Anatomia-Sanasto

Biceps femoris

Synonyymit

Saksan kieli: hauis reiden lihas, Takaraivon joustimet

reiden lihasten yleiskatsaukseen
lihaksiston yleiskatsaukseen

esittely

Biceps femoris (kaksipäinen reisilihas) sijaitsee reiden takaosassa ja kuuluu flexor-ryhmään (nivelten taivuttimet). Se on selvästi näkyvissä ja tuntettavissa reiden ulkosivulla.

Löydät lisätietoja aiheesta täältä

Reisi luu
lonkka
Lonkan nivelrikko
Lonkkaleikkaus

Kuva hauis reisiluu

Kuva hauislihasten reisilihaksesta (kaksipäinen reisilihas): reiden takaosa lantion kanssa

Hauis reisilihas
Kaksipäiset hamstrings
(1.+2.)

Hauis reiden lihas,
pitkä pää -
Hauis-reisilihas,
Caput longum
Hauis reiden lihas,
lyhyt pää -
Hauis-reisilihas,
Caput breve
Fibula - Fibula
Shin - Sääriluu
Reisiluun - Reisiluu
Ischium - Os ischii
Häpyluu - Pubit
Sacrum - Sacrum
Iliac kauha - Ala ossis ilii
Karkea viiva - Linea aspera

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert-kuvista osoitteessa: lääketieteelliset kuvat

Lähestymistapa, alkuperä, innervaatio

Lähestyä: Fibulan pää (Pään fibulat)

Alkuperä:

Pitkä pää (caput longum): Ischial tuberosity (Iskias tuberosity) ja ristiluun ja ischiaalisen tuberosiittisidoksen (Lig Cacrotuberale)
Lyhyt pää (Caput brevis): reisiluun takaosan luinen nivus (Labium laterale linea asperae)

Innervaatio: Yleinen peroneaalinen hermo L5, S1

Biceps femoriksen jänne

Hauis-reisilihas koostuu kaksi lihasten vatsaajotka ovat yhtä mieltä ja työskentelevät yhdessä fibulan pään (Pään fibulat) on heidän lähestymistapansa. Jänne kulkee reiden pohjasta polvinivelen ulkopuolelle. Jänteen suojaamiseksi vaurioilta on yksi kiinnitysalueella Bursa. Biceps femoris -lihas, joka toimii lonkan jatkeena ja polven taivuttajana, ja sen jänteet ovat kuitenkin erityisen haavoittuvia Halkeamia tai Tulehdus.

Lisätietoja löytyy täältä: Jänteen repeämä, Tendiniitti

Kipu hauislihaksen jänteessä

Biceps femoris -jännessä voi esiintyä kipua eri syistä olla. Se voi olla Tendiniitti, yksi Bursiitti, yksi Lihasten repeämä tai yksi Jänteen repeämä toimia. Kipu sijaitsee tyypillisesti polven ontelossa tai polven ontelon ulkopuolella ja voi säteillä fibulaan. Jos käytetään hauislihasta (eli kun taivutetaan polvea), oireet voivat pahentua. Olipa kyseessä tulehdus tai repeämä, on molemmissa tapauksissa Lepo ja helpotus sopiva, koska jänteen parantuminen vie aikaa.

Jänne on tulehtunut

A Jänteen tulehdus (Jänetulehdushauislihaksen reisilihakselle on ominaista kipu polven ontelon ulkopuolella, joka voi säteillä fibulaan. A Tendiniitti voi tapahtua usein pienten vammojen seurauksena. Voidaan käyttää tulehduksen hoitoon Kylmähoito kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet käytettäväksi. Sidokset, lämpö ja sähköhoito voidaan käyttää myös. Myös ovat aikaisin fysioterapia, sekä venytys- ja kevyitä harjoituksia liikkuvuuden ja voiman menetyksen estämiseksi. Eri diagnoosin tulisi sisältää "juoksijan polvi" (Iliotibiaalisen alueen hankausoireyhtymä) ja ulkoiset meniskivauriot voidaan sulkea pois.

Jänne "hyppää"

Kipu polven takaosassa ja "napsahtava" jänne voi johtua a Subluksointi jänne hauislihasten reisiluista. Tällainen ilmiö voi esiintyä esimerkiksi silloin, kun jänne ei ole kunnolla kiinni fibulapäässä tai fibulapää on suurentunut. Molemmat esimerkit ovat usein anatomisia muunnelmia, jotka tulevat havaittaviksi vain suuremmassa stressissä (kilpailulaji). Useimmissa tapauksissa oireita ilmenee, kun polvi taipuu. Suositeltava hoito on polvileikkaus, jossa väärin kiinnitetty hauis-jänne ommellaan takaisin anatomisesti ja fysiologisesti oikeassa asennossa tai fibulan pään pienennys. Muut napsahtavan jänteen syyt voivat olla Menisci, polvilumpio tai sääriluun Nauhat valehtelevat.

Kuinka lihas treenataan / supistetaan?

Biceps femoris, kuten koko takareisilihakset, voidaan mieluiten harjoittaa hamstristeilla. Tähän sopii parhaiten kuntosalin erityinen, ohjattu varustus.

Hamstrings voidaan suorittaa makuulla ja istuen.

Hamstrings

Lisätietoja on kohdassa Painonnosto

Harjoitukset hauislihalle

Biceps femoriksen keskeiset toiminnot ovat Polven taipuminen sekä Lantion pidennys. Esimerkiksi hauislihasten kouluttamiseksi suositellaan polvitaivutusta käsipainoilla (tai ilman). Polven taipuminen tulisi tehdä hitaasti ja selkä samaan aikaan mahdollisimman suorana pysyä. Tämän lisäämiseksi voidaan käyttää myös tankoa tai monipuristinta. Yksi muunnelma on pitää tankoa pään yli kädet suorina. Hartioihin kohdistuvan lisäpaineen vuoksi lihaksen on kohdistettava enemmän voimaa suoristamaan lonkat ja taivuttamaan hitaasti polvea.

Toinen hauislihasten liikuntamuoto olisi Keuhkot. Täällä sinun on otettava iso (syöksy) askel eteenpäin ja tuettava polvi vastakkaisella puolella melkein lattialle. On myös tärkeää, että selkäsi tekee tämän mahdollisimman suorana jäännökset. Voit käyttää myös pieniä käsipainoja tai tangoja tähän harjoitukseen. Kuntokoneet, kuten selkäsuoristimet tai jalkapuristimet, ovat hyviä myös hauislihaksen reisilujuuden harjoittamiseen. Lihaksia voidaan treenata myös makuulla, esimerkiksi nostamalla taivutetut polvet ja jalat lattialle, nostamalla pakarat ja alaselkä. Selän yläosan, käsivarsien ja hartioiden tulisi pysyä lattialla.

Harjoitukset hauislihalle

Nimitys Dr.?

Autan mielelläni sinua!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian erikoislääkäri ja -yrityksen perustaja ja työskentelen ortopedina Lumedisissä.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut suorana 6 viikon välein "Hallo Hessenissä".
Mutta nyt on tarpeeksi ilmoitettu ;-)

Voidakseen hoitaa menestyksekkäästi ortopediaa tarvitaan perusteellinen tutkimus, diagnoosi ja sairaushistoria.
Erityisesti taloudellisessa maailmassa ei ole tarpeeksi aikaa tarttua ortopedian monimutkaisiin sairauksiin perusteellisesti ja aloittaa kohdennettu hoito.
En halua liittyä "nopeiden veitsenvetäjien" joukkoon.
Kaiken hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Millä terapialla saavutetaan parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta kun kaikki tiedot on tarkasteltu (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioitava.

Löydät minut:

Lumedis - ortopediset kirurgit
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Voit varata ajan täältä.
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista sopia tapaamisia vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni, katso Lumedis - Ortopedit.

Kuinka lihas venytetään?

Reiden takaosan venytysharjoitukset ovat monien mielestä erittäin epämiellyttäviä ja joskus tuskallisia. Urheilija seisoo jalat suljettuna ja suorana ja yrittää koskettaa sormillaan varpaiden kärkiä. Selkä tulisi pitää mahdollisimman suorana.

Ilmoitus: Urheilijat, jotka eivät onnistu koskettamaan varpaidensa kärkiä, kun jalat ovat venytetyt, eivät yleensä kärsi lyhentyneistä lihaksista, mutta heiltä puuttuu vain liikkuvuus. Tämä näkyy hyvin selvästi kuvastamme.

Katso lisätietoja kohdasta Venyttely

(Kinesio) teippaus

Lihasten teippaus on sopiva erityyppisille vammoille. Esimerkiksi, jos sinulla on lihasten rasitus reiden alueella, voit napauttaa hauislihasten reisilihasta. Tätä varten asianomaisen henkilön on seisottava ja taivuttava eteenpäin ylävartalon kanssa hauislihaksen reisilihaksen jännittämiseksi. Jos haluat hauuttaa hauislihasta tehokkaasti, sen ensimmäinen nauha takaisin polven ontelon ulkopuolelle pakaroihin sopiva. Tätä varten on suositeltavaa suoristaa polvi ja kääntää ylävartalo hieman vastakkaiselle puolelle. Tämä nauha on kiinnitetty ilman liikaa jännitystä.

Toisen nauhan tulee olla a Kaksinkertaiset raidat olla, toisin sanoen kaksi ohutta nauhaa, joilla on yhteinen pohja. Tämä voidaan saavuttaa erittäin helposti leikkaamalla nauha yksinkertaisesti keskeltä, mutta jättämällä toinen pää yhteiseksi. Kaksinkertaisen raidan pohja on liimattu lihaksen alaosaan muutama tuuma polven ontelon yläpuolella ja molemmat nauhat ovat keskimmäisen vedon alla lihaksen vatsan ympärillä sopiva. Mikäli mahdollista, kaksi löysää päätä tulisi liimata yhteen. Tämä teippaus voi parantaa lihaksen toimintaa ja voit siten saavuttaa (kipua) helpotusta.

Lisätietoja löytyy täältä: Teippaamalla polvi