Nilkan ahdin
Mikä on nilkan ahdin?
Nilkan ortoosi on lääketieteellinen apu, joka tukee alaraajan ja jalan välisen nivelten vakautta.
Sitä vaaditaan useimmiten nilkan kiertymisen ja siitä johtuvan nivelvaurion jälkeen, jotta ortoosi voidaan parantaa paranemalla ortoosia. Nilkan ortoosi koostuu yleensä kahdesta muovista valmistetusta kuoresta, jotka ympäröivät liitosta ulkopuolelta, sekä erilaisista hihnoista sen kiinnittämiseksi yksittäin.
Mihin tarvitset nilkan ortoosia?
Viime kädessä nilkan nivelten on vaimennettava koko kehon paino jokaisella askeleella ja siksi ne ovat alttiina suurelle stressille. Jänteistä, nivelsiteistä ja lihaksista koostuva monimutkainen laite mahdollistaa nivelten vakauden liikkuvuuden ja joustavuuden kanssa samanaikaisesti. Nilkan ortoosia tarvitaan etenkin, kun vamma johtaa näiden rakenteiden vaurioitumiseen ja nivelten vakavuus heikkenee.
Yleinen merkki ortoosista on siksi esimerkiksi, jos väärität jalkaa urheilun aikana tai jokapäiväisessä elämässä. Nilkan sivuttaiset nivelsiteet ovat usein ylikuormitetut, mikä vastaa nyrjähdystä. Vakavammissa vammoissa ligamentit voivat jopa repiä tai tapahtuu luunmurtuma.
Vaurion laajuudesta ja siihen liittyvistä rakenteista riippuen, hoito yksin nilkan ortoosilla voi olla tarpeen tai ensin voidaan tarvita leikkaus. Yleensä ortoosi määrätään myös jatkohoitoksi leikkauksen jälkeen. Tämä estää sinua kiertämästä jalkaasi uudelleen ja varmistaa siten vaurioituneiden rakenteiden paranemisen.
Tämä artikkeli saattaa kiinnostaa myös sinua: Nilkaside
Nilkan ortoosi repeytyneelle nivellelle
Nilkkaa pidetään paikoillaan erilaisilla nivelsiteillä, jotka voivat repeytyä, jos loukkaantuu. Jos seisot jalan ulkoreunalla ja taipu sisäänpäin, nivelten ulkopuolella olevat nivelsiteet, jotka kulkevat ulkoisesta nilkasta tarsaaliluihin, kärsivät yleensä. Harvinaisessa tapauksessa vaurion käänteisestä kulusta, ts. Jalan ulospäin suuntautumisesta, sisemmän nilkasta tarsukseen kulkevat nivelsiteet voivat repiä.
Molemmissa tapauksissa tarvittaessa voidaan käyttää immobilisointia ja hoitoa nilkan ortoosilla. Tämä mahdollistaa bändirakenteiden kasvamisen uudelleen. Joissakin tapauksissa voi kuitenkin olla tarpeen ommella nauhat ensin yhteen. Nilkan ortoosia on yleensä vielä käytettävä, kunnes nivelsiteet ovat parantuneet ja nivel on jälleen täysin joustava.
Oletko kiinnostunut tästä aiheesta? Lisätietoja tästä on osoitteessa: Revitty nivelside nilkassa
Mitä erilaisia nilkan ortooseja on olemassa?
Nilkan ortoosien tapauksessa rakenteessa, käytetyssä materiaalissa ja laadussa on eroja. Yksinkertaisia ortooseja voi ostaa esimerkiksi urheilukaupoista. Ammatilliset nilkan ortoosit puolestaan ovat yleensä saatavissa vain lääkintätarvikkeiden myymälästä. Rakenteessa voidaan erottaa jäykkä, puolijäykkä ja joustava ortotekniikka. Jäykät variantit koostuvat yleensä kahdesta palkasta, jotka ympäröivät ja kiinnittävät nilkan sivusuunnassa. Nämä kiristetään nauhoilla tai hihnilla. Tämä estää nilkan liikkumisen, lukuun ottamatta taipumista ja venytystä, ts. Jalan laskemista ja nostamista. Jäykät nilkan ortoosit ovat välttämättömiä äskettäisten ligamentousvammojen jälkeen.
Puolijäykät ortoosit puolestaan muistuttavat sellaista sukkaa, joka vedetään jalan ja säären yli ja sidotaan kiinni. Toisaalta tämä tarjoaa suuremman liikkuvuuden ja toisaalta tukee vakautta. Tämän tyyppistä nilkan ortoosia käyttävät esimerkiksi urheilijat, jotka haluavat jatkaa harjoitteluaan parantuneen vamman jälkeen.
Kuinka ortoosi toimii?
Nilkan ortoosi ympäröi niveltä ja sopii tiukasti siihen. Sillä on vakauttava vaikutus kiinteiden elementtiensä takia. Tämä lievittää nivelsideitä ja suojaa väärin liikkeiltä ja lievittää tarvittaessa kipua. Ortoosi ohjaa nivelen liikkeitä ja estää sitä puhkeamasta liikkuessa.
Verrattuna esimerkiksi siteeseen (nilkkanauhaan) orthotics rajoittaa siten toimintavapautta suuremman vakauden hyväksi. Toisaalta pariisilaasti saavuttaa maksimaalisen vakauden, mutta estää liikkumisen. Nilkan ortoosi tarjoaa siksi hyvän kompromissin liikkuvuuden ja vakauden välillä, ja siksi sitä käytetään usein.
Lisätietoja aiheesta: Kuntoutusosasto
Kuinka laitan nilkan ortoosin oikein?
Kun asetat nilkan ortoosia, on varmistettava, että se istuu mukavasti, mutta ympäröi silti tiiviisti niveltä. Mallista riippuen voidaan tehdä erilaisia asetuksia. Ensinnäkin kantapää tulee säätää tarranauhalla siten, että sivuosat sopeutuvat hyvin niveliin. Kaikkien muiden kiinnikkeiden ja hihnojen tulee olla myös avoimia ja löysällä. Sitten nilkan ortoosi pannaan päälle.
Jalan pitäisi olla 90 asteen asennossa. Jalka on sijoitettu keskelle. Nyt kaikki tarranauhat on kiristetty vuorotellen. Ensin löysästi ja sitten hiukan tiukempi. Viime kädessä nilkkatuki tulee sopia tiukasti ilman, että kohdistetaan liikaa painetta. Jos ortoosi luiskahtaa, se on joko liian löysä tai sovitus sopimaton. Jos se painaa tai jos jalassa on epämukavuutta, se on liian luja. Jokainen, jolla on vaikeuksia nilkan ortoosin asettamisessa, voi esimerkiksi etsiä apua lääketieteellisten tarvikkeiden myymälästä.
Tämä artikkeli voi kiinnostaa sinua: Hierottu jalka - syyt, terapia ja ennusteet
Pitäisikö minun pitää käyttää ortoosia myös yöllä?
Nilkan ortoosia ei aina tarvitse käyttää yöllä.Jos nivelsiteet ovat hiljattain loukkaantuneet, voi aluksi olla järkevää käyttää ortoosia yöllä, jotta liikkumisen takia ei enää aiheutuisi vammoja nukkumisen aikana. Tämä pätee erityisesti, kun nivel on hyvin epävakaa. Pienten vammojen tapauksessa tai jos paraneminen on jo alkanut, sinun ei ehkä tarvitse käyttää ortoosia yöllä.
Joissakin tapauksissa on jopa suositeltavaa antaa nilkkalle enemmän tilaa yöllä, kun et käytä ortoosia. Tämä yksinkertaistuu, kun nivel on vakaa, mutta ei vielä täysin kuormitettavissa. Siksi ei yleensä voida sanoa, onko nilkan ortoosia käytettävä myös yöllä. Se on tapauskohtainen päätös, joka olisi tehtävä neuvotellen hoitavan lääkärin kanssa.
Kuinka kauan minun on käytettävä nilkkaproteesia?
Se, kuinka kauan nilkan ortoosia tulisi käyttää, riippuu toisaalta vamman laajuudesta, joka aiheutti ortoosin käyttämisen, ja toisaalta ajasta, joka kuluu nivelten paranemiseen. Jos nyrkitsit jalkaa vain hiukan kiertäessäsi nilkkaasi ilman, että nivelsiteet repeytyvät, saatat pystyä yrittämään uudelleen huolellisesti muutaman päivän kuluttua kävellä ilman ortoosia.
Jos repeytynyt nivelside tai muita suuria vammoja, voi kuitenkin olla tarpeen käyttää ortoosia useita viikkoja. Jos nilkka kärsii kulumisesta (nivelrikko), joissakin tapauksissa on jopa suositeltavaa käyttää ortoosia pitkään. Ahdin, joka määrää housunkannattimen, päättää kuinka kauan sitä on käytettävä. Suositusta muutetaan tarvittaessa paranemisprosessin aikana. Voi myös olla järkevää tehdä aluksi vain väliaikaisesti ilman ortoosia nilkan nivelten vakauden palautumisen jälkeen uusitun ylikuormituksen välttämiseksi.
Löydät yksityiskohtaiset tiedot tästä aiheesta osoitteessa: Nyrjäyksen kesto
Mihin sinun tulisi varoa pukeutuessaan?
Kun käytät nilkan ortoosia, on tärkeää varmistaa, että se sopii hyvin. Sen tulee olla riittävän luja, jotta nivel pysyy vakaana, eikä se voi luistaa. Ortoosi ei saa kuitenkaan olla niin tiukka, että se aiheuttaa kipua ja epämukavuutta jalassa puristuvien hermojen takia.
Lisäksi tulee noudattaa lääkärin kanssa sovittuja kulutusaikaa ja käyttöaikaa koskevia eritelmiä. Jos nilkan ortoosin käyttäminen aiheuttaa vaikeuksia tai jos et ole varma miten sitä käytetään, sinun pitäisi saada apua varhaisessa vaiheessa. Hoitavan lääkärin lisäksi voit yleensä saada neuvoja lääketieteellisten tarvikkeiden myymälästä.
Voinko käyttää nilkan ortoosia myös kengissäni?
Yleensä nilkan ortoosia voidaan käyttää myös kenkässä. Tämän edellytyksenä on, että kenkä ympäröi ortoosia ja vakavuus taataan. Kengän ei kuitenkaan tulisi olla niin tiukka, että se kohdistaa lisäpainetta ortoosiin. Tähän ei yleensä tarvita erikoiskenkiä.
On kuitenkin orthoottisia kenkiä, jotka on erityisesti suunniteltu ympäröimään ortoosilla varustettua jalkaa. Tällaisten kenkien ostamista voidaan harkita, jos nilkan ortoosia on todennäköisesti käytettävä pitkän ajanjakson ajan.
Lue myös artikkeli: Orthoottiset kengät.
Voinko käyttää sitä ajamiseen?
Periaatteessa voit ajaa myös autoa, jolla on ortoosi nilkassa. On kuitenkin varmistettava, että tämä ei ole rajoitus ajoneuvoa ajaessasi. Lisäksi polkimiin astuminen aiheuttaa nivelille stressiä, joten aja autoa uudelleen vain silloin, kun pidempi matka voidaan kävellä kivuttomasti. Jos vasen jalka kärsii ja autossa on automaattinen vaihde, ajoa ei ole rajoitettu.
Kuinka paljon nilkan ortoosi maksaa?
Nilkan ortoosi maksaa yleensä 20–70 euroa, riippuen tarjoajasta ja laadusta. Ortoosit ovat usein halvempia urheilukaupassa. Korkeammasta hinnasta huolimatta vakavia nilkkavammoihin tulisi käyttää vain lääketieteellisten tarvikkeiden ammattimaista ortoosia. Suurimman osan kustannuksista voi yleensä kattaa sairausvakuutusyhtiö, jos siihen on lääketieteellisiä perusteita, joten itse maksettavat kustannukset ovat sitten vielä pienempiä nilkan ortoosin kanssa lääkintätarvikekaupasta.
Seuraava artikkeli saattaa olla hyödyllinen myös sinulle: Revitty nivelside jalka
Maksaako sairausvakuutus siitä?
Jos diagnoosiin liittyvä vamma perustuu lääketieteellisiin perusteisiin, lääkäri voi määrätä nilkan ahdin reseptin avuksi. Sekä lakisääteiset että yksityiset sairausvakuutukset kattavat sitten suuren osan kustannuksista. Yleensä kuitenkin tarvitaan pieni lisämaksu.
