Säädettävä korkeus

määritelmä

Säädettävä korkeus kirjoituspöytä on sopiva lisä siihen ergonominen työpaikka, yhdessä ergonominen työtuoli ja Tietokonelaitteisto. Se varmistaa, että pysyt joustavana työskennellessäsi, lievyt lihaksia, nivelsiteitä ja selkärankaa sekä estä kroonisia sairauksia. Nämä rakenteet ovat usein yksipuolisesti stressissä, kun istuvat jatkuvasti, mikä tarkoittaa lihasten supistumista ja pysyvää rasitusta selkärangan selkärangan levyille.
Säädettävä korkeus kirjoituspöytä voi myös voidaan säätää erikseen jokaisen työntekijän koon mukaan ja voidaan asettaa oikein kullekin sijainnille. Myös tarpeeksi jalkatilaa on tärkeä osa korkeussäädettävää työpöytää, jotta jalat voidaan liikuttaa uudestaan ​​ja uudestaan ​​ja työ ei ole epämukavaa edes pitkän ajanjakson ajan.

Kuka tarvitsee säädettävän korkeuden pöydän?

Säädettävä korkeus kirjoituspöytä sopii kaikki ihmisetjotka työskentelevät paljon istuessaan ja joilla ei ole mahdollisuutta lievittää lihaksia ja selkärankaa seisomalla säännöllisesti ja venyttämällä tai vastaavalla. Ei ole väliä työskenteletkö pääasiassa tietokoneella vai muun tyyppisellä työpöydällä.
Asennon vaihtelu on tärkeääjotta lihakset eivät lyhene ja luun kasvu stimuloituu. Varsinkin ihmisillä, joilla jo on krooniset sairaudet Miten Jännitys niska-alueella, yksi levyn prolapsia tai Jännityspäänsärky voi hyötyä korkeudella säädettävästä työpöydästä.

Ergonomisemmalla asennolla säätämällä työpöytä yksilölliseen korkeuteen Selkä ja olkapäät ovat helpottuneet mikä ei ole aina mahdollista vakiokokoisilla työpöydillä. Uudelleen ja taas suorituskyvyn ja luovuuden lisääntyminen tuodaan liikkeelle; tämä voidaan tehdä säädettävällä korkeudella varustetulla työpöydällä, kun aina luovissa ja muissa ammateissa halutaan ajattelua tai näkökulman vaihtamista.

Jopa ihmiset, joilla on terveysongelmia, kuten liikalihavuus, korkea verenpaine tai diabetes hyötyä pienestä ylimääräisestä liikkeestä, jota korkeussäädettävä työpöytä tarjoaa ja siten Stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmää ja aineenvaihduntaa. Ihmiset, joilla on luukatoosteoporoosi) voi myös hyötyä ergonomisesta työpöydästä, koska liike estää luumassan ja Istuminen nopeuttaa erittelyä.
Siksi monimuotoisuus on täällä erittäin tärkeä. Jatkotutkimuksissa on todettu, että korkeussäädettävissä työpöydissä soitetut puhelut ovat onnistuneempia. Tämä tehdään parannettu viestintä seisoessaan, koska pystyssä, avoin asento varmistaa enemmän itseluottamusta ja näyttää henkilökohtaisemmalta. Kyse voi olla viestinnän ammattilaisista, kuten vihjelinjoista ja Puhelinkeskukset tai tule apua neuvotteluissa puhelimitse.

ominaisuudet

Liittovaltion työturvallisuus- ja työterveyslaitoksen mukaan korkeussäädettävien työpöydien on täytettävä tietyt ominaisuudet ja vaatimukset. Valmistajalta riippuen on kuitenkin myös muita ominaisuuksia. Määritettyihin ominaisuuksiin kuuluvat pöydän pinnan säädettävyyden korkeus (60 - 118 cm), työpöydän työpinta ja pöydän syvyys (riippuen tietokoneen näytön tyypistä 80 - 100 cm). Jos työpöydällä on sekatyötä, ts. Tietokoneella työskentelyä ja myös paperityötä, molempien alueiden tulisi olla riittävästi tilaa, mutta vähintään 80x160cm. Alueet voidaan myös erottaa paremmin pöydän kulmamuodolla. Lisäksi ergonomisessa työasemassa ei saa olla teräviä kulmia ja reunoja, eikä jalkatilaa saa rajoittaa, mikä tarkoittaa, että pöydän alla ei saa olla pysyvästi asennettuja hyllyjä tai säilytyspintoja eikä poikkipalkkeja.

On Pysäköintipöydätjotka antavat sinun työskennellä seisoessaan tai istuen, ja yksinkertaiset säädettävät korkeudet työpöydät, jotka voidaan mukauttaa kullekin työntekijälle. Korkeutta voidaan säätää sähkö- ja mekaaninen toteutus.
Mekaaninen versio toimii pääosin kammen kanssa ja on vähän hankalampi kuin sähköinen versio, mutta halvempi. Sähköversio on saatavana eri ominaisuuksilla. Pöydän korkeutta säätelee moottori ja tarvitaan virtalähde.

On taulukoita Muistitoiminnotmissä korkeus voidaan ohjelmoida istuen ja seisoen ja pöytä siirtyy sitten esiasetettuun korkeuteen painikkeen painalluksella. Yleensä voidaan tallentaa useampi kuin yksi profiili, jotta korkeussäädettävää työpöytää voi käyttää useampi kuin yksi henkilö. Monet työpöydät tarjoavat myös kaapelikanavia, jotta monitorien ja muiden elektronisten laitteiden kaapelit eivät rajoita työpintaa, ja monitorien tuet.

Lisäkorkeudella säädettävien työpöytäten erityisominaisuudet "Pehmeät pysäytys" -mekanismit (korkeutta säädettäessä ei ole äkillistä pysähtymistä eikä siten esineiden liukumista) tai näyttöjä, joita voidaan käyttää korkeuden säätämiseen.

olosuhteet

Säädettävällä korkeudella varustetun pöydän vaatimukset liittyvät pöydän eri ominaisuuksiin, ja ne määrittelee liittovaltion työturvallisuus- ja työterveyslaitos. Tämä sisältää toisaalta pöydän alueen, jonka tulisi tarjota riittävästi tilaa molemmille alueille sekoitetulle työlle, ts. Työlle tietokoneella ja pöydällä.
Pienimmät mitat ovat täällä 160x80cm. Tietokonenäytön tyypistä riippuen myös korkeussäädettävän pöydän tulisi olla riittävä syvyys (välillä 80-100 cm). Ergonomisessa työpaikassa ei tietenkään saa olla teräviä reunoja tai kulmia.
Lisävaatimuksia säädettävälle korkeudelle työpöydälle, jonka on tarkoitus estää yksipuolinen asento ja tuki- ja liikuntaelinten sairaudet, on säädettävyys 68 - 118 cm korkeudella, jotta voidaan työskennellä seisoessaan tai istuen.

Nämä työpöydät ovat usein kalliita ostaa, mutta on osoitettu, että työpöydällä ja ylimääräisellä pysyvällä työpöydällä ei ole samaa vaikutusta, koska niitä käytetään usein muihin tarkoituksiin (hylly jne.). Jos istuinpöydän ostaminen ei ole mahdollista, pöydän tulisi olla ainakin mukautettavissa työpaikan omistajalle (65 - 85 cm).
Riittävä jalkatila on toinen vaatimus korkeussäädettävälle pöydälle. Siksi säilytyshyllyt eivät saisi olla pysyvästi asennettuja pöydälle, vaan joustavasti siirrettäviä esimerkiksi käyttämällä rullakontteja. Kaapelit tulee myös asentaa siten, että ne eivät rajoita korkeudella säädettävän pöydän työpintaa.

Lämpötilat nousevat ja suorituskyky heikkenee? Monet työntekijät ihmettelevät, mitä oikeuksia heillä on tässä tilanteessa. Lue lisää tästä kohdasta: Lämpötön toimistossa

Sähköinen

Jotkut yritykset tarjoavat nyt sähkökäyttöisiä, korkeudella säädettäviä työpöytiä. Tällä on etuettä työpaikan käyttäjä voi mukavasti säätää hänelle sopivan korkeuden ja hänen ei tarvitse pyöriä. Korkeutta voidaan muuttaa myös napin painalluksella ja se voidaan esimerkiksi tehdä samanaikaisesti puhelun aikana.
Joillakin sähkökäyttöisillä, säädettävissä olevilla työpöydillä on etuna Muistitoiminto. Kun käyttäjä on löytänyt hänelle sopivan korkeuden seisoessaan ja istuessaan, hän voi tallentaa nämä korkeudet samalla tavalla kuin radiokanavat ja muuttaa siten mukavasti tarvitsematta muistaa senttimetriä tai askelta. Tämä myös helpottaa eri käyttäjien jakamista pöydällä, koska erilaisia ​​profiileja voidaan tallentaa ja käyttää.

Tuki sairausvakuutusyhtiöltä

Valtio tukee korkeussäädettävän pöydän hankkimista "Kuntoutus työelämään osallistumiseksi" säädetään lailla. Ergonomisella työpaikalla, a Varhaiseläke estetty ja olemassa olevat terveysvalitukset paranivat tulla. Eri vaatimukset on kuitenkin täytettävä tätä varten. Tämä sisältää tietysti pääosin istuvan työn; Kaikki olemassa olevat terveysongelmat, jotka tekevät pitkistä istumisajoista vaikeita tai mahdottomia ja jonka lääkäri voi todistaa, sekä työnantajan suostumuksen, että hän sallii säädettävän korkeuden kirjoittamisen.

Sairausvakuutusyhtiö voi ehkä tukea säädettävän korkeuden kirjoittavan pöydän ostamista, mutta on myös muita maksajienjotka ovat vastuussa ammatillisesta kuntoutuksesta ja joille hakemus voi olla menestyvämpi. Sairausvakuutusyhtiö voisi tukea tällaista hakemusta osana ennaltaehkäisyä, mutta sen ei tarvitse.
Tästä syystä apupyynnöt säädettävän korkeuden kirjoittamispöydän ostamiseksi olisi lähetettävä Saksan eläkevakuutus, Kauppayhdistys, Integrointitoimisto tai Työvoimatoimisto riippuen tietenkin valituksista ja tietyistä vaatimuksista, jotka asianomaisen laitoksen on täytettävä. A vammaisuus, ammattitauti, työtapaturmat tai maksut eläkerahastoon usean vuoden ajan.

Työnantajan tuki

Kaikki työnantajat eivät tarjoa työntekijöilleen säädettävää työpöytää - Saksan lakisääteisen tapaturmavakuutuksen mukaan vain joka kolmas tekee tämän. Vaikka työntekijää ei olisi laillisesti velvoitettu toimittamaan säädettävää korkeutta, hänen tulisi olla työntekijän edun mukaista. Työnantajaa voidaan kuitenkin yrittää vakuuttaa ergonomisen työpaikan tunnetuilla eduilla. Esimerkiksi havaittiin lisääntynyt tuottavuus seisoessa työskennellessä.

Mutta myös ihmiset, joilla tunnetaan krooninen selkäkipu, jotka ovat yleisimmät syyt sairauslomaan tai kuntoutushoitoon, voisivat yrittää vakuuttaa työnantajan, että tämä sairausloma voidaan mahdollisesti välttää tai ainakin vähentyä työskentelemällä seisomaan ja istuen, joka on helppoa selässä. Ergonominen työpiste, jossa korkeussäädettävä työpöytä, kannattaa työnantajalle pitkällä aikavälillä.
Jotkut työnantajat ovat jo tehneet sopimuksia kuntostudioiden kanssa tai tarjoavat omia ehkäisykursseja. Lisäksi voitiin osoittaa, että mahdollinen muutos seisova ja istuva välillä ja työnantajan huomiointi vaikuttavat myönteisesti työntekijöiden mielialaan. Jos työntekijä saa tunnustusta perustamalla ergonominen työpaikka, hän on onnellisempi ja siksi tuottavampi.

Lue lisää aiheesta: Ergonomia työpaikalla

Ergonominen työtuoli

Ergonominen työtuoli on se täydellinen täydennys säädettävään korkeuteen. Se tukee ja lievittää käyttäjän selkää, ja sen tulisi antaa hieman tilaa istuessaan, jotta selkärankaan kohdistuva voima vaimennetaan. Lisäksi siinä tulisi olla vähintään viisi rullaa, jotta se ei rullaa pois eikä kaatu.
Tämän ei pitäisi tapahtua, jos nojaat kaukaa taaksepäin. Selkänojan tulee olla muoto selkä sopeutua, joten a kovera kaarevuus täytyy vapauttaa heidät. Ergonomisessa työtuolissa voi olla myös käsinojat, jotka rentouttavat niska- ja hartia-alueita lepäämällä käsivarsi. Niiden tulee olla säädettävissä korkeudelle, jotta niitä voidaan säätää yksilöllisesti käyttäjän mukaan.

Siellä on myös tarkalleen vaatimukset istuimen korkeudelle (säädettävissä välillä 42-50 cm), istuimen syvyyteen (38 - 44 cm) ja istuimen leveyteen (36 - 48 cm). Vaihtoehtoiset istuinkalusteet voivat täydentää ergonomista työtuolia, mutta eivät korvata sitä.
On esimerkiksi jakkarat, joihin voit nojata käytettäessä korkeussäädettävää työpöytää. Tämän vaihtoehtoisen huonekalun on kuitenkin myös täytettävä ergonomisen työtuolin vaatimukset, ja sen on oltava kaatunut ja liikkuva.