Tasa-arvoinen oppiminen

esittely

Klassinen idea liikkeen oppimisesta on normaalisti seuraava: Harjoittaja toistaa opitun liikkeen useita kertoja peräkkäin. Alussa liike suoritetaan yleensä hyvin vaarallisena ja teknisesti epäpuhtaana. Opettajalla tai kouluttajalla on tietty käsitys siitä, miltä kohdeliikkeen tulisi näyttää, ja yrittää tehdä tämän kuvasarjoilla (visuaalisesti) tai kuvaava (akustisesti) välittää harjoittelijalle mahdollisimman selkeästi. Kaikki, mikä poikkeaa tästä optimaalisesta kohteen liikkeestä (teknisestä mallista) liikkeen suorittamisen aikana, on väärin ja sitä on vältettävä niin pitkälle kuin mahdollista harjoittajan toistamisen aikana (jatkuva tavoite / todellisen arvon vertailu). Poikkeama tekniikkamallista vähenee yhä enemmän, kunnes tavoiteliike saavutetaan mahdollisimman pienellä vaihtelulla.
Kaikki tietävät tämän menettelyn liikunnan tai seuran harjoittelun kautta. Valmentaja yrittää toistaa liikkeen ja korjata virheet, kunnes tavoiteliike (tavoitetekniikka) saavutetaan. Jokainen, joka ei erityisesti harrasta urheilua, voi tehdä tämän yhteyden selväksi perinteisiin koulutunneihin. Jos sanelussa tehtiin virhe aiemmin, tämä sana oli toistettava useita kertoja. Tässä yhteydessä käy selväksi, että painopiste on kouluttajan väliintulossa ja optimaalisen liikkeen kuvittelemisessa. Jos sana kirjoitettiin väärin toistuvasti sanelun korjaamisen aikana, väärä sana muistetaan. Tämä voidaan nähdä samalla tavalla urheilussa.

Lue myös artikkeli: Oppimisteoriat.

Tässä tapauksessa urheilijaa / opiskelijaa pidetään ”teknisenä puutteena”, jolla ei ole “liikkuvuus” -kokemusta. Tässä ns. Ohjelmateoreettisessa menettelyssä ihmisen oppiminen ymmärretään eräänlaisena tietokoneena.

Nyt tällä oppimisnäkymällä on kuitenkin ongelma sekä motorisella että kognitiivisella alueella, koska ihmisen aivot (ja siksi oppiminen) eivät toimi kuten tietokone. Aivot toimivat parhaiten tunnettujen assosiaatioiden kanssa. Tätä kykyä ei kuitenkaan käytetä (tai tuskin) koulussa eikä luokan ulkopuolisessa urheilussa / oppimisessa.

Ero-oppimisessa oletetaan, että henkilöllä on itse kyky oppia oikea liike jne. Usein tätä lähestymistapaa ei hyväksytä tai sitä ei ole vielä hyväksytty koulutuskäytännössä ymmärryksen puutteen vuoksi. Monet valmentajat katsovat, että jos urheilija kehittää oikean liikkeen, valmentajahahmosta tulee tarpeeton. Tämä ei missään tapauksessa ole kyse, pikemminkin päinvastoin, kouluttajan on kohdattava yhä vaikeampia tehtäviä. (Lisää siitä myöhemmin)
Tässä vaiheessa on korostettava, että tavanomainen koulutus (ohjelmateorian näkökulma) ei ole väärä tai huono verrattuna eroon oppimiseen, vaan se perustuu erilaiseen periaatteeseen ja johtaa viime kädessä menestykseen. Viimeaikaisempien tutkimusten tulokset ovat kuitenkin osoittaneet, että eriytetyn oppimisen avulla oppiminen on tuottanut nopeampia tuloksia.

Ensimmäinen esimerkki

Klassinen esimerkki systeemisestä lähestymistavasta (ero-oppimisesta) motorisessa oppimisessa löytyy pienistä lapsista, jotka oppivat kävelemään. Kunnes kohdeliike on oppinut (pystyssä kävely) oppimisprosessille on ominaista erittäin suuret vaihtelut liikkeiden suorittamisessa. Oppiminen tapahtuu yksinomaan itsenäisen kokeilun kautta. Vanhemmat jakautuvat harvoin kävelyyn osittaisiksi liikkeiksi ja opettavat taaperolaisia ​​yhdistämällä osittaisia ​​menetelmiä. Kohdeliike saavutetaan kuitenkin aina lähes täydellisesti. Lapsella on erittäin suuri liiketunnetta liikkumisen oppimisen suurten vaihtelun takia.

lähestyä

Tasa-arvoinen oppiminen olettaa, että liikkeet, riippumatta siitä, mikä urheilu on, erittäin korkea yksittäiset tekijät sisältää. Tämä voidaan nähdä erittäin hyvin käyttämällä esimerkkiä tekniikasta tennis kahdesta urheilijasta (Roger Federer ja Raphael Nadal) havaita. Molemmat pelit korkeimmalla tasolla täysin erilaisilla tekniikoilla. Siksi teknologiamalli on erittäin vaikea määritellä, koska jokaisella ihmisellä on erilainen asenne ratkaista liiketehtävä.
Erilainen lähestymistapa edustaa siten tekniikkamalleja liikkeen oppimisessa kysymyksessä. Toinen tekijä systeemidynamiikan lähestymistavassa (differentiaalinen oppiminen) on liike aina ovat alttiina suurille heilahteluille. On käytännössä mahdotonta tehdä samaa Isku/ laukaus/ kuivikkeet jne. suoritetaan kahdesti samoissa olosuhteissa, koska liian monet ulkoiset ja sisäiset tekijät häiritsevät liikettä. Juuri näitä vaihteluita (joihin viitataan virheinä ohjelma-teoreettisessa lähestymistavassa) käytetään differentiaalisessa oppimisessa mahdollistamaan suurin mahdollinen liikkuma-alue. Kuten ohjelman teoreettisessa lähestymistavassa, kyse on tavoitteen saavuttamisesta yksilö optimaalinen tavoiteliike, mutta erilaisella oppimisella ihminen ymmärretään itseoppimisjärjestelmänä.

Ilmoitus

Jos urheilullinen liike vaikuttaa ulkoisen (vastustajat, tuuli jne.) Ja sisäisen (lihakset, nivelten asennot jne.) Vaikutuksiin, liikkeelle on aina ominaista heilahtelu. Nämä vaihtelut voidaan / täytyy integroida koulutusprosessiin. Toinen esimerkki heilahtelujen hyödyntämisestä on se, että varhaisessa vaiheessa lasten voimisteluun käyneillä lapsilla on parempi menestys urheilussa kuin lapsilla, joilla ei ole tätä kokemusta. Alkuvuosien voimistelu avaa laajan valikoiman liikkumiskokemuksia ja parempaa vartetietoisuutta.

Ihminen pyrkii vaihteluun

Ihminen pyrkii eroihin. Sekä fysiologisella että neurologisella puolella. Tämä koskee myös a Voimaharjoittelu. Saman harjoituksen tekeminen samoilla painoilla ja toistoilla ei todennäköisesti tuota toivottuja tuloksia pitkällä tähtäimellä. Jokainen, joka on työskennellyt hypertrofiassa (Lihasten kasvattaminen) harjoitettuna, saavuttaa suuremman menestyksen lihasten rakentamisessa yhdellä harjoitusstimulaatiolla lujuuden kestävyysalueella kuin jollakin toisella hypertrofian ärsykkeellä.

toteutus

Paljon (tämä ei tarkoita kaikkia) Kouluttajat eivät kuitenkaan ymmärrä tämän lähestymistavan tarkoitusta ja tulkitsevat väärin mainitut vaihtelut. On sanomattakin selvää, että oikea määrä liikkeen variaatiota on tärkeä. Nämä erot, tunnetaan myös nimellä "Melu" kouluttajan on valittava niin, että viittaus optimaaliseen liikkeeseen taataan aina. Harkitse esimerkiksi Palvelu tennissä. Tasa-arvoinen oppiminen sisältää muuttuneet ympäristöolosuhteet (Seuran valinta, pallo valinta) ja muuttuneet tekniset komponentit (Jalka-asento, lonkan insertti, käsivarsi, kädensija jne. Jne.). Tyypilliset kouluttajan hyvin tuntemat virheet integroidaan tarkoituksella liikkeen suorittamiseen sopeutumisen mahdollistamiseksi hermoverkossahermo plastisuus) provosoida. Keskittymisen ja heilumisen valinnan on kuitenkin aina provosoitava tavoiteliikkeen saavuttaminen. Siksi ei ole hyötyä simuloida vaikutusta alhaalta, koska se on liikkeen laajuuden kannalta hyvin kaukana kohdeliikkeestä (vaikutus ylhäältä). Ihannetapauksessa ns. Melua käytetään tietoisesti jokaisessa liikkeessä.

Yritetään selittää tätä lähestymistapaa urheilutieteellisestä näkökulmasta

Tuleeko liikkeet oppimaan läpi erilainen oppiminen vaihtelee vastaavan kohdeliikkeen ympärillä, antaa oppijalle mahdollisuuden reagoida vaihtelevasti tulevissa liikkeissä. Se tulee Interpolarization tekniikan. Tarkastellaan esimerkiksi tennistä:

Vapaassa pelissä pelaajan on reagoitava jatkuvasti muuttuvaan liiketilanteeseen vastustajan vaikutuksen kautta. Liikeoppimisen vaihtelut antavat urheilijalle suuremman liikkumis- ja toimintavapauden. Kohdeliikettä ei liitetä kouluttajan tekniseen malliin, vaan se kehittyy kunkin pelaajan itsensä kehittämisen aikana. Puhumme ratkaisualasta.

todiste

Ero-oppimisen todistaminen on suoritettu useita kertoja käytännön opinnoissa. Klassista lähestymistapaa (ohjelma-teoreettinen näkökulma / metodinen harjoitussarja) ja differentiaalista oppimista verrattiin. Koripallo-, jalkapallo-, tennis- ja laukausalueilla suorituskyvyn parannuksia on jo havaittu.

Erilainen oppiminen käsipallo

esittely

Sääntömuutos 90 vuoden aikana johti perusteellisiin muutoksiin Käsipallopeli. Tämä rakennemuutos mahdollisti paljon nopeamman pelin vauhdin ja lisää dynaamisuutta. Suorituskykyvaatimus tai ehdollisen vaatimuksen profiili on siitä lähtien siirtynyt yhä enemmän etualaan. Käsipallourheilun peruskohteet ovat vieressä taktiikka ja kunto, oikean oppiminen tekniikka ja siksi myös oikea tekniikan koulutus. Kun opit tekniikkaa, erotetaan kaksi erilaista menetelmää:

• Ohjelman teoria (perinteisempi) LÄHESTYMISTAPA
• Järjestelmän dynaaminen (ero) LÄHESTYMISTAPA

Ohjelman teoreettinen lähestymistapa

Niin kutsuttu konservatiivinen ohjelman teoreettinen Lähestymistapa tulee klassisesta psykologiasta ja näkee ihmisten oppimisen liikkeinä puhtaana tietojenkäsittelyjärjestelmänä. Ns. Yleisiä moottoriohjelmia (gmP) syntyy. Äskettäin opittu liike on siis uusi keskitetysti tallennettu ohjelma. Tälle oppimismenetelmälle on ominaista suuri toistojen määrä samassa tilanteessa. Tennisessä tämä toistuisi sama aivohalvaus uudestaan ​​ja uudestaan.

Kova koordinointi --> Hieno koordinaatio --> Hieno koordinaatio

Klassiset sovittelumenetelmät ovat

• Menetelmäperiaatteet
• Metodinen harjoitussarja
• Metodinen pelisarja

Ohjelman teoreettisen lähestymistavan kritiikki:

Ohjelmateorian lähestymistavassa ilmenee joukko ongelmia, jotka esitetään lyhyesti seuraavassa. Ohjausta ja korjaamista valvoo aina ulkoisesti opettaja tai kouluttaja. Aivojen keskusohjausjärjestelmästä, johon ohjelman teoreettinen lähestymistapa perustuu, ei ole näyttöä. Liikkeen luonnollinen heilahtelu annetaan aina, jopa korkean suorituskyvyn urheilussa.

Lisää aiheesta: Motorinen oppiminen

Järjestelmän dynaaminen lähestymistapa

Perusta järjestelmän dynaaminen, ero Lähestymistapa on fysiikka. Tämä lähestymistapa näkee ihmiset synergisenä, epälineaarisena, kaoottisena järjestelmänä, joka itseorganisoituva oppii. Liikeoppiminen tapahtuu täällä etsintäprosessina sekä havainnon ja kokemuksen kokemusprosessina. Verrattuna teoreettiseen ohjelmalähestymistapaan, tässä ei ole standardoitua liikettä.

Muuttuvuus -> epävakaus -> itseorganisaatio

Erilainen oppiminen

Suorituksen vaihtelu on tietoisesti käytetty ja sovellettu erilaiseen oppimiseen heilahtelujen minimoimiseksi Liikkua provosoida. Tämä laukaisee itseorganisoitumisprosessin. Huomaa: Pienet lapset oppivat kävelemään differentiaalijärjestelmässä. tällä erilainen oppiminen Erilaisia ​​mahdollisuuksia luoda tietoisesti liikkuvuuden variaatio.

• Erot tila Liikkeen suorittaminen
• eroja ajallisesti ja Liikkeen suorittaminen (nopeus)
• Erot dynaaminen Liikkeen suorittaminen (kiihdytys)
• Erot ajallinen Liikkeen suorittaminen (rytmi)

merkintä:

Jos tarkastelemme ihmiskehon suuria niveliä, laskemme 14. Yhdessä edellä mainittujen suoritusvaihtoehtojen kanssa on olemassa ääretön määrä liikekombinaatioita.

Ero ohjelmateoreettisen ja järjestelmädynamiikan välillä:

• Ohjelman teoreettisessa lähestymistavassa ohjelma on perusta liikkuvuuden oppimiseen. Ero-oppimisessa tämä kehittyy itseorganisoituneella tavalla.
• Ohjelman teoreettisessa lähestymistavassa vältetään virheitä ja korjataan, kunnes virheitä ei enää ole, mutta differentiaalisessa oppimisessa virheet toteutetaan ja käytetään tietoisesti.
• Ohjelmateorian lähestymistapa toimii monilla toistoilla, kun taas differentiaalinen oppiminen ei tee virheitä.
• Ohjelmateorian lähestymistavalle on ominaista pieni ero, mikä on olennaista erilaisessa oppimisessa.
• Peräkkäinen sopeutuminen sopeutumista vastaan ​​käyttämällä koko variaatioaluetta.
• Mekaanisten muotojen lineaarinen versio epälineaarinen järjestely.

Mahdolliset variaatiot käsipallojen käytännön toteutuksessa

1. Erilaiset heittämisasennot (pään yläpuolella, pää korkealla, vyötärö korkealla, polven korkealla ...)
2. Erilaiset heittolaitteet (iso pallo, pieni pallo, raskas, kevyt pallo ...)
3. Eri pallojen hyväksyntä (edessä, takana, sivussa, pää korkealla, polvessa ...)
4. Eri nopeudet (hidas, nopea, submaksimaalinen)
5. Erilaiset nivelkohdat (maks. Taipunut, venytetty, keskiasento)
6. Ylävartalon erilainen sijainti
7. Erilaiset lihasjännitykset
8. Erilainen tila
9. Erilainen jalkaasento
10. Eri lukumäärä vaiheita

Täällä voit nähdä erittäin hyvin, että yksin kun Heittää ja kiinni niin monista mahdollisista muunnelmista. On suositeltavaa olla enintään 60 pentuetta at 2 - 3 Suorita harjoituksia viikossa. Monimutkaisuutta tulisi aina lisätä koulutuksen aikana.

johtopäätös

Lukuisat tutkimukset ovat jo osoittaneet, että parempia harjoittelutuloksia voidaan saavuttaa järjestelmädynmisellä lähestymistavalla kuin konservatiivisella harjoittelulla. Esiin nousee kuitenkin kysymys, miksi melkein kaikki urheilulajit ja yhdistykset toimivat melkein yksinomaan ohjelmateoreettisen lähestymistavan kanssa.