Ortopedia-Verkossa

PC-työaseman analyysi ja ergonomisointi

Kehomme terveyden ylläpitäminen on tärkeä prioriteetti jokapäiväisessä elämässä. Yritämme saada riittävästi liikuntaa vapaa-ajallamme, kiinnittää huomiota terveelliseen ruokavalioon, käydä ennalta ehkäisevissä lääkärintarkastuksissa ja tehdä kotistamme ystävällisiä. Suuri osa käytettävissä olevasta ajastamme, yleensä 8 tuntia päivässä, vietetään työpaikallamme. Valitettavasti siellä olevat olosuhteet eivät monella tapaa ole aina hyödyllisiä terveydelle huolimatta työnantajien lisääntyneestä huomiosta.

Lue lisää aiheesta: kipu selässä

PC-työasemien määrä on noussut tasaisesti viime vuosina, ja tämän kasvun myötä myös näyttötilaan liittyviä valituksia on lisääntynyt, vaikka työpaikan ergonomialle kiinnitetään yhä enemmän huomiota. Eri syistä johtuu näyttöruudusta riippuvien valitusten lisääntymisestä, jota on analysoitava tarkemmin. Ergonomian puute työpaikalla on hyvä kasvualusta valituksille.

Liian pieni liikkuminen ja jatkuva istuminen yksitoikkoisessa työasennossa vahingoittavat lihaksia ja selkärankaa

Toistuvat työprosessit suurella nopeudella pienellä vaivalla johtavat toiminnallisiin valituksiin

Korkea stressitaso lisää lihasjännitystä, etenkin hartioiden ja niska-alueella

Jatkuva istuminen vaurioittaa nikamalevyt

samoin kuin työn ylikuormitus sekä riittämätön kysyntä päätöksentekovalmiuden puuttuessa johtavat psykologiseen stressiin

Jatkuvasti näytön katseleminen aiheuttaa paljon rasitusta silmille

Tuloksena olevat valitukset ovat yksilöllisesti hyvin erilaisia ja esiintyvät yksittäin tai (usein) yhdessä.

RSI (toistuva venymävaurion oireyhtymä) tarkoittaa toistuvan rasituksen aiheuttamia vammoja ja kipuja kohdunkaulan selkärangan, hartioiden, käsivarsien ja käsivarsien alueella

tai jota kutsutaan CANS: ksi (aseiden, kaulan ja hartioiden valitukset)

Jännityspäänsärky on lievä tai kohtalainen, painettavat päänsärkyä aiheuttavat niska- ja leualihasten kouristukset, jotka johtuvat usein pään takaosasta

Migreenit (hyvin monia migreenityyppejä on) on enimmäkseen yksipuolinen sykkivä päänsärky yhdistettynä vegetatiivisiin valituksiin (esim. Pahoinvointi, herkkyys valolle jne.), Joka johtuu aivojen verisuonien laajenemisesta

Selkäkipu jopa herniated-levyihin lanne- tai kohdunkaulassa

Sicca-oireyhtymä on kuivia silmiä, jotka polttavat, kutinavat ja vettä

Hermostuneisuus ja ärtyneisyys

Väsymys uupumukseen edes tarpeeksi unta

Työtilanteen analyysi

Parhaassa tilanteessa monitieteisen ryhmän, jonka muodostavat yrityslääkärit, fysioterapeutit, psykologit ja työntekijät, tulisi työskennellä tarkan analyysin luomiseksi työolosuhteista. Yrityksen kokonaisvaltainen terveydenhuolto sisältää tarveanalyysin, konseptin työpaikan uudelleenjärjestelystä mukaan lukien toteutettujen toimenpiteiden toteuttaminen ja valvonta. Tämän käsitteen tulisi mahdollisuuksien mukaan olla etukäteen ennen työpaikan perustamista (Ehkäisy) tai toteutetaan työntekijöiden vaihtuessa eikä vain silloin, kun työntekijät jo valittavat erilaisista valituksista.

Tarkka tieto työpaikan tilanteesta on ennakkoedellytys parantamisen lähtökohdille. Tähän sisältyy työkalusteen, näytön koon, sijainnin ja asettamisen, ilmasto-, valo- ja huoneolosuhteiden analysointi sekä työn sisällön, vaatimusten ja stressin tutkiminen.

Muutokset työpaikalla voi liittyä kustannuksiin, mutta sijoitus vähenee suhteellisen nopeasti työnantajille, koska vähemmän sairauslomia ja tyytyväisempiä työntekijöitä.

PC-työaseman ergonomisointi ilman suuria investointeja

Tuolin ja pöydän säätäminen työntekijän korkeuteen nähden

Näytön sijoittaminen

Kontrasti, värit ja näytönsäästäjä säädetään

Huoneen valo- ja ilmasto-olosuhteiden parantaminen

Työmäärän ja stressin vähentäminen ja työilmapiirin parantaminen voidaan saavuttaa vain yhdessä koko ryhmän, työnjohdon ja mahdollisesti valvonnan kanssa huolellisen analyysin jälkeen.

PC-työaseman optimaalinen asennus löytyy aiheesta ergonominen työasema.

Voit myös lukea lisää tästä aiheesta: työpöytä säädettävällä korkeudella

Työntekijän käyttäytymisen mukauttaminen vastaavaan työtilanteeseen.

On ehdottomasti helpompaa perustaa työpaikka taloudellisemmin kuin tutkia työntekijöiden käyttäytymistä työpaikalla ja muuttaa käytännesääntöjä. Työntekijöiden työkäyttäytymisen analysoimiseksi standardoidut kyselylomakkeet auttavat tutkimaan aiheita, kuten työajat, liikkuminen työpaikalla ja työn ulkopuolella, istuma-asennot, toistuvat työprosessit, juomakäyttäytyminen ja tauonkäyttäytyminen.