Doppelherzin ruokavalio ravista

esittely

Doppelherz®: n ravinnon ravistaja on ateriankorvike painovalvotulle ruokavaliolle. Se sisältää korkealaatuisia soija- ja maitoproteiineja, joiden kokonaisproteiinipitoisuus on 25 grammaa. Proteiinipitoisuus ylläpitää lihaksia ja luita vähentäen samalla rasvaa. Ruokavalion ravistaja sisältää 262 kaloria, ja tuotteeseen lisätään vitamiineja B1, B12, pantoteenihappoa, rautaa ja jodia aineenvaihduntaa varten. Ruokavalion ravistelussa oleva B6-vitamiini täyttää proteiini- ja glykogeenimetabolian tehtävät ja magnesium tukee energian aineenvaihduntaa.

Lisätietoja aiheesta: Ruokavalion ravista

Ruokavalion kulku Doppelherz®-ravinnon ravistamalla

Doppelherz® Diet Shake on ravitsemuksellisesti tasapainoinen ateria, joka korvaa säännölliset pääruoat vähempien kaloreiden imemiseksi. Koska Diet Shake sisältää vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja, se edistää kehon oman rasvan hajoamista ja suojaa lihaksia hajoamisprosesseilta. Makuja on kaksi, suklaa ja vanilja. Yhden annosta varten 30 grammaa vastaavaa ruokavalion ravistamisjauhetta sekoitetaan 300 millilitraan vähärasvaista 1,5-prosenttista maitoa.

Kaikkia päivittäisiä aterioita ei tarvitse korvata ravinnon ravisteilla. On suositeltavaa korvata yksi tai kaksi ateriaa päivässä Doppelherz® Diet Shake -ravinnolla. Päivittäisten ravisteiden määrä voidaan tehdä riippuvaiseksi henkilökohtaisista tavoitteista. Aterian korvaaminen on joustavaa ja yksilöllistä, jotta laihtua voidaan jakaa tämä kaavan mukainen ruokavalio painonpudotusvaiheeseen ja painonhallintavaiheeseen. Tehokasta painonpudotusta varten Doppelherz® suosittelee korvaamaan kaksi kolmesta päivittäisestä pääateriasta osana vähäkalorista ruokavaliota ravinnon ravistelulla. Myöhemmin päivittäinen pääaterio osana vähäkalorista ruokavaliota tulisi korvata ravinnon ravistelulla, jotta paino pysyy painoajan jälkeen.

Ruokavalion sivuvaikutus

Ruokavalion ravistamista tulisi välttää, jos maitoa tai maitotuotteita on allergioita. Ihmisten, joilla on voimakas laktoosi-intoleranssi, ei tulisi sekoittaa ruokavalion ravistamisjauhetta lehmänmaitoon, vaan soijamaitoon tai veteen. Joka päivä ravinnon ravistaminen on periaatteessa terveellistä. Jos yliannostat ravinnon ravistelijajauhetta valtavasti erittäin pitkän ajan kuluessa, munuaisten toiminta voi heikentyä. Jos korvaat kaksi pääateriaa päivässä ruokavaliomuuristuksilla, sivuvaikutukset, kuten keskittymisvaikeudet ja elinvoiman menetys, eivät ole harvinaisia. Vaikka valmistaja mainostaa optimaalista ravintoaineiden saantia, tällainen ateriankorvaus sisältää huomattavasti vähemmän kaloreita kuin normaalit pääateriat. Alussa tämä tarkoittaa, että kehosta puuttuu energiaa ja sinusta tuntuu heikko.

Ruokavalion kritiikki

On erittäin tärkeää, että jäljellä olevat pääateriat painonpudotusvaiheen ja painonhallintavaiheen aikana ovat vähäkalorisia, vähärasvaisia ​​ja tasapainoisia. Suurimman menestyksen saavuttamiseksi välipaloja tulisi välttää, jos mahdollista, ja makeutettujen juomien tulisi olla tabu. Jos syöt enemmän kuin juot ruokavalion ravistelua nälänhäiriöiden takia, saatat jopa saada painoa. Ruokahalua esiintyy usein ruokavaliovalmisteilla, etenkin ruokavalion muutoksen alussa, ja ne vaikeuttavat jatkamista. Suorituskyvyn puute ja keskittymisvaikeudet voivat olla suuri haaste jokapäiväisessä työelämässä tai opiskelussa. Siksi tämä ruokavalio ei sovellu mihinkään ammattiin.

Mitkä ovat tämän ruokavalion riskit / vaarat?

Sinun on oltava erittäin kurinalainen voidaksesi päästä läpi painonpudotusvaiheen Doppelherz® Diet Shakes -tuotteella. Ruokavalion lopettamisriski on erityisen suuri muutaman ensimmäisen päivän aikana, koska monet ihmiset eivät ole täysin tyytyväisiä ruokavalion ravistamisen jälkeen. Huonon keskittymisen ja huonon suorituskyvyn sivuvaikutukset ovat riskejä. Doppelherz®-tuotteet sisältävät tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita, minkä vuoksi ruokavalion ravistamat aiheuttavat vähemmän puutosoireita kuin muut ruokavaliotuotteet.

Kuinka paljon voin / minun pitäisi laihduttaa tämän ruokavalion muodossa?

Doppelherz®: n ruokavaliovaurioiden avulla voit laihtua yhdestä kolmeen kiloon viikossa. Ruokavalion menestys lisääntyy, jos korvaat kaksi pääateriaa ruokavalion ravisteilla painonpudotusvaiheessa ja kolmas pääateria on ruokalaji, joka on vähärasvainen, vähän kaloreita ja mahdollisimman vähän hiilihydraatteja (Katso myös: Ruokavalio ilman hiilihydraatteja). Jos teet ilman välipaloja ja harrastat urheilua, painonpudotuksen menestystä voidaan parantaa tehokkaasti.

Kuinka voin välttää yo-yo-vaikutusta tällä ruokavaliolla?

Kaalivälitteisten ruokavalioiden avulla vartalo vaihtaa nopeasti energiatarpeensa takapolttimeen ja säätää sen aineenvaihdunnan nopeutta vastaavasti. Jos korvaat kaksi pääateriaa ravistella 14 päivän ajan ja sitten palaat takaisin vanhoihin huonoihin ruokailutottumuksiin, sinulla on nopeasti kaksinkertainen paino, jonka menetit lantiollasi. Yo-yo-vaikutuksen välttämiseksi on suositeltavaa pitää tiukka painonpudotusvaihe kahdella ruokavalion ravistelulla päivässä. Tätä seuraa painonhallintavaihe päivittäisellä ravistelulla pidemmän ajanjakson ajan. Osana stabiliteettivaihetta on suositeltavaa korvata ateria ruokavalio ravistamalla aina silloin tällöin. Jäljellä olevien aterioiden tulisi olla mahdollisimman terveellisiä ja tasapainoisia. Liikunta auttaa ylläpitämään haluttua painoa ja saa kehon muotoon.

Ruokavalion lääketieteellinen arviointi : lta

Doppelherz®: n ravintosekoitukset ravintomuodon muodossa ovat erittäin radikaaleja, etenkin painonpudotusvaiheessa, ja niitä on vaikea ylläpitää monille ihmisille, koska tämä ruokavalio vaatii paljon kurinalaisuutta. Ravinnon ravinnot ovat kuitenkin erityisen tehokkaita painonpudotuksen kannalta, jos ruokavaliota noudatetaan tiukasti.

Koska ruokavalion ravisteluissa on erittäin paljon proteiinia, kehon käyttää tätä proteiinia ja omaa rasvakudostaan ​​energialähteinä. Rasvojen aineenvaihduntaa stimuloidaan aktiivisesti, kun taas omat lihaksesi ovat suojattu harvoista kaloreista huolimatta. Siksi ihmiset, jotka noudattavat tätä ruokavaliota, onnistuvat usein menettämään paljon painoa hyvin lyhyessä ajassa. Henkilökohtainen painonpudotus on kuitenkin suuresti riippuvainen alkuperäisestä tilanteesta, muusta ravinnosta ruokavalion aikana ja ylimääräisestä liikunnasta. Ruokavalion ravisteiden pluspisteeseen on lisätty vitamiineja ja hivenaineita, jotka estävät vaarallisia puutosoireita. Ruokavalion vakavina haitoina ovat kuitenkin keskittymisvaikeudet ja huono suorituskyky, mikä vaikeuttaa toteuttamista jokapäiväisessä työelämässä. Doppelherz® Diet Shakes -ravinteissa on erittäin tärkeää lähestyä hitaasti tasapainoiseen, terveelliseen ruokavalioon siirtymistä yo-yo-vaikutuksen välttämiseksi.

Mitä vaihtoehtoisia ruokavalioita ravistaa?

Tunnettuja valmistajia, jotka ovat samankaltaisia ​​tehokkaiden ruokavalion ravistajien kanssa, ovat esimerkiksi Almased, NISY ja Yokebe. Almased-jauhe käyttää erityisen isoflavonirikkaita soijaproteiineja ja probioottista rasvatonta maitojogurttia. Toisin kuin Doppelherz®: n vanilja- ja suklaamaku, Almased Shake makeuttaa vain luonnollisella hunajalla. Samanlainen on käsite Yokebe Powder, joka sisältää maito-, hera- ja soijaproteiineja. Tämä ravistus on myös makeutettu luonnollisella hunajalla ja tärkeitä vitamiineja ja hivenaineita lisätään sekä Almasediin että Yokebeen puuteoireiden estämiseksi. Halvempi vaihtoehto on Rossmannin WellMix Protein Shake, joka soveltuu erityisesti urheilijoille. Se sisältää maito- ja heraproteiineja, magnesiumia ja myös L-karnitiiniä, joka tukee lihasten rakentamista. Apteekkeissa, supermarketeissa ja apteekkeissa on lukuisia proteiinipitoisia ruokavalion ravistamisjauhemuotoja, joiden avulla laihdutus voidaan tehokkaasti vähentää ravinnon yhteydessä. On tärkeää varmistaa, että tuotteissa on mahdollisimman vähän hiilihydraatteja, vähän kaloreita ja runsaasti proteiineja. Dieettijauheissa on usein piilotettuja sokeriloukkuja.

Mitkä ovat Doppelherz®-ravinnon ravistajan kustannukset?

Doppelherz®: n 500 gramman astia Diet Shake Powder -jauhetta, jossa on vanilja- tai suklaamakua, maksaa 10–12 € apteekissa, apteekissa tai verkkokaupassa. Siksi ruokavalion ravinnot ovat halvempia kuin Almasedin ja Yokeben kilpailevat tuotteet. Yksi säilytyspurkki proteiinipuristamisjauhetta riittää 16 ruokavalion ravistamiseen, jotka vastaavat 16 ateriaa. Tämä tarkoittaa, että lisämaitoa sisältävä proteiini-ravistus maksaa alle yhden euron. Ruokavalion ravistusjauheen kustannusten lisäksi tämä ruokavalio sisältää myös tuoreiden hedelmien ja vihannesten, kalan jne. Kustannukset. Terveelliset ja tuoreet ruuat ovat kalliimpia kuin valmiit tuotteet, mutta ovat epäilemättä terveellisempiä kehollesi ja ihanteellisia laihduttamiseen. Kaiken kaikkiaan Doppelherz®: n ruokavalio-ravistejauheen kustannukset laihtumiseen ovat alhaiset.