Piriformis-oireyhtymän fysioterapia
esittely
Piriformis-lihakset (päärynän muotoinen lihas) kuuluu gluteal lihaksiin. Se varmistaa, että lantiomme venyvät taaksepäin, kääntyvät ulospäin ja levittävät jalan ulospäin.
Nämä ovat kaikki liikkeitä, joita teemme harvoin jokapäiväisessä elämässä. Erityisesti istuvaa työtä tekevät ihmiset ovat usein taipuneessa lonkkaasennossa jalojensa ollessa erillään.
Tämä tarkoittaa, että piriformis-lihastä ei käytetä tuskin ja kuten kaikki lihakset, joita emme harjoita säännöllisesti, menettää voimamme. Samaan aikaan vastaliike todelliseen toimintaan istuma-asennon kautta luo jännitystä. Tämä aiheuttaa lihasten kramppeja yhä enemmän. Se voi johtaa tuskallisiin jännitteisiin sääriluun lihaksissa. Lisäksi iskiashermo kulkee lihaksen läpi. Jos piriformis-lihas on nyt ahdas, voi olla, että se painaa hermoa ja kudoksen ravitsemustilanne huononee. Tämä voi johtaa hermon ja sen toiminnan heikkenemiseen ja johtaa säteilevään kipuun tai herkkyyshäiriöihin alaselän, reiden ja polven alueella. Nämä ongelmat johtavat sitten ns. Piriformis-oireyhtymään, ja niitä voidaan hoitaa muun muassa fysioterapialla.
Nimitys lonkka-asiantuntijan kanssa?
Olisin mielelläni sinulle!
Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)
Lonkka-nivel on yksi niistä niveistä, jotka altistuvat suurimmalle stressille.
Siksi lonkan hoito (esim. Lonkan artroosi, lonkan impingmentti jne.) Vaatii paljon kokemusta.
Hoidan kaikkia lonkkatauteja keskittyen konservatiivisiin menetelmiin.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.
Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.
Löydät minut:
- Lumedis - ortopedikirurgisi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert
Kliininen kuva
Piriformis-oireyhtymä esiintyy suhteellisen usein yhteiskunnassamme liikunnan puutteen ja yksipuolisen asenteen takia. Hermo voi ärtyä myös putoamalla pakarat tai lihasten liiallinen harjoittelu.
Piriformis-oireyhtymän kipuoireet ovat samanlaisia kuin lannerangan oireyhtymä. Selkäkipuja, pakara- ja reisikipuja voi esiintyä. Tunnehäiriöitä tai pistelyä voi myös tapahtua.
Fysioterapiahavaintoja tulisi käyttää selvittämään, mikä rakenne aiheuttaa kipua. Lihaksen ylikuormitus johtaa ympäröivän kudoksen riittämättömään ravitsemukseen. Tämä tarkoittaa, että rakenteista tulee liian vähän ravinne- ja happirikkaita verta. Tämä on välttämätöntä heidän toiminnalleen. Häiriöitä esiintyy, kun rakenteiden syöttö huononee. Lihaksen toimintahäiriö johtaa liikkumisen rajoittamiseen ja lyhentymiseen. Hermojen toiminnallinen rajoitus johtaa hermoille tyypilliseen kipuun tai aistihäiriöihin.
Lue myös pääaiheemme saadaksesi lisätietoja: Piriformis-oireyhtymä.
fysioterapia
Fysioterapian alussa on tärkeää kerätä yksityiskohtainen raportti, joka yksilöi tarkasti oireita aiheuttavat rakenteet. Jos piriformis-oireyhtymä osoittautuu syyksi, ympäröivät rakenteet, kuten lanneranka, tulee silti hoitaa. Piriformis-oireyhtymän yhteydessä aikaisemmat väärät asenteet tai lievittävät asennot tai lihasten lyhentyminen rajoittavat myös ristiselän selkärangan liikkuvuutta.
Jos alaosassa on tukkeumia, ne on ehkä selvitettävä ennen varsinaisen piriformis-oireyhtymän hoitamista.
Itse lihasta voidaan hoitaa fysioterapian avulla, tarkemmin liipaisupistehoidolla, hierontatekniikoilla tai venyttämällä.
Lisäksi piriformis-oireyhtymää voidaan hoitaa myös itse hyvin fastsiatelan avulla. Tätä varten sinun pitäisi istua pitkään telalla ja ensin viettää puolet pakarasta telan kanssa, sitten toinen. Paineen lisäämiseksi voidaan säären jalka, jota ei tällä hetkellä hoideta, sijoittaa toisen jalan alaosaan. Käsiteltävällä puolella on lisääntynyt painekuorma.
Voit lukea lisätietoja hoidon kestosta täältä: Piriformis-oireyhtymän kesto
Käynnistyspistehoito
Käynnistyspisteterapia on fysioterapian passiivinen tekniikka, jota käytetään hoitamaan piriformis-oireyhtymää.
Potilas on joko taipuvaisessa tai selässä olevassa asennossa (sitten jalka vedetty kohti vartaloa, piriformismi-lihaksen venytysasentoa varten) ja terapeutti etsii kipukipuja lihaskudoksesta.
Kohdennettu, jatkuva paine voi rentouttaa lihaksia. Hierontatekniikoita voidaan käyttää myös näissä lähtöasemissa.
Käynnistyspistehoito voi olla melko tuskallista, mutta potilaan tulee olla siedettävä siinä määrin kuin hän ei kipu kipua vastaan. Tämä heikentäisi hoidon vaikutusta.
Lyhyen ajan kuluttua kipu liipaisupisteessä häviää ja lihakset rentoutuvat. Selkärangan ja pakaran alueen fasciamenetelmät voivat täydentää kudoksen manuaalista hoitoa piriformis-oireyhtymässä.
Venyttelyharjoitukset
Lihaksen venytys on tärkeä myös piriformis-oireyhtymän fysioterapiassa. Potilas voi tehdä tämän itse erittäin hyvin asettamalla jalat selälleen ja lyömällä haluamaansa jalkaa reiteen yli. Nyt tarttuu korotettuun jalkaan kädet ja vedät sitä kohti sinua kohti rintaasi. Kyynärpäälläsi voit nyt työntää ristissä olevan jalan helposti ulos polveen.
Löydät optimaalisen aseman tekemällä pieniä variaatioita vetämällä ja työntämällä pois. Reiden ulko-, ala- ja alareunoissa ja sivuttaisissa tulee olla huomattava, mutta siedettävä vetäminen.
Venytysasentoa tulisi pitää 20 sekunnin ajan ja vapauttaa sitten hitaasti.Lyhyen tauon jälkeen harjoittelu toistetaan kolme tai neljä kertaa. Molemmat puolet tulee aina venyttää.
Ole varovainen fysioterapian ja lantion nivelproteesien kanssa! Siirtymisen riski, ts. Nivelen dislokaatio, on vaarassa vetämällä jalasta. Harjoitusta ei tule suorittaa missään olosuhteissa, vaikka piriformis-oireyhtymä olisikin olemassa!
Jos mikään ei estä harjoitusta, terapeutti voi myös suorittaa passiivisen venytyksen tästä asennosta. Eli terapeutti työntää potilaan jalan varovasti venytelle. Joskus tämä auttaa potilasta erityisen hyvin, koska he voivat rentouttaa lihaksia eivätkä kamppaile venytystä vastaan. Kun lihasta venytetään, hermo venytetään myös. Venyttely parantaa yksittäisten rakenteiden liikkuvuutta toistensa kanssa ja liuottaa liimat. Rakenteet voivat taas toimia paremmin.
Fysioterapiassa piriformis-oireyhtymän hoitamiseksi on olemassa myös erityisiä venytysmenetelmiä hermostorakenteille, joita tulisi kehittää osana terapiaa.
Lue aiheesta lisätietoja: Venytysharjoitukset Piriformis-oireyhtymä.
Aktiivinen lihasharjoittelu
Lihasten aktiivisen harjoittamisen tulisi olla myös osa piriformis-oireyhtymän fysioterapiaa. Tätä tarkoitusta varten lonkkapidennystä tulisi harjoittaa enemmän ja liikkuvuutta tähän liikesuuntaan pitää parantaa.
Esimerkiksi nelijalkaisesta asennosta jalkaa voidaan siirtää taaksepäin tai sivulle ilman, että lantio kääntyy sivulle, jolle jalka nostetaan. Tämä on tärkeää, jotta liikkuminen tapahtuu lantiosta eikä takaa. Paras tapa tarkistaa itsesi on peilin edessä, tai voit laittaa litteän esineen alaosaan, sen ei pitäisi pudota alas.
Siltojen muuttaminen, ts. Pakaran nostaminen ylhäältä selältä, on myös erittäin hyvä fysioterapian harjoitus, jonka avulla vahvistetaan sääriluun lihaksia ja siten myös piriformis-lihaksia. Liikkeen tulee jälleen tapahtua pakarasta eikä alaosaa.
Laitteita voidaan käyttää venyttämään jalka (lonkan jatke) kaapelissa tai, jos mahdollista, ylimääräinen laite lonkan jatkamiseen.
Arkielämässä, jolla on piriformis-oireyhtymä, fysioterapian lisäksi on kiinnitettävä huomiota liikkeen sisällyttämiseen ja istumavaiheiden lyhentämiseen. Liikunta, jopa vain kävely, uinti tai pyöräily, on aina hyvä lihasten ravitsemustilanteelle. Se on vuorotellen kireä ja rento. Verenkierto tilanne paranee, kudos toimitetaan hyvin ja tarttumiset voidaan löysätä tai estää ja jätemateriaalit voidaan poistaa.
Vaihtoehtoiset terapiavaihtoehdot
Manuaalisen fysioterapian, potilaan omien harjoitusten ja venytys- tai laitetukeharjoituksen lisäksi sähköhoitoa voidaan käyttää myös piriformis-oireyhtymän hoitamiseen. Tiettyjen virranmuotojen kohdennettu käyttö voi parantaa lihaksen ja hermojen verenvirtausta.
Yhteenveto
Piriformis-oireyhtymä on yleinen pakaran ja reiden kipu- ja herkkyyshäiriöiden syy.
Fysioterapian erityisessä diagnoosissa on löydettävä oireiden syy ja määritettävä yksilöllinen terapiakonsepti, joka perustuu manuaalisiin terapeuttisiin tekniikoihin, hierontaan ja liipaisupistehoitoon sekä fastsitekniikkaan paikallisesti ja ympäröiviin rakenteisiin, kuten lannerangan ympärille.
Potilaalle tulee näyttää itsensä venyttelyharjoitukset ja tehdä ne myös kotona. Liikuntahoito voi parantaa lantion liikkuvuutta. Potilaan tulee harjoittaa heikentyneitä sääriluun lihaksia hoidon aikana ja itseharjoitteluohjelmana kotona oireiden pitkäaikaisen paranemisen saavuttamiseksi.
Lue paljon lisätietoja MedOn.de-sivustosta: Piriformis-oireyhtymän fysioterapia
Piriformis-lihakset
- Päärynän muotoinen lihas -
Piriformis-lihakset - Iliac kauha -
Ala ossis ilii - Ristin takaosan reiät -
Foramina sacralia posteriora - Sacrum -
sacrum - Suuri Rolling Hill -
Suurempi trochanteri - Pieni mäki -
Vähemmän trochanter - Reisiluu -
Corpus femoris - Ischium -
Os ischii (ischium) - Viides lanneranka -
Vertebra lumbalis V
Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert -kuvista osoitteesta: lääketieteelliset piirrokset
Lisätietoja fysioterapiasta piriformis-oireyhtymän suhteen
Lisätietoja tästä aiheesta löytyy seuraavilta sivuilta:
- Piriformis-oireyhtymä
- Piriformis-oireyhtymän venytysharjoitukset
- Piriformis-oireyhtymän kesto
- Piriformis-oireyhtymä
- Piriformis-oireyhtymä aiheuttaa
- Piriformis-oireyhtymän oireet
- Piriformis-oireyhtymähoito
- Piriformis-oireyhtymä raskauden aikana
Löydät yleiskuvan kaikista ortopedian aiheista kohdasta Ortopedia A-Z.
