Schnheitschirurgie

Sidekudoksen kiristäminen

Ongelma

Erityisesti naiset kärsivät usein heikosta sidekudoksesta. Evoluutiosta johtuen naisten rasvaprosentti on korkeampi kuin miehillä. Nuorten naisten rasvan rasva on keskimäärin 25%, miesten vain 18%. Elämän aikana tämä arvo kasvaa yleensä molemmilla sukupuolilla. Naisten energiavarantojen on tarkoitus varmistaa lapsen ravitsemus raskauden ja imetyksen aikana. Naisten rasvan jakautuminen sisältää pääasiassa pakarat, lonkat ja reiteet, kun taas miehillä on taipumus lisätä vatsan ympärysmittaa. Lantion ja pakaran rasvakudos on kuitenkin erityisen itsepäinen, koska muut rasva-reseptorit sijaitsevat täällä. Siksi kiristäminen tällä alueella vaatii eniten kurinalaisuutta ja pisin. Tämän rasvan varastoinnin takia alla oleva sidekudos on voimakkaasti rasittunut ja ylikuormitettu.

Heikolle sidekudokselle lisää rasitusta aiheuttavat tekijät ovat painon voimakkaat vaihtelut, tupakointi, raskaus - ennen kaikkea. Useita raskauksia - murrosiän nopea kasvu ja vaikea liikalihavuus.

Lue lisää sidekudoksen heikkoudesta täältä.

Kuva kiristä sidekudos

Vahvista sidekudosta
I - vahva iho
sidekudos
(Kiinteä ihon pinta)
II - iho
Sidekudoksen heikkous
(Aukot
Ihon pinta)

Iho - cutis
Vahvistetut kangaskuidut
Normaalit rasvasolut -
rasvasolut
Syvät rasvakerrokset
(Rasvavara)
lihas
Laajentuneet rasvasolut
Heikot kudoskuidut
Sidekudokseen vaikuttavat menetelmät
ainakin positiivinen vaikutus:
A - painon normalisointi
B - Tasapainoinen ruokavalio
(tuoreet hedelmät, vihannekset, alennus
sokeri ja eläinrasvat)
C - Riittävä juominen
(noin 1,5 - 2 litraa päivässä)
D - Liikuntaa säännöllisesti
(Lenkkeily, kävely, uinti,
Pyöräily, voimistelu-vatsa-jalat-pakarat,
Aqua lenkkeily)
E - hierontaa
(Merileväkääre, imunestehieronta)
F - ihonhoito
(Anti-selluliittivoiteet)
G - Kirurgiset toimenpiteet
(Rasvaimu, vatsan kutistus,
Reiden ja käsivarren nosto)

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert -kuvista osoitteesta: lääketieteelliset piirrokset

Konservatiivinen toiminta

Ensimmäiset vaiheet sidekudoksen kiristämiseksi kuvataan artikkelissa "Sidekudoksen vahvistaminen". Ne sisältävät tasapainoisen ruokavalion, kestävyyden ja urheilun vahvistamisen, riittävästi juotavaa vettä, painon normalisointi ja hierontaa, vuorotellen suihkut ja ihonhoito. Ennalta ehkäisevänä tulisi yrittää ylläpitää normaalia painoa tai saavuttaa se hellävaraisesti muuttamalla ruokavaliota ja fyysistä aktiivisuutta.

Haluatko taistella appelsiininkuorta? Lue lisää tästä kohdasta: Harjoitukset selluliittia vastaan

Raskauden aikana kerma tulisi levittää vatsaan ja hierontaa varovasti, jotta venytykset eivät muodostu. Myös muita toimenpiteitä voidaan toteuttaa venytysmarkkinoiden riskin vähentämiseksi; Lue lisää tästä artikkelissa Venytysmerkkien ehkäiseminen.
Kasvuvauhdissa murrosiän aikana, pääasiassa reidet ja pakarat alttiina pitkittäisvetolle. Voit estää venytysmerkkiä päivittäisellä voiteella ja hieronnalla. Valitettavasti venytys- ja venytysmerkeihin ei voida tehdä paljon. Joissakin tapauksissa ihotautilääkärit tarjoavat kuitenkin näiden arpien laserhoitoa, mikä vähentää jonkin verran raitojen määrää.

Lue myös: Vahvista sidekudosta ravitsemuksella

homeopatia

Homeopatiassa pyritään paranemiseen sekä ulkopuolelta että sisäpuolelta. Sidekudoksen heikkoudessa ravitsemuksella on tärkeä merkitys naturopatiassa.

Emäsrikas ruokavalio, jossa on runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä kuitua, suositellaan. Kaura ja hirssi sisältävät paljon piitä, joka tukee sidekudoksen lujuutta. Sinun tulisi myös juoda tarpeeksi vettä päivässä, jotta elimistö saisi riittävästi nesteitä aineenvaihduntaa varten.

Naturopaattisessa käytännössä suositellaan usein ravitsemussuunnitelman, fytoterapian tai Schüßler-suolojen ja paljon liikuntaa yhdistelmää.

Homeopaattisessa fytoterapiassa (rohdosvalmisteet) luonnonvaraista valkosipulia ja piparjuuria käytetään sidekudoksen vahvistamiseen. Heikko sidekudos liittyy usein laskimoon liittyviin ongelmiin, jolloin hevoskastanja voi auttaa.

Mainittujen Schüßler-suolojen lisäksi on olemassa palloja, jotka voivat auttaa. Silicea-palkit ovat erittäin suosittuja, kun sidekudos joustavuus heikkenee. Homeopaattisella lääkkeellä natriumfosforium voi olla apua heikkoissa sidekudos- ja iho-ongelmissa, jotka johtuvat liian happamuus- tai ruuansulatusongelmista.

Sidekudoksen vahvistamiseen käytetään myös eliminaatiomenetelmiä, kuten pilkkomista ja detox-parannuskeinoa. Vuorottelevat suihkut ja harjahieronnat ovat yhtä tehokkaita kudoksen lujittamisessa.

Jos haluat lisätietoja, ota yhteyttä asiantuntijaan.

Mitkä voiteet auttavat?

Eri hintaluokissa on erilaisia voiteita, jotka auttavat kiristämään sidekudosta. Ennaltaehkäisy on periaatteessa parempi kuin vahinkojen torjunta.

Garnier tarjoaa edullista "Body Tonic välittömästi kiinteyttävää rikasmaitoa", joka sisältää vihreää teetä ja kofeiinia. Vartalovoide lupaa hoitaa ihoa, kiristää sitä ja parantaa ihon joustavuutta. Tuotteen on tarkoitus auttaa tiukentamaan sidekudosta.

Mion kehonvoiteet "Shrink To Fit" ja "Get Waisted" Miosta noin 42 eurolla ovat kumpikin eräänlainen parannuskeino, joita käytetään yhdessä ihon kiristämiseen ja selluliitin vähentämiseen. ”Shrink To Fit” on tarkoitettu reisille, pakaraan ja käsivarsille, “Get Waisted” vatsalle ja vyötärölle.

Kokemusraporttien mukaan tuotteet johtavat suoraan lisääntyneeseen verenkiertoon iholla, iho näyttää sileältä ja hyvin hoidetulta ja kiristää sidekudosta.

Kikon kehon seerumi "Skin Trainer Body" noin 19 € lupaa "5 yhdessä" -toiminnon, sen on tarkoitus toimia kuin kunto-ohjaaja iholla kiristämällä ja kosteuttamalla ihoa, tasoittamalla tai estämällä appelsiininkuorta ja venytysmerkkejä. ja edistää ihon verenkiertoa. Putken aukossa on pieniä metallipalloja, jotka on tarkoitettu hieromaan seerumia ihoon käytön aikana. Tuote on tarkoitettu käytettäväksi kahdesti päivässä 56 päivän ajan sidekudoksen kiristämiseksi.

Auttavatko Schuessler-suolat?

On olemassa Schüßler-suoloja, joiden sanotaan olevan positiivinen vaikutus sidekudokseen. Kahden suolan yhdistelmän sanotaan auttavan sellaisten valitusten kuten ryppyjen, selluliitin, suonikohjujen tai venytysmerkkien varalta, jotta elimistö saa itsensä parantamaan voimia mineraalien avulla.

Schüßler-suolalla nro 1 "Calcium fluratum", kalsiumfluoridilla, on erityinen vaikutus tuki- ja sidekudokseen. Valmistaja kuvaa myös suolaa nro 11 “Silicea” tai piidioksidia ”kauneussuolaksi”.Sen tulisi edistää ihon joustavuutta, kiinteyttä ja kiinteyttä ja vahvistaa sidekudosta.

Suolat ovat saatavana yhdistelmänä: DHU Silicea Pentarkan®. Valmistaja suosittelee tämän Schüßler-suolayhdistelmän ottamista aamulla, keskipäivällä ja illalla. Yhden DHU Silicea Pentarkan® -tabletin pitäisi antaa liueta suussa. 80 tabletin pakkaus riittää noin neljä viikkoa ja vastaa parannuskeinoa sidekudoksen kiristämiseen.

Katso tarkemmat tiedot pakkausselosteesta.

Voiko piidioksidi auttaa?

Piidioksidi kuvasi alun perin mineraaleja, jotka sisältävät paljon piitä. Tänään piidioksidilla puhumme piimatomista valmistetusta tuotteesta.

Diatomit ovat kasveja, joiden solukotelo sisältää runsaasti mineraalipiitä. Kun levät kuolevat, piitä sisältävä solukotelo hajoaa niin sanotusti tutun piidioksidiksi. Nykyään piidioksidia käytetään hyvinvointituotteena ja ihon, hiusten ja kynsien ihmelääkkeenä.

Ajatuksena on, että keho sisältää luonnollisesti piitä rustokudoksessa, luissa ja sidekudoksessa. Kehomme ei voi itse tuottaa piitä, joten se on toimitettava ulkopuolelta.

Jos otat piidioksidia palloina tai ravintolisänä, annat keholle ainetta, jota se voi käyttää tai joka tarvitaan kiireellisesti luiden ja erityisesti sidekudoksen saamiseksi. Siksi piidioksidi on suosittu tuote sidekudoksen kiristämiseksi "sisältä". Piidioksidin nauttimisella on myös positiivinen vaikutus hiusten ja kynsien terveyteen.

Kiristysharjoitukset

Sidekudoksen kiristämiseksi voit tehdä säännöllisesti muutamia harjoituksia kotona. Joogamattoa lattialla suositellaan avuksi seuraaville harjoituksille.

Ensimmäisessä harjoituksessa siirryt nelijalkaiseen asentoon. Alkuasento näyttää siltä, että polvistulet lonkan leveydeltä toisistaan ja käsivarret ovat olkapäät toisistaan kädet tukevat ylävartaloasi.

Nostat vuorotellen yhtä jalkaa 90 ° kulmassa ja laske se uudelleen. 10 - 20 toistoa molemmissa jaloissa ovat riittäviä. Tämä harjoitus auttaa säästämään pakaraa ja reiden takaosaa.

Toinen harjoitus koskee jalkojen ulkopintaa. Voit tehdä tämän makaa toisella puolella ja venytä jalat. Alavarsi on venytetty pitkäksi ja toinen käsivarsi voidaan tukea lattialle. Tässä harjoituksessa nostat sääriä ja laske se uudelleen. Jalan tulee osoittaa alaspäin (kohti vartaloa) mahdollisimman vähän. Tee nopeasti 10 - 20 toistoa kummaltakin puolelta.

Toinen harjoitus alkaa makuulla. Jalat on asetettu lonkan leveyteen toisistaan, käsivarret on parasta sijoittaa vartalon viereen. Nyt nostat lantion ja kiristät pohjaasi ja mene ns. "Glute siltaan", jossa pohjasi pysyy ilmassa. Venytä sitten yksi jalka ylös ja pidä sitä. 10 - 20 toistoa jokaisella jalalla sävyttää selkää merkittävästi.

Kuinka voit kiristää rinnan sidekudoksen?

Rintojen sidekudosta voidaan erityisesti kiristää eri tavoilla. Liikunta auttaa, koska voit harjoitella rintakehän lihaksia rintakudoksen alla.

Uinti on hyvä urheilu, joka käyttää rintakehän lihaksia. Lisäksi voit tehdä myös erityisiä rintaharjoituksia: punnerrukset, vedot ja lankut ovat hyviä rinnalle.

Vuorottelevat suihkut vuorottelevalla kuumalla ja kylmällä vedellä lisäävät sidekudoksen kiinteyttä. Ravitsevilla voiteilla tehdyt hieronnat auttavat kiristämään kudosta, mieluiten voiteilla, jotka kiristävät erityisesti.

Terveellinen elämäntapa ja tasapainoinen ruokavalio auttavat tarjoamaan kudokselle "sisältä" rakennuspalikoita kudosten kehitykseen. Lihavuutta tulee välttää. Vaatteilla on erityisen tärkeä tehtävä rintojen sidekudoksessa. Erityisesti suurille rinnoille on käytettävä hyvin istuvia rintaliivit raskaan rintakudoksen lievittämiseksi.

Tämä voi estää rintojen nousua ennenaikaisesti. Sinun on käytettävä sopivaa urheilurintaliiviä, etenkin kuntoilla, suojaaksesi rintaasi stressin aikana.

Kuinka voit kiristää sidekudoksen reisissä ja jaloissa?

Löysät sidekudokset, joissa on selluliittia ja venytysmerkkejä, ovat yleisiä reideissä. Voit hoitaa ja vahvistaa reiden ja jalkojen sidekudosta.

Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio ja paljon liikuntaa luovat perustan terveelle elämäntavalle. Tämä auttaa kehoa kuljettamaan ravinteita soluihin ja poistamaan jätteet.

Aineenvaihdunnan ja "puhdistusprosessien" tukemiseksi on kuluttava runsaasti vettä vitamiinirikkaan ruoan lisäksi.

Vaihtelevat suihkut ovat erityisen helppo toteuttaa reideihin ja jaloihin, ja ne tulisi suorittaa säännöllisesti kudoksen kiristämiseksi. Suihkun jälkeen sinun tulee kermata jalat rikkailla, mieluiten kiinteyttävillä vartalovoiteilla, mieluiten hierontaliikkeillä verenkierron lisäämiseksi.

Lue lisää aiheesta: Vaihtelevia suihkut

Kohdennetut jalkaharjoitteet jaloille ja pakaralle - kuten jo edellä on kuvattu - ovat erityisen tehokkaita kudoksen kiristämisessä ja lihaksen rakentamisessa. Kestävyysurheilu, kuten uinti, juokseminen ja pyöräily, ovat myös erittäin hyviä jalkojen sidekudokselle.

Kuinka voit kiristää repeytyneen sidekudoksen?

Sekä naiset että miehet eri ikäryhmissä kärsivät venytyksistä, ts. Ihoalueista, joissa sidekudos on revitty.

Öljyhieronnat ovat tapa edistää veren virtausta iholle ja lisätä kudoksen joustavuutta. Kyniminen ja kupit ovat tehokkaita tekniikoita, joilla on positiivinen vaikutus stressaantuneeseen sidekudokseen.

Vuorottelevat suihkut ja ihonhoito öljyillä ja voiteilla auttavat myös kiristämään revittyä sidekudosta.

Kuinka voit kiristää sidekudoksen painonlaskun jälkeen?

Sidekudoksen kiristämiseksi onnistuneen laihtumisen jälkeen tulisi ylläpitää tasapainoista ruokavaliota, jossa on riittävästi vihanneksia, hedelmiä ja palkokasveja, ja juoda runsaasti nesteitä.

On hyvä idea tehdä kiinteyttäviä harjoituksia. Voit tehdä yksittäisiä harjoituksia tietyille kehon alueille, kuten pakarat ja reidet tai vatsa, tai lieventää urheilua, kuten jooga ja pilates, jotka muotoilevat ja sävyttävät koko vartaloa.

Erityisesti fascia-rulla voi erityisesti harjoittaa ja hierontaa yksittäisiä kehon osia. Liima-sidekudos löysää ja sidekudos kiristetään.

Lisäksi on tärkeää antaa stressaantuneelle iholle riittävä kosteus. Tätä varten kannattaa säännöllisesti levittää voidetta vartaloon kimmoisuuden palauttamiseksi. Tämä edistää myös ihon verenkiertoa ja rauhoittavat vartalovoiteet vähentävät ihon ärsytystä ja punoitusta, jolloin syntyy terve, kiinteä ihonväri.

Kirurgiset toimenpiteet

Sidekudosleikkausta ei ole nimenomaista. Jos konservatiiviset toimenpiteet epäonnistuvat, kosmeettisia kirurgisia menetelmiä voidaan kuitenkin käyttää tukena. Tämä sisältää Vatsan kauneusleikkaus, Reiden nosto, Käsivarsi ja Rintojen nosto. Kiristämisoperaatioiden aikana ihon viillot tehdään yleisanestesiassa ja ylimääräinen iho ja ihonalainen kudos poistetaan, sitten ihon viillot ommellaan. Tämä tarkoittaa, että ylimääräinen löysä sidekudos poistetaan myös ihonalaisesta kudoksesta.
vuonna Rasvaimu (Rasvaimu) tehdään vain hyvin pieniä ihon viiltoja ja niiden avulla värähtely, Ultraääni tai Suolaliuos Rasvasolut nesteytetään ja imetään pois putken avulla. Näitä menettelytapoja kuvataan yksityiskohtaisemmin samanimellisissä artikkeleissa.

On tärkeää, että nämä toimenpiteet eivät pysty poistamaan heikon sidekudoksen syytä. Sidekudoksen rakenne on geneettisesti ilmastoitu ja siten synnynnäinen. Vakavissa tapauksissa voit kuitenkin tukea konservatiivisia toimenpiteitä.

johtopäätös

Sidekudoksen kiristämisestä tulee säännöllisempää Urheilu, tasapainoinen ravitsemus, riittävä Juominen määrä, Vaihtelevia suihkut ja hierontaa yhteydessä Ihonhoito mennessä voiteet suositeltava. Ilmeisissä tapauksissa Kauneusleikkaus toimia tukevasti.