diffraktio

synonyymi: Taivutus

taivutus

Venytyksen, taipumisen tai taivutuksen lisäksi on yleisin liikunta painoharjoittelussa. Alkuperäisessä tilanteessa käsivarsi / jalka on venytetty. Käsivarren ei tarvitse koskettaa vartaloa. Supistumisvaiheen aikana nivel kiertyy.

Kuvassa voit nähdä taivutuksen kyynärpään nivelissä

esimerkkejä:

• Hauislihas kihara
• takareisien