Vaihdevuodet

Kuukautiskierto

Useimmissa naisissa vaihdevuosien alkamisen ensimmäiset merkit ovat kuukautiskierron muutokset, jotka voidaan havaita 40–45-vuotiaista. Usein näitä ei pidetä ensimmäisinä vaihdevuodet, mutta muut syyt, kuten Otetaan arjen stressiin.

Kuukausittainen verenvuoto on usein paljon voimakkaampi ja pidempi ja yksittäisten verenvuotojen välinen aika on tavallista pidempi, kunnes se lopulta loppuu ns. Vaihdevuosien jälkeen (Edellinen kuukautiskierto) pysähtyy kokonaan.

Usein esiintyy myös kuukautistenvälistä verenvuotoa (syklin verenvuoto ilman kuukautisten alkamista odotettavissa). Näihin havaintoihin viitataan erikoistuneissa kirjoissa nimellä "toimintahäiriöinen verenvuoto"tiivistelmä.

Kuumat vilkkuu / liiallinen hikoilu

Toinen yleinen oire vaihdevuosien alkamisesta on äkilliset ja odottamattomat kuumat aallokkeet, hikoilu ja liiallinen hikoilu.
Näitä havaitaan erityisesti kasvoissa, kaulassa ja ylävartalon alueella.

Ensin on kuvattujen ihoalueiden voimakas punoitus, sitten voimakkaan hikoilun (hikoilun) puhkeaminen ja lopulta väriseminen.

Lue lisää aiheesta:

• Vaihdevuodet
• Vaihdevuodet hikoilu
• Kuumavälien kesto

Kuiva limakalvo

Monet naiset valittavat vaihdevuosien aikana myös limakalvojen lisääntyvästä kuivumisesta (etenkin emättimen ja labia alueella), mikä aiheuttaa ongelmia seksuaalisen yhdynnän aikana. Koska estrogeenitaso alenee tällä hetkellä (naispuolihormoni) emättimeen saattaa tuntua vähemmän kosteuden tunkeutumista seksuaalisen kiihtymisen aikana, jota myös kutsutaan Voiteluvirhe jäljempänä.

Unihäiriöt ja mielialan vaihtelut

Toinen tyypillinen merkki vaihdevuodet ovat unihäiriöitä. Vaikuttavat naiset näyttelevät molemmat Nukahtaa- yhtä hyvin kuin Vaikeudet nukkua läpi yön päällä, joka tapahtuu usein yöllä Kuumia aaltoja nousta.

Myös muut levottoman unen syyt voivat olla enemmän henkistä, enemmän psyykkisiä ja henkinen luonto olla. Tunnelman vaihtelut, ts. Äkillisiä, perusteettomia ja hallitsemattomia tunteen muutoksia (esimerkiksi iloisesta erittäin järkyttyneeseen vihaiseen) tapahtuu usein ja voi tapahtua myös vaihdevuodet voimakas ärsytys ja sisäinen levottomuus jotka vaikeuttavat nukahtamista rentoutuneena.

Tuloksena mahdolliset seuraukset Unen puute ovat niitä, joita on päivän aikana uupumus sekä a alhaisempi hyötysuhde. Sillä tavalla voi Noidankehä syntyy, koska jatkuva uupumus voi johtaa tyytymättömyyteen, mikä puolestaan ​​voi aiheuttaa ongelmia nukahtamisessa ja nukkumisessa.

Tämä tyytymättömyys Joissakin naisissa voi ja sen pitäisi jopa muuttua masennukseksi ei suinkaan aliarvioitu tulla. Monien naisten vaihdevuosien aihe on ongelma huolimatta siitä, että se on nyt hyvin koulutettu Tabu-aihejota pidetään usein salassa. Tieto siitä, että oma ruumiinsa kehittyy nuoresta, hedelmällisestä naisesta hieman kypsemmäksi, steriiliksi naiseksi, pelottaa monia. Sinun tulisi aina olla tietoinen siitä, että tämä muutosprosessi on jotain täysin normaalia joka vaikuttaa jokaisessa naisessa ennemmin tai myöhemmin.

Jos mielialan vaihtelut (etenkin surua, uupumusta ja masennusta kohtaan) ovat liian stressaavia, suositellaan ammatillinen psykologinen neuvonta ottaa kiinni.

Painonnousu

Toinen ei vaihdetun vaiheen menomerkki on painonnousu muuttumattomista ruokailutottumuksista huolimatta.

Monet naiset, etenkin 40-50-vuotiaat, havaitsevat olosuhteissaan voimakkaan rasvan kertymisen. Tyypillisesti vatsa ja rinnat kasvavat, alaosa on matalampi ja vyötärö leveämpi. Rasvan kertymisen kehon osat ovat jonkin verran samanlaisia ​​kuin ihmisen, mikä johtuu jatkuvasta estrogeenipitoisuuden laskusta. Seurauksena miespuolinen sukupuolihormoni testosteroni, jota jokainen nainen kantaa kehossaan estrogeenin ja monien muiden hormonien lisäksi, saa yliotteen ja sen vaikutukset tehostuvat.

Toinen syy tahattomaan painonnousuun vaihdevuosien aikana on naisten kasvava ikä. Hieman vanhempi ihminen tarvitsee yleensä huomattavasti pienempiä määriä ruokaa kuin nuorempi, mikä tarkoittaa, että normaalit annokset ovat usein liikaa ja voivat vähitellen johtaa painon nousuun.

Lisääntyneellä rasvan kertymisellä vaihdevuosien aikana on kuitenkin etuna myös naisille: rasvakudoksella on ominaisuus tuottaa estrogeenia. Lisääntynyt rasvaosuus lisää naispuolihormonin tasoa, mikä johtaa kaikkien oireiden vähentymiseen, jotka johtuvat estrogeenin puutteesta.

Lue lisää aiheesta: Laihdutus vaihdevuosien aikana.

Yhtäläisyyksiä raskauteen

Jotkut naiset tuntevat sen myös vaihdevuosien aikana oireetjotka muistuttavat raskauden. Joten tule osaksi a Jännitys rinnassa, Kosketusherkkyys jopa vakaviin rintakipuihin, joita voi esiintyä yhdeltä tai molemmilta puolilta.

Suurimman osan ajasta näitä esiintyy syklin toinen puoli jota ei kuitenkaan aina voida selvästi osoittaa syklin kasvavan epäsäännöllisyyden vuoksi.

Epämiellyttävä tunne rinnassa ei voi aiheuttaa vain yhtä fyysinen rasitus naisesta, mutta joissain tapauksissa myös Rajoita hellävaraisuutta kumppanuudessa. Intiimit hetket kumppanisi kanssa, mutta myös lämpimät halaukset hyvien ystävien kanssa, voivat muuttua kidutukseksi, mikä johtaa usein niiden välttämiseen. Vältä käyttäytymistä tämäntyyppinen voi johtaa ongelmiin sosiaalisessa ympäristössä, ja sitä tulisi välttää rehellinen keskustelu selvennetty kumppanin tai muiden läheisten ihmisten kanssa.

Virtsarakon heikkous

Toinen kuvattu merkki vaihdevuodet on lisääntynyt virtsaamistarveettä jopa Virtsarakon heikkous voi johtaa.

Tunne Kiire virtsaamaan on luonut toisaalta Täytä tila Virtsarakon ja siihen liittyvän venytys Venytä reseptoreita virtsarakon seinämässä ja toiseen läpi ärsyttävät virtsassa. Kun estrogeenipitoisuus laskee vaihdevuosien aikana, keho havaitsee nämä ärsyttävät aineet aikaisemmin ja siten lähettää pikemminkin kehotuksen virtsata signaalia aivoihin.

Onko naisella jo ollut raskauksia tai synnytyksiä Lantion leikkaus kokenut, siitä voi tulla myös Lantionpohjan heikkeneminen tulla. Lantionpohja koostuu yhdestä vahva lihaskerrosjoka muun muassa vastaa virtsaputken täydellisestä sulkemisesta (tätä kutsutaan myös jatkuvuudeksi). Jos tätä aluetta löysätään, virtsa virtsarakon läpi voi virtata virtsaputkesta ilman esteitä ja aiheuttaa naisen rentoutumisen. tahattomasti märkä. Useimmissa tapauksissa tämä tunnetaan nimellä stressinkontinenssi, ts. stressaantunut (Aivastelu, nauraminen, juokseminen, portaiden kiipeäminen) nainen menettää kontrollin virtsaputken tukkeutumisesta ja osa virtsasta valuu esteettä.

osteoporoosi

Erityisen tärkeä näkökohta vaihdevuodet ovat kasvava osteoporoosiriski (Luukato) laskevan estrogeenitason vuoksi. Tämä on muutos tasapainossa luun muodostumisen ja luun menetyksen välillä; se tulee nyt lisääntynyt luun hajoaminen.

Erotetaan toisistaan ensisijainen ja toissijainen muoto (Ikä osteoporoosi) osteoporoosi, menopausaalisilla naisilla pääasiassa alkomuodossa. Yhä heikomman luurakenteen vuoksi se voi olla jo lieviä vammoja (kuten näennäisesti banaali pudotus arjessa) että Rikkoutuneet luut tai -halkeamia tulla. Ennen murtumaa (Murtunut luu), osteoporoosi on melkein oireettomien.