Ortopedia-Verkossa

Oikea nivelrikon ravitsemus

esittely

vuonna nivelrikko onko se Kulumiseen liittyvä, etenevä niveltautijota voidaan usein hoitaa vain oireellisesti. Seuraava särkylääkkeet ja fysioterapia on ollut yksi pitkään sopiva ruokavalio suositeltava. Tämä voi pysäyttää nivelrikon vaikuttaa positiivisesti ja Lievittää epämukavuutta. Ruokavalioon kuuluu lisätä nivelille ja rustoille terveellisten ruokien saantia. Samalla vältetään haitalliset ruuat. Mutta tärkein tavoite on ruokavalion avulla Laihduttaa ja niin ne Vähennä nivelten rasitusta.

Jos potilas tietää, että hänellä voi olla positiivinen vaikutus sairauteensa ruokavalion avulla, ensimmäinen herättävä kysymys on: mitä tulisi ottaa huomioon? Ensimmäinen asia, joka on sanottava nivelrikon ravinnosta, on se, että on kyseenalaista, voiko se todella parantaa kulkua ja oireita. Siitä huolimatta loogiset näkökohdat ja kokemus puhuvat myönteisestä vaikutuksesta terveellisempien ravintoaineiden saannin ja ennen kaikkea painonpudotuksen kautta. On kuitenkin huomattava, että ihmehoitoa ei voida odottaa ja että perinteisiä toimenpiteitä on jatkettava lääkärin valvonnassa. Siksi nivelrikon niveltulehduksen hyvä ravitsemus ei korvaa säännöllisiä käyntejä lääkärillä. Ei voida myöskään taata, että sairaus ei etene ja että nivelrikon leikkaus voi olla tarpeen.

Lue siitä: Nivelrikko ja liikalihavuus

vuonna Ruokavalion muutos Olisi varmistettava tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen Puutteen oireet välttää. On myös huomattava, että vain pysyvällä erityisruokavaliolla voi olla hyödyllisiä vaikutuksia nivelrikkoon. Yleensä tämä koostuu enemmän yrtti- Tuotteet. Se johtuu lisääntyneestä saannista Antioksidantit kunnioittaa sitä anti-inflammatoriset voi toimia.

Nimitys Dr.?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Ortopedian onnistuneen hoidon suorittamiseksi vaaditaan perusteellinen tutkimus, diagnoosi ja sairaushistoria.
Erityisesti hyvin taloudellisessa maailmassa ei ole tarpeeksi aikaa ortopedian monimutkaisten sairauksien ymmärtämiseen perusteellisesti ja siten kohdennetun hoidon aloittamiseen.
En halua liittyä "pikaveitsen vetäjien" joukkoon.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

Lumedis - ortopediset kirurgit
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Voit tehdä tapaamisen täällä.
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni on artikkelissa Lumedis - ortopedit.

Suositellut ruuat nivelrikon hoidossa

Ruokavaliossa on monia suositeltuja ruokia nivelrikon hoitoon. Heillä on yhteistä, että heillä on joko anti-inflammatorisia vaikutuksia tai ne ovat tärkeitä hyville Luu- tai rustoaine ovat. Lisäksi olisi varmistettava, että suositeltuja ruokia on paljon Vitamiinit ja mineraalit mukana ja vähäkaloriset vaihtoehdot edustaa perinteistä ruokaa. Nivelrikon terveellisen ruokavalion perusta on yksi riittävä nesteytys min. 1,5-2 l vettä päivässä. Pelaa suositelluina ruokia hedelmä ja vihannekset on myös tärkeä rooli. Yksi tulisi ottaa 3-5 annosta sitä päivittäin. Varsinkin C-, E- ja D-vitamiinit voi olla positiivinen vaikutus nivelrikkoon. C-vitamiini on anti-inflammatorisia vaikutuksia ja poistamalla vapaita radikaaleja Tissue-suojaava. Tässä suhteessa suositeltavia ruokia ovat Paprika, kiivi tai sitruuna. Se on yhtä hyvä osteoartriitin ravinnoksi E-vitamiiniMitä on kasviöljyt ja vehnänjyvät löytöjä. D-vitamiini yhdessä kalsiumin kanssa on välttämätöntä hyväksi Luurakenne ja siksi erittäin tärkeä. Tarve voi vähärasvaiset maitotuotteet ovat peitetty.

Tuo vähäkalorinen ruokavalio on tärkeä osteoartriitissa selitetään toivotulla painonpudotuksella. liikalihavuus on negatiivisin vaikutus nivelrikkoon. Lähes kaikki heistä ovat ruokavaliossa täyttääkseen energiantarpeen täysjyvätuotteet suositellut ruuat. Ne ovat kestävämpiä ja välttävät siten suuria insuliinin piikkejä, mikä auttaa painonpudotuksessa. Lisäksi täysjyväleipä sisältää enemmän Mineraalit, vitamiinit ja terveelliset rasvahapot. Siinä on kyse Monityydyttymättömät rasvahapotjoilla on positiivinen kokonaisvaikutus vartaloon. Esimerkiksi heidän sydäntä suojaavan toiminnonsa kautta. Tyydyttymättömiä rasvahappoja löytyy myös vähärasvaisista kaloista ja kasvirasvat. Kalan tulisi olla valikossa kerran viikossa. Lisäksi on syytä keittää Auringonkukka- tai rypsiöljy voin vaihtamisen sijaan. Tutkimuksissa on osoitettu, että ruokavalio nivelrikon kanssa Purjovihannekset, sipulit ja valkosipuli oli positiivinen vaikutus. Suositeltuja ruokia voidaan mahdollisesti optimoida ravintolisien avulla. Niin pitäisi myös kondroitiinisulfaatin tai glukosamiinisulfaatin päivittäinen saanti parantaa nivelrikon kulkua. Ne eivät kuitenkaan korvaa tasapainoista, järkevää ruokavaliota, ja niitä tulisi käyttää korkeintaan tukena.

Ruoka, jota sinun tulisi välttää nivelrikon yhteydessä

Aivan kuten ruokavaliolla voi olla positiivinen vaikutus nivelrikkoon, on ruokia, joita tulisi välttää. Nämä ovat tulehduksellisia ja usein yleensä epäterveellisiä tuotteita. Lisäksi keskitytään tässä myös painonpudotukseen. Useimmilla asiantuntija- ja tutkimuslausunnoilla on yhteistä, että osteoartriitin ruokavalion olennainen osa on vähentää tai paremmin Vältä lihaa ja munia On. erityinen porsaan liha vaikuttaa olevan negatiivinen vaikutus nivelrikon kulkuun. Niin kutsuttua valkoista lihaa, kuten siipikarjaa, pidetään todennäköisesti vaarattomana. Muut elintarvikkeet, joita tulisi välttää, ovat muita eläintuotteita, kuten voi tai makkara. Myös juusto on yksi heistä. Kaikki nämä tuotteet sisältyvät tulehdusta Aineet ja epäterveelliset, tyydyttynyt rasva. Lisäksi sen sisältämät suuret kalorit lisäävät painoa. Valkoisten jauhojen tuotteet ovat ruokia, joita myös tulisi välttää. Valkoinen leipä, paahtoleipää ja useimmat leivonnaiset Sisältää valkoisia jauhoja ja ne tulisi korvata täysjyvätuotteilla.

Suurin osa heistäkin valmistuneet tuotteet ja erityisesti Pikaruoka kaikenlaista tulisi välttää. Nämä tuotteet sisältävät keinotekoisia lisäaineita ja ei-terveellisiä ainesosia, jotka johtavat voimakkaaseen painonnousuun ja vapauttavat suuren määrän hapettavia aineita. Mutta ei vain kiinteät ruokakomponentit vaikuttavat kehoon. Kulutetut juomat ovat yhtä tärkeitä. kahvi ja alkoholi ovat juomia, joita vältetään. On havaittu, että liiallinen kahvin kulutus pahentaa nivelrikkoa ja lisää lääkitystarvetta. Kahvin aktiiviset tulehduksia edistävät aineet myös huononevat ruston ja luiden ravitsemus. Sama pätee alkoholin kulutukseen. Lisäksi pitäisi myös olla päällä musta tee olla luopunut. Kuten kahvi, liha ja rasvat, myös musta tee stimuloi happamien aineiden tuotantoa kehossa, mikä vaikuttaa negatiivisesti vartaloon Luun ja ruston rakenne vaikuttaa.

Ravintosisältö nivelrikon hoidossa

Edellä mainitut nivelrikon ravitsemusvinkit voidaan toteuttaa monilla tavoilla. Seuraavan ravitsemusesimerkin tarkoituksena on antaa ehdotuksia ja osoittaa, että sopiva ruokavalio ei ole vaikea.

Aamulla: Kulho täysjyvällistä mysliä tai kaurajauhoa on ihanteellinen aamiaiseksi. Yhdessä leikattujen hedelmien ja vähän rasvaista maitoa tai jogurttia, tämä tekee runsasta, terveellistä aamiaista.
Lounas: Tuoreet vihannekset, kuten purjo, savikaali tai lehtikaali, sisältävät monia vitamiineja ja antioksidantteja. Sipulia, porkkanaa ja perunaa täyttääksesi voit lisätä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää vähärasvaisia kaloja 1-2 kertaa viikossa; luonnollisesti paistettua rypsiöljyssä. Voit myös tarjoilla kokonaisen ruskean riisin.
Illalla: Välipala voi nyt seurata täällä. On tärkeää syödä täysjyväleipää ja välttää lihapohjaisia leikkeleitä tai levitteitä tai juustoa. Hunajaa tai hilloa suositellaan niin kauan kuin niitä ei ole sokeroitu.

Tämän ravitsemuksellisen esimerkin lisäksi sinun on levitettävä päivälle tarpeeksi nestettä kunnioitetaan. Paras tässä on vesi tai mehua spritzers.

Yleisiä vinkkejä

Yleiskatsauksen ylläpitämiseksi tässä on joitain yhteenvetoja yleisistä vinkistä:

Nivelrikon ruokavaliota voidaan käyttää vain täydennyksenä nykyiseen tavanomaiseen lääketieteeseen olla ymmärretty. Tässä voidaan kuitenkin johdonmukaisella käytöksellä hallita Tauti positiivinen että vaikutus. Nivelrikon ruokavalion keskeinen osa on se Painonpudotus. Joten kaikki elintarvikkeet, joissa on paljon kaloreita ja johtavat painon nousuun, ovat periaatteessa ruokia, joita tulisi välttää. Tämä tarkoittaa erityisesti, että lihaa ja eläinrasvoja, munia, kahvia ja alkoholia tulisi välttää niin pitkälle kuin mahdollista. Toisaalta ovat Hedelmät ja vihannekset, vähärasvainen kala ja kasvirasvat tärkeimmät ruuat, joilla on myönteinen vaikutus nivelrikkoon. Lisäksi on huomattava, että vain pitkäaikaisella ruokavalion muutoksella voi olla vaikutus kurssiin. Tämä muuntaminen on parasta tehdä kevyt mutta säännöllinen urheilutoimintaa mukana. Ravintolisien merkitystä ruston ja luiden vahvistamisessa ei tunneta täysin. Tässä sinun tulisi keskustella siitä, miten edetä hoitavan lääkärin kanssa.

Muita terapeuttisia toimenpiteitä nivelrikon hoitoon

Ruokavalion muuttamisen lisäksi on olemassa monia muita toimenpiteitä, jotka voivat lievittää nivelrikon oireita. Toisaalta konservatiivinen ja operatiivinen terapia ovaihtoehtoja erottaa. Ruokavalio kuuluu entiseen. Konservatiivisiin vaihtoehtoihin sisältyy myös: