Raskausvalmistelut

esittely

Kun parit tekevät päätöksen lapsen saamisesta, se on usein tärkeä virstanpylväs suhteessa. Jos olet valmis tulemaan jälkeläisiä yhdessä, olet valmis ottamaan vastuun yhdessä. Tulevaisuudessa keskitytään enää omaan kumppanuuteen, mutta lapsiin yhdessä.
Jotta voisit valmistautua optimaalisesti raskauteen, on joitain asioita, jotka odottavat äidit tai pariskunnat voivat tehdä etukäteen.

Stressin vähentäminen

Jos nainen aikoo tulla raskaaksi, hänen tulisi yrittää välttää stressitilanteet. Stressi johtaa stressihormonien vapautumiseen, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa negatiivisesti hedelmällisyyteen.
Tämä on järkevää myös evoluutiosyistä, koska erittäin stressaantuneella naisella ei ole kykyä eikä fyysisiä varantoja lapselle.

Rentoutuminen ja tietoinen vapaa-ajan kokemukset auttavat rentoutumisessa. Fyysinen liikunta, pitkät kävelyretket ja hauskaa toimintaa auttavat myös vähentämään arjen stressiä. Lomanvietto voi myös auttaa vähentämään stressiä

Ruokavalio ja liikunta

Jotta voisit valmistautua optimaalisesti raskauteen, sinun tulee ehdottomasti kiinnittää huomiota omaan elämäntyyliisi. Riittävä fyysinen aktiivisuus ja terveellinen ruokavalio ovat välttämättömiä hyvän terveyden kannalta. Vain kun äiti on terve, lapsi voi kehittyä optimaalisesti kohdussa.
Sekä alipainoilla että ylipainoilla on negatiivinen vaikutus hedelmällisyyteen ja ne johtavat usein komplikaatioihin raskauden aikana. Lapsen kehitys voi viivästyä tai ennenaikaisia ​​synnytyksiä voi tapahtua. Ruokavaliossa tulisi syödä paljon vihanneksia. Välimerelliset ruokia, kuten kala, ovat myös erittäin terveellisiä, koska ne sisältävät paljon foolihappoa. Foolihappo on erittäin tärkeä lapsen aivojen kehityksessä, ja sitä tulisi ottaa riittävästi raskauden aikana.
Lisäksi sinun tulee varmistaa, että juot riittävästi vähintään 2 litraa päivässä.
Neuvonta naistenlääkärin kanssa auttaa hyödyllisen ruokavalion selvittämisessä ennen raskautta ja raskauden aikana.

Lue lisää myös: Ruokavalio raskauden aikana

Kun kyse on fyysisestä aktiivisuudesta, kevyt kestävyysohjelma on erityisen hyödyllinen. Juoksu, uinti tai pyöräily ovat erittäin hyviä tähän.
Lisäksi kestävyysurheilu voi auttaa vähentämään stressiä. Tasapainoinen voimaharjoittelu voi myös parantaa naisen kuntoa ja johtaa parempaan vartalon tunteeseen. Hyvällä tunneisella naisella on positiivisempi asenne. Tällä voi olla vain positiivinen vaikutus hedelmällisyyteen ja raskauden kulkuun.

Jos haluat, voit myös erityisesti treenida lantionpohjan lihaksia. Tästä voi olla hyötyä, koska lantionpohjalla on tärkein vakaustoiminto, etenkin raskauden loppua kohti. Lantionpohjan on tasapainotettava lapsen paino siten, että äidin elimet ja lapsi pidetään paikoillaan.

Rokotustilan tarkistaminen ennen suunniteltua raskautta

Lääkärin on tarkistettava äidin rokotusasema ennen suunniteltua raskautta, koska monia rokotuksia ei saa antaa raskauden aikana lapsen vaarantamiseksi. Näihin kuuluvat esimerkiksi rokotukset tuhkarokkoa, sikotautia ja vihurirokkoa vastaan.
Jotta voit suojata itsesi ja lapsesi optimaalisesti, nämä rokotukset olisi ehdottomasti pitänyt suorittaa. Siksi rokotusaseman lääketieteellistä selventämistä suositellaan joka tapauksessa. Jos rokotustodistuksessa havaitaan aukkoja, vastaavat rokotukset voidaan päivittää ennen raskauden alkua. Tämä on optimaalinen perusta äidin ja lapsen terveydelle raskauden aikana ja sen jälkeen.

Lue lisää aiheesta: Rokotus raskauden aikana

Lääketieteellinen arviointi

Rokotustodistuksen lisäksi kokonaisvaltainen terveystarkastus ennen raskauden alkua ei voi loukkaantua.

Jos vastasyntyneellä äidillä on kroonisia sairauksia, ne tulee hoitaa etukäteen terapeuttisesti. Perinnöllisten sairauksien tapauksessa pariskunnalle on kerrottava etukäteen mahdollisista tulevan lapsen geneettisistä riskeistä. Rutiininomaiset toimenpiteet, kuten hammaslääkärikäynnit, tulisi myös suorittaa ennen raskauden alkamista, koska hoidot, jotka aiheuttavat potentiaalisen infektioriskin, ovat vastahakoisia raskauden aikana.

Odottava äiti vakuutetaan myös, kun hän voi olla varma ennen raskauden alkamista, että hän on terve ja että lapsen riittävälle kehitykselle on olemassa optimaaliset olosuhteet.

Nikotiinin ja alkoholin pidättäytyminen

Tupakoitsijoiden, jotka haluavat saada lapsen, tulisi alkaa vähentää savukkeiden kulutustaan ​​ennen suunniteltua raskautta.
Koska tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, se tulisi aloittaa varhain. Jos kumppanisi on myös tupakoitsija, sinun tulee ehdottomasti osallistua tupakoinnin lopettamiseen.
Jos vain yksi kumppani yrittää lopettaa tupakoinnin, tällä menettelyllä on vähän mahdollisuuksia menestyä pitkällä tähtäimellä.Tupakoinnin lopettaminen on kuitenkin erittäin tärkeää, jotta lapsen terveys ei vaarantuisi. Naisilla, jotka tupakoivat raskauden aikana, on suurempi riski menettää lapsi raskauden aikana. Ennenaikaiset synnytykset ja äkilliset vastasyntyneiden kuolemat ovat myös huomattavasti yleisempiä tupakoitsijoiden keskuudessa.
Viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, nikotiinin kulutus vaikuttaa lapsen kehitykseen siten, että lapset syntyvät usein merkittävästi alhaisella syntymäpainolla. Myös lapsen henkinen kehitys voi heikentyä.
Passiivinen tupakointi on äidille yhtä haitallista kuin se, että hän tupakoi aktiivisesti. Siksi on erittäin tärkeää, että kumppani myös lopettaa tupakoinnin.

Lue lisää aiheesta: Kuinka vaarallista tupakointi on raskauden aikana?

Alkoholin käytön osalta on todettava, että se on ehdottomasti kielletty raskauden aikana. Alkoholilla on myrkyllinen vaikutus kaikkiin organismin soluihin, mutta se on erityisen vaarallinen lapsen aivoille, jotka ovat edelleen kehittymässä. Raskauden aikana alkoholia kuluttavilla naisilla on usein lapsia, joilla on sikiöalkoholioireyhtymä (FAS).
Lapset käyvät läpi vieroitusoireita syntymän jälkeen, koska he olivat jatkuvasti alttiina äidin alkoholitasolle raskauden aikana.
Näillä lapsilla on usein käyttäytymisongelmia, he ovat hidastaneet kehitystä ja joskus he ovat myös vähentäneet älykkyyttä.
Lisäksi on olemassa erityisiä fyysisiä poikkeavuuksia (kapea punainen ylähuuli, leveät silmät, matalat korvat jne.), Jotka voidaan jo ulkopuolelta nähdä, että sikiön alkoholioireyhtymä on läsnä.

Lue lisää aiheesta: Alkoholi raskauden aikana

Viestintä ja suunnittelu

Yleensä se voi tehdä paljon asioita helpommaksi, jos ajattelet elämää suunnitellun jälkeläisen kanssa jo varhaisessa vaiheessa. Jotkut asiat tulisi selvittää etukäteen. On erityisen tärkeää, että molemmat kumppanit ovat varmoja siitä, että jälkeläisten aika on tullut.
Halu saada lapsia ei saisi missään nimessä olla yksipuolinen. Tällä on myöhemmin suuri konfliktimahdollisuus. Jos tämä perusta on selvästi olemassa, on olemassa muita tärkeitä tekijöitä, jotka on selvitettävä. Tähän sisältyy erityisesti taloudellinen tausta.
Miten lapsen hoito voidaan varmistaa, on myös keskusteltava etukäteen. Mikä kumppani pysyy kotona? Onko lähellä sukulaisia, jotka voivat ja haluavat auttaa? Onko lähistöllä majoitusvaihtoehtoja (päiväkodit jne.)? Kuinka pariskunta kuvittelee jokapäiväistä elämää lapsen kanssa?
Tietenkin, sinun ei tule suunnitella liikaa ennen raskautta. Tämä voi lisätä ylimääräistä painetta raskauden vaikeuksissa. On kuitenkin hyödyllistä selventää perusteet etukäteen, koska se voi säästää parille paljon stressiä raskauden aikana.