Keuhkoahtaumataudin hengitysharjoitukset
Mitä ovat keuhkoahtaumataudin hengitysharjoitukset?
Keuhkoahtaumataudin hengitysharjoitukset ovat erityisiä harjoituksia, joita sairastuneet voivat suorittaa kotona tai töissä itsenäisesti ja ilman apuvälineitä.
Hengitysharjoitukset koostuvat esimerkiksi asennoista tai asennoista, jotka helpottavat hengitystä (esim.Kuljettajan istuin), yskätekniikat tai ns. Huulijarru.
Yleensä niiden avulla voidaan parantaa hengitystilannetta lyhyeksi ajaksi. Sinulla on vielä esim. seurauksena ilman määrä kasvaa tai rinnassa olevat paineet vähenevät.
Viime kädessä keuhkoahtaumataudin hengitysharjoitusten tulisi parantaa ja helpottaa hengitystä.
Miksi tulisi tehdä hengitysharjoittelu keuhkoahtaumataudin kanssa?
Keuhkoahtaumatauti tarkoittaa kroonista obstruktiivista keuhkosairautta ja on krooninen hengitysteiden tulehdus. Alemmat hengitysteet ovat kapenevia, ja niihin usein liittyy yskää, hengenahdistusta ja ysköstä.
Uskotaan, että syy on epätasapainossa suojaavien ja tuhoavien entsyymien välillä alveoleissa, jotka vapautuvat taustalla olevasta tulehduksesta. Siirrettävän ilman määrä vähenee. Hengitykseen kohdistuva voima kasvaa.
Seurauksena on hengityslihasten ylikuormitus, apuhengityslihakset lyhenevät jatkuvan ylikuormituksen vuoksi ja rinnan liikkuvuus on rajoitettu. Mitä vaikeimmaksi ongelmaksi niille, joita asia koskee, kuvataan jatkuvaa hengenahdistusta. Hengitysharjoitukset, joita asianomaiset voivat suorittaa kotona tai työpaikalla, on ensisijaisesti tarkoitettu hengityksen helpottamiseen.
Lisäksi henkilökohtaista joustavuutta, oireita yleensä voidaan vähentää ja elämänlaatua voidaan parantaa hengitysharjoittelujen avulla. On kuitenkin tärkeää tietää, että sairauksiin liittyviä muutoksia keuhkoissa ei voida pysäyttää niiden etenemisessä.
Lue lisää aiheesta:
- COPD-kurssi
- Elämänodote COPD: ssä
Ohjeet hengitysharjoitteluun
Yksi hengitysharjoitus, joka voidaan tehdä kotona ilman lääkärin valvontaa, kutsutaan huulojarruksi.
COPD: ssä keuhkoputket romahtavat sairauden edetessä. Tämä vaikeuttaa hengittämistä ja hengästyy tunne. Jos saat lievän vastuskyvyn, kun hengität huulten läpi, keuhkoputkien romahtaminen voidaan estää.
Harjoittelu koostuu hengittämisestä nenän kautta suljetun suun kanssa. Pitäisi hengittää sisään, kunnes posket hiipivät hiukan ulos. Huulet ovat löysästi toistensa päällä. Ilman tulisi sitten virtata omasta tahdostaan huulten yli. On tärkeää, ettei ilmaa pakoteta ulos tai ulos hengittämään liian kauan, vaan sen sijaan, että ilma pääsee huulten läpi erittäin hellävaraisesti ja vähäisen vastuskyvyn kanssa.
On myös kehon asentoja tai asentoja, jotka helpottavat hengitystä. Näiden harjoitusten tarkoituksena on keuhkojen parempi tuuletus ja lihaksen painon lievitys.
Siellä on esimerkiksi ns. Valmentajan istuin.
Istut tuolin etuosan kolmannessa. Jalat ovat hieman levinneet sivulle ja asetetaan tiukasti lattialle suorassa kulmassa. Yläosa on taipunut hieman eteenpäin. Kyynärpäät lepäävät reisissä.
Toinen asento on istua ylösalaisin tuolissa ja levätä kyynärpääsi tuolin takana. Rinnan keventämiseksi ja viime kädessä helpottamiseksi hengittämistä voit tukea itseäsi reideilläsi olevilla käsillä hengittäessäsi turvallisessa, lievästi jalassa olevassa asennossa.
Ylävartalo on hieman taipunut eteenpäin, jalat hieman taipuneet.
Useimmissa keuhkoahtaumataudin tapauksissa tautia seuraa yskä, jolla on erittäin viskoosinen yskö.
Voit helpottaa liman yskimistä 'hallitun yskän' avulla. Istu tämän vuoksi istuimella tuolille jalat yhdensuuntaisesti lattialla ja kädet ristissä rinnan edessä. Hengit sisään, pidät hengitystäsi hetkeksi, taipu hieman eteenpäin ja yskit kahdesti lyhyesti ja voimakkaasti.
Käsien tulee myös painaa vatsalle yskimisen yhteydessä.
On olemassa monia erilaisia hengitysharjoituksia, joiden avulla voit helpottaa hengittämistä ja lievittää lihaksia. On kuitenkin erittäin tärkeää pystyä suorittamaan tämä hallitusti ja turvallisesti hyvän tuloksen saavuttamiseksi.
Lue myös artikkelimme:
- Loppuvaiheen keuhkoahtaumatauti
- Keuhkoahtaumataudin hoito
Hengitysharjoitusten kesto ja tiheys keuhkoahtaumataudissa
Keuhkoahtaumataudin hengitysharjoitusten kesto ja tiheys riippuvat yksilön harkinnasta tarpeen mukaan.
Yleensä on suositeltavaa tehdä hengitysharjoituksia useita kertoja päivässä. Erityisesti akuutissa hengenahdistuksessa tai voimakkaan fyysisen rasituksen jälkeen suositellaan hengitysharjoittelua helpottamaan hengittämistä. Harjoituksia voidaan suorittaa useita minuutteja tai kunnes mukava ja riittävä hengitys on saavutettu.
Saatat olla kiinnostunut myös tästä aiheesta: COPD: n oireet
