Psykologia Verkossa

Oletko stressaantunut? - Nämä ovat merkkejä

esittely

Periaatteessa stressille on ominaista lisääntynyt fyysinen aktivoituminen. Muutaman päivän kuluttua organismissa on stressiin liittyviä muutoksia. Tämä käy ilmi lisämunuaisen kuoren kasvusta ja vähentyneestä immuunipuolustuksesta.

Jos stressiä indusoiva tekijä jatkuu, hälytysreaktio siirtyy sopeutumisvaiheeseen, jolle on ominaista lisääntynyt toleranssi (Vastusvaihe).
Tämä hankittu sopeutuminen on kuitenkin ajallisesti rajoitettu ja muuttuu uupumisvaiheen oireisiin, joissa organismille koituu kestäviä ja joskus peruuttamattomia vaurioita.

Siksi, jos keholle ei anneta täysin selvää muuttamalla tai poistumalla "stressaavasta" tilanteesta, stressihormoneja ei hajauteta ja fyysisen jännityksen oireet säilyvät.

Lue myös aiheemme: Kuinka voit vähentää stressiä?

Tyypillisiä stressin oireita

Keskittymisvaikeudet ja unohdukset
hermostuneisuus
Levottomuus
ärtyvyys
Tyytymättömyys tai liialliset vaatimukset
unettomuus
huimaus
Ajamisen menetys, uupumus ja väsymys
Sydämentykytys ja / tai sydämentykytys
Hengenahdistus
hikoilu
Kuiva suu
käheys
päänsärky
Niskakipu
Selkäkipu
Lihasjännitys ja / tai lihaksen nykiminen
vatsakipu
ihottuma
ripuli
pahoinvointi
Oksentaa
närästys
Ruoansulatuselimistön haavaumat
Libido tai seksuaalinen toimintahäiriö
Hiustenlähtö
Muuttunut syömiskäyttäytyminen lisääntyneen tai heikentyneen ruokahalun kanssa
Muuttunut riippuvuuskäyttäytyminen (alkoholin kulutus, nikotiinin kulutus)
Lisääntynyt alttius infektioille immuunijärjestelmän heikentymisen vuoksi
korkea verenpaine
masennus
Loppuun palaminen

Lue myös artikkeli aiheesta: stressitekijöitä

Sydämentykytys / rytmihäiriöt

Stressi voi johtaa tietyntyyppisiin epäsäännöllisiin sykeisiin. Puhumme ns. Ekstrasystoleista. Nämä ovat ylimääräisiä sydämen lyöntejä, jotka koetaan sydämen kompastukseksi. Nämä ylimääräiset sydämen lyönnit ovat valtaosassa tapauksissa täysin vaarattomia, mutta ne ovat yleensä epämukavia asianomaiselle.

Lääkäriin on kuultava, jos oireita, kuten huimaus tai hengenahdistus ilmenevät sydämen kompastuessa tai jos ekstrasystoles jatkuu pitkään. Lääkäri voi sitten (pitkäaikaista) EKG: tä käyttää selvittämään, onko sydämen rytmihäiriö hoitoa vaativa vai ei.

Muita - vakavampia - sydämen rytmihäiriöitä ei voi aiheuttaa pelkästään stressi. Ihmisillä, jotka jo kärsivät rytmihäiriöstä, stressi voi kuitenkin provosoida tai laukaista sen esiintymisen. Eteisvärinä on esimerkki tällaisesta sydämen rytmihäiriöstä.

Lisätietoja:

Sydän- ja verenkiertohäiriöt
Kilpa-sydän
Tunnista epänormaali sydämen rytmi

Korkea verenpaine stressin aikana

Psykologinen ja fyysinen stressi lisäävät sympaattisen hermoston aktiivisuutta ihmiskehossa. Akuutissa stressireaktiossa tämä johtaa verenpaineen nousuun lyhytaikaisesti.

Mutta jopa krooninen stressi voi johtaa verenpaineen pysyvään nousuun tämän mekanismin kautta. Termiä stressin aiheuttama verenpaine käytetään erityisesti kuvaamaan stressin vaikutusta verenpaineeseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että monilla työntekijöillä on normaalit verenpainearvot heidän yksityiselämässään ja lääkärin vastaanotolla mitattaessa, kun taas heidän verenpaineensa arvot työssä ovat liian korkeat. Sitten puhutaan naamioituneesta verenpaineesta. Yli 4000 henkilöllä tehty tutkimus osoitti, että jokaisella toisella 45-vuotiaalla ja sitä vanhemmalla henkilöllä on korkeat verenpainearvot työssä.

Korkea verenpaine on laajalle levinnyt sairaus, jolla on lukuisia riskitekijöitä, jos sitä ei hoideta. Jos verenpaine on jatkuvasti kohonnut, sairauksien, kuten sydänkohtausten ja aivohalvauksien, riski kasvaa. Siksi stressin aiheuttaman verenpaineen havaitseminen ja hoito on välttämätöntä. Hoidossa stressin vähentämisellä tai stressin hallinnalla on ratkaiseva merkitys. Verenpainelääkkeet tulevat vasta toiseksi stressin aiheuttamasta korkeasta verenpaineesta.

Katso tarkemmat tiedot kohdasta: Korkea verenpaine

Stressin aiheuttamat hengitysvaikeudet

Hengenahdistus on tyypillinen oire paniikkikohtauksesta. Aluksi syke nousee. Vaikuttavat kokevat tämän usein uhkaavaksi. Pelko kasvaa ja hengitys muuttuu nopeammaksi ja syvemmäksi. Tämän seurauksena enemmän hiilidioksidia hengitetään. Tätä kutsutaan myös hyperventilaatioksi, ja se johtaa muutamassa minuutissa oireisiin, kuten huimaukseen, pistelyihin suuhun ja sormiin ja kasvavaan hengenahdistuksen tunteeseen.

Hengitysmuutoksia voi tapahtua paitsi täydellisissä paniikkikohtauksissa myös stressitilanteissa. Tämä voi aiheuttaa subjektiivisen hengenahdistuksen tai tunteen, että et pysty hengittämään kunnolla. Jos oireet toistuvat, lääkärin tulisi harkita estävän orgaaniset syyt. Stressin vähentämisen tai selviytymisen lisäksi oppimista erilaisista rentoutumismenetelmistä voidaan käyttää myös terapeuttisesti.

Lisätietoja:

Paniikkikohtaus
Hengenahdistus - mikä sen takana on?

Selkäkipu stressin kanssa

Stressi johtaa fyysiseen jännitykseen aktivoimalla sympaattinen järjestelmä. Osana tätä fyysistä jännitystä lihasten jännitys kasvaa. Todennäköisesti huomaat tämän jännityksen leuan alueella ja olkahihnassa.

Selän alueella akuutti jännitys jää usein aluksi huomaamatta. Jos stressi jatkuu, selkälihaksissa on pysyvästi lisääntynyttä jännitystä ja siten väistämättä kipuja aiheuttavia jännitteitä.

Ratkaiseva toimenpide terapiassa on elämäntavan muutos, etenkin toimistossa työskennellessä. Tämä pahentaa selkäongelmia. Siksi nouseminen säännöllisesti ja lyhyiden selkäharjoitusten tekeminen työaikana voi auttaa lihaksia rentoutumaan. Säännöllinen liikunta on välttämätöntä.
Lämpö voi auttaa myös akuutissa vaiheessa. On kuitenkin myös tärkeää oppia hallitsemaan stressiä paremmin, jotta se ei toistu toistuvasti fyysisiksi oireiksi.

Lue myös:

Selkäkipu
päänsärky
Hampaiden hiominen

Vatsakipu stressistä

Mielenterveydelliset tai emotionaaliset tapahtumat osuvat mahaan. Tätä ilmausta ei ole ilmaiseksi. Psykologinen tai fyysinen stressi johtaa usein maha-suolikanavan valituksiin. Ne voivat vaihdella. Vatsakivusta pahoinvointiin kaasuun, ripuliin tai ummetukseen.
Lue myös: Oksentelu stressistä

Lisäksi psykologinen ahdistus voi ilmetä joko ruokahaluttomuutena tai päinvastoin kuin ruokahalu. Tyhjä vatsa ja liian nopea ja liian suuri ruuan saanti johtavat myös vatsakipuun.

Stressiin liittyvän vatsakivun hoidossa tietysti stressin vähentäminen on etusijalla. Kuitenkin kasviperäiset lääkkeet, kuten Iberogast® käytetään maha-suolikanavan rauhoittamiseen.

Saatat olla myös kiinnostunut:

cravings
Ruokahalun menetys

Vatsakipu stressistä

Kuten edellisessä osassa on kuvattu, stressi johtaa usein maha-suolikanavan oireisiin. Vatsa- ja vatsakipu voivat olla seurausta. Oireet voivat ilmetä eri aikoina.Jotkut korkean stressin altistuneet ihmiset valittavat vatsakipusta joka päivä, toiset kärsivät oireista vain, kun on akuuttia stressiä.

Ensinnäkin on tärkeää sulkea pois mahdolliset vatsakivun syyt. Jos vatsakipu jatkuu viikkoja tai kuukausia, on otettava yhteys lääkäriin. Tämä voi päättää, mitkä lisädiagnostiikat ovat tarpeen. Stressi on ns. Poissulkemisdiagnoosi. Ennen kuin vatsakipu arvioidaan stressiin liittyväksi, kaikki muut merkittävät - fyysiset - syyt on suljettava pois. Tietyissä olosuhteissa voi olla tarpeen ottaa mahahappoa vähentäviä tabletteja tai jopa gastroskopia.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua: Kotilääkkeet mahakipuun, stressin aiheuttamaan oksenteluun

Stressi ihottuma

Jotkut ihmiset, jotka ovat erittäin innoissaan tehtävistä, kuten luennoista yleisön edessä tai tentteistä, saavat yhtäkkiä punaisia laikkuja kasvoihinsa ja rappeutumistilaansa. Stressaavan tilanteen jälkeen täplät katoavat niin nopeasti kuin ilmestyivät.

Tämä on vain yksi esimerkkejä henkisestä stressistä johtuvista ihottumista. Stressiin liittyvät ihottumat voivat näyttää hyvin erilaisilta. Ne voivat ilmetä kutinaa tai ilman kutinaa ja pysyä tuntien ja päivien ajan tai poistua muutamassa minuutissa.

Tiedetään myös, että stressi laukaisee nokkosihottuman (nokkosihottuma). Stressin vähentäminen ja stressin välttäminen ovat tärkeimmät hoitomenetelmät.

Lisätietoja löytyy osoitteesta: Stressi ihottuma

Ripuli ja ruoansulatushäiriöt stressin aikana

Ruoansulatuskanavan oireet ilmenevät usein fyysisen tai emotionaalisen stressin yhteydessä. Näyttääkö ripuli tai ummetus eri henkilöillä.

Näiden valitusten torjumiseksi stressin selviytyminen on etusijalla. Syömistapojen muuttaminen voi myös olla hyödyllistä. Tällä tavoin voidaan estää tilanteet, joissa odotetaan lisääntynyttä stressitasoa pienillä, vähärasvaisilla ja vähärasvaisilla aterioilla.

Maha-suolikanavan valitusten hoitamiseksi on saatavana myös erilaisia kasviperäisiä lääkkeitä. Iberogast® on esimerkki tästä. Akuutin ripulin torjumiseksi voidaan ostaa myös lääkkeitä. Niitä ei kuitenkaan pidä käyttää maha-suolikanavan infektioiden yhteydessä eikä pysyvästi. Imodium® on esimerkki tästä.

Lisää mielenkiintoisia tietoja aiheesta löytyy osoitteesta: Ripuli stressistä

Voit myös saada lisätietoja osoitteesta:

ripuli
ummetus

Ruoansulatuskanavan haavauma stressin takia

Maha-suolikanavan haavaumien kehittymisellä on useita syitä, kuten mahalaukun limakalvojen bakteerikolonisaatio, särkylääkkeiden liiallinen käyttö tai nikotiini / alkoholin väärinkäyttö.

Mutta stressi voi myös aiheuttaa maha-suolikanavan haavaumia. Sitten puhutaan stressin aiheuttamasta haavaumasta. Tässä yhteydessä stressin ei kuitenkaan ole ensisijaisesti tarkoitettu olevan psykologinen, vaan ensisijaisesti fyysinen stressi. Keholla voi kehittyä maha-suolikanavan haavaumia vakavan kirurgisen toimenpiteen, sokin, vakavan onnettomuuden tai sepsiksen aikana, ts. Tilanteissa, jotka liittyvät poikkeuksellisen korkeaan stressiin.

Toisaalta mielenterveys, koska se syntyy esimerkiksi silloin, kun työpaikalla on voimakas henkinen stressi, ei voi yksin aiheuttaa maha-suolikanavan haavaumia. Useiden tekijöiden on oltava täällä yhdessä, jotta tällainen haavauma voi aiheutua. Pelkästään henkinen stressi ei ole ainoa maha-suolikanavan haavaumien syy, mutta se on riskitekijä.

Lisätietoja:

Mahahaava
Ärsyttävä vatsa
Ärtyvän suolen oireyhtymä
närästys

Erektiohäiriöt stressin takia

Erektiohäiriö, jota kutsutaan myös erektiohäiriö voi vaikuttaa kaiken ikäisille miehille.

Se voi olla orgaaninen, mutta myös psykologinen. Stressillä on ratkaiseva merkitys psykologisissa syissä. Sillä, onko kyse stressistä työssä, suhteessa tai perheen kanssa, ei ole merkitystä. Noidankehä syntyy usein, koska asianomainen pelkää erektiohäiriön uusimista. Erektiohäiriöt ovat usein kertaluonteisia.

Jos sitä esiintyy useammin, urologin tulee sulkea pois orgaaniset syyt olla turvallisella puolella.

Lue lisää tästä kohdasta: Erektio-ongelmat

Hiusten menetys stressin takia

Sekä fyysinen että psykologinen stressi voivat aiheuttaa hiustenlähtöä. Erityisesti krooninen psykologinen stressi on hiusten menetyksen riskitekijä. Stressiin liittyvä hiustenlähtö on yleensä hajanainen hiustenlähtö - eli se jakautuu koko päänahalle.

Hiusten menetys alkaa usein paljon myöhemmin kuin aika, jolloin stressi alkoi. Usein stressin puhkeamisen ja hiusten menetyksen välillä on 2–3 kuukautta. Sillä on tekemistä hiuskierron kanssa.

Ennen stressiin liittyvän hiusten menetyksen diagnoosin määrittämistä on syytä sulkea pois muut syyt, kuten hormonin aineenvaihdunnan häiriöt, kilpirauhasen häiriöt tai vajausoireet.

Tärkein toimenpide on stressin vähentäminen. Kun stressi on vähentynyt, hiuskierron takia vie aikaa, jotta hiukset kasvavat uudelleen. Kestää kuusi-yhdeksän kuukautta, ennen kuin hiukset, jotka ovat pudonneet, alkavat kasvaa.

Löydät lisää hyödyllistä tietoa osoitteesta: Homeopatia hiusten menetyksestä emotionaalisen ahdistuksen ja stressin seurauksena

Heikentynyt immuunijärjestelmä stressin aikana

On tunnettua, että krooninen stressi heikentää immuunijärjestelmää. Kehon oma immuunijärjestelmä on vastuussa muun muassa suojautumisesta ulkopuolelta tunkeutuneille bakteereille.

Heikentynyt immuunijärjestelmä havaitaan lisääntyneen herkkyyden vuoksi infektioille. Tämä voidaan osoittaa esimerkiksi sillä, että henkilö, jolla on heikentynyt immuunijärjestelmä, kärsii useammin yleisistä vilustumisista. Mutta vakavampia bakteeri-, virus- ja sieni-sairauksia voi esiintyä myös useammin sellaisilla ihmisillä. Olemassa olevat taustalla olevat sairaudet, kuten keuhkoastma, diabetes mellitus tai sydän- ja verisuonisairaudet, voivat myös pahentua, jos immuunijärjestelmä heikkenee.

Vaikka krooninen stressi heikentää immuunipuolustusta, päinvastoin tapahtuu mielenkiintoisella tavalla akuutin stressin kanssa: Tietyt immuunijärjestelmän osat vahvistuvat akuutin stressin aikana ja johtavat vahvistettuun immuunipuolustukseen joillakin alueilla.

Lue alla: Vahvista immuunijärjestelmääsi

Burnout ja masennus stressistä

Uupuminen ja masennus ovat kaksi erilaista sairautta, mutta ne rinnastetaan usein toisiinsa. Nykyisessä luokituksessa uupumista ei kuitenkaan koodata itsenäiseksi kliiniseksi kuvaksi. Polttamisella on yleensä konteksti - nimittäin työelämän krooninen ylikuormitus -, mutta masennus on monissa tapauksissa kontekstivapaa. Se vaikuttaa enimmäkseen kaikkiin arkielämän osa-alueisiin ja ei rajoitu ammatilliseen toimintaan.

Polttamiseen voi kuitenkin liittyä myös masennus. Useimmissa tapauksissa uupumista aiheuttaa krooninen stressi yhdessä kokemuksen kanssa uupumisesta ja suoritetun työn tunnustamisen puuttumisesta.

Stressillä voi olla myös rooli masennuksessa. Psykososiaalisten ja biologisten tekijöiden vuorovaikutus on kuitenkin erittäin monimutkainen, ja sitä tutkitaan edelleen paljon.
Voidaan kuitenkin olettaa, että krooninen stressi, jota ei voida hallita hyvin, voi olla riskitekijä masennuksen kehittymisessä.

Lisätietoja:

loppuun palaminen
Masennus - mitkä ovat merkkejä?
Stressin seuraukset

Vuotavat ikenet

Useimmissa tapauksissa verenvuoto ikenet johtuvat tulehduksesta hammasten ympärillä. Keskustetaan siitä, voidaanko stressiä pitää riskitekijänä verenvuotojen ikenien kehittymisessä.

Toisaalta pitkäaikainen fyysinen tai emotionaalinen stressi heikentää immuunijärjestelmää, niin että ientulehdus ja ikenet vuotavat nopeammin.
Toisaalta on osoitettu, että hammashoito laiminlyödään stressaavina aikoina, mikä puolestaan edistää plakin kerääntymistä ja ikenien taipumusta vuotaa.

Vaikka stressi ei ole suora vetovuoto ikenille, korkea stressitaso lisää sen esiintymisen todennäköisyyttä.
Verenvuoto kumit eivät kuitenkaan ole tyypillisiä stressi-oireita.

Lisätietoja: Kumien verenvuoto stressistä

Kylmähaavat ja vyöruusu stressistä

Kylmähaavat on yksi laajalti levinneistä sairauksista, koska noin 90% väestöstä on tyypin 1 herpes simplex-viruksen kantajia, vaikka kaikillakaan ei ole tyypillisiä vesikkeleitä. Hoito voidaan suorittaa, mutta usein mikään ei ole tarpeen.

On hyvin tiedossa, että stressi on yksi kylmäherkkyyden pääasiallisista laukaisevista tekijöistä. Kylmäkivun aiheuttajat ovat pysyvästi läsnä kehossa. Akuutti ja krooninen stressi estävät tärkeitä virustorjunnan tehtäviä. Tämä helpottaa olemassa olevien herpesvirusten lisääntymistä stressitilanteissa, koska ruumiilla ei ole riittävää suojaa. Rakkuloita esiintyy huulten alueella, joka paranee jälleen muutaman päivän kuluttua.

Vyöruusu on sairaus, joka on riippumaton kylmähaavoista. Sitä aiheuttaa vesirokkovirus (vesirokko). Jos henkilöllä on vesirokko kerran elämässä, virukset pysyvät kehossa. Jos immuunijärjestelmä on heikentynyt, esimerkiksi stressin takia, ne voivat lisääntyä uudelleen ja johtaa vyöruusuun (herpes zoster).

Nykyään suositellaan rokottamista vesirokkoa vastaan, joten voidaan olettaa, että vyöruusujen esiintyvyys vähenee merkittävästi seuraavien vuosikymmenien aikana.

Lue lisää kohdasta:

Yskänrokko
Vyöruusu

Tinnitus ja stressi

Oletus, että stressi on tinnituksen klassinen laukaistaja, on yleinen. Asiantuntijoiden keskuudessa on kuitenkin kiistanalaista, onko stressi todella suora laukaiseva vai vain yksi monista tinnituksen kehittymisen riskitekijöistä. Monet kärsivät kuvaavat, että jo olemassa oleva korvan soiminen lisääntyy tai tulee huomattavasti etusijalle tilanteissa, joissa on korkea stressi.
Tinnitus ei siis ole yksi tyypillisistä stressi-oireista.

Lisätietoja tästä kohdasta: Tinnitus - Sinun pitäisi tietää se

Huimaus stressistä

Huimaus on erittäin epäspesifinen oire, joka voi esiintyä monien sairauksien yhteydessä, mutta myös ilman konkreettisia sairauksia. Syyt ovat erilaisia.

Nesteiden puute on yksi yleisimmistä ja vaarattomista syistä. Tämä puolestaan voi johtaa alhaiseen verenpaineeseen, mikä puolestaan voi aiheuttaa huimausta. Huimausta esiintyy suhteellisen usein fyysisen ja psykologisen stressin yhteydessä. Se voi kestää vain muutaman sekunnin, mutta se voi tapahtua myös pidemmällä aikavälillä yleisen epävarmuuden merkityksessä.

Akuutissa tilanteessa voi olla hyödyllistä istua tai makuulle ja juoda. Pitkällä aikavälillä tulisi kuitenkin tarkistaa, missä määrin laukaisevaa stressiä voidaan vähentää.

Lue lisää tästä kohdasta: Huimaus stressistä

Nenäverenvuoto stressin aikana

Stressin epäillään mahdollisesti laukaisevan nenäverenvuotoa. Osana akuuttia stressireaktiota vapautuu erilaisia messenger-aineita. Ne voivat sydämen lyödä nopeammin ja verenpaine nousta. Toisaalta korkea verenpaine ei harvoin laukaise nenäverenvuotoa. Nenänvuoto eivät kuitenkaan ole yksi stressin oireista.

Yhteenveto

Stressin oireet ilmenevät sydämen ja verenkiertohäiriöinä, kuten korkea verenpaine, sydämentykytys ja hengitysvaikeudet. Kipu, kuten päänsärky, niskakipu, selkäkipu ja nivelkipu, voi myös esiintyä.

Ruoansulatuskanavassa stressi aiheuttaa oireita, kuten ripulia, ummetusta, vatsapainetta, vatsan ärsytystä, ärtyvän suolen oireyhtymää ja närästystä. Sinulla saattaa olla huono ruokahalu tai halusi.

Nukkumisen aikana voi esiintyä unihäiriöitä, kuten nukahtaminen ja nukkuminen tai yöllä nukkuminen.

Muihin stressoireisiin voi kuulua huimaus. Huimaus on hyvin epäspesifinen oire ja sillä on monia eri syitä.

Lisäksi voi esiintyä hallitsemattomia oireita, kuten nykimistä ja lihaskramppeja. Stressi voi myös aiheuttaa allergioita ja ihoärsytyksiä. Vaikuttavat ihmiset valittavat usein keskittymisvaikeuksista, henkisistä esteistä, unohduksesta, sanamuotoon liittyvistä ongelmista ja helposti ärtyneisyydestä.

Kynsien puremista, hampaiden hiontaa ja nielemisvaikeuksia havaitaan myös usein. On levottomuutta, levottomuutta ja hermostuneisuutta. Krooninen väsymys, luuttomuus, seksuaaliset ongelmat ja erektiohäiriöt ovat myös ilmeisiä.

Mielenterveyden oireet ilmenevät usein kyvyttömyydeksi kytkeytymään pois henkisesti, tuntemaan itsensä muiden hallitsevaksi, tuntemaan avuttomuutta, hukkua ja jäädä loukkuun tai jäädäkseen hamsterin pyörään.

Potilaat ovat ärtyviä ja käyttäytyvät joskus aggressiivisesti. He ovat usein tyytymättömiä ja lukemattomia, joskus lukemattomia. Ne, joita asia koskee, ovat ahdistuneita, he pelkäävät usein, että he eivät enää pysty selviytymään työpaikkansa vaatimuksista ja että heidät erotetaan. Heillä on usein vihaa itsestään ja vähentyvästä psykologisesta ja emotionaalisesta kestävyydestä. He ovat usein masentuneita, koska heillä on epäilyksiä itsestään ja kyvyistään eivätkä he tiedä miten parantaa oireitaan.

Krooninen stressi johtaa seuraaviin oireisiin, kuten insuliiniresistenssi ja siten diabetes, relapsien paheneminen tai jopa kaksinkertaistuminen multippeliskleroosissa, lisääntynyt eturauhassyövän riski, lisääntynyt rintasyövän riski, lisääntynyt Alzheimerin riski ja lisääntynyt kuolleisuus sydän- ja verisuonisairauksista (Sydän ja verisuoni ) Taudit.

Saatat olla myös kiinnostunut: Stressin seuraukset