Delfiinien uinti

määritelmä

Nykypäivän delfiiniuinti kehitettiin 1930-luvulla, kun uimareita aloitti rintauinti uimien aseiden kanssa liikkuessa eteenpäin samanaikaisesti vedenpinnan yli. Tämä käsivarren toiminta yhdistettiin tavanomaiseen rintalaskuun. Tuloksena olevaa yhdistelmää käytettiin ja käytetään edelleen tänään Saksan uintiyhdistyksessä (DSV) perhosuijana. Vuonna 1965 delfiini-uintitekniikka näytettiin ensimmäistä kertaa uinnissa. Samanaikainen jalkojen ylös- ja alaspäin liikkuminen on samanlainen kuin evien delfiinien räpytys.

Kilpailusäännöt

• Ruumiin on oltava rinnassa koko liikkeen ajan.
• Kaikki jalkojen liikkeet on suoritettava samanaikaisesti.
• Lähdön ja kunkin käännöksen jälkeen uimareita ei saa upottaa kokonaan yli 15 metriin.
• Lähdön jälkeen uimari voi suorittaa useita jalka potkuja ja yhden käsivarren vedon veden alla.
• Aseita on siirrettävä taaksepäin samalla veden alla.
• Jokaisessa käännöksessä ja maalissa uimurin on lyöttävä molemmin käsin

Liikkeen kuvaus

Käsien liikkeet

Uimari sukeltaa veteen molemmin käsin samanaikaisesti. Laajennetuista käsistä tulee jatkuvia vedenalaisia ulospäin eteenpäin (kehon alla) liikkuu. Tavaratilaa nostetaan hieman. Kun käsivarret (vedenalaiset) saavuttavat olkapääkorkeuden (kaksinkertainen olkapään leveys), niistä tulee kääntyi sisäänpäin. Tulostusvaihe alkaa. Kyynärpäät taipuvat yhä enemmän, sormenpäät osoittavat vinosti alaspäin. Kädet lähestyvät olka-akselin alapuolelle. Tätä seuraa toinen Aseiden liikkeet ulospäin suunnassa reisi. Keho liikkuu aseiden yli. Aseiden liikkeet muistuttavat siis pitkään vedettyjä S. Tämän vaiheen aikana pää murtuu vesilinjan läpi katsottuna alaspäin. Kyynärpää ja sitten käsissä jätä vesi. Sitten räjähtävä, puoliympyrän muotoinen alkaa Varren kääntövaihe lähtöasentoon. Tavaratila liikkuu eteenpäin alaspäin. Siirrä aseet olkapäät, pää kastuu veteen.

Jalkojen liikkeet

Käsivarren vetämisjakson aikana tapahtuu kaksi piiskamaista jalkaliikettä. Ensimmäinen jalan potku tapahtuu Kastaa kädet, ja toinen lopussa Aseiden ulkoinen toiminta. Ne muistuttavat delfiinien hienoa liikettä. Reiden, alaraajojen ja jalkojen välinen koordinaatio on tässä tärkeä asia. Liikkeiden on noudatettava toisiaan ajoissa, jotta rytminen liike tapahtuisi. Liikkeen on oltava rento ja rento.

Ratkaiseva tekijä delfiinien uinnissa on uimaran aaltoileva liike. (Aseita, pää, vartalo, reidet, alaraajat ja jalat liikutetaan peräkkäin aallonmuotoisella polulla).

Yksityiskohtainen kuvaus liikkeestä löytyy kohdasta Kuvaus delfiinien uinnista

Tyypilliset virheet

• Upotuksen jälkeen käsiä ei siirretä S-muotoon, vaan suoraan alaspäin vartalon alle. Tämä lyhentää tietä työhön ja liike on suoritettava nopeammin, korkeammalla taajuudella.
• Kädet leikkaavat veden, joten tukia ei voida rakentaa optimaalisesti ja liike eteenpäin on hitaampaa.
• Vartaloa nostetaan liian aikaisin, joten toisen jalan potkun impulssi vaikuttaa ylöspäin eikä eteenpäin.
• Pään ja näkölinjan on suunnattu eteenpäin eikä alaspäin hengityksen aikana, joten kehossa ei ole aaltoilevaa liikettä.
• Jalan potkua ei ole koordinoitu ajan suhteen, minkä seurauksena lihakset kouristuvat ja ylävartalon nosto on huomattavasti heikompaa.
• Toisen jalan liike tapahtuu liian aikaisin, mikä tarkoittaa, että ylävartaloa ei voida nostaa tarpeeksi vedestä.
• Tauko syklin jälkeen, tämä keskeyttää yleisen liikkeen ja pahentaa kehon aallon liikettä