Neljänpäinen hamstring-lihas

Synonyymit

Latinan kieli: Quadriceps femoris -lihas
Englanti: Quadriceps femoris -lihas

määritelmä

Neljänpäinen reisilihas on reiden etuosassa ja se koostuu neljästä osasta. Kuten nimestä voi päätellä, se koostuu neljästä päästä, jotka syntyvät lantion alueella ja reiden yläosassa ja rajoittuvat toisiinsa polkua tai säärää kohti muodostaen siten suurimman reiden lihaksen.
Neljällä yksittäisellä lihaksella on seuraavat oikeat nimet:

1. Reiden lihaksikas (Rectus femoris -lihas)
2. Leveä reisilihas vartalon keskiosaa kohti (Vastus medialis -lihas)
3. Keskileveä reiden lihas (Vastus intermedius -lihas)
4. Ulompi leveämpi reiden lihas (Vastus lateralis -lihas)

Kun nelipään reisiluun supistus supistuu, se jatkaa jalkaa polvinivelessä.
Lihaksen erityispiirre on se, että se kattaa polvilumpion (polvilumpion). Tämä tarkoittaa sitä, että hänen jänteet kulkevat reiden polvipalan ympäriltä kiinnitykseen ylempään sääreen. Luita, joilla on tämä anatominen erityispiirre, jota esiintyy myös muualla kehossa, kutsutaan sesamoidiksi luuksi.
Kuuluisa polvilumpion alapuolinen jänne edustaa säären nelipäisen reiden lihaksen lisäysjäntää.

kurssi

Tiehöylän reiden lihakset - rectus femoris -lihakset

Lähestyä: Sääriluun yläreunan karheus - Sääriluun tuberosity

Alkuperä: Sääriluun etuosan alempi kärki (lantio) - Eturuudan alaosa sääriluun selkäranka

Innervaatio: Reisiluun hermo (segmentit L2-L4)

Leveä reisilihas, joka sijaitsee kohti kehon keskustaa - vastus medialis -lihasta

Lähestyä: Sääriluun etupuolen ylempi karhennus - Sääriluun tuberosity

Alkuperä: Reiden takaosa

Innervaatio: Reisiluun hermo (segmentit L2-L4)

Keskileveämpi reisilihas - vastus intermedius -lihas

Lähestyä: Yläosan sääriluun karkeus - Sääriluun tuberosity

Alkuperä: Reiden luun ylempi kaksi kolmasosaa

Innervaatio: Reisiluun hermo (segmentit L2-L4)

Ulompi leveämpi reisilihas - vastus lateralis -lihas

Lähestyä: Sääriluun yläreunan karheus - Sääriluun tuberosity

Alkuperä: Reiden ulompi osa, mukaan lukien suuret mäkiä - Suurempi trochanter ja karkea viiva - Linea aspera

Innervaatio: Reisiluun hermo (segmentit L2-L4)

toiminto

Neljänpäinen hamstring-lihas on käytännössä kokonaan sitä varten Venytellä vastuussa jaloista (jatke). Siksi sillä on erittäin tärkeä rooli jokapäiväisissä liikkeissä. Neljän jalan reisiluun lihas on erityisen stressaantunut noustessa kyykkystä (kyykky), kun otat täydellisen laukauksen jalkapalloa kohti tai noustessasi portaita. Mutta lihas vakauttaa myös polvinivelen pystyasennossa. Ilman häntä jalka todella solkiisi.
Jopa diffraktiolla sisään lonkkanivelJoten jos vedät polviasi esimerkiksi rintaasi kohti, nelipäinen reisilihas on mukana. Sen rooli tässä on kuitenkin luokiteltava merkityksettömäksi.
Lisäksi hän vakauttaa polvilumpion jänteidensä avulla, ikään kuin kiristämällä niitä. Tämä on tärkeää, koska muuten polvilakko tulee ulos sen "liukupalkista" Polvinivel hyppää ulos eikä pysty enää täyttämään tehtäväänsä.

yleiset sairaudet

Neljänpäisen reisilihaksen tyypillisiä sairauksia ovat ennen kaikkea urheiluvammat, kuten
Kantoja tai Repeytyneet lihassyyt. Äärimmäisissä tapauksissa siitä voi tulla myös täydellinen Lihasten repeämä tule.
Lisäksi patellar-jänteen vammoja esiintyy usein, etenkin jalkapalloilijoilla, kuten Patellar-jänteen repeämäeli jänteen repeämä.

Vahvistus ja venytys

Neljänpäistä reisilihasta käytetään kaiken kaikkiaan jalkaan liittyvissä liikkeissä venytetty on koulutettu.
Klassisia esimerkkejä ovat Kyykky tai Kiivetä portaita. Kyykky suoritetaan tyypillisesti seuraavasti:
Jalat sijoitetaan noin hartioiden leveydelle toisistaan, sitten kyyristyt alas ja suoristat itsesi jälleen tasaisella liikkeellä. Urheilijat haluavat venyttää kätensä suoraan eteenpäin kehon vakauttamiseksi. Jyrkkyydessä on kuitenkin aina oltava varovainen jalkojen suojaamiseksi korkeintaan 90 ° taivuttaa polvinivelen ylikuormituksen välttämiseksi!

Esimerkiksi neljän reisilihaksen lihaksen venyttämiseksi Yksi jalka. Tartu taivutetun jalan jalkaan etupuolelta Nilkka ja tuo jalka kannalla pohjaan. Molempien polvien tulee olla lähellä toisiaan siten, että reidet ovat käytännössä yhdensuuntaiset toistensa kanssa.

Synergistit: Sartorius-lihas (räätälilihas)
Antagonistit: Musculus biceps femoris (kaksipäinen reisilihas), Musculus semitendinosus (puoli-jänkelihas), Musculus semimembranosus (puolikalvoinen lihas)