Kouristukset jalassa

määritelmä

Kramppi on ei-toivottu Lihasten kireys. Kramppeja voi esiintyä missä tahansa kehon lihaksessa. Krampit vaikuttavat kuitenkin erityisen usein tiettyihin lihasryhmiin. Useimmissa tapauksissa krampin syy lakkaa Magnesiumvaje mutta sitä tukee myös a Nestemäiset tai yleiset ravitsemukselliset puutteet aiheuttanut.

Harvoissa tapauksissa systeemiset sairaudet syy spasmin kehittymiseen. Tästä syystä lääkäriin on kuultava oireiden selvittämistä, etenkin kun toistuvat kouristukset ovat tasapainoisesta neste- ja ravintoaineiden tasapainosta huolimatta.

syyt

Jalan lihasspasmiin on monia mahdollisia syitä. Useimmissa tapauksissa pääasiallinen syy on yksi Tiettyjen ravintoaineiden puute, Ensinnäkin magnesium. Lihakset tarvitsevat magnesiumia estääkseen lihaksen supistumisen. Ilman magnesiumia prosessi suoritetaan paljon hitaammin, lihas pysyy supistettuna ja kramppi kehittyy.
Magnesiumvajeen lisäksi a Kalsium-, kalium- tai natriumkloridipuutos aiheuttaa kouristelua jalassa. Tällainen ravintovaja voi johtua useista syistä. Laaja myös hiki, yksi liikakäyttöä ja lihasten väsymys, nestehukka, Alkoholin kulutus ja harvoissa tapauksissa systeemiset sairaudet ovat mahdollisia syitä ravintoaineiden puutteelle.

Joskus kouristuksia esiintyy myös ilman todistettua ravitsemuksellista puutetta. Niin ovat kouristukset aikana raskaus useammin kuin ei-raskaana olevilla naisilla.

Systeemiset sairaudet kuten Diabetes mellitus, Kilpirauhasen vajaatoiminta ja a Hermovaurio sekä a Jalkaaltistuminen voi myös aiheuttaa kouristuksia jalassa.

Kouristukset jalassa ja vasikassa

Jalan kramppeja ei aina esiinny erikseen. Onko kramppi yhden häiriintynyt elektrolyytti- tai nestetasapaino yleensä ei koske vain yhtä lihasta. Useiden lihaksien kouristuminen on todennäköistä tässä tapauksessa. Vasikka yhdessä jalkojen kanssa on toinen yleinen paikka kouristuksia. Syy on Stressi siellä olevissa vallitsevissa lihaksissa päivän aikana. Koska vasikka on kytketty suoraan jalkaan, aiheuttaa esimerkiksi Suonikohjut, Verenkiertohäiriöt tai yksi Hermosairaus olisi pidettävä mahdollisina syinä.

Kouristukset jalassa ja kädessä

Jalan lisäksi kramppeja voi esiintyä myös muissa kehon osissa, kuten kädessä. Käsikramppien syyt ovat samat kuin kehon kaikille lihaksille. Pääsyy on myös samanaikaiset käsi- ja jalkakrampit Elektrolyyttien puute. On myös mahdollista Käden hermosairaudet, samoin kuin a ylikuormittaa urheilun, kuten uinnin tai tiettyjen soittimien pelaamisen kautta. Erityisesti käden ja jalkan pitkäaikaisten lihaskrampien tapauksessa, joiden syynä on elektrolyyttivajeen samanaikainen sulkeminen pois, Neurologian erikoislääkäri vierailla selvennystä varten.

Kouristukset jalassa ja jalka

Jalka on Jalan yläosa ja on mahdollinen paikka lihasspasmiin. Yleensä jalan kouristuksia esiintyy jalan pohjassa. Jos kouristukset vaikuttavat nilkkaan, syitä voi olla useita. Lisäksi Elektrolyyttitasapainon muutos mukana tulee myös kouristuksia jalkaterässä väärä jalkine, yksi ylikuormittaa tiettyjen urheilulajien (esim. baletti) kautta Pesun läsnäolo kysymyksessä.

Kouristukset jalassa makuulla

Jalkakramppeja voi esiintyä kaikissa vartaloasennoissa. Usein kramppeja esiintyy kuitenkin juuri silloin, kun jalka on eniten rento. Näin on yleensä makuulla. Olipa makaa sohvalla tai sängyssä yöllä - jalan kouristuksia ei yleensä laukaista makuulla, mutta sitä edistetään.

Valehtelee a Ravinne tai kuivuminen ennen tai jalka toipuu kovasta stressistä, kramppi voi ilmetä makuulla. Epäsuotuisa sijainti makuulla, joka a Hermon tai verisuonten puristuminen voi myös johtaa ahdasan jalkaan. Asennonmuutos voi tässä tapauksessa auttaa.

Se on hyödyllistä Vaihda makuusta seisomaan krampin lopettamiseksi mahdollisimman nopeasti. Tietoinen jännitys läpi vuorotellen seisova kärjessä ja kantapäässä voi yleensä ratkaista kouristuksen. Tuo myös Hieronta kouristusalue makuulla on osittain onnistunut.

Kouristukset jalassa uinnin aikana

Jos jalassa on kouristuksia uinnin aikana, kuten aina, on syytä harkita a Magnesium- tai toinen Ravitsemusvaje voisi olla vastuussa siitä. Nesteiden puute on myös mahdollista.

On olemassa useita syitä, jotka voivat selittää, miksi uimareita kärsivät jalkakrampista useammin kuin muut urheilijat. Syynä tähän on alun perin se, että uidessasi muuten harvoin käytetyt jalkalihakset olla tarpeen. Koska nämä lihakset eivät ole kovin hyvin kehittyneitä, etenkin rento uimareissä, näillä alueilla esiintyy usein kouristuksia, kun ne ovat ylikuormitetut. Lisäksi pysymällä enemmän tai vähemmän kylmässä vedessä elin reagoi hyvin nopeasti Menettää lämpöä. Tämä tosiasia vaikuttaa erityisen hyvin jalkoihin, jotka ovat kehon osaa, joka on kauimpana kehon pohjasta, ja tästä syystä kouristuu erityisen nopeasti. Erityistä varovaisuutta on noudatettava ennen uintia Venytä jalan lihaksiakrampin estämiseksi.

Jalan kouristukset raskauden aikana

Kouristukset ovat ongelma sekä jalassa että muualla yleinen ongelma raskaana oleville naisille. Tiedetään, että raskaana olevat naiset kokevat kouristuksia huomattavasti todennäköisemmin kuin muut kuin raskaana olevat. Erityisesti viimeisen 4-5 kuukauden aikana kouristukset ovat yleisiä raskauden aikana. On tyypillistä, että kouristukset yöllä esiintyä.

Syynä kramppeihin raskauden aikana on usein epätasapainoinen ravintoaineiden tasapaino. Raskaana oleva elin vaatii normaalia enemmän magnesiumia ja kalsiumiasiksi nämä elektrolyytit puuttuvat lihaksen supistumisesta ja rentoutumisesta. Kiinnittää huomiota a tasapainoinen ruokavalio Raskauden aikana valittu hoito on siis jalkaramppujen valitsemista tänä aikana. Yksittäisissä tapauksissa voi olla hyödyllistä ottaa myös ravintolisiä. Ennen kuin otat, hoitavaa lääkäriä on kuitenkin kuultava vaarattomuudesta ja hyödyistä.
Toinen mahdollinen syy raskauden aikana esiintyviin jalkakramppeihin on tämä Veri- tai hermosolujen puristaminen. muuttunut nukkumisasento yökramppeja tai enemmän liikettä päivän aikana tämä voi auttaa. Monissa tapauksissa raskaana olevien naisten kouristuksille ei kuitenkaan löydy syytä.

Lisätietoja, katso Kramppeja raskauden aikana

Jalkakrampit multippeliskleroosissa

MS (multippeliskleroosi) on yksi hermokuitujen uloimman kerroksen krooninen tulehduksellinen sairaus kehossa. Tämän tulehduksen seurauksena se voi johtaa ns. Sairauden aikana spastisuus tulevat, jotka ilmenevät lihaskramppeina ja kipuna. Mihin lihakseen kouristukset vaikuttavat, riippuu sairauden kulusta. Jalan lihakset voivat myös olla spastisia, kun MS on läsnä. Tyypillinen spasmi MS: ssä on yksi joidenkin lihasten yleinen jännitysjoka kestää huomattavasti kauemmin kuin kouristukset ravinteiden puutteen vuoksi.

Vaikka MS liittyy usein lähes yksinomaan lihaskramppeihin, kouristukset asettuvat Pitkälle edennyt oire eikä niitä tarvitse esiintyä jokaisella sairaalla. Tämän vuoksi jalan satunnaiset kramppeja ei pitäisi aluksi osoittaa MS: n esiintymistä.

Lisätietoja multippeliskleroosista, katso multippeliskleroosi

oireet

Tärkein oire jalan kouristuksesta on sairastuneen lihaksen tahaton supistuminen. Supistumista kutsutaan melkein aina epämiellyttävä tuntui ja menee usein mukana Kipu niin kauan kuin kramppi jatkuu.
Riippuen siitä, mihin lihakseen vaikuttaa, jalka tai varpaat ovat epämukavassa asennossa. Kramppeja esiintyy usein yöllä, tai a urheiluaktiviteetti samoin kuin suoraan stressin jälkeen lihakset.
Jos on systeemisiä sairauksia, jotka aiheuttavat kouristuksia, voi esiintyä muita yksilöllisiä oireita, jotka liittyvät kuitenkin tautiin eikä kouristukseen.

diagnoosi

Vaikka useimmissa tapauksissa Elektrolyyttien ottaminen Tämän korjaamiseksi on joskus hyödyllistä käydä lääkärillä selvittääkseen kouristuksien yksittäiset syyt. Tarkka anamnese (Yksityiskohtainen keskustelu lääkärin kanssa) siitä, milloin kouristukset esiintyvät ja mitkä ovat ruokailutottumukset, sekä siitä, esiintyykö kouristuksia urheilutoiminnan yhteydessä, lääkäri voi auttaa diagnoosin tekemisessä. Verikoe antaa myös tietoa siitä, onko elektrolyyttivaje ja mikä hoito on järkevää yksilökohtaisesti.

terapia

Jos jalassa esiintyy kouristuksia, voidaan aloittaa uusi Ravinteiden imeytyminen auttaa estämään kouristukset uusiutumisen. Ottaminen Magnesium, kalsium ja natriumkloridi tämän vuoksi ensimmäisen askeleen tulisi olla määrissä, jotka eivät ylitä suositeltua enimmäisannosta. Tarvitsemasi ravintoaineet ovat yleensä saatavissa apteekeista tai apteekista. Se on myös riittävässä määrin nesteytysr kiinnittää huomiota.
Jos nämä toimenpiteet eivät onnistu, lääkäri voidaan harkita. Tämä voidaan tehdä käyttämällä yksityiskohtaista anamnese samoin kuin yksi Verikoe selvittää, esiintyykö ravintoainevajausta ja ovatko systeemiset sairaudet vastuussa kramppeista.

Lisätietoja, katso Kramppeja magnesiumin ottamisesta huolimatta - mitä voin tehdä?

ennuste

Krampin kesto vaihtelee suuresti. Kramppi voi kestää syystä riippuen muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin. Jalan kouristus kuitenkin häviää yleensä minuutin sisällä. Lyhyesti lyhentääksesi kouristuksen kestoa, se voi auttaa siirtämään painosi kouristuvaan jalkaan ja siten jännittämään tietoisesti sairastunutta lihasta, jotta lihakset provosoisivat rentoutumaan.

Yksittäinen kramppi on itserajoittava, koska lihaksesta puuttuu energiaa jännitykseen jonkin ajan kuluttua ja rentoutuu siksi itsestään. Kouristuksia jatkava jalka voidaan usein korjata noudattamalla suositeltua hoitoa.