Hengitys

• Rintakehän rakenne

synonyymit

Keuhkot, hengitysteet, hapenvaihto, keuhkokuume, keuhkoastma

Englanti: hengittäminen

määritelmä

Hengitys on välttämätöntä, jotta elimistö saisi happea.
Tätä varten vartalo imee happea ilmasta keuhkojen (Pulmo) kautta ja vapauttaa sen jälleen hiilidioksidin (CO2) muodossa.
Hengityksen säätely on monimutkaisten ohjausmekanismien alaista, ja se saavutetaan monien eri lihasryhmien avulla.

Hengitysketju

Hengitysketju on tärkeä prosessi, joka tapahtuu mitokondrioissa. Tämä koskee pohjimmiltaan energiantuotantoa. Ns. Pelkistysekvivalentit (NADH + H + ja FADH2) muodostuvat ruokiemme komponenteista, kuten sokerista, rasvasta ja proteiineista, ennen hengitysketjua. Näitä pelkistysekvivalentteja käytetään sitten hengitysketjussa erilaisten kompleksien kautta ATP: n (adenosiinitrifosfaatin) tuottamiseksi.

Hengitysketju koostuu viidestä kompleksista, jotka sijaitsevat sisemmässä mitokondriaalisessa membraanissa. Yksinkertaisesti sanottuna protonigradientti muodostuu neljän ensimmäisen kompleksin yli. Tämä tarkoittaa, että kalvon ulkopuolella on paljon protoneja ja siten syntyy epätasapaino. Tämän epätasapainon kompensoimiseksi virtaussuunta on suunnattu kalvon sisäosaan. Hengitysketjun 5. kompleksi käyttää tätä painetta ja käyttää protonien virtausta ATP: n tuottamiseen.

ATP on universaali energian toimittaja, ja sitä vaaditaan kaikkialla kehossamme (esimerkiksi lihaksen toiminnan tai kemiallisten prosessien soluissa). Yhdessä sokerimolekyylissä voidaan tuottaa yhteensä 32 ATP: tä, jota voidaan sitten käyttää. Jos hengitysketju ei ole enää aktiivinen, tällä on vakavia seurauksia. Ns. Syanidit, joita kutsutaan myös syaanivetyiksi, estävät hengitysketjua ja estävät siten ATP: n muodostumisen. Tämä johtaa kuolemaan lyhyessä ajassa.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Ihmisten soluhengitys

Hengityslihakset

Lihaksia, jotka toimivat ilman virtaamiseksi keuhkoihin ja ulos, kutsutaan hengityslihaksiksi.

Tärkein hengitysliha on kalvo. Se on kvasirenkaan muotoinen, litteä lihas, joka muodostaa rajan rintakehän ja vatsan sisäelinten välillä ja kiinnittyy vatsan seinämän ja selkärangan reunaan.
Kun kalvo on rento, keskimmäinen osa kaareutuu kuin puolipallo rintaan, koska täällä on vähemmän painetta kuin vatsassa. Jos lihakset ovat nyt jännittyneitä, kalvo uppoaa ja muuttuu melkein vaakasuoraksi. Tämä lisää tilavuutta rintakehässä ja siten keuhkoissa.
Tämä tarkoittaa, että keuhkojen paine on alhaisempi kuin ilmassa. Tämä negatiivinen paine edustaa ilman sisäänvirtauksen (hengittäminen, inspiraatio) vetävää voimaa. Rintavälisten lihaksien osat ja olkahihnan yksittäiset lihakset voivat asennosta riippuen tukea hengittämistä (apuhengityslihakset).

Lue lisää aiheesta:

• Kalvohengitys
• Vatsan hengitys

Kuva keuhkoista

1. Oikea keuhko -
   Pulmodexter
2. Vasen keuhko -
   Pulmo synkkä
3. Nenäontelo - Cavitas nasi
4. Suuontelon - Cavitas oris
5. Kurkku - Nielu
6. Kurkunpää - kurkunpää
7. Windpipe (n. 20 cm) - Henkitorvi
8. Ilmaputken harhautuminen -
   Bifurcatio-henkitorvi
9. Oikea pääpronssi -
   Bronchus principalis dexter
10. Vasen pääpronssi -
    Bronchus principalis synkkä
11. Keuhkojen kärki - Apex pulmonis
12. Yläkeila - Yläosa
13. Kalteva keuhkohalkio -
    Fissura obliqua
14. Alaosa -
    Alaluokka
15. Keuhkojen alareuna -
    Margo huonompi
16. Keskimmäinen lohko -
    Lobe medius
    (vain oikeassa keuhossa)
17. Vaakasuora rako keuhko
    (oikean ylä- ja keskimmäisen lohkon välillä) -
    Vaakasuora halkeama

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert -kuvista osoitteesta: lääketieteelliset piirrokset

Lisähengityslihasten aktivointi

Jokainen tietää kuvan uupuneesta urheilijasta, joka aktivoi apuhengityslihaksensa nojaamalla eteenpäin ja tukemalla ylävartaloaan käsillä reidetään. Tämä antaa apuhengityslihaksille edullisemman vipuosuhteen ja voi hengittää keuhkoja hyvin säästäen vaivaa.

Jos hengittäminen tehdään aktiivisella työllä, olisi järkevää, jos keho käyttäisi uloshengitykseen tarvittavaa energiaa.
Ja juuri se kehon tekee, ainakin levossa. Kalvo rentoutuu ja palaa lepoasentoonsa rintaontelon kaarevuuden kanssa. Tämä lisää siellä olevaa painetta ja ilma puristuu keuhkoista. Kun hengitysnopeus kasvaa, hengitysajan on lyhennettävä. Sitten vartalo käyttää uloshengityslihaksia. Rintavälisten lihaksien osat, mutta myös vatsalihakset, ovat tässä tärkeitä.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Rinnan hengitys

Kaikki hengityksen lihakset

Hengityslihakset (sisäänhengityslihakset)

• Kalvo = tärkein hengitysliha
• Musculi intercostales externi (ulkoiset rinnanväliset lihakset)
• Levatores costarum-lihakset (kylkiluiden nostimet)
• Skaalatut lihakset
• Serratus takaosan parempi lihas
• Serratuksen etulihas (etusahan lihakset)
• Rectus abdominis -lihakset (suora vatsalihakset)

Hengitys lihakset (uloshengitys lihakset)

• Musculi intercostales interni et intimi (sisäiset rintaväliset lihakset)
• Vatsalihakset
• Serratus takaosan ala-arvoinen lihas
• Sisäänvetäjän eturauhasen lihas
• Rintakehän lihaksen lihas
• Subcostal lihakset

Rintakehän rakenne

1. Solisluu
2. kylkiluu
3. keuhko
4. Rinnan seinä
5. sydän
6. himmennin
7. maksa
8. välikarsinan
9. Ihovaltimo (aortta)
10. Superior vena cava (alaonttolaskimon)

Keuhkoputken lihakset

Keuhkoputken lihakset on eräänlainen säätötoiminto hengitysilman jakamiseksi yksittäisiin osiin. Se on yleensä järjestetty spiraaliksi hengitysteiden ympärille ja on erityisen paljon pienissä ja keskisuurissa keuhkoputkien.
Tämä on järkevää, koska seinämillä on vähemmän rustoa kasvaessa etäisyys kaulaan ja sen vuoksi niiden halkaisija voi muuttua merkittävästi enemmän supistumisten kautta. Keuhkoputkissa, joiden on tarkoitus saada paljon ilmaa, lihakset rentoutuvat ja keuhkoputkien halkaisija laajenee. Päinvastoin, lihaksen kireys varmistaa pienemmän halkaisijan ja siten vähemmän keuhkojen tuuletuksen.

Keuhkoputkilihaksilla on suurempi, ellei välttämättä haluttu rooli Hengittää. Jos lihakset ovat jännittyneitä ja keuhkoputken halkaisija on kapea, voi olla, että alveoleista ei virtaa riittävästi ilmaa uloshengitysvaiheen aikana. Nyt seuraavan hengityksen aikana tulee enemmän ilmaa, joka ei voi virtata riittävästi seuraavan hengityksen aikana. Tämä mekanismi tulee obstruktiivinen (= tukkeutuva) keuhkojen toimintahäiriö nimeltään. Pitkällä aikavälillä sairastuneet alveolit ​​kirjaimellisesti hidastavat - tässä tapauksessa puhutaan a keuhkolaajentuma.

Nyt voit tietenkin kysyä itseltäsi, miksi hengityksessä tulee enemmän ilmaa kuin mitä voi tulla ulos hengitettäessä. Syynä on seuraava: Hengitettäessä keuhkoihin kohdistuu negatiivinen paine, jolla on tietysti myös laajentava vaikutus keuhkoputkiin. Hengitys laukaistaan ​​keuhkojen ylipaineesta - tämä ylipaine myös puristaa hengitysteitä.

Keuhkoputkilihakset ovat ns. Tyyppiä sileät lihakset. Tämä tarkoittaa, että se toimii ilman tietoista hallintaa, mutta vastaanottaa impulssinsa siitä vegetatiivinen (autonominen) hermosto.

Autonomisen hermoston kaksi osaa (sympaattinen hermosto (lyhyt: sympaattinen) - parasympaattinen hermosto (lyhyt: Parasympaattinen hermosto)) on järjetöntä vaikutusta.
Kuten kaikissa hermojen ja lihasten välisissä yhteyksissä, vastaavaa vaikutusta lihakseen välittävät solukalvon proteiinit (reseptorit), jotka voivat muuntaa hermojen signaalin lihaksen herättämiseen tai rentoutumiseen muodonmuutoksen kautta.

Stressin ja fyysisen työn aikana sympaattinen hermosto signaali keuhkoputkilihasten rentoutumiseen ja siten hengitysteiden laajenemiseen (keuhkoputken laajeneminen). Tätä välittää ns. Beeta-2-reseptorit, jotka sijaitsevat lihassolujen solukalvolla.
Keuhkoputkilihasten lisääntyneen jännityksen aiheuttaman hengenahdistuksen (hengenahdistuksen) tapauksessa annetaan erityisiä lääkkeitä (beeta-2-sympatomimeetit), jotka lievittävät oireita, koska ne jäljittelevät sympaattisen hermoston vaikutusta reseptoreihin (jäljittelevät = jäljittelevät) .

Niistä Parasympaattinen hermosto, joka on aktiivinen lepotilan ja unen aikana, johtaa lihaksen jännitykseen ja siten hengitysteiden kaventumiseen (keuhkoputkien supistuminen).

On myös muita aineita, jotka voivat aiheuttaa keuhkoputkien lihaksia supistua, tärkein asia histamiini. Tätä histamiinia vapauttavat erityiset puolustussolut (ns. Mastosolut) osana allergista reaktiota. Histamiinin määrä on yleensä niin suuri, että lihakset kouristuvat. Tämä vaikeuttaa potilaan hengittämistä hengenvaarallisesti. Tämä tila tunnetaan astmakohtauksena (astmakohtauksena).

Aikuisten ja vauvojen hengityserot

Vauvan ja aikuisen hengittäminen on tietyillä tavoin erilainen. Mutta hengitysmekanismi on sama. Kohdun sisällä vauvan keuhkot ovat täynnä nestettä. Äidin happea sisältävä veri toimittaa vauvan silloin.

Syntymästään lähtien vauva hengittää kuin aikuiset keuhkojen laajenemisen ja supistumisen kautta. Hengitystaajuus on lisääntynyt vauvoilla aikuisiin verrattuna. Vaikka aikuinen ihminen hengittää noin 12-15 hengitystä minuutissa, vastasyntynyt hengittää noin 40 kertaa minuutissa.

Imeväisellä voidaan määrittää noin 30 hengitystä minuutissa. Tämä voi aluksi tuntua paljon ja saattaa pelottaa joitain vanhempia, mutta nopea hengitys on täysin normaalia. Hengitysäänet ovat myös huolenaihe. Vaikka aikuiset tuskin tekevät mitään hengitysmelua, ja vilinää tai koristamista voidaan yleensä kuulla, kun he ovat sairaita, vauvat voivat usein kuulla ääniä hengitettäessä.

Tämä johtuu siitä, että vauvan limaa on vaikea kuljettaa pois ja poistaa. Esimerkiksi aikuiset puhaltavat nenään useammin, kun taas vauvoilla lima pysyy nenässä ja voi siten aiheuttaa ääntä. Paitsi, että hengityksessä ei ole eroja.

Tämä artikkeli saattaa kiinnostaa myös sinua: Bronkiitti vauvalla

Hengitystekniikat tietyissä tilanteissa

Hengitys kun siirryt synnytykseen

Syntymäaika ilmoittaa välittömästä syntymästä. Kuten supistukset etenevät, välit pienenevät. Tässä vaiheessa on edelleen tärkeää noudattaa tiettyä hengitysmallia. Tällöin on suositeltavaa hengittää syvälle vatsaan supistumisen alussa ja päästää sitten hitaasti ilma pois.

Allekirjoittavien naisten on usein hyödyllistä tehdä tiettyjä ääniä, kuten “Aaah”, “Uhhh” tai “Ohh” tuomaan ilman hidasta, hallittua uloshengitystä. On myös suositeltavaa hengittää nenän kautta ja hengittää ulos suun kautta.

Lisätietoja aiheesta: Erityyppiset työvoimat

Hengitys syntymän yhteydessä

Syntymävaiheen siirtymävaiheessa, ts. Kun syvyyden alkamisen jälkeen voidaan tuntea painetta lantion pohjassa, ei pitäisi syntyä painetta vauvan pakottamiseksi ulos. Tästä syystä ”nyrkkeilyä” suositellaan synnytyksen siirtymävaiheessa. Täällä hengität pieninä hengityksinä.

Syntymän karkottamisvaiheen aikana tulisi tehdä aktiivinen puristaminen. Useimmissa tapauksissa hengität syvälle ennen puristamista ja hengität sitten uudelleen puristamisen jälkeen. On kuitenkin tärkeää, että et pidä hengitystä liian kauan, jotta happea saataisiin yllä, toisaalta on myös tärkeää olla hengittämättä liian nopeasti, koska tämä voi johtaa hyperventilaatioon ja verenkiertoon liittyviin ongelmiin. Useimmissa tapauksissa hengitys toimii kuitenkin erittäin hyvin intuitiivisesti tai ohjauksella. Neuvontakurssien vinkit ja harjoitukset voivat myös auttaa monia synnyttäviä naisia.

Lue lisää aiheesta:

• Hengitys syntymän yhteydessä
• Hengitysharjoitukset

Hengitys lenkkeilyn aikana

Hengitys lenkkeilyssä on aihe, josta on keskusteltu urheilumaailmassa. Aikaisemmin ihmisille kehotettiin pitämään tiukka hengitysrytmi (noin 2 askelta hengitysteitse, 3 askelta uloshengityksessä). Nykyään uskotaan, että tasainen rytmi pyrkii rajoittamaan juoksijoita ja johtamaan ongelmiin. Vatsan hengittämistä suositellaan nyt pääasiassa. Vatsan hengitystä ohjaa pallea, joka supistuu ja laajentaa siten koko keuhkoja.

Lue lisää aiheesta: Vatsan hengitys

Sitä vastoin rinnassa hengitys tapahtuu pääasiassa keuhkojen yläosassa. Seurauksena on, että keuhkojen tilavuutta ei käytetä riittävästi. On myös suositeltavaa harjoittaa vatsan hengittämistä lenkkeilyn ulkopuolella, esimerkiksi joogassa. Tämän lisäksi on suositeltavaa hengittää sekä nenän että suun kautta. Nenän hengittämisellä on se etu, että ilma lämmitetään ja kostutetaan nenän limakalvojen kautta. Hengitysvoimaa rajoittaa kuitenkin nenässä olevien hengitysteiden pieni halkaisija. Suun kautta hengitettäessä voidaan saavuttaa suurempi hengitysmäärä, mutta kuiva kurkku on myös yleisempi.

Lisätietoja aiheesta: Ommel

Hengitys indeksoinnin aikana

Indeksointi on erityinen uintitekniikka, jossa uimurin pää on veden alla ja kääntää kasvonsa veden pintaan hengittämiseksi. Hengityksen on tapahduttava mahdollisimman lyhyessä ajassa, koska pään vastuskyky on korkeampi veden yläpuolella ja siten hidastaa uimalaista. Pää putoaa sivuttain ja uimari hengittää sisään. Nopeuden suhteen hengitys tapahtuu yleensä suun kautta, koska suun kautta hengittämällä suurempi ilmamäärä voidaan hengittää lyhyemmässä ajassa.

Lue lisää aiheesta: Freestyle-uinti

Jos kuitenkin uit pitkiä matkoja, suun ja kurkun alue voi kuivua nopeasti. Tässä tapauksessa on parempi hengittää nenän kautta. Hengitys indeksoinnin aikana tapahtuu vedenalaisena. Päätäsi ei ole tarpeen nostaa veden pinnan yläpuolelle, mikä merkitsisi tarpeetonta ajanhukkaa.

Hengitys pelossa

Jokainen on tuntenut pelkoa jossain vaiheessa. Sydän alkaa kilpa-ajatusta ja rinta tuntuu ahtautuneelta. Hengityksestä tulee myös nopeampaa ja matalampaa. Joskus pidät jopa henkeäsi pelosta. On kuitenkin myös hengitysharjoituksia, jotka auttavat ahdistusta vastaan. Käyttämällä hengitystekniikoita ihminen alkaa rentoutua eikä anna pelon hallita vartaloa niin hyvin. Ensinnäkin on tärkeää tietoisesti hengittää hitaammin. Aikuinen henkilö hengittää noin 12-15 kertaa minuutissa, yleensä useammin pelkäävässä tilanteessa.

Sinun tulisi yrittää saada noin 6 hengitystä minuutissa. Tämä kulkee käsi kädessä hengityksen sisään ja ulos erittäin hitaasti ja syvästi. Hengityksen jälkeen voit myös tehdä lyhyen tauon, kunnes tunnet halua hengittää uudelleen. Hengityksen hidastamiseksi on hyödyllistä hengittää ulos hieman suljettujen huulten läpi ja hidastaa siten ilmaa. Pitkä hengitys on erityisen hyödyllistä hengityksen säätelyssä ja rentoutumismahdollisuuksissa.

Lue lisää aiheesta: Hengitysharjoitukset rentoutumiseen

Ihanteellinen hengitys nukahtamiseen

Niin kutsutusta 4-7-8 hengitystekniikasta on tullut jo jonkin aikaa hyvin suosittu uni-apuväline. Se on amerikkalaisen lääkärin Dr. Andrew Weil kehitettiin. Se perustuu joogaharjoitteluun ja sanotaan olevan erittäin rentouttava, jotta voit nukahtaa lyhyessä ajassa. Harjoituksen etuna on, että se on ilmainen, ilman valvontaa ja kestää alle minuutin.

Ensin hengität nenän läpi neljän sekunnin ajan. Sitten hengitystä tulisi pitää 7 sekunnin ajan. Viimeinkin ilma tulee hengittää uudelleen 8 sekunnin sisällä, kun taas kielen kärki asetetaan suun katolle, ts. Ylempien etuhammasten taakse. Tämä harjoitus alentaa sykettä ja rentouttaa sinua. Tämä helpottaa monien ihmisten nukahtamista nopeasti. Vaihtoehtoisesti on myös muita harjoituksia, joiden avulla voit nukahtaa nopeasti. Perusajatus on aina, että keskityt hengitykseesi ja hengitä tietoisesti.

Toisaalta tämä pakottaa sinut jättämään huomiotta ajatukset ja huolet, jotka estävät sinua nukkumasta. Lisäksi tietoisella, rauhallisella hengityksellä on rentouttava vaikutus. Voit esimerkiksi asettaa kädet rintaan tai vatsaan ja tietoisesti hengittää hitaasti ylhäältä alas. Hengityksen tulisi virtata kuin aalto ylhäältä alas. Sitten annat ilman ulos uudelleen alhaalta ylös. On tärkeää tuntea hengityksen liike käsillä ja keskittyä siihen.

Lue lisää aiheesta:

• Hengitysharjoitukset nukahtamiseksi
• Nukkumisvaikeudet

Keuhkosairaus, jolla on hengitysvaikeuksia

astma

Astmaa on eri muotoja (keuhkoastma). Yleisin muoto on allerginen astma. Tässä allergiaa aiheuttava ärsyttäjä (allergeeni) johtaa histamiinin (katso yllä) välittämään keuhkojen oksien (keuhkoputkien) supistumiseen. On ominaista, että hengitetty ilma ei enää voi poistua keuhkoista. Tyypillinen merkki taudista on hengenahdistus.

Lisätietoja on aiheemme alla: astma

keuhkotulehdus

Keuhkotulehdukset (keuhkokuume) ovat pääosin bakteerien aiheuttamia. Tulehdukselliset tunkeutumiset (immuunisolut ja bakteerit) täyttävät alveolit, joita ei sitten enää ole käytettävissä kaasunvaihtoon.

Ominaisia ​​oireita ovat:

• kuume
• yskiä
• hengenahdistus

Lisätietoja on aiheemme alla: Keuhkokuumeen merkit

COPD

Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (sairaus) johtuu erityisesti tupakoinnista. Erityisesti ilman hengittäminen on vaikeaa keuhkoputkien pysyvän supistumisen vuoksi. Heille tyypillisiä oireita ovat hengenahdistus, oksentelu ja yskä.

Lue lisää tästä: COPD

Keuhkosyöpä

Keuhkosyöpä johtuu myös pääosin tupakoinnista ja johtaa useimmissa tapauksissa potilaan kuolemaan.
Ei ole tyypillisiä oireita, jotka olisivat ainutlaatuisia keuhkosyöpään.

Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Kuinka tunnistat keuhkosyövän?

Toimittajan suositukset

• Ihmisen hengitys
• Hengityslihakset
• Keuhkosairaudet
• Hengenahdistus
• astma