Nelipääinen lihas

synonyymit

Latina: Nelineliön rintarauhan lihas
Englanti: Nelineliön rintarauhan lihas

määritelmä

Nelijäseksen reiteen lihakset sijaitsevat reiteen etuosassa ja koostuvat neljästä osasta. Kuten nimestä voi päätellä, se koostuu neljästä päästä, jotka nousevat lantion alueelle ja reiteen yläosaan ja liittyvät toisiinsa kulkiessaan polvea tai jalkaa kohti, muodostaen siten suurimman reisilihaksen.
Neljällä yksittäisellä lihaksella on seuraavat oikeat nimet:

1. Reisiluokkaa (Rectus femoris -lihakset)
2. Leveä reisi lihaksia kohti kehon keskustaa (Vastus medialis -lihas)
3. Keskimmäinen leveä reisi (Vastus intermedius -lihakset)
4. Reiden laajempi ulompi alue (Vastus lateralis -lihas)

Kun nelinkertainen reisilihas supistuu, se pidentää jalkaa polvinivelissä.
Lihaksen erityispiirre on, että se kattaa polvikannen (patella). Tämä tarkoittaa, että hänen jänteet kulkevat reiteen alareunasta polvikannen ympärillä kiinnittymiseen reiden yläosaan. Luita, joilla on tämä anatomisesti erityinen ominaisuus, jota esiintyy myös muissa kehon osissa, kutsutaan sesamoidluuksi.
Kuuluisa patellar-jänne polvikannan alla edustaa siten alaraajojen nelipäisen reiden lihaksen kiinnitysjäntettä.

kurssi

Tiehöyläreiden lihakset - peräaukon reisiluu

Lähestyä: Sääriluun yläosan karhennus - Sääriluun tuberosity

alkuperä: Silmäluun luun (lantion) etuosan alaosa - Alempi alarauhasen selkäranka

hermotuksen: Reishermo (segmentit L2-L4)

Leveä reisi lihas, joka sijaitsee kohti kehon keskustaa - vastus medialis lihas

Lähestyä: Sääriluun yläosan karhennus - Sääriluun tuberosity

alkuperä: Reiden takaosa

hermotuksen: Reishermo (segmentit L2-L4)

Keskimmäinen leveämpi reidelihas - vastus intermedius -lihas

Lähestyä: Sääriluun yläosan karhennus - Sääriluun tuberosity

alkuperä: Ylä kaksi kolmasosaa reisiluusta

hermotuksen: Reishermo (segmentit L2-L4)

Reiden leveämpi uloke - vastus lateralis-lihakset

Lähestyä: Sääriluun yläosan karhennus - Sääriluun tuberosity

alkuperä: Reiden ulompi osa, so. iso mäki - Suurempi trochanteri ja karkea viiva - Linea aspera

hermotuksen: Reishermo (segmentit L2-L4)

toiminto

Nelipäinen reisilihas on käytännössä kokonaan sitä varten Venytellä vastaa jalkoista (jatke). Sillä on siis erittäin tärkeä rooli jokapäiväisissä liikkeissä. Nelineliön rintarauhan lihas on erityisen stressaantunut noustessaan kyykkystä (kyykky), otettaessa täysi kukko laukausta jalkapallossa tai kiipetettäessä portaille. Mutta lihas vakauttaa myös polvinivelen pystyasennossa. Ilman häntä jalka todella solki.
Jopa diffraktion avulla lonkan nivelJoten jos vedät esimerkiksi polviasi rintaasi kohti, kyseessä on nelinpääinen reidelihas. Sen rooli on kuitenkin luokiteltava merkityksettömäksi.
Lisäksi hän stabiloi polvisuojaa jänteidensä ansiosta, kiristämällä niitä. Tämä on tärkeää, koska muuten polvisuoja tulisi ulos "liukupalkista" Polvenivel hyppisi ulos eikä voinut enää suorittaa tehtäväänsä.

yleiset sairaudet

Nelipäisen reisilihaksen tyypillisiin sairauksiin kuuluvat ennen kaikkea urheiluvammat, kuten
kantoja tai Rikkoutuneet lihaskuidut. Ääritapauksissa siitä voi tulla myös täydellinen Lihasrepiä tulla.
Lisäksi patellar-jännevammoja esiintyy usein, etenkin jalkapalloilijoilla, kuten Patellar jänne repeämä, ts. jänteen repiä.

Vahvistus ja venytys

Kaiken kaikkiaan nelipäistä reiteen lihasta käytetään kaikissa liikkeissä, joihin liittyy jalka venytetty on koulutettu.
Klassisia esimerkkejä ovat kyykky tai Kiivetä portaita. Kyykky suoritetaan tyypillisesti seuraavasti:
Jalat asetetaan suunnilleen hartioiden leveyteen, sitten kaareutat alas ja suoristat itsesi taas tasaisella liikkeellä. Urheilijat haluavat venyttää käsiään suoraan eteenpäin kehon vakauttamiseksi. Jalan suojaamiseksi on kuitenkin aina noudatettava varovaisuutta enintään 90 ° syvemmälle taivuta välttääksesi polvinivelen ylikuormitusta!

Jotta venytetään nelikärmentä reisiluuta, esimerkiksi Yhden jalan jalusta. Tartu kiinni taivutetun jalan jalkaan edestä Nilkanivel ja vie jalka kantapään kanssa pohjaan. Molempien polvien tulee olla lähellä toisiaan, jotta reidet ovat käytännössä yhdensuuntaiset toistensa kanssa.

tehosteaineita: Sartorius-lihakset (räätälin lihakset)
salpaajat: Muscleus biceps femoris (kaksipäinen reisilihas), Musculus semitendinosus (puoli-jänelihas), Musculus semimembranosus (puolikalvoinen lihaksisto)