Ortopedia-Verkossa

Side tenniskyynärpäälle

synonyymit

Epicondylitis-ahdin
Epitrain
Epipoint
Tennis kyynärpää

esittely

Tennis kyynärpääpanos on tarkoitettu estämään tenniskyynärpää tai tenniskyynärnän kaatuminen.
Siksi sitä tulisi harkita ihmisille, jotka ovat jo kärsineet tenniskyynärpäästä, tai ihmisille, jotka työnsä tai harrastuksensa kautta (esimerkiksi pitkä työ tietokoneella tai säännöllinen tennis, mutta myös lentopallo, käsipallo tai Golf) on lisääntynyt riski kyynärpään kehittymiseen.
Sidoksen tulisi varmistaa kivuton, rajoittamaton liikkumisvapaus.

Lue lisää aiheesta: Kyynärvarreside

Kenelle side on hyödyllinen?

Akuutissa tilanteessa, jossa on voimakkaita kipuja tenniskyynärpäästä ja olemassa olevasta tulehduksesta, on järkevää tehdä ensin tauko, jotta kudos voi palautua tietyssä määrin.

Side on sopivampi käytettäväksi pitkittyneenä aikana, jos oireet jatkuvat ja rajoittavat kyseisen henkilön toimintaa ja työtä. Lisäksi saattaa olla aiheellista, että niille, joilla on ollut tenniskyynärpää, käytä tennisvarsivarresidettä ennaltaehkäisevästi ennaltaehkäisynä sen estämiseksi.

Nimitys tennis kyynärpää-asiantuntijan kanssa?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.

Entisenä suoritussuuntautuneena tennispelaajana erikoistin jo varhaisessa vaiheessa kroonisen tenniskyynärpään konservatiiviseen hoitoon.
Muutaman viime vuoden aikana olen onnistuneesti hoitanut useita tuhansia tennisaseita.

Löydät minut:

Lumedis - ortopedikirurgisi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert.

Kuinka kauan minun pitäisi käyttää niitä päivässä?

Tennis kyynärnauhaa ja ahdin on käytettävä kivuliaiden harjoitusten aikana. Joten työssä tai urheilun aikana, mikä yleensä laukaisee oireet. Se vain pystyy suorittamaan aktiviteetit kivuttomasti ja pitämään pidon lujuuden kivuttomasti. Ei ole järkevää käyttää sitä aktiivisten aikojen ulkopuolella.

Jos kädessäsi on tunnottomuutta, pistelyä tai hengitystä siteessä siteen alla, kun sitä käytetään, side voi olla liian tiukka ja estää verenkiertoa supistumisen ulkopuolella. Löysää tällöin side ja / tai tee pieni tauko.

Sitä ei kuitenkaan ole syytä käyttää lepoaikoina. Jos nauhoitus on liian tiukka, lihaksen verenkierto voi estyä. Tämä voi myös estää positiivisia korjausprosesseja, joita tapahtuu tulehduksen ja liiallisen vastauksen aikana ja hidasta toipumista. Siksi on järkevää keskustella tennisvarsivarresiteen käytöstä ortopedisen lääkärin kanssa akuutissa tilanteessa, ts. Kun tulehdus ja kipu ovat erittäin voimakkaat, ja tarvittaessa sallia ensin lepovaiheen.

Pitäisikö minun myös käyttää sidettä yöllä?

Kuten lepovaiheissa on jo kuvattu, siteen tai housunkannattimien käyttäminen unen aikana ei ole järkevää.
Unen aikana keho osallistuu aktiivisesti uusiutumiseen ja paraneviin vammoihin ja tulehduksiin. Lisäksi kyynärvarren lihaksille ei aiheudu rasitusta unen aikana, joten parempi verentoimitus ja dekompressio jättämällä ahdin / siteet pois ovat edullisia.

Kuinka laittaa ne oikein päälle?

Niin sanotussa tenniskyynärpäässä ja golfaajan kyynärpäässä käytetään usein sidettä epämukavuuden lievittämiseen ja verenkierron ja paranemisen edistämiseen. Asennuksen jälkeen side sulkee olkavarteen ja käsivarteen molemmat osat. Lisäksi kyynärpään siteessä on joko yksi tai kaksi erityismuotoista pehmustepalaa, jotka voivat olla mm. Silikonia.

Apua on saatavana erikokoisina, kyynärvarren paksuudesta riippuen. Vain sopiva koko mahdollistaa hyvän istuvuuden, mikä takaa painealustan optimaalisen sijainnin.

Tennis kyynärnauhaa voidaan yleensä käyttää molemmin puolin, ts. Sekä vasemmalle että oikealle. Painetyynyt, joita kutsutaan myös tyynyiksi, on sijoitettava siten, että ne lepäävät kipuja aiheuttaviin jänteisiin ja lihaksiin. Koska kipu on tarkalleen näissä kohdissa, painetyynyt voidaan sijoittaa hyvin tarkasti. Muussa tapauksessa voit käyttää peukalosääntöä, jonka mukaan tenniskyynärpään painelevy tulisi asettaa kahden sormen leveydellä kyynärpään alapuolelle kyynärvarren ulkopuolelle.
(Toisin kuin ahdin, siteen ei tarvitse olla kiristetty. Ahdin on sovittava tiukasti, mutta se ei saa millään tavoin heikentää verenkiertoa.)

Kuinka tenniskyynärnauha toimii?

Tennis kyynärnauhaa voi ostaa yleisimmistä lääketieteellisistä ja urheilukaupoista, ja asianomainen voi levittää sen. Mutta sinua voi määrätä myös ortopedinen kirurgi.
Se toimii siten, että se lievittää lihaslaitteistoa ja lievittää kipua (tai ennalta ehkäisevän käytön yhteydessä estää sitä ensisijaisesti) kohdistamalla keskittynyttä painetta kyynärvarren jänteisiin ja lihaksiin.
Yleensä sellainen side on valmistettu neopreenistä tai jostakin muusta tukevasta materiaalista, joka kestää suuria kuormia ilman ongelmia. Lihasten paineen voimakkuutta voidaan muuttaa yksilöllisesti tarrakiinnittimellä (jos saatavilla).
Useimpia tenniksen kyynärnauhoja voidaan käyttää sekä oikeassa että vasemmassa käsivartessa.

Mitä eroa on ahdin?

Ero tennisvarsivarren ja pidikkeiden välillä on se, että side täytyy vain liukua yli ja kohdistaa painetta vaikutusalueeseen joustavien ominaisuuksien avulla. On kuitenkin myös siteitä, joissa on myös integroitu hihna, joten niiden toiminta on hyvin lähellä ahdin. Sidospannoilla, joissa ei ole hihnat, on kuitenkin haitta kiinnikkeeseen nähden haittapuoli, että painetta ei voida muuttaa yksittäin.

On syytä mainita, että side on yleensä jonkin verran suurempi ja sisältää osan käsivarsista sekä olkavarteen.

Ongelmia tenniksen kyynärpään siteessä

Jos sinulla on tämä side sinun on oltava varovainen, koska on vaara, että liian tiukasti kiinnitetty sidos katkaisee verenkierron ja siten Paranemisprosessi hidastuu.
Akuutin tenniskyynärnän aikana siteet eivät aina ole hyödyksi hoidossa, ja se on jaettava hoitavalle henkilölle orthopedists päättää, onko siteet käytettävä terapiavaiheen aikana vai ei.

Yhdistelmä muihin hoidon muotoihin

Ihannetapauksessa side ei ole ainoa terapia tenniskyynärpään jälkeen, vaan sitä käytetään yhdistelmä kylmällä tai lämpökäsittelyllä, fysioterapia, Iskuaaltohoito ja Kyynärvarren suojaus käytetty.