Urheilu-Ja-Fitness

Tuplaleukaharjoitukset

esittely

Yleisin syy epäpopulaariseen kaksoisleukaan on liikalihavuus tai ikääntyminen, jolloin leukan sidekudos heikkenee, mikä johtaa ihon laskuun. Mutta nuoremmat, hoikkaat ihmiset voivat myös kärsiä kaksoisleukasta, jolloin perinnölliset tekijät ovat ratkaisevia.

Jotta kaksinkertainen leuka menisi pois, ei usein riitä laihtua. Vaikka tulokset näkyvät asteikkoilla, ei yleensä ole mahdollista hallita ruokavaliolla millä ruumiinosalla polttamme rasvaa. Lisäksi painon menettäminen liian nopeasti voi korostaa notkovaa ihonväristystä vielä epätyydyttävämmin. Joten päästäksesi eroon kaksoisleukasta, on kaksi vaihtoehtoa: kosmeettinen kirurgia ja voimisteluharjoitukset. Koska kirurginen toimenpide sisältää aina tiettyjä riskejä ja on myös erittäin kallista, alla olevia harjoituksia suositellaan ehdottomasti.

Lue lisää tässä yhteydessä alla

Laihtua ilman nälkää
Rasvaimu

Mitä voin tehdä?

Kaksinkertaisen leukan kehittymistä edistävien geneettisten tekijöiden lisäksi, joihin ei voida vaikuttaa, on myös vältettäviä tekijöitä, jotka aiheuttavat kaksoisleuan. Tärkein tekijä tässä on liikalihavuus, jolloin ylimääräinen rasvakudos varastoituu erityisesti niskaan ja niskaan. Mutta myös voimakkaita painonvaihteluita kuten Kaatumisruokavaliot ilmaantuvuus voi olla syynä ihon notkumiseen leuan alla. Lihavuutta ja erityisen voimakkaita painonvaihteluita (laihdutus liian nopeasti) tulisi joka tapauksessa välttää. Terveellinen elämäntapa, jossa on riittävästi ravintoaineita, voi auttaa vahvistamaan sidekudosta niin, että se näyttää kiinteämmältä ja notkovammalta.

Lue lisää aiheesta tästä ruokavalio

Lisäksi se riittää aurinkosuoja olla varovainen, koska leuan alla oleva iho voidaan suojata ylimääräisiltä ryppyiltä. Seuraavassa esitetään joitain harjoituksia kaksoisleuan estämiseksi tai vähentämiseksi, jotka voivat edustaa halpaa ja turvallista vaihtoehtoa leikkaukselle tai "rasvanpoistoinjektioille". Edellytys on harjoittelujen säännöllinen ja johdonmukainen suorittaminen. Lisäksi harjoitukset ovat sopivampia ennaltaehkäisyyn ja tukevat edelleen ehjää sidekudosta. Realistisesti on kuitenkin todettava, että harjoitukset eivät voi saada rasvaa katoamaan kokonaan eikä palauttamaan kokonaan kiristynyttä sidekudosta vanhaan muotoonsa.

Harjoitukset

Harjoitusten tarkoituksena on aktivoida tiettyjä kasvojen lihaksen ryhmiä ja kiristää sidekudosta niiden jännityksen ja mekaanisen stimulaation avulla, kuten tavallisilla vatsan, jalkojen ja pakaran voimisteluharjoitteilla (Katso myös Painonpudotus ja painoharjoittelu).

Ensimmäinen harjoitus on asettaa yksi käsi leuan alle ja painaa sitä kevyesti käden vastusta vastaan. Leuan tulee pysyä suorana, huulet hieman auki ja leuka rento. Jännitystä pidetään nyt muutaman sekunnin ajan. Lyhyen tauon jälkeen harjoittelu tulee toistaa muutama kerta.

Toinen harjoitus käsittää suun sulkemisen ja kielen kiertämisen ylös ja sen puristamisen suuhun mahdollisimman tiukasti. Jos laitat sormen leuan alle, huomaat jännityksen suun lattian lihaksissa. Tämä harjoitus tulisi myös toistaa useita kertoja.

Toinen tehtävä on vetää huulet sisäänpäin (kuten vanha mies ilman hampaita) ja vetää sitten suun nurkat kohti molaariasi. Niskalihasten jännitys on heti havaittavissa. Nyt suu avataan hitaasti vuorotellen.

Kielen pitäminen niin pitkälle kuin mahdollista ja minuutin pitäminen siinä voi toimia myös tehokkaana harjoituksena.

Kaikissa harjoituksissa tämä on säännöllinen ja toistuva toteutus hyvin tärkeä. On parasta tehdä harjoituksia useita kertoja päivässä väliin, jotta saavutettaisiin näkyvä tulos muutaman viikon kuluttua.

Mitä voit tehdä sillä?

Tukitoimenpiteinä kaksoisleukaa harjoittavien toimenpiteiden lisäksi terveelliset elämäntavat asetetaan kyseenalaiseksi. Ennen kaikkea voimakkaita painonvaihteluita tulisi välttää, jotta sidekudos ei kuluneisi. Riittävän määrän vettä juomalla varmistetaan, että sidekudos putoaa ylös eikä se näytä väljältä. Riittävä auringonsuojatekijä estää ihon ennenaikaista vanhenemista pienillä ryppyillä kaulassa.

Injekti lipolyysi

Jos esitetyt harjoitukset eivät saavuttaneet toivottua menestystä ja potilas kieltäytyi kirurgisesta toimenpiteestä, niin eräänlaisena väliaikaisena ratkaisuna injektiolipolyysi (ns. "Rasvanpoistoruisku") on vähemmän invasiivinen menetelmä, jolla saavutetaan hyviä tuloksia 90 prosentilla.

myös lukea Tärinä lipolyysi

Seos ruiskun sisältämien fosfolipidien eri osajoukoista uutetaan soijapavuista ja valmistetaan lääketieteelliseen käyttöön. Vaikuttavaa aineosaa on alun perin käytetty leikkauksessa yli 50 vuoden ajan niin sanotun "rasvanembolian" estämiseksi (termi kuvaa riskiä siitä, että rasva, esimerkiksi luuytimestä, pääsee verenkiertoon leikkauksen aikana ja estää siten elintärkeitä verisuonia). Injektiolipolyysissä aktiivista aineosaa käytetään merkitsemättömänä käytönä, ts. että tätä tarkoitusta varten ei ole hyväksyntää.

Lue lisää alla olevasta aiheesta Injekti lipolyysi

Injektiolipolyysit suoritetaan avohoidossa paikallisen anestesian yhteydessä. Sen jälkeen kun mielenkiintoinen alue on desinfioitu ja numeroitu, aktiivinen aine injektoidaan rasvakudokseen ohuella ruiskulla (pistetään). Tässä vaiheessa ylimääräiset rasvasolut hajoavat ja vapautuva rasva metaboloituu maksassa. Injektiolipolyysi soveltuu siksi yleensä normaalin painoisille ihmisille, joilla on ongelma-alueita, mutta ei painonpudotukseen. Rakastamaton kaksoisleuka on usein käytetty ja sopiva paikka injektiolipolyysiin.
Jos kaksoisleuka ei katoa terveellisten elämäntapojen tai kuvattujen harjoitusten kautta, injektiolipolyysit voivat auttaa vähentämään leuan ylimääräistä rasvakudosta ja kiristämään leuan alla olevaa kudosta. Hoidon tarjoajien mielestä ympärysmitan pienentämisen tulisi olla 2–4 cm (ruumiinosasta ja yksilöllisestä vasteesta riippuen).

Lue lisää injektiolipolyysistä kohdasta Lipoomahoito

Anatomian leuka

Leuka (lat. mentti) muodostaa ihmisen kasvot alaosan ja on siten osa alaosaa. Leuka-alueen anatomiset termit ovat Regio mentalis. Leukaprofiilin pisimmältä ulkonevaksi kohteeksi kutsutaan pogonioniksi. Alaleuan ns. Protuberantia mentalis (alaleuka) edustaa leuan luullista perustaa. Tämän ulkonevan luun yläpuolella on eriasteista kerros ihonalaista rasvakudosta ja sen yläpuolella kasvojen iho. Leukaa herkät hermot toimittavat mielenterveydellä (alun perin 5. viherkän hermosta, kolmoishermosta). Leuun valtimoveren tarjonta varmistetaan arteria mentalis arteria alveolaris inferior -lajista (lähtöisin arteria carotis externa).

Kasvojemme alaosana leuka edistää merkittävästi profiilimme estetiikkaa ja samalla koko kasvojen symmetriaa ja tasaisuutta. Sekä syvennetty leuka (esim. Kliinisillä kuvilla mandibulaarisesta retrognacysta tai alaleuan alikehittyneisyydestä) että erittäin näkyvä leuka (esim. Jälkeläisillä tai akromegalialla) pidetään vähemmän esteettisinä. Tästä syystä leuan korjaus on suhteellisen yleinen syy kuulemiseen kosmeettisen kirurgin kanssa. Kaksinkertainen leuka, joka koostuu ylimääräisestä rasvakudoksesta tai ihon kaatuneista laskosten leuan alapuolella, on myös yleinen syy leukakirurgiaan.