Vatsakipu stressistä

esittely

Monissa tilanteissa tietty taso on töissä stressi todelliset ihmeet: keskittyminen lisääntyy, väsymys haihtuu ja epämiellyttävät tehtävät hoitavat joskus itseään, mutta valitettavasti se ei ole vain pieni stressi. Tentit, työpaineet, unettomuus ja ihmissuhteiden väliset konfliktit voivat kasatuessaan todella vatsata - ja ei vain kuviollisessa mielessä.

Monet ihmiset ovat kokeneet sen elämässään henkinen stressi fyysinen oireet voi aiheuttaa, olipa se Sydämen rytmihäiriöt tai huimaus mennessä stressi voi laukaista, päänsärky tai jopa stressiin liittyvä vatsakipu. Näihin valituksiin viitataan teknisessä žargonissa nimellä "psykosomaattinen”, Johdettu antiikin Kreikan psyykistä (sielu) ja somasta (kehosta).
Varsinkin Ruoansulatuselimet niin vatsa ja Suolet ovat erityisen herkkiä stressijoten valitukset kuten Ruokahalun menetys, pahoinvointi, vatsakipu, ripuli tai Ummetus voi olla tulos.

Mikä auttaa stressiin liittyvissä vatsakipuissa?

Mutta mitä voidaan tehdä stressiin liittyvään vatsakipuun? Ihannetapauksessa terapia alkaa suoraan liipaisimesta. Tässä tapauksessa painopisteen tulisi olla stressiä aiheuttavan elämäntavan muutoksessa.

Monet kärsivistä voivat huomata, että vatsakipu ilmenee pääasiassa jaksoissa, joissa on erityisen voimakasta psykologista stressiä tai että kipu lisää stressiä. Siksi on ensisijaisen tärkeää vähentää stressiä. Kuinka tarkalleen tämä tapahtuu, riippuu suuresti henkilöstä ja stressiä aiheuttavista tekijöistä. Kipua aiheuttavia stressitekijöitä ei tulisi missään nimessä sivuuttaa, vaan niiden pitäisi pikemminkin olla tilaisuus pohtia, miten ne voidaan poistaa tai ainakin lieventää.

Lue myös aiheemme: Kuinka voit vähentää stressiä?

Aikapainetta ja oppimisstressiä voidaan vähentää tehokkaalla aikahallinnalla. Tulevien nimitysten tukahduttaminen ja väistämättömien tehtävien lykkääminen lisää viime kädessä stressitasoa valtavasti, ja sitä tulisi välttää. Tehtävän tai oppimissuunnitelman luominen ja seuraaminen tuo rakenteen ja järjestyksen usein kaoottiseen arkeen ja voi siten auttaa vähentämään stressiä. Se voi olla hyödyllistä myös valmistautumisessa stressaaviin tilanteisiin, jotta saavutettaisiin mukautumisvaikutus. Hyvä valmistautuminen koetilanteisiin on esimerkiksi simuloida niitä siten, että varsinaisen kokeen stressitiheys ei ole enää niin korkea.

Vatsakipuista johtuvien henkilökohtaisten konfliktien ratkaisu on joskus hieman monimutkaisempi. Joka tapauksessa on suositeltavaa puhua henkilökohtaisista ongelmista kumppanin, ystävien tai perheenjäsenten kanssa.
Joka tapauksessa valituksia ei pidä käsitellä kevyesti, koska pahimmassa tapauksessa ne voivat johtaa oireiden kroonisuuteen tai akuutteihin sairauksiin, kuten mahahaavaan. Tämä on estettävä, jotta henkilö ei lopulta ole stressin ja kivun kierteessä.
Jos et löydä ratkaisuja stressin vähentämiseksi itse, etenkin henkilökohtaisten ongelmien ratkaiseminen on usein vaikeaa, sinun ei pitäisi pelätä hakevan ammatillista apua psykoterapisen keskustelun muodossa. Yleislääkärit voivat myös auttaa tässä.

Lue lisää aiheesta:

• Vatsakipu psyykestä
• Vatsakipu - mitä tehdä

Kuitenkin pieni Käyttäytymisen muutos positiivinen psykosomaattisten valitusten, kuten vatsan ja Stressin aiheuttama vatsakipu vaikutus. Ota aikaa Hiljainen Ennen kuin lähdet talosta, muista mennä kylpyhuoneeseen ja kokeilla omaasi Syömistottumukset sopeutua. Ruoansulatuskanavan lisäksi myös yleinen hyvinvointi on tasapainoista, terveellistä ja terveellistä runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio samoin kuin sliikunta edullista.

Nämä toimenpiteet eivät kuitenkaan aina riitä. Erityisesti vahva tai säännöllinen Ruoansulatuskanavan epämukavuuden tulisi olla yksi lääketieteellinen arviointi vastaavasti. Tarvittaessa vatsa ja / tai suolet tutkitaan sitten sen varmistamiseksi, että pysyvä vatsakipu ei ole krooninen sairaus.

Voidaan käyttää mahalaukun ongelmiin Lääkitys kuten ns Antasidit Tarjoa lyhytaikaisia ​​lääkkeitä, jotka neutraloivat mahahapon ja suojaavat siten mahalaukun limakalvoa. Tarkoittaa myös kuten Buscopan vaikuttavan aineen kanssa voi olla hyödyllistä butyyliskopolamiinibromidista, jolla on antispasmoodinen vaikutus maha-suolikanavaan. Antasideja tai buskopaania ei kuitenkaan ole tarkoitettu stressiin liittyvän vatsakivun pysyvään hoitoon, joten niitä ei pidä ottaa lääkärin määräämän tai pakkausselosteen suositteleman ajanjakson pidemmälle.

Stressiin liittyvä vatsakipu raskauden aikana

Varsinkin raskaus pitäisi vaikea stressijoka voi johtaa fyysisiin vaivoihin parhaimmillaan välttääkoska tällä voi olla negatiivinen vaikutus raskauteen ja sikiön kehitykseen.
Hyvin korkealla stressillä ennenaikaisen synnytyksen riski ja siten ennenaikaisen synnytyksen tai keskenmenon riski voi myös viime kädessä kasvaa.

Äidin ja lapsen vuoksi on tärkeää vähentää stressitasoa ja siihen liittyvää vatsakipua. Raskaus sinänsä on jännittävä aika, joka voi liittyä moniin pelkoihin ja jopa stressiin.
Syntymävalmennuskurssit antaa odottaville äideille mahdollisuuden oppia strategioita stressin ja ahdistuksen selviytymiseksi ennen syntymää. Kätilön hoidolla, joka on suureksi avuksi kokemuksilleen ja tietoilleen synnytyksestä ja lapsesta, voidaan myös selviytyä stressistä.
Vaihda muiden odotettavien äitien kanssa tai jo "vauvakokeneet" äidit edistävät tulevaa syntymää tai vastaavaa. näyttää rentoutuneemmalta.

Raskaana olevat naiset, joilla on se läpi vaikea henkinen stressi Jos koet stressistä johtuvaa vatsakipua, sinun tulisi ehdottomasti Pyydä tukea. Tämä voi olla kumppani, perhe tai ystävät. Jos huolenaiheita, pelkoja tai ihmissuhteiden välisiä konflikteja ei voida ratkaista, on suositeltavaa hakea terapeutin apua.
Tässä raskaana olevat naiset voivat esimerkiksi käsitellä heidän avuttomuuden tunteensa, jotka ovat rasittaneet kumppanuuskonflikteja, rahahuoloja tai muita ongelmia, ja ratkaisut voidaan kehittää yhdessä.

Yleensä ovat Harjoittele raitista ilmaa, yksi tasapainoinen ravitsemus ja "raskausystävällinen" liikunta järkeviä toimenpiteitä hyvinvoinnin lisäämiseksi ja stressin vähentämiseksi.

Lääkityksen ottaminen vatsakipujen hoitamiseksi raskauden aikana tulee tehdä vain lääkärin kanssa neuvotellen. paljon Lääkitys ovat raskauden aikana ei sallittu ja lääketieteelliset tiedot vaaditaan sopivan lääkkeen määräämiseen.

Vatsakipu pelosta

Ruoansulatuselimet ovat joskus erittäin herkkiä stressille ja ennen kaikkea pelolle - tarkka laajuus, missä tämä riippuu suuresti henkilöstä, jota asia koskee. Geneettisellä taustalla on merkitystä sekä elämän aikana kertyneillä kokemuksilla ja tottumuksilla. Lyhyesti sanottuna, aluksi sinulla ei ole juurikaan hallintaa siitä, kuinka herkkä ruuansulatuskanava reagoi psykologiseen stressiin. Mutta miksi stressi ja pelko johtavat ollenkaan vatsakipuun, pahoinvointiin, ripuliin tai vastaavaan?

Alkuperäisessä merkityksessä stressi on vartalon hyödyllinen reaktio vaarallisiin tilanteisiin. Stressihormoneja, kuten adrenaliini ja kortisoli, vapautetaan ensisijaisesti lihaksen verenvirtauksen lisäämiseksi, jotta uhkiin voidaan reagoida nopeammin. Samanaikaisesti kuitenkin myös veren virtaus elimiin, joita alun perin ei tarvita, kuten suolen, vähenee. Tämä vähentynyt veren virtaus maha-suolikanavaan voi johtaa fyysisiin valituksiin, kuten vatsakipu.

Lue myös: Oksentelu stressistä

Stressiin liittyvä vatsakipu lapsilla

Stressi ja ahdistus voi klo lapset monelle osittain erittäin epäspesifiselle Oireet (stressi-oireet) joten usein ei ole heti selvää, että nämä ovat mahdollisesti psykologisen stressin aiheuttamia. Maailman terveysjärjestön (WHO) tutkimuksessa todettiin, että suurin piirtein joka viides opiskelija Saksassa psykosomaattiset valitukset kärsii. Iästä riippuen niihin kuuluvat unihäiriöt, ruokahaluttomuus, ripuli ja erityisen usein vatsakipu. Syyt voivat olla esimerkiksi luokkatovereiden pelko, pelko epäonnistumisesta koulussa ja yleensä sekä pelko eriytymisestä.

Jos lapsi kärsii vatsakivusta, jota ei alun perin ole selitetty, on tärkeää pitää mielessä stressiin liittyvät fyysiset valitukset. Vatsakipu voi olla merkittävä taakka sekä lapselle että vanhemmille. Lasten kivun hoidon tulee olla sekä oireenmukaista että syy-aiheista. Jos olet epävarma tai menettänyt, sinun pitäisi vanhemmat älä pelkää lääketieteellinen tai psykologinen apu vaatia jotain. Jos vatsakipu jatkuu vanhempien erilaisista tukitoimenpiteistä huolimatta, se voi olla myös suora terapeuttinen apu varten lapsi olla hyödyllinen.