Ruokavalio

B12-vitamiinilisät

B12-vitamiini

B12-vitamiini on vitamiini, joka on välttämätön erilaisille aineenvaihduntaprosesseille ihmisen organismissa.

Molemmat Veren muodostuminen sekä erilaisten rasva-aineiden hajoaminen on vitamiini, joka koostuu ruoka on erityisen tärkeä.
vika B 12 -vitamiinilla voi olla monia syitä, mutta sen yleensä muodostaa sellainen, joka on sattumanvaraisesti havaittu verimäärässä Anemia (anemia) havaittavissa.

Esimerkiksi kroonisesta väsymyksestä ja uupumisesta kärsivien ihmisten, kuten heikentyneen suorituskyvyn vuoksi, veressä tulee aina olla B 12-vitamiinitesti.

Niin kutsuttu Sisäinen tekijä on ohutsuolen aine, joka mahdollistaa B 12 -vitamiinin imeytymisen ruoasta. On olemassa erilaisia sairauksia, joissa tätä tekijää ei ole tai se on riittämättömästi kehittynyt. Ensinnäkin on syytä mainita voimakas alkoholinkäyttö ja krooninen mahalaukun limakalvo-tulehdus.

Ensinnäkin on tärkeää hoitaa syy ja lisätä sitten vain B 12-vitamiini. Jos vatsasta ja ohutsuolesta puuttuu luontainen tekijä, tablettina toimitettua B12-vitamiinivalmistetta ei voida imeytyä riittävästi.
Tässä tapauksessa lääke injektoidaan säännöllisin väliajoin.

B12-vitamiinilisät

Jos B 12-vitamiinin puutos on todettu, on valittava sopiva valmiste säännölliseksi nautittavaksi.
Täältä löytyy suuri määrä valmisteita.
Valmistaja "Doppelherz" tarjoaa over-the-counter B-vitamiinikapselit, jotka tulisi ottaa säännöllisin väliajoin. Olisi kuitenkin huomattava, että suun (suun kautta) ottamisella ei ehkä ole mitään vaikutusta, koska maha-suolikanavan kuljettajat eivät toimi, ja tämä on syy B 12 -vitamiinin puutteelle.

Teteseptiltä on valmiste, joka toimii B 12-vitamiinin varastona: Vitamiini "varastoidaan" ja on sen vuoksi riittävä pidemmäksi ajaksi.
Tässäkin on huomattava, että riittävää annosta yhden tabletin kautta ei ole taattu sataprosenttisesti. Lukuisat muut valmistajat tarjoavat myös B 12-vitamiinia kapselimuodossa.

Jos kyseessä on vähäinen B 12-vitamiinin puutos, suun kautta otettavan yrityksen voidaan varmasti aloittaa. Jos ilmenee vakavia puutteita, nopea korvaus on välttämätöntä, minkä vuoksi injektiohoitoa tulisi välttää.

On myös tärkeää tarkistaa B 12-vitamiinitaso lääkityksen ottamisen aikana ja sen jälkeen. Voidaan arvioida onko puute parantunut vai onko hoitostrategiaa muutettava.

Ankkurimies

Wörwag GmbH & co KG: n valmiste "B12 Ankermann" on lääke, jota käytetään kattamaan B12-vitamiinin tarve ja vitamiinivaje. Se on yksi monista markkinoilla olevista tuotteista. Sitä voidaan antaa tablettien tai tippojen muodossa. Vaihtoehtoisesti se annetaan pistoksena ihon alle (esimerkiksi palautumisvaikeuksissa maha- tai suolistoleikkauksen jälkeen). Se sisältää vaikuttavana aineena syanokobalamiini (keinotekoisesti tuotettu B12-vitamiini). Se on erittäin hyvin tutkittu ja testattu vaikuttava aine, joka sopii terveille ihmisille päivittäisten tarpeidensa tyydyttämiseksi. Tupakoitsijoille on poikkeus. Kun elimistö käyttää syanokobalamiinia, syntyy erittäin pieniä määriä neurotoksiinia syanidi. Tämä määrä on niin pieni, että se ei yleensä ole lääketieteellisesti merkitsevä. Tupakointi kuitenkin yleensä jo nostaa syaniditasoja, joten on parempi siirtyä toiseen B12-vitamiinivalmisteeseen. Nämä ovat yleensä kalliimpia kuin esimerkiksi "B12 Ankermann", mutta niiden vaikutus on usein parempi. Kun lääkitystä annetaan injektiona ihon alle, vain 20-50% syanokobalamiinista imeytyy. Muissa muodoissa, kuten esimerkiksi hydroksikobalamiinissa, kuitenkin noin 70%. Siksi, jos B12-vitamiinin puutos on lääketieteellisesti todistettu, suositellaan hoitoa luonnossa esiintyvillä vitamiinimuunnelmilla (tähän sisältyy myös metyylikobalamiini), koska elimistö voi käyttää niitä välittömästi. "B12 Ankermann" on hankittava apteekista. Monet muut B12-vitamiinivalmisteet hyväksytään ravintolisäaineiksi Saksassa, joten niitä voi ostaa tukkukaupasta (esimerkiksi apteekista).

Vitasprint

B12-vitamiinia sisältävä valmiste, jota mainostetaan voimakkaasti, on Vitasprint.

Sitä ei suositella käytettäväksi vain vajavuuksien varalta, vaan myös immuunijärjestelmän vahvistamiseen, ja valmistajan mukaan sitä tulisi käyttää, kun infektioita on paljon.

Valmistajan mukaan lääkkeen tulisi olla tehokas väsymyksessä, luuttomuudessa ja heikkoudessa, etenkin talvikuukausina. Lisäksi yritys antaa suosituksen stressistä kärsiville, keskittymishäiriöille ja ravintolisille kasvissyöjille.

Se koostuu B 12-vitamiinista ja aminohapoista fosfonoseriini ja glutamiini.
Vitasprint on saatavana kapseleina ja nesteenä, johon jauhe voidaan liuottaa.
Kapselit niellään kokonaisina; nesteen tapauksessa juomapullon yläpuolella oleva jauhesäiliö on ensin lävistettävä.
Sitten jauhe tyhjenee nesteeseen ja voi juoda.

Lue lisää aiheesta: Vitasprint.

Vegaaniset lisäravinteet

Ihmisorganismi ei voi tuottaa B12-vitamiinia, joten se on toimitettava ruoan kautta. Sitä esiintyy erityisesti eläintuotteissa, kuten lihassa tai maitotuotteissa. Sitä ei voida nauttia kasvipohjaisen ruoan kautta. Erityisesti vegaaniruokavalion yhteydessä on siksi riski kärsiä B12-vitamiinin puutoksesta, johon liittyy vastaavia oireita (anemia, koordinaatiohäiriöt ja sekavuus). Siksi vegaanien tulisi varmistaa, että he saavat tarpeeksi ruokaa. Saksalainen ravintoseura suosittelee 3 ug (3 mikro = miljoonasosa grammaa) päivittäin. Kolmella neljästä vegaanista elävästä ihmisestä on akuutti vajaus. Tarve voidaan tyydyttää esimerkiksi ravintolisillä. On jopa vitamiinilisäaineita, jotka on erityisesti suunniteltu vegaanien tarpeisiin. Yleiset B12-vitamiinilisät eivät sisällä lisäaineita, jotka ovat ristiriidassa vegaanisen ruokavalion kanssa. Lisäksi monet soija- tai riisijuomat sisältävät nyt B12-vitamiinilisäaineita. Toimittaminen levien, hapankaalin tai panimohiivan kautta ei ole sopivaa, vaikka sitä joskus suositellaan. Vaikka nämä tuotteet sisältävät B12-vitamiinimuotoja, ihmiskeho ei voi käyttää niitä hyväkseen. Tiukasti vegaaninen ruokavalio on vaaraton terveydelle niin kauan kuin riittävä ja tarvittaessa otetaan huomioon tärkeiden mikroravinteiden, kuten B12-vitamiinin, lisäannos.

B12-vitamiinin injektiot

Monissa tapauksissa B 12 -vitamiinin puutos ei johdu pelkästään epätasapainoisesta ruokavaliosta, vaan myös ruoan vähentyneestä saannista.

Syynä tähän on ns Sisäinen tekijätehty vatsassa.
Jos tämän kuljettajan muodostuminen on vähentynyt, B12-vitamiinia ei voi imeytyä ruoasta: Ei väliä kuinka terveellisestä syöt, vitamiini ei pääse verenkiertoon.

Tabletteina tai tippoina lisätty B12-vitamiini ei myöskään voi imeytyä, ja se erittyy uudelleen.
Tässä tapauksessa vitamiinin B12-injektiot ovat välttämättömiä puutteen kompensoimiseksi.

Ruiskun takia B 12-vitamiinin injektiolla on myös riskejä ja sivuvaikutuksia, joita suun kautta annettavalla hoidolla ei ole. Näihin sisältyy paikallisia ärsytyksiä pistosalueella, kuten punoitusta, turvotusta, paikallista kipua ja tulehduksia, jotka ovat joutuneiden patogeenien aiheuttamia, joskus alueilla, jotka leviävät laajalti.

Injektion etuna on kuitenkin, että se on turvallinen käyttö. Tämä tarkoittaa, riippumatta siitä, mikä syy B 12 -vitamiinin puutteeseen: Voit olettaa, että se korvataan injektiolla.

B12-vitamiinin injektioiden tiheys riippuu B12-vitamiinin puutoksen vakavuudesta.
Ruisku ruiskutetaan pääsääntöisesti kerran kuukaudessa. Sitten lihakseen rakennetaan B 12-vitamiinivarikko, joka voidaan sitten vapauttaa pala pala. Ristalihaksia käytetään yleensä pistoskohtana.

Potilaita, jotka käyttävät verta ohentavaa lääkettä (Marcumar), ei pitäisi mieluummin saada injektiota tai vasta riskien ja hyötyjen arvioinnin jälkeen, koska pistoksen jälkeen lihakseen voi tapahtua runsasta verenvuotoa.

Milloin on järkevää ottaa B12-vitamiinia?

B 12 -vitamiini on vitamiini, joka otetaan ruoan mukana. Se on erittäin tärkeä kehossa: Se vaikuttaa muun muassa DNA: n synteesiin, energiantuotantoon, lipidimetaboliaan ja hormonien rakentamiseen.

Lue lisää aiheesta: Näin B12-vitamiini toimii.

Lisäksi B12-vitamiinilla on voimakas vieroitusvaikutus. Tämän vitamiinin puutos johtaisi voimakkaaseen interventioon ihmisen aineenvaihdunnassa ja laukaisee seuraavat oireet: väsymys, uupumus, keskittymisongelmat, huimaus, päänsärky, repeytyneet suun nurkat, levottomat jalat, kurkkuhaavat suussa.

Vanhemmat ihmiset, joilla epäillään dementiaa, tulisi aina tutkia B 12-vitamiinin puutteen varalta, koska se voi jo aiheuttaa vakavia henkisiä heikentymisiä. Toisaalta puutteet olisi korvattava, mutta syyn etsiminen on yhtä tärkeää. Pääsääntöisesti saat tarpeeksi B 12-vitamiinia päivittäisessä ruokavaliossasi. Jos B12-vitamiinin puutos on edelleen olemassa, on tutkittava, onko kyse mahdollisesti imeytymishäiriöstä, jota esiintyy maha-suolikanavassa ja joka on korjattava. Raskas alkoholismi on yksi yleisimmistä syistä B 12-vitamiinin puutteeseen.

Ottamalla verinäytteen ja arvioimalla näytteen laboratoriossa, lääkäri selvittää, onko todella olemassa B12-vitamiinin puutetta, ja suorittaa lisätestejä syyn löytämiseksi. Jos syy löytyy, hän määrää asianmukaisen B12-vitamiinijärjestelmän.

metyylikobalamiinia

Methylcobolamine On vieressä Adenosylcobolamine koentsyymi (osallistuva entsyymi) ja osa B 12-vitamiinikompleksia.

Se on pääasiassa vastuussa metabolisesta aktiivisuudestaan. Jos et ota metyylikobolamiinia puhtaassa muodossa, kehon on tuotettava se vasta sen jälkeen, kun se on absorboinut B 12-vitamiinikompleksin. Metyylikobolamiini aktivoi foolihappoa, jota myös nautitaan ruoan kanssa ja joka on erittäin tärkeä erilaisille aineenvaihduntaprosesseille ja joka muuten varastoituu kehoon käyttökelvottomaksi.

Lisäksi sydämen suojelevat toimenpiteet johtuvat metyylikobolamiinista, jonka sanotaan tapahtuvan pääasiassa homokysteiinin inaktivoinnin kautta.

Sivuvaikutukset

Kuten mikä tahansa lääke tai valmiste, B12-vitamiini ja metyylikobolamiini voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia.

Yleensä nämä sivuvaikutukset ovat allergisia. Tämä voi johtaa pahoinvointiin, vatsakipuun ja ripuliin nielemisen jälkeen. Harvinaisimmissa tapauksissa esiintyy anafylaktisia reaktioita, jotka on hoidettava kortisonilla.

Ennen kuin otat B 12-vitamiinilisäaineita, on tärkeää olla varovainen laktoosi-intoleranssille, koska monet B 12-vitamiinilisäaineet sisältävät myös laktoosia.

Yliannostus voi myös tapahtua.

Lue lisää aiheesta: