Puoli-jännelihas (M. semitendinosus)

synonyymit

Latina: Semitendinosus lihakset
Englanti: puolijänteiseen lihas

tehosteaineita:
Lonkan nivelissä:
Suoristaja: Säärien suurempi ja keskimmäinen lihakset (Äiti. Glutei maximus et medius), Hauislihas reisi (M. biceps femoris), Puolikalvoinen lihas (M. semimembranosus)
lähentäjät: Kampaa lihaksia (M. pectineus), lyhyt ja pitkä adductor (M. adductor brevis et longus), hyvä adductor (M. adductor magnus), laiha lihas (M. gracilis)

Polvenivessä:
flexor: Räätälöity lihas (M. sartorius), laiha lihas (M. gracilis), Hauislihas reisi (M. biceps femoris), Kaksipäinen säären lihas (M. gastrocnemicus)

salpaajat:
Lonkan nivelissä:
flexor: Iliac-ristiselän lihakset (M. iliopsoas), Räätälöintilihakset (M. sartorius), Reiden siteiden kiristimet (M. tensor fasciae latae), Nelinkertainen reisilihas - suora osa (M. rectus femoris)
loitontajat: Reiden sidekiristimet (M. tensor fasciae latae)glutes, pienet ja keskisuuret lihakset (M. gluteus minimus et medius)

Polvenivessä:
Suoristaja: Nelipäinen reisilihas (M. quadriceps femoris)

määritelmä

Puoli-jännelihakset ovat reiden lihaksen takaosan lihaa (ns. Hamstring-lihakset) ja ulottuu karkeasti lantion alareunasta juuri polvinivelen sisäpuolen alapuolelle, missä se kiinnittyy ylempään sisempään sääreen. Kun lihas supistuu, se taipuu pääasiassa sääriä reideä kohti, mutta voi myös auttaa venyttämään jalkaa, kun jalka nostetaan kohti rintaa.
Puolipallolihaksella on epätavallinen nimi, koska jänne, jolla se kiinnittyy sääreen, on erityisen pitkä. Se ulottuu hyvin reiteen ja vie suuren osan lihaksen pituudesta, minkä vuoksi lihas on kirjaimellisesti puoli lihasta ja puoli jänne.
Sen kiinnitysjänne on myös osa kuuluisaa anatomista rakennetta: Yhdessä räätälin lihaksen (M. sartorius) ja ohuen lihaksen (M. gracilis) jänteiden kanssa ylemmässä sisimmässä sääriluussa muodostuu tuulettimen muotoinen, kolmiosainen rakenne, joka näyttää hanhen jalalta ja siksi myös ns. anatomisesti ("Pes anserinus").

kurssi

Lähestyä: Ylä sisäinen sääri, ns. "Pintainen hanhi jalka" (Pes anserinus superficialis)

alkuperä: Iskiumin kohouma, lantion osa (Mukula ischiadicum)

hermotuksen: Sääriluun hermo (segmentti L5-S2)

toiminto

Kurssinsa vuoksi lihas tukee liikkumista sekä lonkka- että polvinivelissä. että lonkan nivel onko hänellä a-tehtävä? Streckers (Extensor) ja adductor. Lonkka-alueen jatke tapahtuu esimerkiksi ulotettaessa taivutettua reiteen, mutta myös kun se seisoo pystyssä. Tuoda esillePuoli-jänne-lihakset voivat tuoda läikkyneen jalan takaisin vartaloon.
että Polvenivel lihas tukee diffraktio (Taivutus) ja Sisäänpäin kääntyminen (Sisäinen kierto). Toisin sanoen liikkeet, joissa alaosaa ohjataan reiteen nähden, esimerkiksi seisotettaessa toisella jalalla, tai alaosa käännetään sisäänpäin.

yleiset sairaudet

Hammashihnan lihakset voivat vaurioitua Iskiashermo ("Iskiashermo") saattaa olla kyse. Sitä toimittava hermo (N. tibialis) syntyy iskiashermosta. Jos siinä on vakavia vaurioita, koko reiän selkälihaslihakset voivat epäonnistua. Siksi vastustajan reidet eturauhasta puuttuvat ja polviliitin kivulias liikajännitys voi tapahtua Nelineliön rintarauhan lihas tulla.
Lisäksi urheilijat voivat kokea tyypillisiä lihasvaurioita, kuten liiallisen käytön rasitus, Revitty hihna tai täydellisempi Lihasrepiä tulla. (Jänteen) ärsytyksiä voi myös esiintyä.
Lihas ei ole sairaus, mutta sillä on tärkeä kliininen merkitys etuosa Revitty ristiniveli. Niin sanotussa "ristin ligamentti plastisessa", yleisimmin suoritetussa ristin ligamenttileikkauksessa, puoli-jänne-lihaksen jänne poistetaan kokonaan (harvoin myös muiden lihaksien). Sitten se "taitetaan" useita kertoja ja sitä käytetään vakaan korvauksena ristin ristisidelle polvessa.

Vahvistus ja venytys

Periaatteessa kaikki harjoitukset, joissa jalan pidennystä tehostetaan ja reiden takaosan venytysryhmää venytetään, soveltuvat puolisän lihaksen venyttämiseen. Klassisesti urheilija saavuttaa tämän yrittämällä päästä varpaisiin sormenpäillä jalat suorana ja selkä mahdollisimman suorana.Tämän venytysharjoituksen todetaan usein olevan erittäin epämiellyttävä, ja sitä ei pidä yliarvioida!
Lihaksia voidaan vahvistaa erityisesti kuntosalilla käyttämällä erityisesti suunniteltuja välineitä. Kaikki harjoitukset, joissa polvenivel on taivutettu (tarvittaessa vastapainolla), vahvistavat pallonpuoliskoa. (Ns. Jalka hauis kiharat)