Mikä on paras tapa alentaa verenpainettani?

Kuinka voit luonnollisesti laskea verenpainetta?

Monet ihmiset kärsivät korkeasta verenpaineesta ja käyttävät siihen lääkkeitä, mutta vain harvat tietävät, että voit itse tehdä paljon korkeaa verenpainetta vastaan ​​muuttamalla ruokavaliota, liikuntaa ja muutamia temppuja. Siksi ennen lääkkeiden säännöllistä käyttöä sinun on yritettävä normalisoida verenpaineesi ns. Elämäntapamuutoksella ja turvautua lääkkeisiin vain, jos tämä epäonnistuu. Lääkehoitoon tulisi kuitenkin aina liittyä elämäntapamuutos. Joissakin tapauksissa on kuitenkin väistämätöntä ottaa lääkkeitä, esimerkiksi erittäin korkeilla arvoilla tai tietyillä korkean verenpaineen syillä.
Ensinnäkin on painon normalisointi, koska liiallinen paino on yksi tärkeimmistä syistä korkeaan verenpaineeseen. Tämä perustuu suositeltuihin BMI-raja-arvoihin (<25 kg / m²). Mutta jopa 5 kg: n painonlasku voi alentaa verenpainetta 3-4 mmHg. Tätä varten sinun tulee syödä tasapainoinen ja terveellinen ruokavalio, käyttää vähintään kolme kertaa viikossa ja välttää liiallista stressiä. Sinun tulisi myös varmistaa, että sinulla on tarpeeksi lepoa ja unta. Alkoholi ja nikotiini lisäävät myös verenpainetta, joten on parasta välttää näitä aineita kokonaan tai pitää niiden kulutus rajoissa. Naisten tulee kuluttaa enintään 12 grammaa ja miesten enintään 24 grammaa alkoholia (vastaa noin puoli litraa olutta) päivässä.

Kotihoidot korkeaan verenpaineeseen

On monia kotihoitoja, joilla voi olla positiivinen vaikutus verenpaineeseen. Tämä ei kuitenkaan aina alenna verenpainetta riittävästi, joten lääkityksen ottaminen saattaa silti olla tarpeen. Keinot, joiden oletetaan aiheuttavan verenpaineen lasku, ovat Punajuuri, tumma (Katkera-) suklaa (paljon kaakaota), Hibiscus-tee ja inkivääri, sekä cayenne-pippuria ja vaikuttavaa ainetta Kapsaisiini joka esimerkiksi sisältyy chileihin. Samoin muutaman pitäisi Rusinat päivittäin tai kolme kiivi myös päivänä punaiset perunat saavuttaa verenpainetta alentava vaikutus. Kaikki nämä aineet on myös testattu tutkimuksissa ja näyttävät osoittavan positiivisia vaikutuksia, mutta vaikutus on melko pieni ja huomattavasti vähemmän tehokas kuin esimerkiksi Vaikutus liikunnan ja painon normalisoinnin kautta. On myös teoria, että suuri osa natriumista (kuten pöytäsuolassa kuten natriumkloridi) nostaa verenpainetta, kun taas vastustajan kalium alentaa verenpainetta. Siksi myös kaliumia sisältävät elintarvikkeet ovat Banaanit ja Hunaja / vesimelonit Hypotensiiviset vaikutukset johtuvat. Eri tutkimukset ovat osoittaneet samanlaisia ​​vaikutuksia kolmen ottamisen yhteydessä Kokojyvätuotteet päivittäin, varten Saksanpähkinät ja 40 mg: lle Maito tai soijaproteiini Joka päivä.

Alenna verenpainetta teetä

Korkean verenpaineen lääkehoidon lisäksi erityyppisten teiden käyttö on vakiintunut terapeuttinen toimenpide. Nyt on joitain lajikkeita, joilla on osoitettu olevan verenpainetta alentava vaikutus. Tiettyjen vihreiden teiden (Dattan Soba-tee, Gaba-tee, Sencha-jauhe, Tochucha-tee) lisäksi sopivat myös misteli, ikivihreä, hibiscus, orapihlaja, oliivinlehti, valkosipuli, valerian ja äiti (lat. Leonurus cardiaca).

Vastaavat teetyypit vaihtelevat siinä, miten verenpaine voidaan lopulta alentaa; tosiasia, että he voivat vaikuttaa siihen, on kuitenkin yhteistä kaikille.

On erityisen sopiva Hibiscus- tai Jamaikan tee, voit tehdä sen helposti itse hibiskikukkien kuivattujen lehtien avulla. Kuten edellä on kuvattu, inkiväärillä on myös ominaisuus alentaa verenpainetta Inkivääriteemuutamalla inkivääriviipaleella valmistettu voi auttaa. Inkivääriä tulee kuitenkin käyttää varoen, kun otetaan verenohennuslääkkeitä, kuten aspiriinia.

Varsinkin eri lajikkeet vihreät teet on mielenkiintoisia vaikutuksia. Gaba-teetä ja Sencha-jauhe ovat japanilaista alkuperää, kaksi muuta, Dattan soba ja Eucommia) tulevat Aasiasta. Näillä 4 lajikkeella on keskeinen rooli korkean verenpaineen hoidossa, koska niillä on positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. On tärkeää tietää, että vihreä tee ei taistele verenpaineen oireita vastaan, vaan itse syitä, mikä on mahdollista, koska se hyökkää monille alueille. Ensinnäkin se tulee Virtauskäyttäytyminen Toisaalta verisuoniarkkitehtuuria moduloidaan siten, että se sulkeutuu vähemmän talletuksia tulee suonen seinämiin ja Lisääntynyt joustavuus tulee. Verenpaineen alentamiseksi teet ulottuvat Aineenvaihduntatila ja tukee elimiä, kuten maksa, munuaiset ja sydän niiden toiminnassa. Yhdistelmänä voidaan havaita synergistinen ("yhdessä työskenteleminen") vaikutus, jolloin toiminnan intensiteetti kasvaa.

Tarkempia toimintamekanismeja ei tunneta kaikentyyppisille teille, mutta jotkut niistä ovat mainitsemisen arvoisia ja niillä on tarkempia viitteitä kuin toiset. Melissa-teetä suositellaan oireisiin, kuten päänsärky, huimaus, sydänongelmat ja ärtyneisyys, joka liittyy korkeaan verenpaineeseen. Kasvin levittämisellä Orapihlaja jos käytetään ominaisuutta, että se parantaa sisäisten verisuonten (sepelvaltimoiden) happiasemaa ja siten Vahvistaa sydämen lihaksia ja sillä on myös laajentava vaikutus perifeerisiin verisuoniin ja voi siten kompensoida korkeaa verenpainetta.

Mustan ja vihreän teen sekä kahvin ja kolan osalta kofeiini verenpaine kohoaa lyhytaikaisesti kulutuksen jälkeen, joten näitä juomia ei pidä juoda ennen verenpainemittausta. Voit kuitenkin myös hankkia sellaisen Kehon tottumisvaikutus tarkkaile näitä aineita, jotta näiden juomien verenpainetta lisäävä vaikutus on vähäinen muutaman viikon kuluttua tai ainakin vähenee. On kuitenkin myös tutkimuksia, joilla on verenpainetta alentava vaikutus musta tee oletetaan, että vaikutus on kiistanalainen.

Yleensä voidaan sanoa, että tee voi paitsi vaikuttaa akuutisti verenpaineen alentamiseen, myös hyvin hyvin huumeiden hoitoon verrattuna profylaksia sopii torjumaan lisääntynyttä kardiovaskulaarista riskiä.

Sivuvaikutukset teekasvihoito on rajallista, joten se voi aiheuttaa vain huimausta, pahoinvointia ja verenpaineen laskua. Mutta on myös oltava varovainen, kun otat samanaikaisesti beetasalpaajat koska haittavaikutuksia sydämeen on havaittu yhdessä. Täällä on aina tärkeää ottaa yhteyttä hoitavaan lääkäriin.

Schüssler-suolat verenpaineen alentamiseen

Nykyään Schüsslerin suoloja pidetään vaihtoehtona tai korkean verenpaineen lisäksi. Schüsslerin suolat, jotka on nimetty perustajansa Wilhelm H.Schüsslerin (1821-1989) mukaan, ovat mineraalisuoloja, joilla on erilaiset annokset. Valmisteet valmistetaan erityismenetelmällä ja laimennetaan sitten edelleen. Tämä laimennusprosessi vastaa ns. "Potentisaatiota". Teho vaihtelee Schüsslerin suolan ja nielemisindikaation mukaan (D3, D6, D12). Yleensä D6-teho on klassinen suositus.

Teorian mukaan korkea verenpaine johtuu muun muassa mineraalimetabolian suistumisesta, joten mineraalisuolojen saannin Schüssler-suolojen muodossa pidetään terapeuttisesti hyödyllisenä.

Hoidon perustana on 12 klassista Schüssler-suolaa, joka tunnetaan myös nimellä 12 funktionaalista ainetta. Nyt on paljon enemmän kuin nämä 12 toiminnallista keinoa. Schüsslerin suoloja käytetään verenpainelääkkeissä:

Nro 3 Ferrum phosphoricum

Nro 5 Kalium phosphoricum

No.7 Magnesium phosphoricum

Nro 8 natriumkloratum

Nro 15 kaliumjodatumia

Nro 16 Litihium chloratum

Nro 25 Aurum cholartum natronatum

Eri suoloilla on yleensä "puhdistusfunktio" verisuonijärjestelmässä, koska arterioskleroosi ("valtimoiden kovettuminen") rasva-, kalkki- jne. Kerrostumilla edistää korkeaa verenpainetta verisuonten supistumisen kautta. Tiedetään tarkemmin, että Schüsslerin suola nro 7 rentouttaa verisuonten seinämien lihaskerrosta ja torjuu siten kohonneen verenpaineen laajentamalla verisuonia, nro 8 korvataan, kun kohonnut paine johtuu liikaa nesteen kertymistä verisuonet ja nro 23 parantavat verenkiertoa.

Schüssler-suolat otetaan yleensä tablettimuodossa. On tärkeää varmistaa, että tablettia ei saa niellä, mutta että sen annetaan liukenemaan kokonaisuudessaan kielelle, jotta suolat voivat imeytyä suun limakalvojen läpi. Vaihtoehtoisesti Schüssler-suolat voidaan ottaa myös pisaroina. Tämä on erityisen suositeltavaa, jos olet allerginen laktoosille, joka on tablettien perusta. Yleensä yksi 1-2 tablettia 3-6 kertaa päivässä; 5 tippaa vastaa yhtä tablettia, jotta annos on helposti siirrettävissä. Yleensä erilaisten Schüssler-suolojen yhdistetty saanti on täysin vaaraton. Synergistinen vaikutus verenpaineen alentamiseen on usein jopa hyödyllinen.

Alenna verenpainetta laihtumalla

Korkea verenpaine (= hypertensio: hyper = liian korkea, sävy = paine) on silloin, kun systolisen> 140 mmHg: n ja diastolisen> 90 mmHg: n verenpainearvot pysyvät koholla.

Voidaan erottaa primaarinen ja sekundaarinen hypertensio. Primaarinen hypertensio on yleisempi muoto, jolle on tunnusomaista se, että korkean verenpaineen tarkkoja syitä ei tunneta. Siksi puhutaan välttämättömästä tai idiopaattisesta hypertensiosta. Toissijainen hypertensio voidaan sen sijaan katsoa johtuvan muista taustalla olevista sairauksista tai tietyistä tekijöistä. Lihavuus ei ole vähäinen riskitekijä.

Siksi potilaat, joilla on liikalihavuudesta johtuen liian korkea verenpaine, voivat taistella itse itseään vastaan ​​laihtumalla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 5 kg: n painonlasku voi alentaa verenpainetta 3-5 mmHg. Systolista, ts. Ylempää arvoa voidaan pienentää suhteellisen enemmän kuin diastolista, alempaa arvoa.

Kun ymmärrät syyt, miksi jotkut potilaat ovat ylipainoisia, voit päinvastoin aloittaa heti tekemällä jotain ylimääräisten kilojen suhteen verenpaineen alentamiseksi. Liikunnan puute ja liian suuri kalorien saanti ovat usein syyllisiä liikalihavuuteen. Tietoisemman ja terveellisemmän ruokavalion ja suuremman liikunnan yhdistelmä vaikuttaa positiivisesti verenpaineen alenemiseen painonlaskun seurauksena.

Parametrit, joita voidaan käyttää luokittelemaan, ovatko potilaat ylipainoisia ja johtavatko ne korkeaan verenpaineeseen, ovat toisaalta BMI (painoindeksi: ruumiinpaino kilogrammoina jaettuna korkeuden neliöllä metreinä), mutta myös vyötärön ympärysmitta . Erityisesti vyötärön koko on merkityksellinen, koska erityisesti vatsan rasva edistää korkeaa verenpainetta. Miehillä sen ei tulisi olla yli 120 cm ja naisilla enintään 88 cm, muuten riski on suurempi. BMI-raja on <25kg / m².

Syy, miksi ylipaino voi kehittää korkeaa verenpainetta, johtuu siitä, että sydämen on toimittava paremmin lisääntyneen pumppauskapasiteetin merkityksessä suuremman ruumiinpainon saamiseksi. Sydämen ulostulon voimakkuuden lisäksi verenpaine riippuu myös verisuonten vastuksesta. Tämä vastustuskyky lisääntyy, koska rasvakudos vahingoittaa aluksia tulehdusaineiden ja hormonien tuotannon kautta, mikä johtaa verisuonten kalkkeutumiseen tai verisuonten supistumiseen kerrostumien takia.
Vastaavat muutokset ovat kuitenkin palautuvia tietyssä määrin, joten verenpainetta voidaan alentaa merkittävästi alentamalla ja ovat siten ensimmäinen yksinkertainen toimenpide ennen lääkehoitoa.

Harjoittele korkeaa verenpainetta varten

Painonpudotuksen lisäksi on mahdollista alentaa verenpainetta merkittävästi liikunnan avulla. Nykyisten tutkimusten mukaan liian korkeita verenpainearvoja on mahdollista alentaa 5-10 mmHg järkevällä ja tehokkaalla koulutuksella. Alkuperäisestä tilanteesta riippuen normaalit verenpainearvot voidaan saavuttaa liikunnalla yksin ja ilman lääkehoitoa.

Sinun pitäisi harrastaa urheilua 30 minuuttia vähintään kolme kertaa viikossa. Motto on: mitä enemmän liikuntaa, sitä parempi - mutta jotkut harrastukset ovat paljon parempia kuin tekemättä mitään. On huomattava, että kyse on vain kevyestä kestävyysharjoittamisesta. Harjoitusohjelma ei vain kouluta sydäntä, se voi myös johtaa laihtumiseen. Stressi, joka voi myös johtaa korkeaan verenpaineeseen, vähenee. Jos haluat treenata enemmän tai et ole harrastanut urheilua pitkään aikaan, sinun tulee ottaa yhteyttä urheilulääkäriin ja tutkia hänet ja tarvittaessa mitata harjoittelukykysi polkupyörän ergometrillä.

Kestävyyslajit, kuten lenkkeily, pyöräily, uinti, sauvakävely tai hiihto ovat erityisen sopivia. Mutta jopa yksinkertaisella 30 minuutin kävelyllä joka päivä on merkittävä vaikutus verenpaineeseen. Joten sinun ei tarvitse tulla urheilufanaatikoksi yön yli ja harrastaa intensiivistä urheilua joka päivä. Alussa riittää, että keho opetetaan siirtymään täydellisestä liikkumisen puutteesta säännölliseen liikuntaan. On tärkeää, ettet uuvuta itseäsi ja saavuta rajojasi; on paljon tehokkaampaa treenata sinnikkäästi ja toistaa mahdollisia harjoituksia useita kertoja. Yleensä sinun tulisi kiinnittää huomiota säännöllisyyteen riippumatta siitä, minkä kestävyyslajin valitset. Tämän varmistamiseksi on järkevää tehdä urheilua, josta nautit myös, jotta motivaatio ja positiivinen yhdistys varmistavat, että pysyt pallolla. Voi olla myös hyödyllistä asettaa omat pienet tavoitteet, joiden eteen voit työskennellä. Karkeina ohjeina käytettäväksi oppaaksi sisältyy noin 30 minuuttia päivässä tai 3 tuntia viikossa.

Kestävyysurheilun yleinen etu on, että ei ole niin sanottuja "kuormitushuippuja", joilla olisi erittäin korkea verenpaine. Toisaalta näillä on äkillisen sydänkuoleman riski; toisaalta tämän tyyppisellä urheilulla ei ole verenpainetta alentavaa vaikutusta pitkällä aikavälillä.

Painoharjoittelussa on myös vaara, että väärät hengitystekniikat ("puristushengitys") aiheuttavat sydämen pumppaamisen lisääntynyttä vastustusta vastaan ​​harjoitusten aikana, mikä johtaa ylikuormitukseen. Voimaharjoittelua suositellaan vain vanhemmille ihmisille, koska se säilyttää lihakset.

Riippumatta siitä, mitä urheilua harrastat, potilana, jonka verenpaine on yli 160 - 95 mmHg, sinun on aina suoritettava stressitestit etukäteen. Sietokykyä voidaan testata polkupyörän ergometrillä, verenpaine voidaan mitata ja kirjoittaa EKG samanaikaisesti. Tämä on tärkeää, koska verenpainearvoja 180 - 200 mmHg ei saa koskaan ylittää harjoittelun aikana, muuten äkillisen sydämen kuoleman riski on suurempi. Jos päätät torjua olemassa olevaa hypertensiota urheilulla, tämä alkututkimus on pakollinen.

Verenpainetta alentavan vaikutuksen aiheuttava mekanismi on, että katekoliamiinien vapautuminen on vähäistä sekä levossa että stressaavissa tilanteissa. Yleensä katekoliamiinit stimuloivat sympaattista hermostoa; Jos eritystä estetään, sympaattinen aktiivisuus kuitenkin vähenee, jolloin verisuonia laajentuu perifeerisesti.

Yleensä suunnitelma alentaa verenpainetta liikunnan avulla on erittäin lupaava. Kuten jo mainittiin, verenpainearvoja voidaan alentaa 5-10 mmHg koulutuksen avulla. Mitä korkeammat alkuarvot, sitä enemmän verenpainetta voidaan laskea. Harjoituksen keston aikana verenpainetta alentava vaikutus pysähtyy ymmärrettävästi tietystä pisteestä. On osoitettu, että sekä aivohalvauksen tai sepelvaltimotaudin riskiä että sydän- ja verisuonikuolleisuutta voidaan vähentää valtavasti liikuttamalla verenpainetta.

Lue lisää aiheesta: Liikunta ja korkea verenpaine

Alenna verenpainetta oikean ruokavalion avulla

Ravitsemuksen suhteen on pidettävä kiinni "Välimeren keittiöstä", eli orientoitumaan Välimeren alueen ruokiin, esimerkiksi Italiasta, Ranskasta, Espanjasta, Turkista ja Kreikasta. Tämä suositus johtuu siitä, että sydän- ja verisuonitaudit ovat harvinaisempia näissä maissa. Tuoreiden vihannesten (paprikat, kesäkurpitsa, munakoiso, kurkku, tomaatit, oliivit), tuoreiden yrttien (kuten basilika, rosmariini, oregano, salvia ja minttu) ja äyriäisten ja kalojen käyttö ovat erityisen tärkeitä Välimeren ruokavaliossa. Vaikka yksittäisten maiden ruokailutottumukset eroavat toisistaan, niillä kaikilla on yhteistä tuoreiden ainesosien ja usein oliiviöljyn ja sipulien, purjoiden ja valkosipulin käyttö.
Lisäksi tulisi kiinnittää huomiota ruokasuolan kulutuksen vähenemiseen ruokavaliossa, koska suola (Natriumkloridia) johtaa verenpaineen kohoamiseen. Yleisesti ottaen saksalaiset kuluttavat keskimäärin liikaa ruokasuolaa. WHO (Maailman terveysjärjestö) suosittelee, että päivittäinen kulutus on enintään 10 grammaa pöytäsuolaa, ja korkean verenpaineen tulisi olla alle 6 g päivässä. Kovettuneessa lihassa, joissakin juustotyypeissä ja valmiissa tuotteissa on paljon suolaa.
Sen vaikutus verenpaineen alentamiseen on kuitenkin kiistanalainen ja tehokkaampi toimenpide on edelleen laihtuminen.

Riskien vähentäminen

Suurissa lumekontrolloiduissa tutkimuksissa kuolleisuus väheni merkittävästi Lääkitys todistettu. Keskimäärin suhteellista kuolleisuusriskiä voidaan vähentää 12- 15% laskea. Tulos on riippumaton sukupuolesta. Tämä vähentää niiden määrää Sydänkohtaukset ja Aivohalvauksia asia selvä. Jokapäiväisessä elämässä on kuitenkin osoitettu, että monia potilaita ei hoideta riittävästi lääkkeillä. Tutkimus on osoittanut, että vain joka toinen hoitoa tarvitseva potilas todella hoidettiin. Sekä perhelääkärit että sydänasiantuntijat (kardiologit) arvioivat väärin terapiansa tehokkuutta.

Yleiset toimenpiteet verenpaineen alentamiseksi

Lisäksi lääke Hoito edustaa Muutos Elämäntapa tärkeä osa lääkkeen onnistuneessa hoidossa Korkea verenpaine verenpaineen alentamiseksi On olemassa lukuisia tekijöitä, joiden on osoitettu vähentävän kardiovaskulaarista riskiä. Luopuminen siitä Savu Vaikka se ei alenna verenpainetta suoraan, se vähentää huomattavasti komplikaatioiden riskiä. Ihmisillä, jotka lopettavat tupakoinnin keski-iässä, on yhtä pitkä elinajanodote kuin tupakoimattomilla. Lisäksi laski nikotiini joidenkin verenpainelääkkeiden, kuten Beetasalpaajat.
Korkea Alkoholin kulutus lisää aivohalvauksen riskiä merkittävästi ja korreloi positiivisesti korkeaan verenpaineeseen. Lisäksi alkoholi vähentää sekä nikotiini joidenkin lääkkeiden tehokkuus. Tämän vuoksi miesten alkoholin päivämäärän tulisi olla enintään 30 g, naisilla 20 g Älä ylitä.
Painon vähennys on yksi tärkeimmistä toimenpiteistä verenpaineen alentamiseksi, mikä voi alentaa verenpainetta välillä 5-20 mmHg / 10 kg Johtaa laihtuminen.
Lisäksi elämäntavan muutos vähenee Liikkua ja terveellisempiä ravitsemus - esikuormituksen ja jälkikuormituksen vähentäminen Sydän ja siten lihasmassa vasen kammio (vasemman kammion hypertrofia). Tämä lisää merkittävästi sietokykyä ja Liikunnasta riippuvainen hengenahdistus (Hengenahdistus) vähennetty. Lisäksi säännöllinen liikunta useita kertoja viikossa vähintään 30 minuutin ajan voi merkittävästi vähentää sydän- ja verisuonikuolleisuutta. Urheilu kuten uida, Juosta tai vaellus. Ei kuitenkaan puhtaita painolajeja Painonnosto.
Vähentämällä päivittäinen pöytäsuolapitoisuus ja riittävä päivittäinen saanti kaliumia, voi korkea verenpaine ja aivohalvaukset voidaan estää tehokkaasti ja helposti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka syövät vähemmän kuin 2,5 g Kuluta pöytäsuolaa, vähennä sydän- ja verisuoniriskiä neljänneksellä. Kuka myös kasvaa hedelmiä ja vihannekset syö päivittäin Kaliumin saanti Sen lisääminen voi vähentää riskiä entisestään. Kaiken kaikkiaan terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kalaa, voi vähentää sydän- ja verisuoniriskiä. Suurin osa yllä mainituista toimenpiteistä on kuitenkin järkeviä ja tehokkaita yhdessä. Pelkkä ruokavalion muutos ilman lisääntynyttä liikuntaa ja jatkuvaa alkoholin ja nikotiinin käyttöä ei voi vähentää verenpainetta ja sydän- ja verisuoniriskiä.

Lääkkeet korkeaan verenpaineeseen

Hoito verenpaineen alentamiseksi suoritetaan aluksi Monoterapia vain yhdellä lääkkeellä (vaikuttava aine). Jos tämä ei riitä, on mahdollista yhdistää erilaisia ​​lääkkeitä eri toimintatapoihin. Ensisijaiset keinot ACE-estäjät, AT1-antagonistit, Beetasalpaajat, Diureetit ja Kalsiuminestäjät. Sopivan lääkkeen valinta riippuu Ikä ja Komorbiditeetit potilaan.
ACE-estäjät vähentävät verenpaineen nousun muodostumista Angiotensiini 2 ja siten Reniini-angiotensiini-aldosteronijärjestelmät, jonka Munuaisten verenkierto on aktivoitu.
Angiotensiini 1 -reseptorin antagonistit vaikuttavat samassa järjestelmässä eri kohtaan ja estävät angiotensiini II: n vaikutuksen sen reseptoriin. Muuntuminen aldosteroniksi ei voi enää tapahtua eikä verenpainetta lisäävää vaikutusta esiinny. Näiden kahden lääkkeen yhdistämisellä ei ole mitään merkitystä, koska ne vaikuttavat samankaltaisessa paikassa. Niitä käytetään enemmän vaihtoehtona, koska angiotensiini 1 -reseptorin antagonistit ovat joskus paremmin siedettyjä kuin ACE: n estäjät.

Beetasalpaajat toimivat ß1 selektiiviset reseptoritjotka sijaitsevat sydämessä. Estämällä nämä reseptorit, Työntökapasiteetti sydämen ja sen verenpaineen kanssa. Diureetit ovat aineita, jotka ovat munuaiset edistää määrän erittymistä. Tämä vähentää verisuonijärjestelmän määrää ja alentaa verenpainetta. Kalsiumkanavasalpaajat, erityisesti Nifedipiinityyppi vähentää Verisuonien sävy että Valtimot ja alentaa siten verisuonijärjestelmän painetta. Kaikki nämä aktiivisten ainesosien ryhmät vastaavat kuolleisuuden riskiä. Elinkomplikaatioihin kohdistuvien vaikutusten välillä on kuitenkin selvä ero yksittäisissä tutkimuksissa. Tästä syystä huumeiden hyvästä tehokkuudesta huolimatta niiden käyttöä on arvioitava kriittisesti ja riskiarvioinnilla on aina järkevää.

Löydät tarkempia tietoja aiheesta: Lääkkeet korkeaan verenpaineeseen

Alenna verenpainetta ilman lääkitystä

Erityisesti korkean verenpaineen hoito tarjoaa monia erilaisia ​​lähestymistapoja lääkehoidon lisäksi.

Korkean verenpaineterapian pilarit ovat Urheilu, optimoitu ravitsemus, riittävä uni, Älä tupakoi ja vähemmän alkoholia.

Tekijä Harjoittele erityisesti Kestävyysalue positiiviset vaikutukset verenpaineeseen on osoitettu eikä niitä pidä halveksia. Yhdessä tietoisen ruokavalion kanssa siihen liittyvä painonlasku voi myös vaikuttaa verenpaineeseen. Ravitsemusaihe tarjoaa kauaskantoisia mahdollisuuksia taistella korkeaa verenpainetta vastaan, ja se tulisi siksi sisällyttää terapiaan joka tapauksessa. Seuraava terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio Paljon vihannesten, hedelmien ja vähärasvaisten maitotuotteiden muodossa sinun tulisi olla varovainen kuluttaa vähemmän suolaa ja sen sijaan jalostaa ruoan makua esimerkiksi muilla mausteilla. Suola edistää korkeita verenpainearvoja valtavasti ja tietoisesti Suolan kulutuksen vähentäminen arvot voivat laskea jopa 5 mmHg. Lisäksi alkoholia tulisi käyttää vain kohtuullisesti. Eri Tyypit teetä Sitä pidetään muuten arvostettuina verenpainelääkkeinä ja ne voivat osoitettavasti johtaa verenpainetilanteen paranemiseen. Vihreä tee, misteli, periwinkle, hibiscus, orapihlaja, oliivinlehti-, valkosipuli-, valerian- ja motherwort-tee sopivat erityisen hyvin verenpaineen alentamiseen. Nyt on sovittu, että verenpaineeseen, veren lipiditasoihin ja magnesiumtasapainoon vaikuttavat positiivisesti pähkinöiden syöminen kohtuudella.

Koska verenpaine laskee luonnollisesti yöllisen lepovaiheen aikana, on ymmärrettävää, että säännöllinen unen puute vaikuttaa negatiivisesti verenpaineeseen ja ajaa sitä ylös. Tähän liittyy usein tosiasia, että kärsivät ovat hyvin stressaantuneita ja heillä on vähän aikaa rentoutumiseen tai tasapainoon. Siksi ovat autogeeninen koulutus ja tietoinen poiskytkentä stressitilanteista on erittäin tärkeää kehon hyvinvoinnin kannalta. Systolinen verenpaine voi mennä läpi aktiivinen rentoutuminen ja Stressin vähentäminen laskea 8 mmHg.

Yhteenvetona voidaan sanoa, että hoidolle on tarpeeksi lähtökohtia eikä verenpainelääkkeitä tarvitse heti miettiä. Monet edellä mainituista näkökohdista sopivat loogisesti myös profylaksiaksi.