Oikea ravitsemus terveille hampaille

esittely

Hampaiden kehitys alkaa jo ennen syntymää. Hampaat kehittyvät hammasnauhasta. Ensin luodaan hampaan kruunu ja kun se on täysin kehittynyt, juurten kasvu alkaa. Kovan hampaiden aine muodostuu jo alkion kehityksen aikana. Siksi äidillä pitäisi olla jo tarpeeksi tässä vaiheessa kalsium niin, että luiden tarvetta ei tyydytetä. Äiti tarvitsee riittävästi mineraaleja ja vitamiineja lapsen terveelle kehitykselle raskauden aikana. Tästä on hyötyä myös jo kehitteillä oleville hampaille.

Lue lisää aiheesta Ruokavalio raskauden aikana

Vauva- ja taaperoikäiset

• Syntymisen jälkeen enintään 6 kuukauden ikäiseksi vauvalla ei ole vielä hampaita, joten maito on ainoa ruoka, jota se voi syödä. Rintamaito on taaksepäin luonnollisin ja paras tarjonta, koska se on kaikki mitä he tarvitsevat ravinteet, kuten mineraalit ja vitamiinit, ja on ihanteellisessa lämpötilassa. Tärkeintä on kuitenkin, että vastasyntyneeltä puuttuvien infektioiden vasta-aineet leviävät myös rintamaitoon. Jos rintamaitoa ei ole saatavana, teollisuus tarjoaa maitojauhetta, joka on räätälöity rintamaidon aineosiin, mutta ilman vasta-aineita. Pullossa olevan nupun oikea muoto tukee leuan muodostumista

• Kuudes kuukausi rikkoa ensimmäinen Maitohampaat kautta, ja lapsi saa nyt puururuokaa ja ennen kaikkea tarvikkeen D-vitamiini, vitamiini, joka on välttämätön luiden ja hampaiden kehitykselle. A-vitamiinit ja C-vitamiini on myös tärkeä rooli suun limakalvolle ja ikenille, ja ne tulisi sisällyttää ruokavalioon. Kun otat D-vitamiini oikea annos on kuitenkin valittava huolellisesti yliannostuksen välttämiseksi. Pienen lapsen oikea toimitus vitamiineilla A., C. ja D. sen vuoksi lastenlääkärin tulee tehdä se. Kovettuminen Emali riippuu myös fluoridi alkaen. Fluoriditablettien antaminen varmistaa fluoridin kertymisen Bloodways jo hampaan kehityksen aikana ennen läpimurtoa hammaskiinnikkeeseen Suuontelon. Fluoriditablettien annos riippuu lapsen iästä. Seuraavia arvoja voidaan käyttää ohjeena:

1. 12 vuotta 0,25 milligrammaa
2. 2–4 vuotta 0,50 milligrammaa
3. 4 - 6 vuotta 0,75 milligrammaa
4. alkaen 7 vuotta 1,00 milligrammaa

Jos annos on liian korkea, hampaat, jotka eivät ole vielä puhkeamassa, voivat vaurioitua. Ne näkyvät ruskehtava värjäytyminen. Ne ovat esteettinen ongelma, eivätkä ne ole palautuvia. Ovatko hampaat Jos se on murtautunut suuonteloon, fluori ei voi enää vahingoittaa hammasta emalia.

Vanhemmat lapset ja aikuiset

Hampaiden terveyden suurin vihollinen on sokeri. Plakin bakteerit voivat hajottaa sokerin hapoiksi, jotka hyökkäävät hampaan emaliin ja siten siihen karies johtaa. Sokeri on a Hiilihydraatti ja esiintyy monissa elintarvikkeissa. Piilotettu sokeri on enimmäkseen Leipomotuotteet ja juomat sisältää. Hunaja sisältää myös paljon sokeria ja on myös tahmea ja tarttuu siksi helposti hampaisiin. Makeajen hedelmämehujen sijasta tulisi nauttia tuoreista hedelmistä. Kuten kypsentämättömät vihannekset, tälläkin on sivuvaikutus stimuloida pureskelua ja siten kovempien hiukkasten takia tietty hammasten puhdistus ja stimuloi pureskeluelintä. Samalla syljen eritys lisääntyy, mikä myös johtaa Hampaiden puhdistus vaikuttaa omalta. Hapanta hedelmämehua, kuten greippi- tai appelsiinimehua, tulisi kuitenkin käyttää Harjata hampaat Odota ½ tuntia, koska happo karhentaa emalia hiukan. Sylki tasoittaa emalin uudelleen tänä aikana. Lue myös aiheemme hammashoito

Makeisten halu on lasten luonnollinen tarve. Se on erittäin vaikea lopettaa. Siitä huolimatta lapsia tulisi kouluttaa vaaratekijöistä, jotka liittyvät makeiden ruokien nauttimiseen. Päiväkoteilla on täällä palkitseva tehtävä. Ennen kaikkea makeisia tulisi välttää välipalan avulla. Kulutus suklaa ja makeiset ei tulisi jakaa pidemmälle ajalle, vaan pian sen jälkeen Harjata hampaat.

Tasapainoinen ruokavalio ei hyödy vain koko organismia, vaan ylläpitää myös terveitä hampaita. Sen tulisi sisältää perusravinteet proteiini, rasva ja hiilihydraatit oikeissa suhteissa. Vitamiinien ja kivennäisaineiden tulisi olla myös riittävästi. Raakatuotteille tulisi antaa mahdollisuuksien mukaan etusija pehmeästi keitetyille ruokia. Sokerin kulutus tulisi pitää rajoissa, mikä on erityisen hyödyllistä hampaille.
Lue myös kohdasta: Näin terveellinen syöminen toimii

Yhteenveto

ravitsemus on välttämätöntä organismin ylläpitämiselle. Hampaiden suhteen on kuitenkin noudatettava tiettyjä sääntöjä. Toimituksen lisäksi vitamiinit, etenkin D-vitamiini, Mineraalit sekä perusaineet, proteiini, rasva ja hiilihydraatit, erityistä huomiota on kiinnitettävä ruuan sokeripitoisuuteen. Suunonteossa sokeri voi muuttua aggressiivisiksi hapoiksi bakteereista, jotka hyökkäävät hammaskiilleen. Siksi sokeriruokien kulutusta tulisi rajoittaa. Lasten fluoriditabletit ennen hampaiden vaihtamista ja sen jälkeen auttavat Karies lapsuudessa jo vastatoimenpiteitä.