Pectineus-lihakset

Saksan kieli: Kampaa lihaksia

• reiden lihaksiin yleiskatsaus
• lihaksen yleiskatsaukseen

esittely

Kammalihakset sijaitsevat reiden sisäpuolella ja koostuvat nelipuoleisesta, pitkästä lihaslevystä. Kaikista ohjaimista se on kaikkein ylöspäin.

Muut reiden adduktorit:

• Pitkä reiteen kiristin (M. adductor longus)
• Lyhyt reisi kiristin (M. adductor brevis)
• Isot reisirenkaat (M. adductor magnus)
• Ohut lihakset (M. gracilis)

Lähestymistapa, alkuperä, inervaatio

Lähestyä: Luinen nivus pienestä mäkistä (Linea pectinea femoris)

alkuperä:

• Häpykammio (Pecten ossis pubis)
• Häpyluut (Häpykampus tuberosity)

hermotuksen: Reishermo ja N. Obturatorius

Kuinka lihasta koulutetaan / supistetaan?

Pectineus-lihas (kammalihas) koulutetaan voimaharjoitteluun seuraavalla harjoituksella:

• Adductor kone

Lisätietoja on kohdassa Painonnosto

Kuinka tämä lihakset venytetään?

Seuraavat osuudet koskevat näitä lihaksia:

• Kammalihas (M. pectineus)
• Pitkä reiteen kiristin (M. adductor longus)
• Lyhyt reisi kiristin (M. adductor brevis)
• Isot reisirenkaat (M. adductor magnus)
• Ohut lihakset (M. gracilis)

Reiteen sisäosaa voi venyttää kahdella tavalla. Urheilija seisoo kaksinkertaisella harteilla, varpaat osoittavat eteenpäin. Kehon paino siirretään toiselle puolelle siten, että venytettävän sivun reisi on melkein täysin venytetty. Ylävartalo tulisi pitää mahdollisimman suorana.
Toinen vaihtoehto tehdään istuen. Molempien jalkojen pohjat koskettavat, kun polvinivelet työnnetään kohti maata.

Katso venytys lisätietoja

toiminto

Pektineuslihaksen tehtävä on adduktio (kehon puolelle) lonkan nivelissä. Lisäksi kammalihas tukee ulkoista pyörimistä.