Jännityspäänsärky

määritelmä

Jännityspäänsärky on yleisin päänsärky. Se voidaan erottaa karkeasti klusteripäänsä, migreeni- ja lääkepäänsärkystä.

Noin 90% ihmisistä kokee jännityspäänsärkyä elämänsä aikana - naiset ovat hiukan todennäköisemmin. Se ilmenee pääasiassa tylsänä, painavana kipuna otsan alueella (usein temppelialueella) tai kaulassa.

Tyypillisesti sitä esiintyy molemmilla puolilla. Perusteellinen ero tehdään usein esiintyvän jaksollisen muodon (enintään 14 päivää kuukaudessa 3 kuukauden ajanjakson) ja harvoin esiintyvän kroonisen muodon välillä. Siirtyminen yksittäisten muotojen välillä on mahdollista.

Saatat olla myös kiinnostunut: Päänsärky otsan alueella

Syyt jännityspäänsärkyä

Jännityspäänsärkyjen alkuperä ei ole täysin ymmärretty. On olemassa lukuisia tekijöitä, jotka voivat laukaista tai pahentaa päänsärkyä. Nämä tekijät voivat myös vahvistaa toisiaan ja toisaalta johtaa päänsärkyjen kehittymiseen.

Pään, niska- ja hartalihasten jännitystä pidetään yleisimmänä päänsärkyn syynä. Ne kehittyvät usein pitkien staattisten asentojen kautta. Huono ryhti voi johtaa jännittyneisiin lihaksiin, etenkin tietokoneen kanssa työskennellessä tai pitkillä autolla, mikä voi johtaa päänsärkyyn.

Päänsärkyä voivat pahentaa muut tekijät. Tämä kattaa ennen kaikkea psykosomaattiset syyt, joissa psykologiset ongelmat ilmaistaan ​​fyysisissä valituksissa. Pysyvien stressi- tai konflikti- tilanteiden lisäksi häiriintynyt uni voi myös vaikuttaa päänsärkyjen kehittymiseen. Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, keskustellaan myös kuumeisten infektioiden vaikutuksesta päänsärkyjen kehittymiseen.

Lue lisää aiheesta: Kohdunkaulan selkäoireyhtymä ja päänsärky

Jännityspäänsärky jännityksestä

Kuten aiemmin mainittiin, lihasjännitys on numero yksi syy jännityspäänsärkyihin. Voidaan vaikuttaa moniin erilaisiin pään, kaulan tai hartioiden lihasryhmiin.

Tiukka kaulalihakset ovat usein syynä. Tämä johtuu huonosta asennosta, kuten ne, jotka ilmenevät työskennellessäsi jatkuvasti tietokoneella. Harvinaisissa tapauksissa etäiset, kireät lihakset voivat myös vaikuttaa päänsärkyjen kehittymiseen. Tämä johtuu tosiasiasta, että selän lihakset on kytketty toisiinsa ja yhden lihasjännitys laukaisee vetoa toisiin lihaksiin.

Pysyvästi jännittyneet lihakset aktivoivat kivun reseptoreita. Seurauksena on, että nämä aiheuttavat päänsärkyä potilaalle. Samanaikaisesti kynnys, jonka yläpuolella potilas tuntee kipua, laskee (keskeinen tietoisuus) - seurauksena päänsärky voimistuu, jos lihakset pysyvät jännittyneinä. Tämä luo usein noidankehän, koska päänsärky pahentaa huonoa asentoa.

Jännittyneiden lihasten lisäksi lihasheikkous voi myös johtaa näihin oireisiin.

Lisätietoja, katso: Päänsärky harjoituksen jälkeen

Jännityspäänsärky leuan kautta

Toinen syy jännityspäänsärkyyn on ortodontiset ongelmat temporomandibulaarisessa nivelissä.

Yöllinen hampaiden hionta voi johtaa leuan lihaksen jännitykseen. Samanaikaisesti temporomandibular nivelet vaurioituvat. Kipu voi levitä vierekkäisiin kehon osiin - muun muassa, se voi ärsyttää aivokalvoja ja aiheuttaa päänsärkyä.

Näillä temporomandibulaarisen nivelen häiriöillä voi olla erilaisia ​​syitä.

Hampaiden öisen jauhamisen lisäksi, joka liittyy psykologisiin riskitekijöihin, väärin asetetut hammaslääketiedot, kruunut, sillat tai vialliset hammasproteesit voivat johtaa myös näihin oireisiin.

Oireet ilmenevät usein vasta myöhään oikomishoidon jälkeen, koska lihakset ja nivelsiteet voivat kompensoida niitä pitkään.

Jännityspäänsärkyjen diagnoosi

Jännityspäänsärky diagnosoidaan sulkemalla pois muun tyyppiset päänsärkyä (rypälepää, migreeni, lääkepäänsärky). Lisäksi harvoissa tapauksissa aivokasvainten ja aivokalvontulehduksen selvittäminen on potilaan oireista (neurologiset poikkeavuudet?) Riippuen kiireellisesti.

Yksittäiset päänsärkytyypit voidaan erottaa niiden voimakkuuden, keston, lokalisaation ja oireiden perusteella. Jännityspäänsärkyssä potilas ilmoittaa usein tylsästä ja painavasta kipusta tai harvoissa tapauksissa vetovoimasta.

Aluksi tämä tapahtuu pääasiassa temppelien ja kaulan alueella, ennen kuin se leviää koko pään yli.

Kivun voimakkuus on harvoin niin voimakas, että asianomaista henkilöä rajoitetaan jollain tavalla työssä. Kesto vaihtelee suuresti potilaittain ja vaihtelee tunnista viikkoon. Kipu on tyypillisesti kahdenvälinen. Samanaikaisesti ei ole pahoinvointia eikä oksentelua. Valo- ja meluherkkyyttä voi esiintyä harvoissa tapauksissa, mutta ne eivät ole mahdollisia samanaikaisesti.

Päänsärkypäiväkirja on hyödyllinen myös etsittäessä syytä ja diagnooseja. Tietyn ajanjakson aikana muun muassa dokumentoidaan, missä olosuhteissa päänsärky esiintyy ja kuinka vaikeaa se on.

Lisätietoja osoitteessa: Päänsärkypäiväkirja

Seuraavat oireet jännityspäänsärkyä

Jännityspäänsärkyjen yhteydessä oireita esiintyy vain harvoissa tapauksissa. Sen sijaan oireet, jotka ovat tyypillisiä migreenipäänsärkylle ja ovat ratkaisevan tärkeitä diagnoosin tekemisessä, ilmestyvät.

Jännityspäänsärkyä sairastavat potilaat ilmoittavat usein, että kipu tuntuu yllään liian tiukka hattu. Tämä paineen tunne on voimakkainta otsa- ja niska-alueella.

Harvinaisissa tapauksissa voi esiintyä myös silmiä. Samoin kuin päänsärky, potilas tuntee paineen silmien alueella. Lisäksi pieni herkkyys valolle tai melulle on mahdollista. Toisin kuin migreenipäänsärky, sitä ei kuitenkaan voi tapahtua samanaikaisesti.

Seuraavat oireet voivat olla myös selvempiä, etenkin kroonisten jännityspäänsärkyjen aikana. Joissakin tapauksissa masennus, unihäiriöt tai ahdistuneisuushäiriöt ovat myös mahdollisia. Huumeiden väärinkäyttö on mahdollista myös hoitamattomassa muodossa kroonista jännityspäänsärkyä.

Lue myös tästä Palaa päähän

Silmäkipu oireena

Harvinaisissa tapauksissa päänsärky voi levitä myös silmien alueelle. Potilas tuntee painetta tunne silmien tai silmäliittimen alueella pystymättä paikallistamaan sitä tarkalleen. Näköhäiriöitä, samoin kuin salama- ja valaistusilmiöitä ei yleensä esiinny jännityspäänsärkyjen yhteydessä.

Toisaalta silmien ympärillä tehdyt valitukset voivat myös johtaa päänsärkyyn. Esimerkiksi kapeakulmaisessa glaukoomassa silmänsisäinen paine voi nousta merkittävästi, mikä ärsyttää kivunreseptoreita ja aiheuttaa päänsärkyä.

Lue lisää aiheesta: Silmäkanavan kipu

Hoito jännityspäänsärkyä

Jännityspäänsärkyjen hoidossa on saatavana monia erilaisia ​​terapiavaihtoehtoja. On tärkeää tunnistaa ja välttää mikä päänsärkyä aiheuttaa.

Tämä syiden hoito on edullinen lääkehoidolle. Tähän sisältyy muun muassa säännöllinen lihasharjoittelu osana fysioterapiaa lihaksen vahvistamiseksi.

Lisäksi urheilutoiminta (kevyt kestävyysharjoittelu) ja erilaiset rentoutusharjoitukset voivat auttaa parantamaan oireita. Harjoittelu huonon asennon välttämiseksi (esimerkiksi työpaikalla) voi myös lievittää jännityspäänsärkyä. Päänsärkypäiväkirjan pitäminen on järkevää.

Tätä syy-hoitoa voidaan tukea erityisesti lääkityksellä. Särkylääkkeiden käytöstä on keskusteltava hoitavan lääkärin kanssa.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Päänsärkyhoito

Jännityspäänsärkyjen hoitoon käytettävät lääkkeet

Lääkityksen valinta jännityspäänsärkyn hoitamiseksi riippuu päänsärkytyypistä.

Episodisia päänsärkyä (alle 14 päivää kuukaudessa 3 kuukauden aikana) voidaan hoitaa laajalti käytetyillä kipulääkkeillä. Aspiriinin ja ibuprofeenin lisäksi niihin sisältyy myös parasetamolia.

On kuitenkin huomattava, että näiden lääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi myös aiheuttaa päänsärkyä (huumeiden päänsärkyä) ja tehdä siitä pahempaa. Tästä syystä säännöllisestä hoidosta on aina keskusteltava lääkärin kanssa.

Kroonisia päänsärkyä hoidetaan usein trisyklisillä masennuslääkkeillä. Valittu lääke on amitriptyliini. Vaikuttava aine vaikuttaa kipuhavaintoon nostamalla alennettua kipurajaa.

Laajen sivuvaikutusten vuoksi lääkärin on kuitenkin tarkistettava tämä hoito säännöllisesti. Potilaasta ja siihen liittyvistä oireista riippuen henkilökohtainen lisähoito voi olla tarpeen.

Lue lisää aiheesta: Masennuslääke amitriptyliini

Kotihoito jännityspäänsärkyjen hoitoon

Jännityspäänsärkyä voidaan lievittää usein erilaisilla kotihoitoilla. Päänsärkyjen välttämiseksi suositellaan riittävästi vettä (1,5 - 2 litraa päivässä). Lisäksi piparminttuöljyn levittäminen ja hieronta temppeleissä ja kaulassa johtaa yleensä oireiden paranemiseen. Lisäksi vaniljauutteiden sanotaan lievittävän päänsärkyä.

Jäähdyttämällä temppeleitä tai kaulaa, päänsärkyyn johtavat kipusignaalit voidaan peittää. Samalla lämpötyynyt voivat lievittää lihaksen jännitystä lisäämällä verenvirtausta. Vaihtoehtoisesti myös lämmin täyttä kylpyamme ja säännölliset saunaistunnot ovat sopivia.

Akupunktio voi usein johtaa päänsärkyoireiden paranemiseen. Kipuärsykkettä voidaan vähentää stimuloimalla ihmiskunnan erilaisia ​​kanavia. Tehokkuus vaihtelee kuitenkin potilaittain.

Lue lisää aiheesta:

• Akupunktio päänsärkyä varten
• Koti korjaustoimenpiteitä päänsärkyä

Homeopatia jännityspäänsärkyjen hoidossa

Päänsärkyjen hoitoon on saatavilla myös lukuisia homeopaattisia lääkkeitä. Näiden vaikuttavien aineosien tehokkuus on hyvin erilainen ja kiistanalainen potilaasta toiseen. Jos kipu jatkuu, hoidosta on keskusteltava hoitavan lääkärin kanssa.

Voimakkaiden koputus- ja vasarapäänsärkyjen aikaansaamiseksi tuotteet, joissa on tappavia yönahkauutteita (Belladonna) suositellaan. Keltaisesta jasmiinista valmistetut homeopaattiset tuotteet soveltuvat niskapäänsärkyjen hoitoon, jotka leviävät yhä enemmän otsaan (Gelsemium).

Pään voimakas paineen tunne voidaan hoitaa irisiuutteilla (Iris versicolor). Verijuuria sisältävät tuotteet (Sanguinaria), soveltuvat sellaisten päänsärkyjen hoitoon, jotka lisäävät voimaa päivällä.

Vakavien yksipuolisten päänsärkyjen vuoksi matovirnauutteilla varustetut tuotteet (Spigelia) suositellaan.

Lue lisää aiheesta: Homeopatia päänsärkyä

Hieronta jännityspäänsärkyjen hoitoon

Hieronta on ihanteellinen kaulan ja hartioiden jännittyneiden lihaksien vapauttamiseen. Yksittäisiä lihaksia liikutetaan ja rentoutetaan.Lisäksi potilas voi vähentää epämukavuuksia temppelien tai kaulan kevyellä pyöreällä hierontaliikkeellä.

Mukana on rentoutumisterapiaa ja stressinhallintakoulutusta. Jacobsenin mukaan progressiivinen lihasrelaksaatio tapahtuu usein.

Sovellus, jossa kehon erilaisia ​​lihasryhmiä on tarkoituksella jännitetty ja rentoutunut peräkkäin, jolloin saavutetaan syvän rentoutumisen tila.

Urheilu jännityspäänsärkyjen hoitoon

Säännöllinen fyysinen toiminta estää jännityspäänsärkyjen kehittymistä. Erityisesti kevyt kestävyysharjoittelu (lenkkeily, uinti, pyöräily) voi estää kipua ennalta ehkäisevänä toimenpiteenä. Samalla fyysinen liike torjuu jännitystä.

Lisäksi pään ja niska-alueen lihaksia kohdennetusti harjoittamalla (esimerkiksi osana fysioterapiaa) lihaksia voidaan vahvistaa siten, että mahdollinen väärä asento voidaan korvata.

Kuinka kauan jännityspäänsärky kestää?

Jännityspäänsärkyjen kesto vaihtelee olennaisesti päänsärkyn tyypin mukaan (episodinen / krooninen). Lisäksi yksittäisten potilaiden välillä on selviä eroja.

Jaksoittainen jännityspäänsärky on, kun päänsärky kestää alle 14 päivää kuukaudessa kolmen kuukauden ajan.

Päänsärky häviää yleensä muutamassa päivässä hoidon aloittamisen jälkeen.

Päänsärkyä, jota esiintyy yli 14 päivää kuukaudessa ja pidemmän ajanjakson ajan, kutsutaan krooniseksi päänsärkyksi. Näitä on vaikea hoitaa, ja ne voivat kestää kauan potilaasta ja hoidosta riippuen.

Ennuste jännityspäänsärkyä

Tyypillinen jännityspäänsärky jatkuu yleensä hyvin. Liitännäishoidon ja laukaisevien tekijöiden välttämisen takia päänsärky katoaa useimmissa tapauksissa muutamassa päivässä. Joskus parannus tapahtuu aloittamatta hoitoa.

Siitä huolimatta siirtyminen jännityspäänsärkyn krooniseen muotoon on mahdollista. Tämä krooninen kulku johtuu usein raskauttavista tekijöistä (stressi, unihäiriöt, masennus) samanaikaisesti. Kohdennettu terapia voi myös hoitaa tämän tyyppisen päänsärkyn hyvin.

Otsapäänsärky

Koska jännityspäänsärky ilmenee usein ensin otsan ja temppelien alueella, puhutaan myös otsapäänsärkyistä.

Tyypillisesti laukaisevien jännittyneiden lihasten lisäksi otsan alueen kipulla voi olla myös monia muita syitä.

Sinus-tulehdus, flunssa-infektio tai kasvojen hermoston tulehdus ovat mahdollisia. Migreeni päänsärky ja erilaiset silmäsairaudet otsaalueella voivat myös ilmetä.

Otsa-alueen päänsärkyjen syyn selvittämiseksi on välttämätöntä kääntyä lääkärin puoleen.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla on jännityspäänsärkyä raskauden aikana?

Koska raskauden aikana tapahtuu hormonaalisia muutoksia, naiset valittavat usein päänsärkystä ja kehon kipuista. Näitä esiintyy pääasiassa raskauden ensimmäisinä kuukausina. Samanaikaisesti, jos mahdollista, sinun tulee välttää lääkityksen ottamista tänä aikana. Joissakin tapauksissa on järkevää korvata se kasviperäisillä tuotteilla.

Parasetamoli ja ibuprofeeni ovat ensisijainen valinta raskauden aikana tapahtuvien vakavien päänsärkyjen ja kehon kipujen hoidossa.

Vauvan kehityksen häiriöitä ei voitu osoittaa yhdessäkään lukuisista suoritetuista tutkimuksista. Siitä huolimatta se tulee ottaa aina hoitavan lääkärin kanssa. Lisäksi on huomattava, että ibuprofeenia ja aspiriinia ei tule käyttää raskauden 28. viikon jälkeen, koska tämä voi johtaa komplikaatioihin synnytyksen aikana.

Lievissä ja kohtalaisissa päänsärkyissä oireet voidaan parantaa myös ottamatta lääkkeitä. Raskaana olevien naisten tulisi varmistaa, että he nukkuvat säännöllisesti, liikuttavat kevyesti, juovat paljon ja syövät tasapainoista ruokavaliota. Lisäksi kylmät kompressiot otsassa tai temppeleissä sekä hieronnat ovat hyödyllisiä.

Saatat olla myös kiinnostunut: Päänsärky raskauden aikana

Kuinka kertoa ero migreenin ja jännityspäänsärkyn välillä?

Jännityspäänsärkyt ovat yleensä paljon lievempiä kuin migreeni. Niitä esiintyy molemmilla puolilla ja lyhyen ajan kuluttua ne vaikuttavat koko päähän. Potilaat ilmoittavat tylsää ja painavaa kipua.

Seuraavat oireet päänsärkyn aikana ovat harvinaisia. Muutamalla potilaalla valo- ja meluherkkyys on hiukan lisääntynyt. Jännityspäänsärkyä ei pahentaa fyysinen toiminta - päinvastoin, liikunta voi lievittää tämän tyyppistä päänsärkyä.

Vertailun vuoksi migreenipäänsärkyä esiintyy usein vain toisella puolella. Kipu lokalisoituu edullisesti otsaan, temppeleihin tai silmien taakse.

Potilas tuntee sykkivää ja joskus punnitsevaa kipua. Kipu on usein erittäin voimakasta, mikä rajoittaa vakavasti muun muassa potilaan työtä. Päänsärkyn lisäksi migreenille, joita kutsutaan auraksi, ilmenee tyypillisiä oireita. Nämä ovat näkö- ja puhehäiriöitä, joista jotkut ovat erittäin voimakkaita. Pahoinvointia ja oksentelua voi myös esiintyä. Toisin kuin jännityspäänsärkyä, migreenipäänsärky pahenee fyysisen toiminnan myötä.

Saatat olla myös kiinnostunut: Päänsärky pahoinvoinnilla - sen takana!