Twin vasikan lihas

esittely

Kaksi vasikanlihaa, joka tunnetaan myös nimellä vasikan kaksoislihaksena, on rakenteeltaan noin 25 cm pitkä, 10 cm leveä ja 2 cm paksu. Hän on erityisen stressaantunut juoksun ja hyppyjen aikana. Vasikan lihaksissa on pääasiassa FT-kuituja, jotka ovat vastuussa nopeista, voimakkaista liikkeistä. Yksi lihasten suorituskyvyn ratkaisevista tekijöistä on kantapään luun pituus. Mitä pidempään, sitä halvempi vipuvaikutus ja urheilulliset hyppy- ja juoksutekniikat ovat siten suosittuja.

Tämän vasikanlihaksen antagonisti on sääriluun etulihas, joka nostaa jalan kärkeä.

Lue myös aihe: Vasikan kipu

Kuva kahden vasikan lihakset

Gastrocnemius-lihas
Kaksipäinen vasikanlihas - 1. + 2
(Kaksi vasikanlihaa)

1. Ulkoinen vasikan lihas -
   Gastrocnemius-lihas,
   Caput laterale
2. Sisäinen vasikan lihas -
   Gastrocnemius-lihas,
   Caput mediale
3. Shin-yhteisö -
   Corpus sääriluu
4. Koron luu - Calcaneus
5. Vasikan yhteisö -
   Corpus fibulae
6. Akillesjänne -
   Tendo calcaneus
7. Reisivarsi -
   Corpus femoris
8. Ulkoinen nivelsolmu -
   Sivusuunnassa
9. Sisempi nivelsolmu -
   Medial condyle
10. Polvisuoja - polvilumpio

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert-kuvista osoitteessa: lääketieteelliset kuvat

Lähestymistapa, alkuperä, innervaatio

Lähestyä: calcaneus tuberkulessa olevan Achilles-jänteen kautta (tendo calcaneus Mukula calcanei)

Alkuperä: reisiluun rauhasten yläpuolella (Epicondyle lateralis et medialis femoris)

Innervaatio: Sääriluun hermo, S1-2

Kuinka lihas treenataan / supistetaan?

Kaksi vasikanlihasta on erityisen stressaantunut hyppäämällä. Siksi, erityisesti koripalloilijoissa, tämä lihas on hyvin määritelty ja helposti tunnistettavissa. Kohdennetussa voimaharjoittelussa sitä harjoittavat kyykky ja jalkapuristimet muiden lihasten alla. Erityinen harjoitus tämän lihaksen harjoittamiseen on vasikan nosto.

Kuinka lihas venytetään

Venyttääkseen vasikan kaksoislihaksia kohdennetusti, urheilija seisoo askelasennossa. Kädet painavat vastusta kevyesti ylävartaloa eteenpäin. Selkä, suora jalka on venytetty, jalan kärki osoittaa eteenpäin ja kantapää lepää kokonaan lattialla.

Nimitys Dr.?

Autan mielelläni sinua!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian erikoislääkäri ja -yrityksen perustaja ja työskentelen ortopedina Lumedisissä.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut suorana 6 viikon välein "Hallo Hessenissä".
Mutta nyt on tarpeeksi ilmoitettu ;-)

Voidakseen hoitaa menestyksekkäästi ortopediaa tarvitaan perusteellinen tutkimus, diagnoosi ja sairaushistoria.
Erityisesti taloudellisessa maailmassa ei ole tarpeeksi aikaa tarttua ortopedian monimutkaisiin sairauksiin perusteellisesti ja aloittaa kohdennettu hoito.
En halua liittyä "nopeiden veitsenvetäjien" joukkoon.
Kaiken hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Millä terapialla saavutetaan parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta kun kaikki tiedot on tarkasteltu (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioitava.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedit
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Voit varata ajan täältä.
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista sopia tapaamisia vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni, katso Lumedis - Ortopedit.