Iliotibial band -oireyhtymä

määritelmä

ITBS on lyhenne sanasta "Iliotibial band -oireyhtymä". Kielellä sitä kutsutaan myös "Juoksijan polvet"Tai"Tractus-oireyhtymä"nimetty. Tämä on tendinitis polven alueella. Jänne, joka teknisellä kielellä "Iliotibial bändi”Tarkoittaa, että sillä on merkitys polven nivelten vakauttamisessa, jalan suoristamisessa ja suojautumisessa säären reiden siirtymiseen.

Jänne kuuluu lihakseen, jonka vatsa sijaitsee reiteen ja pakaran alueella. Lihaksen lähtökohtana on niskaharjan ulko-, palpeuttava reuna. Sieltä se vetää pitkällä, kireällä jänteellä sääriluun ulkoreunaan. Kun lihas kirenee, polven nivel muuttuu pystytetty ulospäin ja estää taipumasta sisäänpäin.

syyt

ITBS: n syy on yksi Jänteen tulehdus polven ympärillä ja hieman polven yläpuolella. Tulehdus ITBS: ssä laukaistaan ​​mekaanisesti, ts. Pysyvästi fyysinen ärsytys. Tästä syyllinen on ensisijaisesti Luullinen näkyvyys, niin kutsuttu "epicondyle", joka liikkuessa Iliotibial jännepuristimet. Pääsyy, mikä antaa oireyhtymälle nimen, se on hölkätä. Jatkuva liike ja paino kuormitus johtaa jänteen pysyvään ylikuormitukseen, joka sitten tulehtuu. Myös Pyöräily ei ole harvinainen liipaisin ITBS: lle.

Lisäksi Lihasten liiallinen käyttö Useilla tekijöillä on merkitys tulehduksen kehittymisessä. paljon anatomiset erityispiirteet, väärät kuormat ja muut vaikutukset voi lisäksi lisätä jänteen painetta ja edistää tulehduksia. Ensinnäkin tämä sisältää jalkojen, jalkojen ja lantion anatomiset poikkeamat. mennessä Väärin kohdistetut jalat Miten Koputa polvia tai keulajalat myös polvinivelen akseli muuttuu. lisääntynyt stressi sillä iliotibiaalinen jänne voi seurata tästä. Myös Väärin kohdistetut jalat voi vaikuttaa jalan akseliin. at Pitkän matkan juokseminen siitä voi tulla pysyvä jalkojen väärän kohdistumisen vuoksi väärä jalojen kuorma tulla. Lantioilla on myös suuri vaikutus jänteeseen. Kun lonkkaluu kallistuu, jänne venytetään ja kiristetään, mikä lisää sen ärsytystä.

Samoin synnynnäinen tai hankittu näytelmä anatomiset tapahtumat ITBS: n luomiseen. Eri pituiset jalat ovat valtava taakka luiden ja lihasten rakenteille, joilla on pysyvä rasitus lyhennetyt lihakset ja jänteet ovat yleinen ongelma, joka voi johtua virheellisestä lastauksesta ja provosoida ja laukaista seuraavat väärät lastaukset. ITBS esiintyy myös urheilijoissa, joilla ei ole erityisiä anatomisia piirteitä. at liian nopea harjoittelu ja liian voimakkaita yksiköitä pieni, pysyvä painestimulointi voi jo johtaa Kipu-oireyhtymä johtaa.

oireet

ratkaiseva oire ITBS on viiltavä kipu klo polven ylä- ja ulkoreuna. Mukaan Tulehduksellinen prosessi oireet ilmenevät Punoitus, ylikuumeneminen, toimintahäiriöt, turvotus ja kipu. Usein kuitenkin vain se on ulkoista kipu havaittava. Kipu voi liikkeen laukaisema tai vahvistettava. Ensin hän lenkki muutaman kilometrin jälkeen päällä. Kun tulehdus etenee, samoin kipu. Ilmeisissä tapauksissa jokainen puukotuskipuvaihe voi olla sietämätön.

Kipu voi myös vaikuttaa jänteiden koko kulkuun ja ulottua lantion hiusluuhun. Alamäkeen meneminen myös pahentaa kipua, koska se lisää jänneaktiivisuutta. Harvinaisissa tapauksissa hiontaääni kuuluu ulkopuolelta, kun polvi on hitaasti taipunut.

• Polvikipu - mitä minulla on?
• Polvi tulehdus
• Polvikipu ulkopuolella

Nimittäminen polvisairaalaan?

Olisin mielelläni sinulle!

Kuka olen?
Nimeni on dr. Nicolas Gumpert. Olen ortopedian asiantuntija ja : n perustaja.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. HR-televisiossa voit nähdä minut joka 6. viikko suorana lähetyksenä "Hallo Hessen" -sivustolla.
Mutta nyt tarpeeksi ilmoitetaan ;-)

Polvenivel on yksi niistä niveistä, joissa on suurin stressi.

Siksi polvinivelen hoito (esim. Meniskin repeämä, rustovauriot, ristisilmukkavauriot, juoksijan polvi jne.) Vaatii paljon kokemusta.
Hoidon monenlaisia ​​polvisairauksia konservatiivisella tavalla.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta.

Mikä terapia saavuttaa parhaat tulokset pitkällä aikavälillä, voidaan määrittää vasta tutkittua kaikkia tietoja (Tutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) arvioidaan.

Löydät minut:

• Lumedis - ortopedikirurgisi
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Suoraan online-tapaamisjärjestelyyn
Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista tehdä tapaaminen vain yksityisten sairausvakuutusyhtiöiden kanssa. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja itsestäni löytyy Dr. Nicolas Gumpert

diagnoosi

ITBS: n diagnoosi on kokenut orthopedists mennessä tutkimus ja lääkärintarkastus helppo laittaa. Tiettyyn anamneesiin (kuulusteluihin) käytetään ennen kaikkea aiempia Urheilu tärkeä. Hölkkä tai pyöräily ovat tärkeitä anamnestisesta näkökulmasta. Myös kehitys ja ajallinen kurssi kanteluista Yhteys urheiluharjoitteluun antaa selkeät ohjeet. Myös jo parantunut aiemmat valitukset ja aikaisempi tendiniitti tekevät ITBS: stä todennäköisemmän.

Fyysisen kokeen ensimmäinen askel on yksi ulkoinen tarkastus. Tietyissä olosuhteissa punaisuus havaita. Vaurioitunut alue polven yläpuolella voi myös ylikuumentunut ja turvonnut olla. Diagnostisesti se on kuitenkin ratkaisevan tärkeä Jännityskipu polven ulkopuolella. Yksittäiset liikkeet voidaan myös suorittaa. Johda heidät siihen tyypillinen kipu, diagnoosi on lähellä.

Ennen lopullista diagnoosia on tehtävä Differentiaaliset diagnoosit selvennetään. Varsinkin polven alueella Tulehdus ja vammaan liittyvä kipu esiintyä. Tietyillä ortopedisen kirurgin manipuloinneilla Säären liikkuvuus ja kiertoja olla testattu polvessa. Tämä mahdollistaa Meniskit ja ristinivelsideongelmat sisällä.

hoito

Hoidon tavoitteena on se Paranna jänteen tulehduksia sallia. Tätä varten on valitettavasti väistämätöntä, että urheilutoiminta ensimmäinen säätää. Muutoin kipu pahenee tasaisesti eikä koskaan parane kokonaan. Tulehdus voi Paranna vartalo itseniin kauan kuin sen aiheuttanut ärsyke ei ilmesty. vuonna Akuutti tilanne ja pitkäaikaisessa terapiassa sen on oltava vaurioitunut jalka tulla. Akuutit valitukset voit Jäähdytys ja korkea säilytystila lievittää kipua entisestään.

Myös tulehduskipulääkkeet voivatko he Nopeuta paranemista. Jos sinulla on vähäisiä valituksia, sinun tulisi ensin paikalliset rahastot käytetään välttämään kehon tarpeetonta stressiä. voitele, "diklofenaakkiKäytetään usein tähän tarkoitukseen. Tämä on Kipu lääkitys ryhmä Tulehduskipulääkkeet. Siinä on myös anti-inflammatorinen vaikutus.

at riittävä aika on Tulehdus paranee todennäköisesti. Sitten täytyy ennalta ehkäisevät toimenpiteet etusijalla. at välitön jatkaminen lenkkeily tekee kipu todennäköisempi esiintyy uudelleen.

lopullinen vääristymät ja Väärä kuorma liikkeiden järjestyksessä korjattu ovat fyysisen ja liikuntahoidon kautta. Yksi tärkeä toimenpide voidaan toteuttaa säännölliset venytysharjoitukset muodostuvat. Myös mukautetut juoksukengät ja pohjalliset pystyy korjaamaan monia väärinkäytöksiä. Jos nämä toimenpiteet ovat poissuljettuja, pitkällä tähtäimellä ainoa vaihtoehto on urheilun muuttaminen.

Kesto

Kesto vaihtelee vahva sen kanssa Tulehduksen eteneminen. Vaikutetaan usein kokemattomat urheilijatjotka ovat vasta äskettäin aloittaneet uuden ja intensiivisesti harjoitetun urheilulajin. Muutaman pitkän harjoituksen jälkeen kipu kehittyy. tulee heti levätä Tulehdukseen kiinnittyminen ja siihen varattu aika voi vähentää kipua muutaman päivän tai viikon sisällä katoavat. Mitä kauemmin kipua ei oteta huomioon, sitä vakavampi ja yleisempi siitä tulee. A vaikea tulehdusjotka voidaan tuntea jo levossa tai pienellä liikkeellä, paraneminen vie vastaavasti pidempään. Näissä tapauksissa jopa 8 viikkoa lepoa olla välttämätöntä. Senkin jälkeen pitäisi vain nosti kuormaa hitaasti uudelleen tulla.

venyttely

venyttely ovat hyvä terapia ITBS: lle Kivun ehkäisy. Vaikka kipu on alkanut, venytysharjoitukset voivat estää tulehduksen etenemisen. Kohdentaa Reiden ulkopinta Seuraavat harjoitukset ovat mahdollista venyttää:

Kuvittele sisään suora asenne sivusuunnassa seinän vieressä. Jos nyt Jalat ristissä kiinnitä alaosa toisen jalan taakse. Myöhemmin painaa ja nojata heidät sisään Kohti seinääkunnes se on Piirustus reiteen ulompaan osaan tulee. Tästä tulee koko lihas venytetty ja myös Jänne polvessa helpottunut.

Yhtä hyödyllinen toinen harjoitus löytää sisään Istuu lattialla sijasta. Täällä on toinen jalka ojennettunasamalla kun toiset vino on ja viereisen reiden yli ristejä. Sitten voit laittaa ristikkäisen jalan käsiinsä tai ylävartaloosi vastakkainen suunta painetaan tulee taas ylös Piirustus reiteen ulompaan osaan tapahtuu.

• venyttää
• Harjoitukset polvikoululle

Polven ulkokipu lenkilletessä

hölkätä on yleisimmät laukaisevat ITBS: n. Läpi pysyvä taipuminen ja jatke polvessa on a usein ärsyke annettu jänteeseen. Varsinkin Pitkän matkan juoksijat, erityisen usein ja erityisesti intensiiviset juoksuharjoitukset ITBS todennäköisesti. Jos valituksia esiintyy, sen pitäisi Juoksu lopetettiin heti muuten se vain pahenee. at useammat valitukset on välttämättä oltava lpidempi tauko juoksemisesta ajateltiin antavan tulehdukselle paranemisvaiheen.

• Polvikipu ulkopuolella
• Juoksuhäiriöt

teippiä

Teippaus on yksi moderni ortopedinen terapiajota voidaan käyttää myös ITBS: ssä. Sitä käytetään molemmille Akuutti hoito, samoin kuin ennaltaehkäisy käytetty. Se on tukeva teippijoka on kiinnittynyt hyvin tiukasti ihoon. Sen on oltava siellä polvinivelen yli liimataan a kokenut henkilö. Sen tulisi lämmittää peitetty alue, toisaalta, toisaalta liitoksen mekaaninen tuki ja Lihaksen helpotus toimittaa. Lisäksi se lisää Oman liikkeen itsetuntemus ja voi Verenkierto lihaksen alueella parantaa. Koska Kiistanalainen vaikutus on, sen pitäisi olla akuutti vaihe tauti ei ainoana hoito käytetään.

Lue lisää tästä:

• Nauha teippiä
• Kinesio-nauha

Blackroll

Blackroll on Vaahtotela, Itsehieronta palvelee. Periaatteena on Lihaskiinnitys myös ylävartaloon Löysää ja Jännitys, kipeä lihakset, tukokset ja muut ortopediset ongelmat estää ja hoitaa heitä. Hän tarjoaa yhden vaihtoehto ammatilliseen fysioterapiaan ja voidaan suorittaa itsenäisesti.

Ensin tulisi olla harjoitukset ammatillisessa ohjauksessa suoritetaan Ei tietyt rakenteet ja fascia ärsyttää ja stressata väärin. Blackrollia voidaan sitten käyttää myös ITBS: ssä ja estää uusia valituksia. Niiden ei tulisi olla ainoa akuutin kivun hoito.

• Blackroll
• Fascia-koulutus