Olkavarsi

yleinen

Olkavarsi koostuu olkaluusta (Olkaluu) ja useita nivelyhteyksiä sekä olkapäähän (olkahivekseen) että käsivarteen luihin (kyynärpään).
Lisäksi olkavarressa on lukuisia

• lihakset
• ärsyttää
• alukset

Olkavarsi luu (olkaluu)

Rintakehä on pitkä putkimainen luu, joka on jaettu eri osiin. Suurin osa humeruksesta muodostaa corpus humeri. Tässä on olkaluun pää (Caput humeri), joka kantaa nivelpinnan olkapäähän (Rintakehä).

Kohti keskustaa (mediaalinen) ja sivu (lateraalinen) on kaksi epikondyyliä (luiset ulkonemat), jotka toimivat kiinnityspisteinä olkapään nivelten eri lihaksille. Olkavarren kaula on kytketty tähän rintapäähän (Rintakehän anatomicum). Olkapään nivelkapseli on ankkuroitu tähän.

Jos katsot olkallista edestä, löydät kaksi muuta luuta. Se on puolella

• Tuberculum majus, josta jatkuva crista tuberculis majoris esiintyy. Se on kohti keskustaa
• Tuberculum miinus jatkuva Christa tuberculis minoris. Nämä kohdat toimivat kiinnityspisteinä useille lihaksille.

Ura, sulcus intertubercularis, kulkee näiden luiden ulkonemien välillä. Pitkän hauislihan jänne kulkee tässä. Luuakselin sivuosassa on karhennettu pinta, ns. Deltoidinen tuberositeetti. Tämä toimii deltalihaksen lähtökohtana.

Koko nivelvarsi on jaettu kahteen pintaan,

• anteromedial ja
• anterolateral facies.

Molemmat luureunat jatkavat käsivartta kohti luun reunoina ja sulautuvat sitten mediaaliseen ja lateraaliseen epikondyyliin.

Rintakehän takana on ura säteittäiselle hermolle (Radiaalinen sulcus), tämä kiertää olkaluun ympärillä. Rintakehän ja käsivarsiluiden välisessä liitoksessa olkaluu muodostaa luisen telan, trochlea humeri koronoidifossaan. Medial tähän on kanava ulnar-hermoon.

Lisäksi muodostetaan rintakehä, joka sisältää säteittäisen fossa säteittäisen hermon. Tämän muutoksen takapinnalla on olecranon fossa, joka sisältää kyynärvarren olecranon.

Mikä on olkaluun pää?

Rintakehä, myös rintakehä (lat. Caput humeri) on olkaluun loppu kehon lähellä. Tämä luun pää on pallomainen ja sijaitsee olkapäässä. Täten olkaluun pää ja olkahihna muodostavat olkapään, pallo-nivelen. Olkaluun pää on suurempi kuin geelipistorasia, mikä tarkoittaa, että liitoksella on kolme vapausastetta ja se on siksi erittäin liikkuva. Tämä liikkuvuus lisääntyy, koska nivelkanta on hyvin litteä. Rintakehän pinta koostuu kiinteästä ja paksusta rustokerroksesta. Tätä rustoa kutsutaan myös hyaliinirustoksi ja se on lujasti kiinnitetty luukudokseen. Tämä sileä pinta on tärkeä kitkattomalle liikkeelle nivelissä ja palvelee iskun vaimentumista. Rintakehän pää on selvästi erotettu muusta olkaluusta, corpus humerista, ja sulautuu ns. Kolumpaan, niskaan. Tämä siirtymäkohta on erityisen vaarassa murtuneille luille.

Kuva humerus

Olkaluu

1. Humeruksen pää -
   Caput humeri
2. Iso kymppi -
   Suurempi mukulaisuus
3. Pieni kymppi -
   Vähemmän tuberosity
4. Anatomiset niska -
   Collum anatomicum
5. Kirurginen kaula -
   Collum chirurgicum
6. Ylävarren akseli -
   Corpus humeri
7. Sisäinen reisi solmu -
   Medial epicondyle
8. Reisiluun ulompi solmu -
   Sivuttainen epikondyyli
9. Käsivarren pää -
   Capitulum humeri
10. Olkavarsi -
    Trochlea humeri
11. Kyynärpää -
    Olecranon fossa

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert -kuvista osoitteesta: lääketieteelliset piirrokset

Käsivarren lihakset

Olkavarten lihaksista tulee yksi

• takalaajennusryhmä (extensors, makaa dorsally)
• eteenpäin flexor-ryhmä (koukistajat, makaa ventraalisesti)

Molemmat ryhmät tukevat olkavarren fasciaa (Faszia brachii) ja on erotettu toisistaan ​​keskimmäinen ja lateraalinen lihaksien väliseinä.

Flexor-lihakset:
Olkavarson taivuttajat ovat

• hauislihaksen brachii-lihas
• brachialis-lihas
• coracobrachialis -lihas

Kaikissa fleksoreissa on ihmisen hermo.

Hauislihaksen brachii-lihas koostuu kahdesta suuresta lihaspäästä, ja siksi sillä on kaksi eri alkuperää.

• Pitkä pää (pitkä osa) johtuu lapaluun supraglenoidisesta tuberositeetista (Lapaluu),
• nivelen korakoidiprosessin caput breve (lyhyt osa).

Prosessin aikana kaksi lihaspäätä yhdistyvät ja kiinnittyvät yhdessä olkaluun säteittäiseen tuberositeettiin. Hauislihaksen brachii-lihas on kaksiliitosinen liha, ja siksi sillä on monia toimintoja. Caput longum-jänne kulkee olkaluun pään yli ja lapa-nivelkapselin läpi. Hän myös ylittää kyynärpään tilan.
Olkapään yhteydessä se johtaa

• Sisäinen kierto
• Anteversion (käsivarsi ojennetaan eteenpäin)
• pitkä adduktioon käytetty lihaksen osa
• lyhyt osa kaappaamiseen olkapäässä

Lihaksen päätehtävä on kuitenkin liikkua kyynärpäässä. Täällä lihas saa käsivarren taipumaan ja pyörimään. Tämä antaa kämmenelle liikkua ylöspäin.

Brachialis-lihakset nousevat olkaluun etuosaan ja kiinnittyvät kyynärpään kapseliin. Seurauksena on, että hän taipuu käsivarteen riippumatta käden asennosta. Verrattuna edellä mainittuun hauislihaslihakseen, se on huomattavasti vahvempi taipu ja on siksi erityisen tärkeä nostettaessa raskaita kuormia.

Coracobrachialis -liha syntyy lapaluun ulkonevasta luusta (Coracoid-prosessi) ja alkaa olkaluun keskipinnalta. Sen päätehtävä on

• Sisäinen kierto
• Adduktio (lähestyy vartaloa)
• Olkavarren anteversio (ulottuu eteenpäin) olkahivessä

Extensor lihakset:
Olkavarten jatkajat sijaitsevat saman takana. Tämä sisältää

• Triceps brachii -lihakset
• Anconeus-lihakset.

Triceps brachii -lihaksessa on kolme lihaspäätä, jotka ovat peräisin eri paikoista.

• Pitkä osa (Caput longum) on peräisin olkapään infraglenoidisesta tuberkleistä.
• Sivuttainen osa (Caput laterale) syntyy olkaluun sivu- ja takapinnalla.
• Lihaksen keskipää (Caput mediale) syntyy keski- ja takapinnoista.

Kaikki kolme osaa on koottu ellin (Kyynärluu) päällä. Jotkut bursat varastoidaan täällä usein liukulaakereina. Tämän lihaksen päätehtävä on kyynärpään venytys. Hyvin pieni anconeus-lihas syntyy olkavarren lateraalisesta epikondyylista ja kiinnittyy myös olekranoniin. Kuten triceps brachii -lihaksella, se toimii myös kyynärpään venyttämisessä. Radiaalinen hermo injisoi molemmat lihakset.

Käsivarren lihakset

1. Kaksipäinen olkavarsilihas
   (Hauislihas) lyhyt pää -
   M. biceps brachii, caput breve
2. Kaksipäinen olkavarsilihas
   (Hauislihas) pitkä pää -
   M. biceps brachii, caput longum
3. Ylävarteen lihakset (käsivarsien taivuttajat) -
   Brachialis-lihakset
4. Kolmipäinen olkavarsilihas
   (Triceps) sivupää -
   M. triceps brachii, caput laterale
5. Kolmipäinen olkavarsilihas
   (Triceps) pitkä pää -
   M. triceps brachii, Caput longum
6. Kolmipäinen olkavarsilihas
   (Triceps) sisäpää -
   Triceps brachii -lihakset,
   Caput mediale
7. Knobby-lihakset - lihas anconeus
8. Kyynärpää - olecranon
9. Olkavarsi puhui lihasta -
   Brachioradialis -lihakset
10. Pitkä puolisivuinen oikaisu -
    lihas extensor carpi radialis longus
11. Puhepuolen kädensija -
    lihas flexor carpi radialis
12. Pintainen sormen flexor -
    lihas flexor digitorum superficialis
13. Pitkä kämmenenkiristin -
    Palmaris longus -lihakset
14. Extensor-jännehihna -
    Retinaculum musculorum extensorum
15. Lyhyt puoli-puolen käsisuoristuslaite -
    lihas extensor carpi radialis brevis
16. Kyynärpuoleinen käsi taivutin -
    lihas flexor carpi ulnaris
17. Sormenpidennys -
    lihas extensor digitorum
18. Trapezius -
    Trapezius-lihas
19. Deltoid -
    Deltoid lihas
20. Pectoralis major -
    Pectoralis-päälihakset

Löydät yleiskuvan kaikista Dr-Gumpert -kuvista osoitteesta: lääketieteelliset piirrokset

Olkavarsi

Olkavarsi on siitä

• Olkapää nivel ja olkapää
• Kyynärvarsi on kytketty käsivarteen.

Olkapää on pallo, joka sallii kolmen eri liikesuunnan:

• Leviäminen (Sieppaus)
• Tuoda esille (adduktio)
• Esittely (anteversion) tai diffraktio (Felxion)
• Paluu (Retro-versio) tai venytys (laajentaminen)
• Kierto sisäänpäin ja ulospäin (Sisäinen kierto, Ulkoinen kierto)

Olkapään nivelpinnat ovat peräisin olkaluun päästä (Caput humeri) ja lapaluun nivelpinnat (Glenoidinen ulkosisäke) ja mahdollistaa kaikkien ihmisten kehon kaikkien nivelten suurimman liikkuvuuden.

Ne ovat kyynärnivelissä

• kaukainen (distaalinen) Rintakehän loppu, samoin kuin
• kehon halaaminen (lähempi) Päättyy kyynärä (Kyynärluu) ja puhui (säde) nivelletyssä yhteydessä.

Nämä kolme osastoa muodostavat kumpikin yhteisen. Seurauksena on, että kyynärpään nivel koostuu kolmesta eri liitoksesta.

• Olkaluun kanssa ulna ( Articulatio humeroulnaris) ja puhui (Articulatio humeroradialis) nivelletyssä yhteydessä.
• Lisäksi näiden kahden välillä on toinen liitos (lähempi) Ulna- ja säteen päät (Articulatio radioulnaris proximalis).

Näiden eri nivelten läpi taipuminen (taivutus) ja venymä (laajentaminen) sekä kyynärvarren tai kämmen kiertyminen ylöspäin (supination) ja alas (pronaatio) mahdollista.

Verisuonitarve

valtimot

Käsivaltimo (Brachial valtimo) on nivelvaltimon jatke (Arteria kainaloiden) ja kulkee vartta pitkin hauisketjun keskikohtaan, minkä vuoksi pulssi on helppo tuntea käsivarsi taivutettuna.
On kolme päähaaraa, jotka haarautuvat käsivarresta sen kulkiessa:

• Syvän käsivarren valtimo (Syvä brachial valtimo) oksat irti ja kulkee kyynärniveleen, joka toimittaa sen päätehaaroilleen.
• Ylivoimainen lateraalinen ulnaarinen valtimoArteria collateralis ulnaris superior) oksat irti myöhään ja kulkee sitten kätensä olkavarren takaosaan (laajennuspuoli).
• Alempi sivuttainen ulnar valtimo (Ala-arvoinen ulnar-soliaalinen valtimo) oksat irti myöhemmin ja kulkee ulnaan.

On myös lukuisia pienempiä valtimoita ja valtimoita, jotka toimittavat koko olkavarteen ja sen lihaksiin happea ja ravintoaineita sisältävää verta.

veins

Kuten koko kehossa, yläraajoissa on kahta tyyppiä suoneita.

• Syvät suonet nimitetään yleensä valtimoiksi ja kulkevat niiden mukana.
• Pintalaskimoihin liittyy yleensä imusolmukkeita ja ne voidaan tunnistaa osittain ulkopuolelta.

Ne on kytketty syviin suoniin laskosiltojen kautta. Käsivarressa on kaksi pääasiallista pintalaskimot.

• Basilikan laskimo kulkee suhteellisen keskellä olkavartta ja tunkeutuu noin puolivälissä yhteen suurista suonista (Brachial laskimo) virrata.
• Kefaalinen laskimo kulkee sivusuunnassa olkavartta ja tunkeutuu syvästi kaulusluun tasolle. Siellä se aukeaa suureen subklaviaaniseen laskimoon, joka kulkee kaulusluua pitkin.

ärsyttää

Olkavarteen jotkut hermot kulkevat käsivarren hermostoon (plexus brachialis).

Lihaskutaaninen hermo syntyy plexuksen sivuosasta ja toimittaa moottorin sen kanssa

• Coracobrachialis -lihakset
• Hauislihas brachii-lihakset
• Brachialis-lihakset

Lisäksi haavoittuvat oksat oksaavat pois, mikä hermottaa kyynärvarren.

Radiaalinen hermo kulkee yhdessä brachial valtimon kanssa ja silmukoita olkaluun. Se herättää moottorin

• Tricepsilihas ja vetää kyynärpään varteen.

Siellä se hajoaa eri haaroihin ja sisustaa sitten kyynärvarren osia.

Mediaanihermo syntyy plexuksen sivuosasta ja oksat yhdeksi

• puoli ja yksi
• keskimääräinen osuus.

Se kulkee sulcus bicipitalis medialissa kyynärpäähän ja sieltä ulottuu kyynärvarren lihaiden välillä ranteeseen.

Ulnahermo on peräisin plexuksen keskimmäisestä haarasta ja kulkee suhteellisen suorana käsivarren kyynärpuolella. Se kuitenkin muuttuu välillä ja juoksee sen mukana

• kertaa venytyspuolella ja
• kertaa varren taipumispuolella.

Noin käsivarren keskellä hermo tunkeutuu lihaksiin ja saavuttaa siten selän. Siellä ulnar-hermo kulkee kanavassa, minkä ansiosta kyynärpää on erityisen helppo ärsyttää (Hauskat luut). Edetessään se astuu taaksepäin taivutuspuolelle ja sisempi sitten useita kyynärvarren lihaksia.

Olkavarsin herkkä syöttöalue on vaikea jakaa. Ero tehdään neljään alueeseen, joita erilaiset hermot toimittavat.

• Keskivarren olkavarren sisäpuolella on mediaalinen ihohermo (plexuksen keskimmäisestä osasta).
• Nervus cutaneus brachii laterlis superior (hermo axillaryis) sisustaa sivuttaisen alueen lähellä vartaloa,
• kehosta kaukana oleva osa nervus cutaneus brachii lateralis inferior (nervus radialiksen) kautta.
• Takaosa on hyvin pieni ja sen syöttää takaosan brahiaalinen ihohermo, joka tulee myös säteittäishermosta.

Oireen sairaudet

Olkavarren murtuma

Murtuneita olkavarren luita kutsutaan myös rintakehämurtumiksi, jolloin humer (olkavarren luu) on murtunut tai murtunut. Se on melko yleinen tauko, joka tapahtuu yleensä pudotuksen jälkeen olkapäälle tai käsivarteen tai esimerkiksi onnettomuuden yhteydessä tapahtuneen ulkoisen väkivallan seurauksena. Usein rintakehä murtuu olkapäädyn alapuolelta, koska se on siellä erityisen kapea ja murtuu helpommin. Tiettyjen sairauksien rikkoutumisriski on kuitenkin myös lisääntynyt. Näihin kuuluvat kasvainsairaudet tai osteoporoosi. Osteoporoosin takia vanhuksilla naisilla on olkavarren murtuma huomattavasti useammin kuin miehillä, koska heille osteoporoosin riski on huomattavasti pienempi. Kun käsivarsi on murtunut, kipu olkavarteen leviää, se voi turvota ja se voi olla muodonmuutos. Käsivarteen muodostuva mustelma on yleensä havaittavissa. Käsivarren liikuttaminen on silloin usein tuskallista ja voi myös aiheuttaa ääniä. Avoin murtuma voidaan helposti tunnistaa ulkopuolelta ja se tulee antaa heti lääkärille. Voidakseen tehdä diagnoosinsa, lääkäri kysyy tarkalleen kuinka onnettomuus tapahtui, tutkii kärsivän käsivarsin ja tutkia sen fyysisesti. Rikkoutunut käsivarsi otetaan röntgenkuvauksena ja mahdollisesti tietokoneen tomografia tehdään kuvantamisen tukena. Röntgenkuvien avulla päätetään, tarvitseeko käsivarsi konservatiivista hoitoa tai leikkausta. Ei-kirurgista terapiaa käytetään usein rikkoutumisiin, joissa luu suoristetaan tarvittaessa ja immobilisoidaan sitten, jotta se voi kasvaa takaisin yhdessä. Tätä varten joko side, lastu tai valettu asetetaan useita viikkoja. Jos luu on murtunut useiksi sirpaleiksi, jotka ovat siirtyneet, käsivarsi suoristetaan kirurgisesti.

Lue lisää tästä: Olkavarren murtuma - sinun on tiedettävä se

Kipu olkavarteen

Olkavarsin pohjan muodostaa olkavarren luu, jota kutsutaan myös olkavarjuksi ja joka on liitetty tavaratilaan olkapään kautta ja käsivarteen kyynärnivelen kautta. Monet lihakset, hermot, jänteet, fasciae ja verisuonet ympäröivät olkaluetta ja voivat siten olla kivun aiheuttaja. Usein tuskallinen vamma syntyy ulkopuolelta, onnettomuudesta tai pudotuksesta. Tähän sisältyy mustelmia, mustelmia tai taukoja.

Se on kuitenkin myös mahdollista ylikuormittaa intensiivisen liikunnan avulla, niin että lihakset ovat olleet liikakäyttöisiä ja tuskallisia. Vahingoittumattomimmassa tapauksessa tämä on vain kipeä lihakset, joka katoaa itsestään, kun käsivarsi on suojattu. Jos lihaskipu kuitenkin johtuu pitkäaikaisesta virheellisestä rasituksesta, olkavarten lihakset voivat kovettua ja tulla jännittyneitä. Tuloksena oleva lisääntynyt lihasjännitys puristuu ympäröivään kudokseen ja aiheuttaa kipua. Olkavarten kipu voi olla hyvin erilainen, se voi vetää, puukottaa, sykkivä tietyissä kohdissa tai levitä suurelle alueelle. Jos hermosto on syyllinen kipuun, aistinhäiriö on yleensä oire. Tämä voi ilmetä pistelynä tai tunnottomuutena käsivarressa. Tällöin on mahdollista, että hermo puristuu. Toinen mahdollinen syy olkavarsikipuun voi olla sydänkohtaus, eli elin. Muita oireita esiintyy kuitenkin yleensä, kuten sydänkipu, tiukka rintakehä jne.

myös lukea: Kipu olkavarteen - mitä minulla on?

Vedettu olkavarsi

Olkavarteen lihasjännitys johtuu lihaksen äkillisestä, luonnottomasta venytyksestä. Tällainen koordinoimaton liike tapahtuu usein liikunnan aikana. Lihaskuidut eivät ole vaurioituneet, ne kovettuvat, koska ne kutistuvat kuin kouristus. Tämän supistumisen seurauksena lihaksen rakenteet, jotka eivät pysty venymään hyvin, ovat suojassa vaurioilta. Vastaavasti kehittyy kramppeja muistuttava kipu, joka lisää lihasta vähitellen ja kovettuu. Jos näin tapahtuu harjoituksen aikana, sinun on heti pidettävä tauko ja otettava se mukavasti käsivarteen, jäähdytettävä ja asetettava käsivarsi ylöspäin, koska siihen veri virtaa vähemmän ja siten torjua kipua. Noin yhden - kahden viikon lepoajan jälkeen kanta paranee yleensä uudelleen.

Kerro itsellesi: Venähdys

Enchondroma olkavarteen

Enchondroma sijaitsee melkein aina olkaluun päällä olkapääalueella. Se on hyvänlaatuinen rustokasvain, jonka tarkkaa syytä ei tiedetä. Tutkijat ehdottavat, että perinnöllisellä komponentilla voi olla merkitys. Koska enchondroma voi kasvaa lapsuudessa, mutta se tuskin aiheuttaa oireita, se havaitaan yleensä satunnaisena löydöksenä aikuisuudessa. Ne voidaan nähdä röntgenkuvissa tai magneettikuvauskuvauksissa, jotka on otettu muiden vaivojen takia. Diagnoosin jälkeen olkavarten enkondromassa hoidetaan yleensä, koska ne voivat tulla pahanlaatuisiksi. Leikkauksen aikana enchondroma poistetaan ja luotu tila täytetään luua täyteaineella (luusiirrännäinen).

Lue lisää tästä: Enchondromas

Lihasten nykiminen olkavarteen

Lihasten nykiminen voi tapahtua hyvin erilaisissa kehon lihasryhmissä, mutta ne ovat erityisen yleisiä raajoissa, mukaan lukien olkavarsi. Nämä ovat tahattomia, ts. Ei tahallisesti hallittavissa olevia, olkavarsilihasten yhtäkkiä tapahtuvia supistuksia. Nykien vahvuus ja kesto voivat olla hyvin vaihtelevia. On mahdollista, että nämä ovat nykäyksiä, jotka ovat tuskin näkyvissä silmälle, mutta on myös mahdollista, että nykäykset ovat niin vakavia, että koko käsivarsi liikkuu. Hermosolut välittävät supistumisen impulsseja lihakseen, minkä vuoksi hermosto-oireita on joskus pidettävä laukaisevana. Lisäksi puutosoireet, lääkitys tai verenkiertohäiriöt ovat myös mahdollisia syitä.

Olkavarsiside

Olkavarsissa olevat siteet ovat erityisen yleisiä kyynärpään yhteydessä, koska nivelet kärsivät erityisesti paljon urheilutoiminnoista ja tietokoneista. Ylikuormituksen lisäksi väärät kuormat voivat myös aiheuttaa ongelmia. Tämä voi aiheuttaa tulehduksia ja vammoja. Tyypillinen kliininen kuva on tenniskyynärpää, jossa jännekudos on sairas. Tällaisten vammojen parantamiseksi asetetaan side olkavarren ja kyynärpään ympärille. Lapsialueella on kuitenkin myös vammoja, joiden vuoksi lääkäri suosittelee siteen käyttämistä. Sidos hoitaa niveltä vapauttavan, suojaavan ja tukevan toiminnan. Side on suhteellisen tiukka ja mukautuu silti mukavasti kehon liikkeisiin. Olkavarsisidettä käytetään paitsi paranemisprosessin aikana myös estämään mahdolliset liiallisen käytön aiheuttamat vammat, etenkin urheilussa.

Käsivarsi

Olkavarsivarmistus nostaa kudoksen olkavarren alapinnalta, mikä on erityisen näkyvää käsivarsi nostettaessa. Kansankielessä puhutaan myös käsivarsien heiluttamisesta. Ne voivat johtua löysästä sidekudoksesta tai ilmaantua vakavan painonlaskun jälkeen. Kirurginen olkavarsinostin poistaa roikkuvan kudoksen ja olkavarsi saa muodon. Tämä leikkaus on esteettinen plastiikkakirurgia, jolla ei ole merkitystä kehon terveydelle. Ennen toimenpidettä kirurgi merkitsee olkavarren sisäpuolen ja kainalon, johon viilto tehdään. Leikkaus suoritetaan nyt joko yleisellä tai paikallispuudutuksella. Usein suoritetaan yksinkertainen ihonpoisto, jättäen tuskin näkyviä arpia. Tässä tapauksessa kosmeettiset arvet sijaitsevat olkavarren sisäalueella, tavoitteena on tuottaa arpia, jotka ovat mahdollisimman huomaamatta. On myös mahdollista, että ihonpoiston lisäksi myös ylimääräinen rasva poistuu. On myös mahdollisuus kiristää olkavartta poistamalla vain rasva. Leikkauksen aikana asetetaan viemäri, jonka läpi haavan vesi voi valua pois. Leikkaus kestää yleensä vain yhden tai kaksi tuntia, jonka jälkeen potilas jää hetkeksi klinikalle tarkkailua varten, mutta voi mennä kotiin nopeasti, vain siteellä olkavarsien ympärillä.

Lisätietoja tästä: Käsivarsi

Kuinka voit laihtua olkavarteen?

Saadakseen hoikka ja kaunis olkavarsi, monet ihmiset haluavat laihtua olkavarteen. On kuitenkin tuskin mahdollista erikseen laihtua vain yhdestä kehon osasta, koska rasvan menetystä ei voida tarkasti hallita, aivan yhtä vähän kuin rasvan kertymistä. Siksi kohdennetun olkavarteen harjoittamisen lisäksi kehon rasvaa on vähennettävä. Mitä voidaan saavuttaa terveellisellä ja vähäkalorisella ruoalla. Sen sijaan sinun pitäisi syödä erityisen runsaasti proteiineja ja kuituja, koska tämä kuluttaa rasvavarastosi. Urheilua tulisi pelata sivussa. Jotta käsivarren ympärys pienenee, ts. Pääasiassa rasva hajoaa eikä käsivarteen rakenneta paljon lihaksia, on suositeltavaa suorittaa urheiluohjelma, joka sisältää koko vartalon. On kuitenkin myös harjoituksia, jotka erityisesti harjaavat olkavartta ja edistävät siten lihaksen rakentamista siellä ja määrittelevät käsivarteen enemmän. Nämä harjoitukset sisältävät kaikki, jotka työskentelevät tricepsiä. Erityisen tärkeää on kiinnittää huomiota harjoitusten suorittamisen säännöllisyyteen, koska menestykset voidaan saavuttaa vasta hetken kuluttua.

Lisätietoja artikkelissamme:
Joten voit laihtua olkavarteen!

Yhteenveto

Niistä ylempi käsi on tärkeä osa kehomme, koska se on im Olkapään nivel pystyy suorittamaan lukuisia liikkeitä sekä kyynärvarsi ja sen kanssa käsi välttämätöntä on.

Lisäksi olkavarressa on lukuisia vahvat lihakset, etenkin

• hauislihas ja
• ojentajajotka näkyvät ulkopuolelta hyvin koulutetussa urheilijassa.

Ne ovat välttämättömiä kaikille käsivarren pito- ja voimaharjoitteluille.

alukset ovat erittäin lukuisia ja virta on Valtimoverkko varsi on niin suuri, että käsivarren valtimo voidaan helposti sitoa heti, kun syvä käsivarsi on haarautunut.

ärsyttää kaikki tulevat Hermo plexus varren (Brachial plexus) ja hengittää olkavarten lihaksia ja ihoa eri tavoin.