Atooppisen ihottuman ruokavalio

esittely

Atooppinen ihottuma on krooninen ihosairaus, johon liittyy kutiavia ihottumia. Kehityksen syytä ei ymmärretä täysin, ja näyttää siltä, ​​että jokaisessa henkilössä on eri tekijöitä.

Jotkut potilaat kuvaavat oireidensa pahenemista kuluttaessaan tiettyjä ruokia. Mutta mitkä elintarvikkeet ovat sopivia ja joita tulisi välttää?

Kuinka sinun tulisi ruokkia itseäsi atooppisella ihottumalla?

Neurodermatiitti on krooninen sairaus, joka voi pahentua yksittäisten laukaisevien tekijöiden vuoksi. Tästä syystä on suositeltavaa pitää päiväkirjaa. Kaikki päivittäin kulutetut ruoat tulisi kirjata tähän. Lisäksi sinun tulee kirjoittaa oma fyysinen kunto (stressaantunut, rento jne.). Tämä on paras tapa löytää liipaisin.
Vaihtoehtoisesti myös eliminaatiodieetit ovat sopivia. Täällä jotkut ruokia jätetään tarkoituksella pois ja kurssia noudatetaan. Elävää ruokavaliota ei tule koskaan suorittaa itsenäisesti, vaan aina ravitsemuksellisen hoidon valvonnassa.

Koska neurodermatiitti aiheuttaa tulehdusta ihon pinnalla, tulehduskipulääkkeet ovat erityisen sopivia:

• Iltaprimoöljy: Sisältää gamma-linoleenihappoa ja linolihappoa. Nämä ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vähentävät tulehduksellisten lähteiden muodostumista ja vapautumista

• Rapsiöljy: sisältää omega-3-rasvahappoja. Nämä ovat tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka myös vähentävät tulehduksellisten messenger-aineiden tuotantoa

• Pellavansiemenöljy: sisältää omega-3-rasvahappoja

• Pellavansiemenet: Sisältää omega-3-rasvahappoja

• Pähkinäpähkinä: Sisältää omega-3-rasvahappoja (saksanpähkinöiden kanssa on kuitenkin oltava varovainen, koska jotkut atooppisen ihottuman potilaat eivät voi sietää niitä)

• Tuore kala: sisältää omega-3-rasvahappoja

• Paljon vihanneksia: Sisältää erilaisia ​​vitamiineja ja mineraaleja, jotka ovat tärkeitä tasapainoisen ruokavalion kannalta.

• Viljat (speltti, ruis, quinoa): Sisältää erilaisia ​​mineraaleja

• Kurkuma: sillä on antioksidantti, anti-inflammatorinen, syöpää estävä vaikutus. Käytetään onnistuneesti muissa ihosairauksissa, kuten psoarisissa ja jäkälän planusissa. Jotkut neurodermatiittipotilaat ovat jo hyötyneet vaikutuksesta

Toinen vaihtoehtoinen ruokavalio on probioottien ottaminen. Probiootit ovat elinkelpoisia mikro-organismeja, jotka kiinnittyvät suolistöön. Niiden vaikutuksia ei ole vielä täysin ymmärretty, mutta ne näyttävät olevan yhteydessä immuunijärjestelmään ja vähentävän kehon tulehduksellista vastetta. Niillä voi olla positiivinen vaikutus allergioihin tai kroonisiin sairauksiin, kuten neurodermatiitti.

Lue lisää aiheesta täältä: Probiootit.

Mitä minun tulisi tarkkailla vauvan kanssa?

Atooppisen ihottuman vauvat ovat erittäin herkkiä tietyille ruuille. Nämä ruuat ovat hyvin erilaisia ​​ihmisestä toiseen. On suositeltavaa merkitä päivittäin kulutetut ruoat mahdollisten liipaisujen suodattamiseksi. Ei ole universaalia ruokavaliota. Jos tietyt ruuat pahentavat oireita, niitä ei pidä syödä. Valmistuotteita, jotka sisältävät lisäaineita ja säilöntäaineita, tulisi välttää kokonaan. Muita ruokia, joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia, ovat maitotuotteet, soija ja vehnätuotteet. Lisäksi sinun ei pitäisi antaa vauvoille makeisia, koska ne voivat myös vaikuttaa negatiivisesti tautiin.

On suositeltavaa imettää vauva kuudenteen kuukauteen saakka ja aloittaa ateria sen jälkeen. Maitoaterioita tulisi vähentää yhä enemmän. 10. kuukaudesta alkaen vauva voi myös syödä normaalia ruokaa. On kuitenkin seurattava tarkkaan, mitkä ruuat suvaitaan ja mitkä eivät.

Lisätietoja tästä aiheesta: Atooppinen ihottuma vauvoille.

Miksi sinun pitäisi imettää?

Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee yksinomaan imettämistä vähintään 6 kuukauden ajan. Imetöllä on monia etuja vauvalle. Toisaalta rintamaito sisältää monia tärkeitä ravintoaineita, kuten proteiineja, rasvoja, mineraaleja ja vitamiineja. Lisäksi ruoansulatusentsyymit voivat imeytyä rintamaitoon, mikä helpottaa ruuan saantia. Lisäksi imetys tukee aivojen kehitystä ja edistää oppimiskykyä ja älykkyyttä.

Mutta miksi imetys on niin tärkeä neurodermatiitin yhteydessä? Kaikkien näiden positiivisten vaikutusten lisäksi rintamaito johtaa immuunijärjestelmän kypsymiseen. Kypsä immuunijärjestelmä on erityisen tärkeä, jotta immuunisolut eivät käänny kehon omia soluja vastaan, tuhoavat ne ja laukaisevat tulehduksellisia reaktioita. Lisäksi suolistofloora kypsymistä edistetään. Tällä tavalla mikro-organismit voivat onnistuneesti kiinnittyä suoliston limakalvoon ja edistää suolen puolustusmekanismia. Mutta koska tämä prosessi vie aikaa, luonto on luonut uuden strategian. Vauva voi imeä vasta-aineita äidistä rintamaitoon. Tällä tavoin infektiot voidaan taistella onnistuneesti ja on osoitettu, että sairauksia, kuten maha-suolikanavan infektioita, esiintyy myös harvemmin.

Löydät lisätietoja tästä aiheesta tästä: Imetys.

Onko elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ihottumaa?

Neurodermatiittia laukaisevat laukaisevat tekijät ovat melko erilaisia. On kuitenkin ruokia, jotka liittyvät ekseeman pahenemiseen. Tämä sisältää:

• Lehmänmaito ja vastaavat tuotteet (jogurtti, juusto)

• Vehnätuotteet

• Soijatuotteet

• Pähkinät (mantelit, maapähkinät, saksanpähkinät)

• munat

• Liha ja makkarat, erityisesti sianliha

• Kala (vaikka se sisältää hyviä rasvahappoja, joilla on anti-inflammatorisia vaikutuksia, se voi pahentaa oireita joillakin ihmisillä)

• Valmisruokia säilöntäaineilla ja lisäaineilla

• teollisesti valmistetut makeiset

• Alkoholi, erityisesti viini

• Virvoitusjuomat, kahvi, kaakao

Tarkkaa tarkkailua tulisi käyttää selvillekseen, mitkä syötävät tuotteet eivät ole sietäviä. Eliminaatiodieeteillä voidaan määrittää, paranevatko oireet laiminlyönnin jälkeen. Tätä varten on suositeltavaa pyytää ravitsemusneuvoja.

Onko olemassa atooppista ihottumaa koskevaa ruokavaliota?

Kuten edellä mainittiin, ei ole yhtä yleistä ruokavaliota. Neurodermatiitti on monitahoinen sairaus, jonka laukaisevat yksittäiset tekijät. On kuitenkin ruokia, jotka on liitetty pahentamaan oireita. Huolellinen tarkkailu voi määrittää, mitkä näistä ruuista annetaan sinulle ja mitkä eivät sovellu.

Lisäksi jokaisen potilaan tulee kiinnittää huomiota tasapainoiseen ruokavalioon. Suositellaan paljon vihanneksia, paljon hedelmiä ja terveellisiä rasvahappoja (omega-6 ja omega-3-rasvahappoja). Lisäksi alkoholia ja nikotiinia tulisi välttää, jos mahdollista.

Neurodermatiitin hoito? Lue lisää täältä.