Terapeuttinen paasto

synonyymi

Terapeuttinen paasto, ruokavalio, ravitsemus, laihtuminen

Mikä on terapeuttinen paasto?

Terapeuttisen paaston alkuperäinen tarkoitus on "vieroitus"ja"vieroitus"Kehosta ja palvelee kehon ja mielen uudistamista, ei laihdutus. Epäterveellisten elämäntapojen, ympäristön ja aineenvaihdunnan seurauksena kehoon kertyvät epäpuhtaudet, niin sanotut "kuonat", olisi poistettava ja kehon tulisi nousta terveeksi ja vahvistaa paranemista. Terapeuttista paastoa on vuosikymmenien ajan kutsuttu kehon, mielen ja sielun parantamiseksi, ja sitä käytetään usein painonpudotuksen yhteydessä. Tämä ei kuitenkaan vastaa terapeuttisen paaston todellista tarkoitusta.

Paasto terveyttä edistävältä kannalta

Toisin kuin lukuisat uskonnolliset paastoriitit / paasto Lukuisat erilaiset lähestymistavat terapeuttiseen paastoon ovat kyse saniteetti- eikä uskonnollinen näkökohdat. Terapeuttisen paastoinnin päätavoite on kehon parempi terveystilanne ja a parantunut hyvinvointi saavuttaa. Suurinta osaa terapeuttiseen paastoon liittyvistä prosesseista ei ole tieteellisesti todistettu. Tästä syystä terapeuttinen paasto eräänlaisena Nopeasti voidaan olettaa suuri psykologinen komponentti. Samanlainen kuin tänään ruokavaliot, erilaiset paastohoito nimetään usein keksijöidensä mukaan.

Katsaus paastoaiheisiin

• Nopeasti
• Häviä paasto
• Paasto-ohjeet
• Paasto tarina
• Paastovaarat
• paasto
• Terapeuttinen paasto

Ohjeet terapeuttiseen paastoon

Terapeuttinen paasto on kehon ja mielen naturopaattinen hoito, jota on harjoitettu muinaisista ajoista lähtien. Se toteutettiin keskiajalla samoin kuin nykyään kehon myrkytykseksi. Sen sanotaan myös auttavan lukuisissa terveysongelmissa ja vaikuttavan positiivisesti psyykeen. Terapeuttisesta paastoamisesta on erilaisia ​​variantteja, mukaan lukien esimerkiksi Buchingerin mukainen paasto, Franz-Xaver-Mayr-parannus, Hildegard von Bingenin mukainen paasto ja monet muut.

Lisäksi esimerkiksi ajoittaisen paastoamisen yhteydessä vältetään tietyn ajanjakson ajan yhtä tai useampaa viikonpäivää. Se sisältää sen Illallinen peruutetaan tai Jaksoittainen paasto. Terapeuttisen paastoinnin klassiset variantit ovat kaikki samanlaisia ​​ja koostuvat eri vaiheista. Terapeuttinen paasto-ohjelma tulisi harkita ja suunnitella mahdollisimman hyvin, koska aloittelijat voivat tehdä monia virheitä. Usein viikonloppuja tai lomapäiviä suositellaan myös lähtökohtana. Jotkut parannuskeinot suosittelevat niin kutsuttuja helpotuspäiviä ennen paastoa, näihin sisältyy riippuvuusaineiden, vaikeasti sulavien ruokien välttäminen ja suositaan paljon hedelmiä, vihanneksia ja liikuntaa.

Sitten suolen liikkuminen johtuu. Tässä käytetään yleensä Glauber-suolaa, voidaan käyttää myös Epsom-suolaa. Tätä seuraa paastopäivät, jotka voivat näyttää erilaisilta paaston tyypistä riippuen. Kuinka kauan tämä vaihe kestää, on myös hyvin vaihteleva. Ratkaiseva tekijä on aina oma fyysinen ja psykologinen tilanne ja esiintyvät sivuvaikutukset. Paasto-aloittelijoiden ei tulisi paastota yli kaksi viikkoa kerrallaan tai välttää kokonaan kiinteää ruokaa.

Paastovaiheen päätyttyä ei pitäisi laskea takaisin vanhoihin, epäterveellisiin syömismalleihin. Paasto muutetaan yleensä hellävaraisesti kahden tai kolmen päivän aikana. Sinun tulisi syödä hitaasti ja tietoisesti, käyttää tuoreita ja luonnollisia ainesosia ja käyttää helposti sulavia ruokia valmiiden aterioiden sijasta. Keho, erityisesti suolet, voi vähitellen tottua kiinteään ruokaan tai lisääntyneeseen ruokatarjontaan.

Löydät lisätietoja täältä: Paasto-ohjeet

Kuinka terapeuttinen paasto toimii kotona?

Terapeuttista paastoa tarjottiin alun perin luostarissa, terveysklinikoilla tai seminaareissa, ja lääkäri seurasi ja seurasi sitä. Se ei liity pelkästään uskonnolliseen käytäntöön, vaan myös usein ei-uskonnollisiin henkisiin matkoihin itselleen ja ruumiilleen. Oikealla valmistelulla ja tiedoilla toteutus on varmasti myös mahdollista toteutettavissa kotona. Sinun tulisi kuitenkin olla tietoinen siitä, että paastoaminen voi ja sinun tulee tietoisesti antaa sinulle mahdollisuus puhkeaa stressaavasta, stressaavasta arkielämästä. Joka tapauksessa sinun tulisi suunnitella mahdollisimman hiljainen aika, etenkin paaston aloittamiseksi, kuten Viikonloput tai lomapäivät.

Lähes jokainen paastohoito alkaa ns. Helpotuspäivillä. Täällä kehon on tarkoitus tottua tulevalle vähäisen ruuan saannin ajalle. Kulutetaan ennen kaikkea helposti sulavia ruokia, kuten hedelmiä, höyrytettyjä vihanneksia ja runsaasti nesteitä teiden tai kirkkaisten keittojen muodossa. Maitotuotteita, sokeria, ylellisiä ruokia, lihaa ja kalaa tulisi välttää niin pitkälle kuin mahdollista. Ennen paastopäivien alkamista suoli tyhjennetään, tätä varten on apteekista valmisteita, kuten Glauberin suola, Epsom-suola tai enemas. Tämä seuraa paastopäivien jälkeen Breaking nopeasti ja Rakennuspäivät. Jokaisen, joka paastoaa kotona eikä ole lääkärin valvonnassa, tulisi ainakin keskustella suunnitelmastaan ​​etukäteen lääkärin kanssa. Tämä voi tuoda esiin mahdolliset vaarat ja varoitusmerkit. at Pahoinvointi ja heikkous voi jopa olla tarpeen lopettaa paasto ennenaikaisesti. Erityisesti paaston aikana sinun tulee kuunnella vartaloasi ja reagoida valituksiin tarvittaessa.

Mitä ovat rakennuspäivät?

Läpi RakennuspäivätPaastovaiheen jälkeen kehon tulisi hitaasti totttua ruokaan. Rakennusvaiheessa on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota kehosignaaleihisi ja seurata kylläisyyttä. Sen pitäisi vain pienet annokset valmistetaan ja syödään nautinnolla ja ilman kiirettä. Niiden tulisi olla tuoreita, luonnollisia ja helposti sulavia ruokia. Sokeria, valmiita aterioita, alkoholia ja kahvia tulisi silti välttää. Juotava määrä on myös otettava huomioon rakennuspäivinä. Mausteita ja erityisesti suolaa tulee käyttää vain säästeliäästi rakennuspäivinä.

Lyhyen paaston jälkeen vähintään kaksi tai kolme näistä rakennuspäivästä tulisi suorittaa. Tavoitteena on muuttaa lempeästi ruoka ja normaali ruokavalio Vatsakrampit, pahoinvointi, verenkiertohäiriöt ja ruuansulatukselliset ongelmat pääse eteenpäin. Laksatiiveja, kuten Glauberin suolaa tai Epsom-suolaa, ei pitäisi enää ottaa, normaalisti suolistosta tulee aktiivinen ja toimii jälleen ruuan ja riittävän määrän juoman kautta. Voi kuitenkin kestää muutaman päivän, ennen kuin ruuansulatus sujuu jälleen.

Kuinka paljon voin / minun pitäisi laihduttaa tällä ruokavaliolla?

Todellinen Terapeuttisen paaston tavoitteena ei ole laihtuminenkuten korostetaan useita kertoja kaikissa kohdissa. Jos et kuitenkaan syö kiinteää ruokaa, laihdutat myös painoa, jos nautitut kalorit ovat alle päivittäisen kulutuksen. Varsinkin alussa suuri määrä vettä huuhdellaan pois kehosta yhdessä maksan ja lihaksen glykogeenivarastojen kanssa, mikä johtaa painonpudotukseen jopa kaksi kiloa voi täyttää alkuperäispainosta riippuen. Jopa kolme kilogrammaa tai enemmän voi kadota lyhyessä kahden viikon paastossa. Vaikutus riippuu myös henkilön liikuntaprofiilista. Vaihdettuaan normaaliin ruokailutottumuksiin, sinun pitäisi kuitenkin odottaa myös varastoivan aiemmin menettämääsi vettä ja saada paino asteikolla.

Lisätietoja löytyy täältä: Paasto laihtuminen

Paasto Buchingerin mukaan

Paaston jälkeen Buchinger harjoittele noin 2 miljoonaa saksalaista vuodessa. Paastohoito alkaa ns Vastuuvapauspäivä, jota seurasi viiden päivän paasto ja kaksi päivää jälleenrakentamista. Apupäivänä kehon tulisi olla valmistautunut tulevaa paastokautta ja edellistä nieleminen kaasulla ja ravitsemus olla muuttunut. Tee tämä vastaavasti aamulla, keskipäivällä ja illalla hedelmä, Riisiä, erilaisia ​​teitä ja perunoita voidaan nauttia. Paastoamisen ensimmäisenä, kolmantena ja viidentenä päivänä Suolet puhdistetaan luonnollisten laksatiivien avulla. Näitä ovat: sitruunamehu, hapankaali mehu, omenasiideri etikka, leipäjuoma, luumu mehu ja kirnupiimi kevyinä laksatiivisina toimenpiteinä. Vahvempi purkauspurkki voi risiiniöljy, Glauberin suola, Epsom-suola, Sennes-tee ja tyrni tee. Tämä Puhdistusmenetelmät voidaan tukea myös säännöllisillä suoliston vihollisilla.

Se on tärkeää paasto säännöllinen ja riittävä saanti neste. Päivittäin tulisi kuluttaa vähintään 3 litraa nestettä, joka jaetaan 1,5 litraan vettä ja 1,5 litraan teetä. Suoliston puhdistustoimenpiteiden lisäksi aamu tulisi viettää juomalla tarpeeksi. Vihannesliemi tai vihannesmehu tulisi sitten käyttää lounasaikaan ja hedelmämehu, vihanneslieme tai illalla Lentävä tee kulutettavaksi. Viidennen paastopäivän jälkeen sinun on alkaa hitaasti rakentaa ruokavaliota. On tärkeää, että et enää heti aloita syömistä päivittäisiä ja raskaita ruokia, koska tämä tuhoaisi välittömästi paaston vaikutuksen. Tästä syystä on suositeltavaa juoda paastoateet aamulla ensimmäisenä rakennuspäivänä ja syödä omena tai omenapotti. Iltapäivällä peruna- tai vihanneskeitto ja iltapäivällä hedelmä- tai hedelmäkompotti.Iltaisin voidaan juoda jogurttia, paastoteea, vihanneskeittoa ja näkkileivää. Rakentamisen toisena päivänä klo Nopeasti Aamun on tarkoitus alkaa myös paastoteella, hapankaali-mehulla, heran juomisella tai kahdella luumulla. Lounasaikaan salaatti, perunat, porkkanavihannekset tai jogurtti ovat sallittuja, illalla näkkileivän, yrttikatkara, tomaatit ja paastotee.

Hildegard von Bingen

Apuaappi Hildegard von Bingen ei ole vain lukuisia vaihtoehtoisia lääkkeitä tunnettu, mutta myös hänelle Käsite terapeuttinen paastojota harjoitettiin jo keskiajalla. Jopa Hildegard von Bingenin mukaan parantamalla ”stressaavia” ruokia tulisi välttää ja kehon tulisi poistua kovettumasta puhtaana ja vahvistettuna. Yhden tai useamman päivän helpotuksen ja koolonin puhdistumisen jälkeen alkaa todellinen paastokovettuminen, joka tapahtuu välillä kuusi ja kymmenen päivää voi kestää: Ruoka rajoittuu tässä pääasiassa Speltti tuotteet, Hedelmät ja vihannekset sekä paljon vettä ja teetä.

Esimerkiksi paastohoidon päivä alkaa yhdellä Speltti kahviajotka voidaan makeuttaa hunajalla tai annoksella keitettyä Speltti ateria kuivattujen hedelmien ja mausteiden kanssa. Keskipäivällä se on yksi Speltti vihanneskeitto Abbessin ohjeiden mukaan valmistettu keitto on sallittu myös illalla. Juomien suhteen sinun tulee ensisijaisesti käyttää fenkoli-teetä tai paastoteetä ja vielä vettä. Sen vieressä tulee päivittäinen liikunta luonnossa suositellaan, jotta myös paastokokemuksen tulisi olla henkisesti rikastava. Tässäkin paastopäiviä seuraa muutama päivä, jolloin vartalo tottuu ruokaan uudelleen.

Paastohoito Mayrin mukaan

Toinen suosittu nopea on jälkikäteen Mayr. Tämä on paljon pidempi nopea kuin Paastomenetelmä mukaan Buchinger. Kaiken kaikkiaan se on 21 päivän paastomennä läpi. Alussa ei ole mainostettuja helpotuspäiviä tai lopussa rakennuspäiviä. Jokainen 21 päivän aamu koskee pääasiassa Kaksoispiste puhdistus joissa voidaan käyttää samoja työkaluja kuin Buchinger-menetelmässä. Mayr-menetelmällä, täytyy kiinteää ruokaa ei voida luopua kokonaan paaston aikana. Paastetun teen lisäksi maito, leipärullat ja 30 g proteiinilisä ovat myös aamuruuvussa. Lounasaikaan vihannesliemen lisäksi sallitaan maito ja leipärullat sekä 50 g proteiinilisä. Illalla voit valita rullina ja 2 - 3 leipäleivän viipaletta vihannesliemen ja paasteeen lisäksi. Mayr-menetelmä ei ole tiukka paastohoito neste mutta myös säännöllisellä kiinteällä ruoalla. Toinen hyvin tunnettu paastohoito on nimetty keksijän Hildegard von Bingenin mukaan. Hänen vaatimuksensa paastohoitoon ei ollut pelkästään fyysistä ja fyysistä toipumista, mutta hän keskittyi psyyken tasapainottamiseen ja omaan sielunsa tyydyttämiseen. Konseptinsa mukaan ihmisten ei tulisi harjoittaa radikaalia, vaan pikemminkin lempeää paastoa. Tähän sisältyy paastokeiton syöminen useita kertoja päivässä, joka sisältää ainesosina spelttijyviä, tuoreita jyviä ja mausteita. Potilaan tulee puhdistaa suolensa inkiväärirakeilla. Tämän parannuksen pääjuoma on fenkoli tee, ajoittain sen annetaan juoda spelttikahvia. Lisäksi von Bingen suosittelee persilja-hunaja-viinin juomista kriisitilanteissa paaston aikana.

Kuinka kauan minun pitää paastota?

Aloittelijoiden tulisi periaatteessa tehdä se siitä huolimatta, että he olivat alussa liian motivoituneita älä liioittele nopeasti. Joskus vakavia sivuvaikutuksia esiintyy tässä erityisen nopeasti. Suositukset vaihtelevat terapeuttisen paaston käsitteestä riippuen, mutta ne ovat enimmäkseen suositeltavia välillä neljä ja kaksitoista päivää, enintään kaksi viikkoa. Jokainen, joka on jo harjoiteltu ja tuntee kehonsa hyvin ja voi myös pudota riittävät resurssit, voi ehdottomasti vetää pois paastovaiheen. Edellytys tässä on tietysti aina henkilökohtainen tilanne. On parasta saada lääkärin neuvoja tai jopa tukea ennen projektin aloittamista. Monet klinikat, luostarit tai tilat tarjoavat johdanto-seminaareja, viikonloppuja tai oleskeluja, jotka tarjoavat yksityiskohtaisia ​​tietoja paastoamisesta, helpottavat pääsyä ja tukea.

Terapeuttisen paastohoidon sivuvaikutukset

Varsinkin paaston ensimmäisinä päivinä osallistujien on käsiteltävä muun muassa vakavia sivuvaikutuksia. Useimmissa parannuskeinoissa koettu "sokerin puute" ilmaistaan ​​useimmiten päänsärky. Myös Suorituskyvyn menetys, keskittymisvaikeudet ja huimaus voi esiintyä, lisäksi monet ihmiset kärsivät vakavasta ärtyvyydestä ja heikentyneestä ajosta. On tärkeää varmistaa, että juot tarpeeksi vettä osana terapeuttista paastokovetusta. Raikkaassa ilmassa liikunta voi myös lievittää oireita, mutta raskas urheilu voi olla liian stressaavaa ja sitä tulisi välttää. Toinen kritiikki: Paastohoidon aikana illallisilla tai juhlissa yrityksessä on vaikea selviytyä. Monet tekevät myös kohdennetun tauon arkielämästä ja paastointityöstä ja käyvät seminaareissa tai valitsevat erityisiä paasto-klinikoita terapeuttisen paastoamisen suorittamiseksi.

Lisätietoja löytyy täältä: Paaston riskit

Mitkä ovat tämän ruokavalion riskit / vaarat?

Erityisesti terapeuttisen paaston ensimmäisinä päivinä sokerin vetäytyminen missä tahansa muodossa johtaa usein fyysisiin valituksiin. Tämä sisältää Päänsärky, huimaus, suorituskyky ja moodiness. Fyysistä toimintaa tai toimintaa jokapäiväisessä elämässä ja työssä voidaan rajoittaa, ja hyvinvointi voi kärsiä. Terve henkilö, jolla on riittävät varannot, sietää pidättäytymistä kiinteästä ruoasta enemmän tai vähemmän kauan, mutta vartaloa ei pidä ylikuormittaa, etenkään ensimmäisen kerran paastoamalla. Jokainen, joka syö erittäin vähäkalorista ja epätasapainoista ruokavaliota suositellun paastoajanjakson jälkeen, uhkaa myös esimerkiksi terveysvaikutuksia Ravitsemukselliset puutteet.

Kuinka voin estää yo-yo-vaikutuksen terapeuttisen paaston aikana?

Varsinkin paaston päätyttyä, kun kiinteää ruokaa ja erityisesti hiilihydraatteja käytetään uudelleen, voi älä vältä korotusta. Vesi, joka aiemmin poistui kehosta maksan ja lihaksen glykogeenivarastojen kanssa, varastoidaan uudelleen ja heijastuu vaakoihin. Koska muutaman päivän paaston aikana on tallennettu liian vähän kaloreita vakavan pysyvän painonpudotuksen aikaansaamiseksi, ne, jotka haluavat laihtua, tulevat nopeasti pettymään. Jos kulutat enemmän energiaa kuin mitä todella tarvitset terapeuttisen paaston päätyttyä, voit jopa asettaa lisäpainoa. Tätä on jälleen kerran korostettava paaston ensisijainen tavoite ei ole laihtuminen! Se voi kuitenkin auttaa sinua aloittamaan terveellisen elämäntavan ja muuttamaan ruokailutottumuksiasi.

Lisätietoja löytyy täältä: Jojo-efekti

Terapeuttisen paaston kritiikki

Yksi ruokavalion kritiikkiä on lähestymistapa: ”Jätetuotteita”, joista kehon on tarkoitus vapauttaa terapeuttinen paastohoito, ei ole tieteellisesti riittävän määritelty ja todistettu. Metabolian hajoamistuotteet ja epäpuhtaudet erittyvät, jos munuaiset ja maksa toimivat kunnolla, jopa normaaleissa elämäntapoissa. Siitä huolimatta terapeuttisten paastohoitojen myönteisistä vaikutuksista on useita merkkejä. Varsinkin nuo Vaihda kehotietoiseen, terveelliseen elämäntapaan olisi arvioitava positiivisesti.

Terapeuttisen paaston tarkoitus ymmärretään usein väärin. Jokainen, joka väittää menettävänsä paljon painoa lyhyessä ajassa ja ylläpitävän sitä pysyvästi, tulee pettymään. Vain tasapainoinen ruokavalio ja riittävä liikunta tai urheilu, joka aiheuttaa kalorien alijäämän, voi vähentää ja vakauttaa painoa pitkällä tähtäimellä. Alkuperäisen terapeuttisen paastoamisen tulisi lisäksi olla pelkästään ruumiin puhdistaminen, mutta sen tulisi myös olla aika henkinen kokemus edustavat. Täytäntöönpano jokapäiväisessä elämässä on siksi vaikeaa, ja se ei ehkä tuota tuloksia, joita voidaan odottaa kokonaisvaltaiselta paastohoitolta.

Terapeuttisen paastoamisen lääketieteellinen arviointi : lta

Lääketieteellisestä näkökulmasta terveessä aikuisessa, hyvässä fyysisessä kunnossa, mikään ei puhu lyhytaikaisen terapeuttisen paastohoidon toteuttamista vastaan. Lääkäriin tulisi suorittaa fyysinen tarkastus etukäteen ja saada se tarkistamaan, onko oireita. Jos sivuvaikutukset ovat liian voimakkaita, sinun on myös harkittava hoidon keskeyttämistä. Missään tapauksessa ei ole suositeltavaa paastota liian kauane että vartalo ei ole tottunut. Tässä vaarana on vakava terveysongelma, esimerkiksi a Ravitsemusvaje voidaan aiheuttaa.

Mitä vaihtoehtoja terapeuttiselle paastolle on olemassa?

Kuten jo mainittiin, se on terapeuttinen paasto ei ruokavalio, jonka ensisijaisena tarkoituksena on saavuttaa laihtuminen. Aivan yhtä nopeasti kuin kadonneet kilot palautuvat terapeuttisen paastohoidon jälkeen, painonlaskijat haluavat myös äärimmäisten ruokavalioiden, kuten mono- tai ns. Kaatumisruokavaliot palaa lyhyen ajan kuluttua alkuperäiseen painoonsa. Myös täällä menetetään aluksi paljon vettä ja erittäin alhaisen kalorien ja proteiinin saannin ansiosta pääasiassa lihasmassa hajoaa. Näihin sisältyy ruokavalioita, kuten riisidieetti, Kaali keitto ruokavalio, Metabolinen ruokavalio ja monia muita toimenpiteitä.

Järkevä vaihtoehto pysyvälle painonpudotukselle ja painon vakauttamiselle on vain tasapainoinen ruokavalio, jossa kaikki tärkeät ravintoaineet toimitetaan. Monet ihmiset käyttävät käsitteitä Vähähiilihydraattinen Ruokavalio, joka ainakin osittain estää lihasten hajoamisen suuren proteiinin saannin kautta. Mutta myös Sekalaiset ruokavaliotjoissa kaikki ruuat sallitaan maltillisesti, voidaan saavuttaa hyviä tuloksia. Tämä puolestaan ​​osoittaa, että painon menetys on yksinkertaista matematiikkaa: Ne, jotka syövät vähemmän kaloreita kuin käyttävät, laihduttavat.

Mitkä ovat terapeuttisen paaston kustannukset?

On olemassa useita tarjoajia, jotka tarjoavat opastettuja paastohoitoja. Hinnat vaihtelevat suuresti ja riippuvat tarjouksista, joita käytetään seminaarien ja ohjeiden lisäksi. Lukuisat klinikat ja hotellit tarjoavat täydelliset wellness-paketit esimerkiksi kahden tai useamman paastoviikon ajan Joogatunnit, hieronnat, kylpylät jne. Itsepalveluntarjoajat löytävät kaiken mitä haluavat taukoa varten jokapäiväisestä elämästä sekä kehon ja mielen puhdistuksesta. Hinnat vaihtelevat vastaavasti välillä useita satoja euroja useita tuhansia euroja, riippuen halutusta tarjouksesta. Paastohoito voidaan tietysti suorittaa myös kotona, Internetissä on ohjeita. Tekemällä ilman kiinteää ruokaa tai ylellisyyttä tarjoavia ruokia, kulut täällä ovat huomattavasti pienemmät kuin normaalin valikon kulut.

Maksaako terapeuttinen paasto sairausvakuutuksen?

Terapeuttinen paastoaminen potilaalla tai poliklinikalla on kallista, ja sitä käytetään vähiten lakisääteisen sairausvakuutuksen kattamissa tapauksissa. Hotellien parannuskeinoista ei makseta, kun potilaalla on oleskelu vain, jos siihen on tiukka lääketieteellinen indikaatio. Hakemuksen hyväksyntää on yleensä vaikea saada.