Alempi kuume
Synonyymit laajemmassa merkityksessä
Kylmä, flunssa, yskä, vuoto
med .: lämmönnousua
Englanti: kuume
esittely
Kuume on organismin täysin luonnollinen reaktio bakteeri- ja viruspatogeeneihin.
Lämpötilan nousu stimuloi kehon omaa immuunijärjestelmää ja ylikuumeneminen johtaa myös tosiasiaan, että patogeenien lisääntymisnopeus vähenee merkittävästi.
Tästä syystä ennen kuumeen alentamista on aina pohdittava, oikeuttaako potilaan hyvinvoinnin heikkeneminen kuumeen alentamisen.
Lisäksi valittaessa sopivimpaa kuumetta alentavaa ainetta on pidettävä mielessä, että kuumetta voi olla eri syillä potilasryhmästä riippuen (vauva, taapero, lapsi ja aikuinen).
Tästä syystä tehokkaimmat toimenpiteet kuumeen vähentämiseksi eroavat myös näiden potilasryhmien välillä.
Erityisen lupaavilla ja täysin vaarattomilla aikuisilla lääkkeillä voi esimerkiksi olla pysyvä vaikutus vauvan organismiin ja estää siten paranemisprosessia.
Erityisesti vauvan, taaperoikäisen tai lapsen tapauksessa on siksi tärkeää, että lastenlääkäriä kuullaan viipymättä sellaisen kuumeen ilmetessä, jolla on epäselvä syy sekä nopea ja / tai korkea lämpötilan nousu.
Lue lisää aiheesta: Milloin minun pitäisi nähdä lääkäri, jolla on kuumetta?
Alempi kuume vauvalle
Vauvalla voi olla kuume nopeasti vaarallinen tulla.
Tämä johtuu siitä, että vauvalla ei ole riittävät nestevarannot hävittää.
nopea lämpötilan nousu, joihin voi liittyä muita oireita (esim. ripulia ja / tai oksentelua), voi tästä syystä tulla nopeasti nestehukka johtaa.
Kuten Nyrkkisääntö siksi soveltaa, että vauva että alle kolme kuukautta on ja / tai kuume alkaen yli 38,5 celsiusastetta ja / tai tekee erittäin levottoman vaikutelman, olisi esitettävä lastenlääkärille mahdollisimman pian.
Jos sinulla on lievä kuume, voit alentaa lämpötilaa a: n avulla kostea pesulappu vastaavasti. Tätä varten pesulappu tulee kostuttaa vedellä ruumiinlämpötilassa ja sitten kyynärvarret vauvan pyyhitty pois tulla.
Tällä menetelmällä on kuitenkin huolehdittava siitä, että vauvan iho on vain kostea, ei pidetty märkä tulee.
Kosteuden haihtuminen ihon pinnalla on yksi jäähdytysvaikutus ja voi alentaa kuumetta tällä tavalla.
Lisäksi ns Pulssikääre, niin kosteat käärivät ranteiden ympärillä Vauvan swadled on ihanteellinen tapa alentaa kuume.
Voit tehdä tämän myös vauvojen kanssa kuumetta alentavat lääkkeet olla sovellettu.
Erityisesti parasetamolia ja ibuprofeenia, jotka ovat yhdessä ikään sopiva annos Annettu voi auttaa alentamaan kuumetta.
Alempi kuume pienillä lapsilla
Taaperoikäinen voi yleensä verrata vauvaan huomattavasti parempi käsitellä kehon lämpötilan nousua. Siitä huolimatta kärsivien pienten lasten vanhempien tulisi aina kiinnittää huomiota siihen, onko lapsi liian löysä tai jopa tuntuu apaattiselta.
Jos olet epävarma, lastenlääkäriä on neuvoteltava viipymättä, jopa pikkulapsen kanssa.
Jos kyseessä on lapsi, a riittävä nesteytys kunnioitetaan.
Kuumeen aleneminen voi tapahtua taaperoittimen lämpötilasta riippuen sekä lääkkeiden että kodin lääkkeiden kanssa.
Koska jos on virusinfektio, joka johtaa korkeaan kuumeeseen, yleensä vain yksi oireenmukainen hoito voidaan tehdä, Yhdistelmähoito Todistettu ibuprofeenilla ja parasetamolilla.
Koska molemmat lääkkeet hajoavat ja erittyvät kehosta eri mekanismin avulla, ibuprofeeni ja parasetamoli voivat vuorotellenannettuna kolmen tai neljän tunnin välein.
suurin päivittäinen annos Sinun tulisi kuitenkin ottaa nämä kaksi lääkettä ei ylitetty tulla.
Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: Kuume taapero
Lasten alhaisempi kuume
Jos vanhemmalla lapsella on korkea kuume, on erityisen tärkeää, että ruumiinlämpötila laskee vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä.
Tämä pätee erityisesti lapsiin, jolla on taipumus kehittyä niin kutsuttu kuumekohtaus, kun kehon lämpötila nousee.
Kohdennettu hoito tulee aloittaa heti sairastuneelle lapselle.
Tästä syystä lapsi, jolla on yli 39,5 celsiusastetta kuumetta, olisi annettava lastenlääkärille.
Tämä voi selvittää kuumekehityksen syyn ja aloittaa sopivan hoidon kuumeen alentamiseksi.
Jos on bakteeri-infektio, yleensä on määrättävä antibiootti.
Näissä tapauksissa kuumetta tulisi alentaa edelleen vain, jos sairastunut lapsi on erittäin heikko, yleensä kuumeisia kouristuksia tai lämpötila nousee arvoihin, jotka ovat yli 38,5 celsiusastetta.
Vanhemmalla lapsella kuumetta voidaan vähentää antamalla kuumetta alentavia lääkkeitä, esimerkiksi ibuprofeenia tai parasetamolia, ikälle sopivana annoksena.
Jos kuume ei reagoi riittävästi johonkin näistä lääkkeistä, yhdistelmähoitoa voidaan yrittää myös vanhemmalle lapselle.
Vaikuttavan lapsen vanhempien tulisi antaa vuorotellen molemmat lääkkeet kolmen tai neljän tunnin välein.
Yhdistelmähoitoa suoritettaessa on kuitenkin varmistettava, että molempien vaikuttavien aineiden maksimiannosta ei ylitetä.
Ollakseen turvallisella puolella on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa kaikista lääkkeiden antamisista.
Lue lisää aiheesta: Lääkkeet lapsille, joilla on kuume
Alempi kuume aikuisilla
Aikuisen vartalo voi yleensä torjua kohonneita kehon lämpötiloja ja kuumeita paljon paremmin kuin lapsi tai lapsi.
Syynä tähän on se, että aikuisella on huomattavasti enemmän nestevarantoja ja siksi vähemmän nopeasti nestehukka (Nesteiden puute).
Siksi aikuisten kuumeen alentamista tulee aina harkita huolellisesti.
Kuumeen vähentäminen ei yleensä ole tarpeen, ts. Alle 39,5 celsiusasteen lämpötilassa.
Aikuisella on myös kypsä immuunijärjestelmä, jota ytimen kehon lämpötilan nousu stimuloi tehokkaasti.
Tällä tavalla sairastuneen ihmisen organismi voi riittävästi torjua bakteeri- tai viruspatogeenejä.
Lue lisää aiheesta: Kuume aikuisilla rokotuksen jälkeen
Aikuisella, jolla on jo lievä kuume vähentynyt, paraneminen kestää yleensä huomattavasti kauemmin.
Korkean kuumeen ollessa kuumetta voidaan alentaa kuumetta alentavilla lääkkeillä, esimerkiksi ibuprofeenilla ja parasetamolilla, kotona käytettävien lääkkeiden tai kasviperäisten aineiden kanssa.
terapia
Yleensä on oletettava, että kuume ei missään tapauksessa tulisi vähentää.
Erityisesti lievä kuume, lämpötilojen ollessa alle 38,5 celsiusastetta, ei yleensä pitäisi vähentää lääkkeillä tai kotiteillä.
Lääketieteellisestä näkökulmasta niin vähäistä lämpötilan nousua ei kutsuta kuumeksi, vaan pikemminkin kohonnut lämpötila.
Yli 38,5 celsiusasteen ytimen kehon lämpötilaa ei kuitenkaan tarvitse välttämättä alentaa.
Syynä tähän on se, että kuume aktivointi kehon immuunijärjestelmästä ratkaiseva rooli pelaa.
Varsinkin Puolustus viruspatogeenejä vastaan, kuten klo flunssamainen infektio, voidaan stimuloida tehokkaasti nostamalla ytimen kehon lämpötilaa.
Tässä yhteydessä poikkeus on lapsi, jolla on taipumus kuumeisiin kohtauksiin.
Heillä tulisi myös olla lievä kuume, jotta kuumekohtaukset voidaan välttää jatkuvasti vähennetty tulla.
Voit alentaa kuumetta voit erilaisia menettelytapoja jonka haluamme esitellä sinulle seuraavissa osissa.
Nielemislääkkeet
Heti, kun tehokasta kuumeen vähentämistä kotihoitoilla tai homeopaattisista kentistä tulevilla aineilla ei voida enää taata ja / tai kehon lämpötila nousee yli 40 asteeseen, on välttämätöntä turvautua voimakkaaseen lääkkeeseen.
Lisäksi asiantuntijaa on kuultava viipymättä ja kuumeen suora syy on määritettävä.
Potilaat, joilla on osoitettu olevan bakteeri-infektio kuumeen syynä, on yleensä hoidettava antibakteerisella lääkkeellä (antibiootti).
Sopivimman antibiootin valinta riippuu tietystä bakteeripatogeenistä. Bakteerien erityisten ominaisuuksien vuoksi kaikilla antibiooteilla ei voi olla vaikutusta.
Vaikuttavien potilaiden tulee varmistaa antibioottia käytettäessä, että lääkitys on otettava asianmukaisesti, vaikka oireet ovat hävinneet kokonaan.
Muutoin kuumetauti voi puhketa uudelleen. Lisäksi antibakteeristen lääkkeiden varhainen lopettaminen voi johtaa resistenssin kehittymiseen.
Tämä tarkoittaa, että bakteeripatogeenit eivät ehkä enää reagoi vastaavien antibioottien seuraavaan käyttöön.
Lue lisää aiheesta: Kuume antibiooteista huolimatta - mitä tehdä?
Jos potilaalla ei voida havaita bakteeri-infektiota, on aloitettava puhtaasti oireenmukainen hoito.
Tämä tehdään yleensä ottamalla kuumetta ehkäiseviä lääkkeitä (ns Kuumelääkkeet).
Antipyreettiset lääkkeet välittävät niiden vaikutusta estämällä tietyn messenger-aineen (Prostaglandiini-E2).
Seurauksena on, että ihon pienimmät suonet voivat laajentua.
Verisuonten laajeneminen varmistaa sen jälkeen, että lisääntynyt määrä lämpöä vapautuu ja hiki erittyy.
Potilas, jolla sairaus kärsii, alkaa ottaa yhtä kuumetta torjuvista lääkkeistä ottamisen jälkeen Jäähdytys a.
Tunnetuimpia lääkkeitä ovat parasetamoli, aspiriini ja ibuprofeeni.
Lisäksi näillä lääkkeillä on kipulääkeominaisuudet. Jos kärsivillä potilailla on kuumetta lisäksi samanaikaisia oireita, kuten päänsärky, lihaskipu tai raajojen kipu, näiden lääkkeiden käyttö voi auttaa lievensi useita valituksia tulla.
Sopivimman lääkityksen valinta riippuu molemmista Kuumeen korkeus, samoin kuin Potilaan perustaminen itse.
Varsinkin kivunlievitystä ja kuumetta alentavaa lääkettä ibuprofeeni joita ei voida antaa joillekin potilaille, esimerkiksi maha-suolikanavan sairauksien yhteydessä.
Jopa käytettäessä kuumetta alentavia lääkkeitä, tulee aina huomata, että kehon lämpötilan nousu infektion tapauksessa on Immuunijärjestelmää stimuloiva vaikutus On.
Tämän vuoksi a liian dramaattinen vähennys kuumetta johtaa Negatiivinen vaikutus paranemisprosessiin ja on huomattavasti viivästynyt.
Myös pitäisi olla riittävä nesteytys Ole varovainen, koska potilas menettää paljon nesteitä ja mineraaleja korkean lämpötilan ja hikoilun vuoksi. Jos oletetaan, että terveille ihmisille tulisi antaa 1–3 litraa nestettä 24 tunnissa, nesteen saantia tulisi vähentää jokaisesta kohonneesta celsiusasteesta kehon lämpötilaa kohden. 0,5-1 litraa lisääntyä.
Eikö se ole vuodenaikojen vaarattomia infektioita, mutta toinen syy, joka aiheuttaa kuumetta, kuten heikentynyt immuunijärjestelmä (kemoterapia) tai leikkauksen lisäksi kuumeen lähteen (Poista katetri jne.) ja antibioottihoito kuumeen alentamiseksi (antibiootit) tartunnasta. Tämä tulisi tehdä myös, jos oireet eivät ole laantuneet 1 - 2 viikon kuluttua, jos epäillään flunssamaista infektiota.
On myös tärkeää olla aloittamatta mitään diagnoosia peittäviä terapeuttisia toimenpiteitä, ts. antibioottihoitoa ei tule aloittaa ennen kuin veriviljelykoe on suoritettu patogeenin tunnistamiseksi. Jos taudinaiheuttajien spektri on epäselvä, tulisi antaa laajavaikutteisia antibiootteja.
Tuntematonta alkuperää olevaa kuumetta tulee antaa seuraavia antibiootteja: Piperaciliini / tatsobaktaami + aminoglykosidi tai kefalosporiini 3. sukupolvi + aminoglykosidi.
Jos paranemista ei tapahdu 72 tunnin kuluttua antibiootin antamisesta, antibioosia tulee seurata antibakteerisella ja sienilääkityshoidolla (Sienilääkkeet). Karbapeneemit (Imipenem, Meropenem)+glykopeptidien (Teopoplaniini, vankomysiini)+Amfoterisiini B tulla kyseenalaiseksi. Yleisesti voidaan sanoa, että mitä nopeammin terapia aloitetaan, sitä suuremmat menestysmahdollisuudet ovat.
Potilailla, joilla ei ole oireita ja joissa neutrofiilien granulosyyttiarvot eivät ole vähentyneet, potilaan on ensin odotettava 2–3 päivää ilman hoitoa, jotta kuume voidaan objektiivistaa ja selvittää taustalla oleva syy.
Laske kuume kotona käytettävillä lääkkeillä
Kuumeen alentamiseksi voidaan käyttää erilaisia menetelmiä. Tehokkaiden antipireettisten lääkkeiden, kuten parasetamolin, aspiriinin tai ibuprofeenin, lisäksi jotkut kotilääkkeet voivat auttaa lievittämään kuumetta tehokkaasti.
Korkeakuumeisilla ihmisillä on useimmissa tapauksissa huono ruokahalu, joten heitä ei tule pakottaa syömään missään olosuhteissa.
Siitä huolimatta, on olemassa suuri joukko ruokia, joilla voi olla kuumetta alentava vaikutus säännöllisillä puolueellisuuksilla.
Tästä syystä etenkin proteiinirikkaita ruokia olisi käytettävä heti, kun potilas tuntee ruokahalua.
Suosituimpia kodinlääkkeitä kuumetta varten ovat vihannes- ja kanaliemit, keitetyt kanat, höyrytetyt vihannekset ja salaatti.
Lisäksi tuoreiden sitrushedelmien, kuten appelsiinien, mandariinien tai greippien, sanotaan auttavan kuumeen alentamisessa tehokkaasti ilman lääkehoitoa, koska riittävän C-vitamiinin saannin katsotaan olevan hyödyllinen palautumisen kannalta.
Teetä juomalla, etenkin vanhakukka, kalkkikukka, vuohen viikset ja timjami, pitäisi myös myötävaikuttaa nopeampaan toipumiseen.
Kylmän jalan kompressit ovat myös yksi suosituimmista kotilääkkeistä kuumetta vastaan. Jopa tämän kotihoidon yhteydessä, sinun tulisi kuitenkin kriittisesti kysyä, onko tarkoituksenmukaista alentaa kuumetta nykyisellä hetkellä.
Lisätietoja aiheesta löytyy täältä: Vasikan kääri kuumea vastaan
Niin kutsutut "märät sukat" ovat vaihtoehto kylmille jalkakääreille. Tätä tarkoitusta varten tavalliset puuvillasukat voidaan laittaa kylmään veteen, kiertää pois ja sitten laittaa päälle. Pari kuivaa villasukkaa tulisi myös vetää märien sukkien päälle. Tällä tavoin märien sukkien jäähdytysvaikutusta voidaan lisätä.
Tämän kotihoidon tehokkuus voidaan maksimoida lisäämällä etikkavettä.
Tätä varten pellava sukat kastetaan kylmään veteen, johon on sekoitettu aiemmin 2 - 3 ruokalusikallista etikkaa, ja asettamisen jälkeen myös kuivat villasukat tulee vetää niiden päälle.
Tämä toimenpide tulisi toistaa vähintään kahdesti päivässä.
Löydät tietoja toisesta kotihoitokeinosta täältä: Rintakehä
Valitettavasti näitä kodinhoitokeinoja käytetään erityisesti pienissä lapsissa ei aina suvaita helposti.
Sitä kuitenkin pidetään kielteisesti vaikuttava kuumeinen lapsi asettamalla jalkakompressiot, märät sukat tai käyttämällä muita kodin lääkkeitä stressissä liikkua.
Tämä voi tehdä Taudin kulku tietyissä olosuhteissa vaikuttaa negatiivisesti.
Tämän vuoksi Muiden kotihoitokeinojen käyttö tulee tarpeellisiksi taaperoilla ja lapsilla.
Esimerkiksi voi säännölliset kylmät pesut auttaa sairaaa taaperolaista alentamaan kuumetta ja sitä Hyvinvointi sairastuneen lapsen lisätä.
Tämän kodin lääke, koko keho taaperoilla haalealla pyyhkeellä hierotaan pois.
Paras sopiva lämpötila riippuu kyseisen lapsen hyvinvoinnin tasosta ja sen tulisi olla suunnilleen yhdestä kymmeneen astetta kehon lämpötilan alapuolelle asianomaisen henkilön.
A Sydän- ja verisuonijärjestelmän heikentyminen hölynpölyn välttämiseksi aina kiinteän järjestelmän mukaisesti mennä umpeen.
Tämä tarkoittaa, että alun perin kädet ja käsivarret lapsen jäähdytetään (ns reunapesu).
Tätä kotilääkettä voidaan sitten käyttää taaperoisen kaulan, vatsan, kylkien ja selän alueella (ns. keskushyökkäys).
Heti kun vartalon yläosa on jäähtynyt, joten voi Jalat ja jalat pestävä pois.
Tämän kotilääkityksen tehokkuutta voidaan parantaa myös sekoittamalla vettä pieni määrä piparminttuöljyä rikastuu.
Tämän kotihoitoon on kuitenkin huomattava, että hakemus koskee ikäisiä ihmisiä vähintään kuusi vuotta on saavutettu on rajoitetusti.
Vauvojen ja taaperoikäisten on sallittu ei pesua voidaan tehdä vedellä ja piparminttuöljyllä.
On myös joitain suosituksia erityisesti kuumetta varten Schüssler-suolat. Niin pitäisi myös potilailla, joilla on kuumetta jopa 39 astetta Celsius Ferrum phosphoricum (Schüssler-suola nro 3) ottaa yksi tabletti 10 minuutin välein.
Yli 39 celsiusastetta pitäisi myös Kaliumfosfori (Schüssler-suola nro 5) otetaan joka 10. minuutti.
at Kuume suistuminen, yli 41-42 celsiusastetta pitäisi riittää heti lääkärin kanssa vierailla.
Joissakin tapauksissa, etenkin erittäin korkea kuume, voi käydä niin, että jalkojen pakkaukset tai pesut eivät aiheuta kehon lämpötilaa merkittävästi.
Joissakin tapauksissa se voi johtua myös kuumetta alentavista lääkkeistä riittämätön kuume vähentäminen saavutetaan. Myös Parasetamolin ja ibuprofeenin yhdistelmä Joskus sen ei aina tarvitse johtaa haluttuun tavoitteeseen.
Näissä tapauksissa ns "Laskeva täysi kylpyamme" auttaa vähentämään kuumetta vähitellen. Kun käytät tätä kotihoitoa, sinun on tehtävä sänky potilaan ennen käyttöä lämmitetty ja kylpyamme voidaan täyttää lämpimällä vedellä.
Kylpyveden lämpötila lämpötilan tulisi olla vain yksi aste alempi kuin potilaan nykyinen kehon lämpötila.
Heti kun potilaalla on Muutama minuutti on maannut haaleassa kylpyvedessä, tämä voi vähitellen lisätty kylmällä vedellä tulla.
Kylpyveden tulisi olla tällä tavalla noin kymmenestä viiteentoista minuuttiin laskettiin 25 celsiusasteen lämpötilaan tulla.
Lisäksi sairastuneen potilaan kehoa voidaan hieroa pesulappulla tai kevyellä hierontaharjalla jäähdytysprosessin aikana.
Tällä tavalla kylmyyttä voidaan lievittää hieman ja kärsineen hyvinvointia voidaan parantaa.
Laske kuume rohdosvalmisteilla
Ihmisille, jotka eivät halua turvautua heti voimakkaisiin kuumetta alentaviin lääkkeisiin, on olemassa useita tapoja, joilla kuume voidaan vähentää luonnollisesti.
Tunnettujen kodinhoitovalmisteiden, kuten jalkakääreiden, piparminttuverhojen ja märkien sukkien lisäksi, erilaiset yrttilisät voivat auttaa alentamaan kehon lämpötilaa tehokkaasti.
Pääsääntöisesti vain lievät tai kohtalaiset kuumeet voidaan kuitenkin vähentää tehokkaasti ilman voimakasta lääkettä.
Toisaalta yli 39,5 celsiusasteen kehon lämpötilat reagoivat vain harvoin kasviperäisiin lääkkeisiin.
Kuume voidaan vähentää luonnollisesti potilaalla, jolla on kuume. Esimerkiksi pärnukukkatee on erityisen sopiva lapsen ja lapsen kuumeen hoitoon. Tätä luonnollista kotilääkettä voidaan käyttää monilla tavoilla kohonneeseen kehon lämpötilaan ja korkeaan kuumeeseen. Se on tehokkain, kun tee valmistetaan yhdestä kahteen teelusikasta pärnukukkaa ja noin 250 millilitraa vettä. Valmistamisen jälkeen lehmukukan tee voi juoda pieninä ripsinä. Tämä menetelmä tulisi toistaa noin kolme-viisi kertaa päivässä. Juomalla pärnukukkateetä on kuitenkin huomattava, että hikiä aiheuttavan vaikutuksensa vuoksi se ei sovellu pitkäaikaiseen hoitoon.
Lisäksi liian suuri osa tästä kotirekisteristä voi johtaa lievään ripuliin.
Wiesengeissbart voi myös auttaa.
Lue lisää aiheesta: Kotilääkkeet kuumetta vastaan
Matalampi kuume homeopatian kautta
Homeopaattisella tavalla toiminta voi myös vähentää kuumetta.
Tämä voi olla erityisen hyödyllinen, jos sairastettu potilas muuttuu edelleen, vaikka vain pienestä lisäyksestä yhä raakuus ja uupumus tuntea
Suosituimmat homeopaattiset aktiiviset aineosat, joita voidaan käyttää kuumeen alentamiseen, ovat belladonna, ferrum phosphoricum ja aconitum napellus.
at Belladonna (Deadly Nighthade) on kasvi, joka kuuluu yövarjo perheeseen.
Belladonnaa voidaan käyttää lääkkeenä homeopatian alalla kuumeiset infektiot ja varhaiset tulehdukselliset vasteet käytetään erilaisia elinjärjestelmiä.
Varsinkin lasten kanssa Belladonnaa käytetään usein korkeaan kuumeeseen liittyviin keskiotulehduksiin.
Myös klo Ferrum phosphoricum se on homeopaattinen lääke, jota voidaan käyttää kuume- ja tulehduskipulääkkeenä.
Hoito voi olla erityisen tehokas Hengityselinsairaudet, esimerkiksi vuoto, nenän kurkkutauti tai keuhkokuume tai jos sinulla on flunssa.
Kuullut myös Aconitum napellus (monkshood) kuuluisimpiin homeopaattisiin lääkkeisiin, joita voidaan käyttää kuumeen alentamiseen.
Erityisesti jos sinulla on akuutti kuume, jota esiintyy yöllä ja lisääntyy nopeasti, homeopatian lääkityksen tulisi olla erityisen tehokas.
Kuumea alentavien ominaisuuksien lisäksi Monkshood toimii rauhoittava ja rentouttava.