Kroonisen lannerangan oireyhtymän hoito

• 2. Hierontatekniikat
• 3. Sähkösovellukset
• 4. Taustaystävällinen jokapäiväinen käyttäytyminen
• 5. Ympäristön parantaminen

1. Lämmön levitys

Kroonisen Lannerangan oireyhtymä eri lämpöväliaineilla (Lämpöhoito) palvelee Lihasten rentoutuminen samoin kuin verenkierto ja siten aineenvaihdunnan parantaminen.

Lämpö aiheuttaa suotuisan verenvirtauksen kasvun käsitellyssä pehmytkudoksessa, jonka tunkeutumissyvyys on rajoitettu noin 3 cm. Lisääntynyt metabolinen aktiivisuus johtaa siihen, että "jätetuotteet" kuljetetaan pois ja jännittynyt kudos irtoaa, jolloin saadaan aikaan kivunlievitystä. Itse nikamalevyyn ei ole voimakasta syvyysvaikutusta, tunkeutumissyvyys on liian matala sitä varten.
Lämpösovellukset kroonisen lannerangan oireyhtymän terapiassa esiintyvät eri muodoissa. Hyvin onnistunut esimerkki tästä on kuuma tela. Tätä varten käytetään erityisen kuvion mukaan valssattua pyyhettä. Tähän rooliin kaadetaan kuumaa vettä. Sitten tuskalliset vartaloalueet hiotaan tällä pyyhkeellä. Useimpien potilaiden mielestä kostealla lämmöllä tapahtuva käyttö on miellyttävämpää ja sillä on myös rauhoittava vaikutus heidän yleiseen hyvinvointiinsa. Mikään ei estä lämpöhoidon päivittäistä käyttöä, paitsi jos esiintyy ihon ärsytyksiä tai verenkiertohäiriöitä (erityisesti verenpaineen lasku), mikä on harvoin tapaus. Yhden sovelluksen optimaalinen kesto on noin 20 - 40 minuuttia.
Pakkaukset, joissa on luonnollisia moor- tai fango-pakkauksia, ovat myös suositeltavia kroonisen lannerangan oireyhtymän hoidossa. Fango-pakkauksia annetaan melkein vain erityisissä kylpylätiloissa, koska tarvittava aika on melko suuri. Fangoa käytetään useita kertoja, minkä vuoksi hygieenisistä syistä tarvitaan erittäin korkea lämmitys. Luonnolliset mooripakkaukset puolestaan ​​ovat kertakäyttötuotteita, jotka asetetaan iholle ja saatetaan haluttuun lämpötilaan erityisillä lämpötyynyillä. Molempia toimenpiteitä ei voida käyttää itsesovellukseen lannerangan oireyhtymässä, koska tarvittavat välineet ovat erittäin korkeat.

Vanha kotilääkeresepti, nimittäin lämpöhoito takkiperunoiden avulla, on myös erittäin sopiva käytettävä selkärangan lannerangan oireyhtymässä. Keittämisen jälkeen nämä pilkotaan ja asetetaan puuvillakankaaseen, joka sitten asetetaan tuskallisille alueille. Perunoiden sisältämän tärkkelyksen on tarkoitus auttaa kehoa poistamaan "jätetuotteet" lihaksista ja aktivoimaan kehon omat paranemisprosessit.

Lue kaikki aiheesta täältä: Lämpöhoito.

Nimitys selkäosaston asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Selkärankaa on vaikea hoitaa. Toisaalta se on alttiina suurille mekaanisille kuormituksille, toisaalta sillä on suuri liikkuvuus.

Selkärangan (esim. Herniated-levyn, faset-oireyhtymän, foramen-stenoosin jne.) Hoito vaatii siksi paljon kokemusta.
Keskityn monenlaisiin selkärangan sairauksiin.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

2. Hierontatekniikat

Toisin kuin esimerkiksi akuutti levyn prolapsia, on rappeuttavat selkärangan sairaudet hierontaterapia ehdottoman sopiva. Lisäksi klassinen hieronta Vedenalainen hieronta on erityisen sopiva, jota ei enää tarjota monissa fysioterapiakäytännöissä, koska kustannukset ja aineelliset menot ovat liian suuret, eikä sairausvakuutusyhtiöt maksa niitä tarpeeksi laajalti. Joillakin hierontakäytännöillä ja klinikoilla, joilla on omat fysioterapiaosastonsa, on kuitenkin vielä tarvittavat välineet vedenalaiseen hierontaan.

vuonna Vedenalainen hieronta lannerangan oireyhtymässä (UWM) potilas makaa suuressa kylpyammeessa, hoitava terapeutti antaa hieronnan paineen vesiletkun avulla. Pyöreällä liikkeellä Selän lihakset hierotaan systemaattisesti.
Siilipallohieronta sopii itsehoitoksi, jossa vierität nuppistettua palloa tuskallisten lihasten yli. Ihannetapauksessa sen tietysti tekee toinen henkilö, koska monet takaosan alueet ovat sinulle erittäin vaikeaa tai jopa mahdotonta saavuttaa.
Kuten kaikki hierontaterapiat, myös tämän sovelluksen intensiteetti on hyvin yksilöllinen ja perustuu ensisijaisesti omaan hyvinvointintunteeseesi.

3. Sähkösovellukset

Tasavirta lisää kykyä reagoida ja toimia motorisissa hermoissa.
vuonna iontoforeesi Galvaanista tasavirtaa käytetään lääkkeiden johtamiseen ihon läpi. Käytetystä lääkkeestä riippuen vaikutus on kipua lievittävä, anti-inflammatorinen ja / tai stimuloi verenkiertoa.
Diadynaamiset stimulaatiovirrat tasavirta- ja impulssivirralla komponenteilla on verenkierto ja hyvä kipua lievittävä vaikutus.

Matalataajuisten ultra-ärsykkeiden virta on voimakas kipua lievittävä vaikutus ja lisää verenkiertoa. Kivunlievitystä esiintyy yleensä lannerangan oireyhtymän hoidossa. Tämä on erityisen suositeltavaa Häiriövirtahoito. Kaksi keskitaajuista virtaa johdetaan ihon läpi ja vartaloon. Lihasten syvyyksissä ja nikamavälilevyn alueella syntyy matalataajuisia virtauksia, jotka johtavat hyvään kipua lievittävään vaikutukseen.
Vaikutusta ihon läpi tapahtuva sähköinen hermostimulaatio (TENS) "Terveydenhuolto" perustuu terapiaperiaatteeseen, jonka mukaan toisaalta kipua herkät solut estävät matalataajuisen impulssin ja suorat virrat ja toisaalta kipua lievittävä vaikutus tapahtuu selkäytimen hermosolujen kautta. Kaiken kaikkiaan TENS-vaikutus vaihtelee huomattavasti potilaittain. Yksi TENS-laitteen etu on kuitenkin se, että se on saatavana reseptillä itsehoitoon kotona. Sitä käytetään useita kertoja päivässä yhden tai useamman tunnin ajan.

4. Taustaystävällinen jokapäiväinen käyttäytyminen

Koska suurin osa selkärangan sairauksista on rappeuttavia ja vaativat syy-hoitoa (parantaa) ei yleensä ole mahdollista, ennalta ehkäisevät toimenpiteet havaintojen pahenemisen tai toistuvien valitusten välttämiseksi ovat erityisen tärkeitä.

Siksi potilailla, joilla on yksi Lannerangan oireyhtymä tarkkailla takaisinystävällistä jokapäiväistä käyttäytymistä. Tutkimuksista tiedetään, että kun taakkaa nostetaan takaa, erittäin suuret voimat vaikuttavat ristiselän selkärankarankaan. Lihaksellisen tai aiemmin vaurioituneen selän tapauksessa tämä voi johtaa akuutin lannerangan oireyhtymään ("Noidannuoli“).

Oppiminen ja sisäistäminen Takaisin kouluun ja johdonmukainen täytäntöönpano jokapäiväisessä elämässä on välttämätöntä. Tiedämme myös, että jokapäiväinen työelämä voi vaatii fyysistä rasitusta, joka vaikuttaa väistämättömältä. Mutta pienilläkin käyttäytymismuutoksilla voi olla suuri takaystävällinen vaikutus. Esimerkiksi Vatsapuristimet (Vatsalihakset) nostettaessa raskaasti selkärangan rasitusta.

5. Ympäristön parantaminen

Monia selkäongelmia, mukaan lukien lannerangan oireyhtymä, voidaan lievittää muutamalla yksinkertaisella muutoksella yksityisessä ja ammatillisessa ympäristössä. Niin pitäisi työpaikka ja liikekäyttäytymistä tarkistetaan "ystävällisyyden takana". Ergonomisesti muotoilun, korkeudella säädettävän työtuolin tulisi olla itsestään selvä asia selkäkipupotilaille, jotka istuvat pääasiassa. Korkeussäädettäviä työpöytiä käytetään myös yhä useammin. Pöydällä työskenteleminen on selässä helpompaa muuttuvien työkorkeuksien ja seisontamahdollisuuden ansiosta. Yleensä aseman usein tapahtuva vaihtaminen on jotain, jonka avulla voit lievittää selkääsi. Istuen pystyssä, jota usein opetetaan, ei ole niin hyvä kuin monet uskovat, jos joku ottaa tämän aseman pitkään. Painemittaukset ovat osoittaneet, että suora pakotettu asento rasittaa huomattavasti lannerangan selkärankavälilevyjä.

Kohdennetut harjoitukset voidaan sisällyttää myös päivittäiseen työhön, joka voidaan suorittaa työpaikalla ilman tarvikkeita tai tilaa. Hyvin harkitulla sekoituksella lujitus- ja rentoutusharjoittelua voit nopeasti, esimerkiksi 10 minuutin lounastauko; saavuttaa merkittävä parannus oireissa.

Yksi kotitalouskäyttöön ehdottomasti suositeltava apu on suuri Harjoituspallo, jota kutsutaan myös istuvaksi palloksi. Näitä palloja on saatavana erikokoisina. Aikuisten tulee yleensä valita pallo, jonka halkaisija on noin 65 cm. Vain tällä laitteella istuminen tarjoaa hyvän harjoitusvaikutuksen, koska pallo tekee rohkaisee dynaamista istumista. Tämän pallon lihakset aktivoituvat jatkuvasti pienimpien asennon muutosten kompensoimiseksi, koska tällä laitteella ei ole mahdollista istua paikallaan ja jäykänä. Seurauksena on, että palloilla istuminen kouluttaa koko ydinlihakset. Lisäksi kuntopallo tarjoaa erilaisia ​​rentoutumis- ja harjoittelumahdollisuuksia, joita tutkitaan tarkemmin muualla.