vain sen osiin. Tämä johtaa sairauden eri vaikeusasteeseen. .

syyt

Jalkapohjan jännetulehduksen syyt ovat erilaisia. Yhtäältä jalan, jolla on vain suhteellisen pieni kosketuspinta, on kannettava ihmisen koko kehon paino päivittäin. Lisäksi säännöllisestä urheilutoiminnasta aiheutuu vastaavaa stressiä, joka painottaa erityisesti jalan pieniä jänteitä. Tämä ilmiö voidaan havaita usein juoksijoissa, jotka valmistautuvat erittäin pitkiin matkoihin, kuten maratoniin. Jopa kouluttamattomissa käynnissä olevissa juoksijoissa, liikuntaan liittyvää tendiniittia voi ilmetä, jos harjoitus aloitetaan tai sitä lisätään liian nopeasti ja keholla ei ole mahdollisuutta tottua kasvavaan ylityöhön.

Tärkeä riskitekijä jalan tendiniitin kehittymisessä on olemassa harjoittelutapojen lisäksi olemassa oleva riski Jalkojen epäjärjestys. Mene esimerkiksi sisään tasainen- tai Solki jalka liittyvät jalkakaarean, joka ei toimi optimaalisesti, mikä johtaa lisääntyneeseen stressiin sekä jänteissä että lihaksissa ja nivelissä. Muiden jalkojen (vasikka- ja / tai reisilihakset) väärä rasitus, joka lyhenee ajan myötä ja lisää siten jalan jännelevyn jännitystä, voi johtaa jännelevyn tendiniittiin.

Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, vääriä tai huonoja kenkiä (erityisesti lenkkeilykenkiä) olisi harkittava, kun on kyse jalkapohjan jännetulehduksen syistä. Esimerkiksi, jos kenkiä käytetään liian kauan, se menettää joustavat ominaisuutensa, mikä merkitsee lisääntyvää stressiä jalan jänteissä ja voi siten edistää tulehduksia.

Nimitys urheilu-ortopedisen asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Intohimoisena urheilijana olen erikoistunut urheilusairauksien hoitoon ammattilaisille ja harrastajaurheilijoille.
Painopiste on siis lihaksien, jänteiden ja nivelten sairauksissa.

Ortopedian onnistuneen hoidon suorittamiseksi vaaditaan perusteellinen tutkimus, diagnoosi ja sairaushistoria.
Erityisesti hyvin taloudellisessa maailmassa ei ole tarpeeksi aikaa ortopedian monimutkaisten sairauksien ymmärtämiseen perusteellisesti ja siten kohdennetun hoidon aloittamiseen.
En halua liittyä "pikaveitsen vetäjien" joukkoon.

Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

oireet

Klassiset oireet jalkapohjan tendiniitista ovat rajoittamaton kipu jalan pohjan alueellajoilla ei näytä olevan selvää lähtöpaikkaa.

Myös muut Tulehduksen merkit (Ihon punoitus, ylikuumeneminen ja toimintakyvyn heikkeneminen) voi olla kipu rinnalla. Tulehduksen vuoksi jalan vieriminen kävellessä on erityisen tuskallista, minkä vuoksi se on usein Kävelykuvio vaikutusta sairastuneesta henkilöstä näyttää muuttuneelta - jotkut potilaat keinuvat, koska he lievittävät intuitiivisesti stressiä, toiset kävelevät “epätasaisesti”.

Koska jalkapohjien jännetulehdukset kärsivät usein urheilijoista, toinen tyypillinen kriteeri on kipumuutos harjoitusolosuhteissa. Monet kärsivät valittavat ns. "Aloituskipu“Harjoituksen alussa, joka tulisi erottaa merkittävästä kivun parantumisesta pitkän lenkin jälkeen. Toisaalta lepovaiheessa kahden harjoituksen välillä kipu on pahin. Jos potilas valittaa jo stressikipuista, ts. Jatkuvasta kipusta, joka ei parane harjoituksen aikana, hän on todennäköisesti jatkanut harjoitteluaan aivan liian kauan. Se voi olla vakava tulehdus, joka on jo edennyt pitkälle ja vaatii kiireellisesti tauon harjoittelusta ja riittävästä hoidosta!

Joten jokaisen juoksijan tulee kiinnittää erityistä huomiota yllä mainittuihin oireisiin ja ottaa vartaloansa vakavasti. Jatketaan harjoittelua tulehduksista tai muista vammoista huolimatta voi aiheutua pysyviä ja pysyviä vaurioita.

Jalan sisäpohjan jänteiden tulehdus

Sisällä jalka, etenkin kantapään sisäpuolella, on yleinen valituspaikka jalkapohjan tyypilliselle tendiniitille (Kasvien fasciitis).

Lisäksi muut mahdolliset selitykset jalan sisäpohjan tulehdukselliselle kivulle voivat olla pieniä lisäluita, joita ei löydy kaikista. Nämä ns Seesamin luut ovat integroitu jänteisiin ja käyttävät eräänlaista vipuvaikutusta jänteen jännityksen lisäämiseen. Tarkasta sijainnistaan ​​riippuen ne voivat hankaa jänteitä tai lihaksia vastaan ​​ja laukaista siten tulehduksen. Ortopedikirurgit tunnistavat sellaiset seesamin luut helposti röntgenkuvauksella. Normaalisti riittää kipua lievittävän alueen suojaaminen. Jos nämä pienet luut aiheuttavat kuitenkin vakavaa epämukavuutta, kirurgista poistoa voidaan harkita. Tällöin hoitava lääkäri neuvoo etukäteen yksityiskohtaisesti.

Jännetulehdus jalan pohjassa

Sitä esiintyy paljon harvemmin jalan pohjan ulkoreuna jännetulehdus. Yleinen liipaisin tähän on aikaisempi nivelten nyrjähdys, joka johtaa vasikan lihaksen jänteiden tulehdukseen.

Mutta niin kutsuttu on myös mahdollista Stressi murtuma jalan ulkopohjan kivun syynä, joka tulkitaan väärin tulehdukseksi. Erityisesti kunnianhimoiset urheilijat voivat aiheuttaa ulomman metatarsaalin luun väsymysmurtuman pysyvän ylikuormituksen alla, mikä on havaittavissa myös jalan ulkopinnan kipujen kautta. Usein vain koskettaa kohtaa rauhassa on epämukavaa. Siksi lääkäriin on otettava yhteyttä jopa nopeammin kuin jalan sisäpuolella, jos jalka on ulkopuolella, ja röntgenkuvaus olisi tehtävä turvalliselta puolelta.

diagnoosi

Jalan pohjan tendiniitin löytäminen on ns. Kliininen diagnoosi. Yksityiskohtainen keskustelu potilaan kanssa ja tarkka fyysinen tutkimus ovat yleensä riittäviä, jotta lääkäri voi selvittää, mistä potilas kärsii. Tyypillinen merkki tutkimuksen aikana, joka viittaa plantaariseen fasciitiin, on esimerkiksi laukaista (provokaatio) kipua. Koron sisäpuolella oleva paine voi laukaista kipua, joka säteilee sitten koko jalkaa pitkin. Jos havainnot ovat epävarmoja tai jos epäillään luiden osallistumista, käytetään myös jalkan röntgen- ja / tai tietokoneen tomografiatutkimusta.

Hoito / hoito

Paras prioriteetti tendiniitin hoidossa on ja pysyy ehdottoman rauhallisena. Ennen kuin jänteet ovat toipuneet täysin, urheilua ei pidä harrastaa ja myös raskaita arjen stressiä tulisi välttää. Urheilua, joka ei aiheuta niin paljon stressiä jaloille kuin lenkkeilyä, voidaan harjoittaa hoitavan lääkärin kanssa käydyn neuvottelun jälkeen. Esimerkiksi pyöräily tai uintiharjoittelu ovat ihanteellisia.

Pyöräilyssä on kuitenkin kiinnitettävä huomiota painetta, joka kohdistuu jalan alapintaan. Jos tämä paine on liian voimakas tai jos kipua laukaistaan, kanta tulisi keskeyttää välittömästi uudelleen ja välttää lopulliseen palautumiseen saakka. Tiukan levon lisäksi tulehtuneen alueen säännöllinen jäähdytys auttaa myös kipua vastaan ​​ja vähentää tulehdusta. Lisävarusteena ovat kvarkin huivit sekä jääpakkaukset tai kosteat ja kylmät kompressit. Joissakin tapauksissa hieronta voi rentouttaa ärtynyttä kudosta.

Lue myös: Koti korjaustoimet tendinitis

Muiden potilaiden mielestä hieronnat ovat erittäin epämiellyttäviä, jälkimmäisten tulisi mieluummin välttää niitä. Jos tilanne ei parane edes jonkin ajan kuluttua ja yllä mainittujen periaatteiden noudattamisen jälkeen, on otettava yhteys lääkäriin. Hän on vastuussa injektioista Kortisoni laittaa jalkapohjaan ja siten sisältää tulehduksia ja / tai tulehduskipulääkkeitä (esimerkiksi ibuprofeeni tai diklofenaakki) määrätä. Näillä tableteilla on sekä kipulääkkeitä että akuutteja tulehduksellisia vaikutuksia.

Kaikkia lääkkeitä tulee kuitenkin ottaa vain kuultuaan kokenutta lääkäriä. Se ei ole pysyvä ratkaisu taustalla olevaan ongelmaan. Jos tendiniittia esiintyy usein jalkapohjan alueella, on myös suositeltavaa sopia tapaaminen ortopedisen kirurgin kanssa, joka arvioi jalan sijainnin ja suorittaa kenkätarkistuksen. Pohjalliset voivat olla tarpeen tai muuttunut harjoituskuormitus on harkittava. Fysioterapian suorittama fysioterapiahoito on myös vaihtoehto joissain tapauksissa. Eri lihaksia voidaan rakentaa suojaamaan tulevalta ylikuormitukselta. Viime kädessä etenkin kunnianhimoiset harrastajajuoksijat hyötyvät usein erityisestä kävely- tai juoksukoulusta, jossa erityiset juoksemistekniikat (kuten Kantapää juoksee) voidaan harjoittaa.

Homeopaattinen terapia

Lisäaineena suojaan ja jäähdytykseen, jotka ovat suositeltavia kaikenlaisille tulehduksille, on saatavana myös eräitä vakiintuneita homeopaattisia lääkkeitä. Niitä voidaan käyttää yleensä tendiniitin hoitoon ja ne soveltuvat käytettäväksi myös jalkaporsaantulehduksessa. Normaalissa tapauksessa annos - ellei toisin mainita - on 2x5 globulia päivässä. Jos tulehduksen seurauksena jäykkyys ja liikkumattomuus ovat pääasiassa, käytetään Causticum tai Rhus toxicodendron (Poison muratti) mahdollista. Jos kyseessä on vaikea punoitus ja turvotus sekä palava kipu, sitä tulisi soveltaa Apis mellifica voidaan käyttää. Jos yksipuolinen kuorma tai ylikuormitus on etualalla Arnica montana (Oikea arnika, Bergwohlverleih) löytää käyttöä.

Jännetulehduksen kesto

Jalan pohjan tendiniitti paranee melkein aina kokonaan, joten ennuste on melko hyvä. Siitä huolimatta paranemisprosessi voi olla erittäin työläs. Jalan julkaistun tendiniitin paraneminen voi kestää jopa 6 kuukautta. Kun olet menettänyt niin pitkän tauon, sinun ei tietenkään pidä aloittaa uudelleen edellisellä harjoittelujaksolla, jotta oireet muuttuisivat mahdollisimman pitkälle kroonisiksi. Koska lihakset, jänteet ja nivelet ovat melkein harjoittelemattomia tämän ajanjakson jälkeen, kaikista, joihin vaikuttaa, tulee "Palaa takaisin alukseller “ja hänen tulisi hitaasti kasvaa ja kasvattaa koulutustaan.