Asianmukainen ihonhoito

yleinen

Iho on ihmisen suurin erittyvä elin, ja tästä syystä iho heijastaa usein kehossa tapahtuvaa.

Lue myös: Oikea ihonhoito miehille

unenpuute, epäterveellinen ruokavalio (paljon rasvaa, lihaa, sokeria, kofeiinia), vähän Urheilu ja vähän raitista ilmaa vaikuttaa kielteisesti kehomme toimintaan ja näkyy siten myös ihollamme. Iho tulee kalpea, harmaa, ryppyinen, ontua, helpommin punertava, epäsäännöllinen, kuiva tai rasvainen, epäpuhdas, iso huokos. Lisäksi niitä on enemmän silmäpussit, koska silmien alla oleva iho on erityisen ohut ja heikosti hapetetussa (happea sisältävä veri) sen läpi on näkyvä sinertävä hohto.

Ihonhoidon perusteet

Näistä syistä hyvän ihonhoidon ensimmäinen askel on seuraa ihanteelliset olosuhteet välittää:

• vähintään 7 tuntia nukkua per yö, jos mahdollista sama nukkumaanmeno (jotta vartalo voi mukautua siihen)
• päivässä 2 - 3 litraa vettä tai makeuttamaton yrttitee juoda
• jos mahdollista 3 kertaa viikossa vähintään 30 minuutin harjoittelu (jos mahdollista raikkaassa ilmassa)
• tasapainoinen ruokavalio paljon vihanneksia ja hedelmä, vähän sokeria, lihaa, maitoa ja viljatuotteita.

Jos näitä perusteita noudatetaan karkeasti, voidaan kiinnittää enemmän huomiota ihonhoitoon erityisesti ihon hoidon parantamiseksi.

Määritä ihotyyppi

Ne ovat ihotyyppejä

• "Kypsä iho"
• "kuiva iho"
• "Herkkä / herkkä iho"
• "normaali iho"
• "Yhdistelmänaha" ja
• Erotetaan toisistaan ​​”rasvainen / epäpuhdas iho”.

Jaot on tullut hienompaa ja hienompaa vuosien mittaan, koska kosmetiikkateollisuus tuottaa suuria voittoja siitä, että asianosaiset haluavat hoitaa ihoa parhaalla mahdollisella tavalla.
Oman ihotyypin määrittämiseksi kasvot puhdistetaan mahdollisimman neutraalilla kasvojenpesuvoiteella, jonka tulisi sisältää mahdollisimman vähän tuoksuja ja jolla olisi myös vähän hoitavia tai muita ominaisuuksia.
Kasvot, lempeästi kuivatut, jätetään sitten rauhaan ilman meikkiä (ei tonikasta, ei kermaa!). Seuraavan tunnin kuluessa iho näyttää itsensä normaalissa yksilöllisessä toiminnassaan:

Kypsä iho

Kypsä iho näkyy noin 40-vuotiailla ihmisillä, ja sille on ominaista jännityksen tunne, ryppyjä ja mahdollisia kuivia alueita. Sillä ei ole rasvaista kiiltoa ja siinä ei yleensä ole vikoja, kuten pimples. Aikuinen iho tarvitsee hoitona korkealaatuisia öljyjä ja kosteutta.

Kuiva iho

Kuiva iho on myös tiukka, kutiava, voi olla punainen ja siinä on pieniä hiutaleita. Myös tässä korkealaatuiset öljyt ja kosteus on merkitty hoitoon.

Herkkä / herkkä iho

Herkkä iho reagoi herkästi hajusteisiin ja vastaaviin, punoittaa nopeasti, usein punoittaa, voi kutittaa ja näyttää yleensä levottomalta. Herkälle iholle on oltava huolellisesti riittävästi kosteutta.

Normaali iho

Tuskin kukaan nainen kuvaa ihonsa enää normaaliksi, minkä vuoksi vähemmän ja vähemmän kosmetiikkayrityksiä käyttää sitä erillisenä terminä. Normaali iho ei veny, siinä ei ole juurikaan epäpuhtauksia, se on hienohuokoinen, siinä ei ole tarpeetonta kiiltoa ja vain ikää vastaavat rypyt. Se vastaa "unelma-ihoa". Vähäistä hoitoa tarvitaan, koska tasapainoista ihonväriä ei tule tarpeettomasti tasapainottaa. Kevyt kerma on ihanteellinen.

Sekaiho

Yhdistelmä-iholla on paljon ihotyyppejä: se on tiukka poskeissa tai on herkkä. Poskien iho on kuiva ja tarvitsee kosteutta. Sitä vastoin ns. "T-vyöhykkeen" (otsa, nenä, leuka = ​​T-muoto) iho on rasvainen, kiiltävä, epäpuhdas ja suurentuneilla huokosilla, joissa mustapäitä usein muodostuu.
Se on yleisin ihotyyppi 15–30-vuotiaina. Yhdistelmä-iholle T-vyöhyke tulee kosteuttaa ja kuivat posket kosteuttaa hieman, mutta joillekin ihmisille tämä voidaan korvata kosteuttavalla hoidolla, joka levitetään sitten koko kasvoille.

Öljyinen iho

Edellä kuvatun testin jälkeen öljyinen ihotyyppi loistaa koko kasvoilla hyvin lyhyen ajan kuluttua, koska kasvojen sebum-rauhasten lisääntynyt seerumintuotanto on tyypillistä. Tämä ylituotanto johtaa yleensä laajentuneiden ihon huokosten tukkeutumiseen ja siten komedoneihin (mustapäät), joista voi kehittyä näppylöitä ja ihon tulehduksia, jotka leviävät sitten koko kasvoille. Lue myös tästä: Tukkeutunut tali - mitä tehdä?
Tämä ihonväri on usein ihosairauden aknen perusta, ja sitä kutsutaan usein "vahingoittuneeksi ihoksi" ihon huokosten lisääntyneen tulehduksen vuoksi.

Lue lisää aiheesta: Rasvainen iho ja pimples

Rasvainen ihotyyppi voi kuitenkin kehittyä myös aggressiivisella ihon puhdistuksella vahvoilla rasvanpoistoaineilla ja kasvojen väriaineella alkoholilla, jos vartalo yrittää turhaan korvata tämän jatkuvan ihon rasvanpoiston. Usein muutos ihonhoidossa ja öinen öinen öljyt öisin öisin puhtailla kasviöljyillä (esimerkiksi manteli-, rypäleen siemen-, jojoba- tai argaaniöljyllä) voivat johtaa merkittävään parannukseen.
Rasvaisella iholla aikaisempaa hoitoa tulee harkita huolellisesti uudelleen. Edellä mainittu öinen öljytys on sitten mahdollista vaihtaa, kun taas päivän aikana levitetään kosteuttavia geelejä / seerumeja, joissa ei ole rikkaita hoitoaineita.

Lue lisää aiheesta: Ihotyyppi

Systemaattinen ihonhoito kasvoilla

Systemaattinen ihonhoito paljastetaan säännöllinen puhdistus ja ylläpito yhdessä. Täällä iho mukautetaan yksilöllisiin tarpeisiin kosteus ja tai korkealaatuiset rasvat (Öljy).
Siivous tehdään suoraan aamulla nousemisen jälkeen ja illalla ennen nukkumaanmenoa mahdollisimman hellävaraisesti Puhdistava maito kasvoille. Koska nykyaikaiset kosmeettiset tuotemerkit keskittyvät usein lupaaviin pakkauksiin ja tuotemerkkeihin, on tärkeää, että niillä on ainekset tarkastettu huolellisesti jokaisesta tuotteesta. Yleensä valinta on Luonnonkosmetiikka Se on paljon hyödyllisempi iholle, koska sen sisältämät aineet ovat kaikkein samankaltaisia ​​kuin ihon luonnolliset komponentit eivätkä ärsytä sitä tarpeettomasti.

voiteet pitäisi ei keinotekoisia rasvoja ja jopa ei silikonia mukaan lukien, koska näillä on kuitenkin erittäin tasoittava vaikutus ihonhoitoon ei välittävä vaikutus ja niin, että iho on vain peitetty. Tämä tekee siitä hoitamattomia aineita kuivaksi tai finnejä keinotekoisesti tukkeutuneiden huokosten läpi. Luonnolliset öljyt (esimerkiksi Manteli-, rypäleen siemen-, jojoba- tai argaaniöljy) tai rasvat (esimerkiksi Sheavoita), toisaalta, hoitaa kestävästi kasvojen ihon soluja notkeusniin, että iho altistuu päivittäisille vaikutuksille pöly, savusumu, Altistuminen auringonvalollejne. kestävät paremmin ilman kuivumista ja tarpeettomien ryppyjen syntymistä.

Metabolia ihon kautta on silloin myös paremmin mahdollista, jotta vieroitus ruumis voi tapahtua riittävästi. On olemassa mielipide, että tukkeutunut erittyminen ihon läpi johtaa sisäiseen epämukavuuteen, kuten äärimmäisissä tapauksissa Maha- / suolisyöpä voi johtaa. Tästä syystä koko aineenvaihdunta on pidettävä mielessä eikä ihoa saa "rapattaa" keinotekoisilla aineilla, jotta voidaan varmistaa aineenvaihduntatuotteiden riittävä kierto.

Kasvovärinä on ristiriidassa kaupoissa usein saatavien kanssa alkoholisti Tuotteet luonnolliset tarkoittaa Ruusuvesi (saatavana apteekeista) tai kotitekoisia musta tee (Anna sen olla jyrkkä 10 minuutin ajan, puhtaassa purkissa voidaan pitää noin viikon ajan).

Uuden tiedon mukaan Aloe vera ja Hyaluronihappo hyvää Kosteuden tunkeutuminen iholle, joten tämä seos on ihanteellinen Sekaiho tai rasvainen / vaurioitunut iho, mutta myös herkkä / herkkä iho, kuivain tai kypsä iho voidaan hakea samoin kuin normaali iho on ihanteellisesti käyttökelpoinen. Kaupassa näiden ainesosien kosmetiikkatuotteet johtuvat usein muista ainesosista "saastunut"Ja sen lisäksi on hinta erittäin korkea toistaiseksi, jotta ainesosat voidaan myös sekoittaa itse. Olisi kuitenkin huolehdittava siitä, että se on puhdasta säilötty aloe vera -mehu toimii siten, että lopputuotteella on riittävä varastointiaika. Hyaluronihapon kanssa, välillä alempi molekyylipaino, keskimääräinen molekyylipaino ja korkea molekyylipaino Erotettu hyaluronihappo: matala- ja keskimolekyyliset hyaluronihapot tulokset uuden tiedon mukaan parhaat Geelisekoitus päivittäiseen kasvohoitoon, mutta jonkin kokemuksen jälkeen sitä voidaan myös muuttaa yksilöllisesti tarpeen mukaan.

Aina on huolehdittava siitä, ettei ihoa liikata liikaa rikkailla voiteilla ja kosmetiikalla. Muuten voi tapahtua, että ihosolut lopettavat todellisen toimintansa eli toimittavat iholle tarvittavat rasvat. Tämä ilmenee yleensä yhtenä Ihottuma suun ympärillä, niin kutsuttu. perioraalinen dermatiitti.

Kehon ihonhoito

henkilökohtainen hygienia eroaa valtavasti kasvojen ihon hoidosta, koska kehon iho on välttämätön paksumpi kuin kasvojen herkkä iho, ja siksi se on vähemmän alttiina heilahteluille. Et näe kehon ihon nykytilaa Koko kehon aineenvaihdunta eikä eri ihotyypeillä ole eroa.
Tästä syystä kehon ihonhoitoon on kiinnitettävä vähemmän huomiota kuin kasvojen ihon hoitoon.

Vartalon ihon puhdistaminen:
Tässä on tärkeää, että päivittäinen hiki pestään säännöllisesti, ihon oma suojahappovaippa mutta ei tuhota tarpeettomasti. Tyypillinen "Hikehaju”Ei aiheudu itse hikeestä, vaan sen hajoamisesta bakteerit. Siksi kehon alueet, joissa hikeä esiintyy yleisimmin, tulisi puhdistaa päivittäin. Näihin kuuluvat kainalot, sekä jalat, osittain liikkua, mutta myös Rinta - ja sukupuolielinten alue.
Päivittäinen puhdistus on helpointa aamu suihku, mutta niin päälle kuin mahdollista kosteuttavat suihkugeelit kunnioitetaan ja aggressiiviset puhdistusaineet tulisi välttää.
Tämä on sitten, mutta tarvittaessa vain iltaa kohti kosteusemulsio kehon iho mahdollista. Tämä on usein miellyttävämpää, koska illalla voiteen levittämisen jälkeen mikään hoitotuotteista ei pääse päivävaatteisiisi ja nämä eivät ”tartu vartaloosi”.

Vartalon ihonhoito:
Minkä voiteen kehon voi parhaiten sietää, on tutkittava. On kuitenkin tärkeää kiinnittää huomiota myös tähän valintaan luonnolliset ainesosat, koska kehon iho osallistuu myös suurta osaa kehon aineenvaihduntaan, eikä sitä pidä "liittää" tähän. Silikonit ja keinotekoiset rasvat Siksi myös tässä tulisi välttää. Luonnonkosmetiikka tai muutama Vauvanhoitotuotteet täyttävät luotettavasti nämä ihonhoitokriteerit.

Käsien ja jalkojen hoito

Osa modernista yhteiskunnasta on myös huolellinen käsien ja jalkojen hoito, joilla on erityisiä vaatimuksia valtavan päivittäisen stressin takia.
Lisäksi manikyyri ja pedikyyri ovat mahdollisia, jotka voidaan tehdä yksinkertaisimmassa muodossa kotona.

Käsien ja jalkojen iho, samoin kuin kynnet rasittuvat päivittäisellä työllä ja juoksemalla, usein käsien pesuilla ja kireillä kengillä. Näiden alueiden hoidon tulee siksi olla pääasiassa lipidien täydentämistä, jotta käsien ja jalkojen paksumpi iho pystyy vastaamaan sen päivittäisiin tarpeisiin.

Helpoin tapa varmistaa riittävä hoito on levittää huolellisesti voidetta pesun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa, jotta voiteet vaikuttavat täysimääräisesti ja stressaantuneet alueet uudistuvat. Koska kädet ja jalat ovat pääasiassa jatkuvan rasituksen alaisia ​​alueita, silikonit ja keinotekoiset rasvat ovat täällä vähemmän haitallisia ja voivat joskus varmistaa miellyttävän voitelun. Jos jalkojen keratinisoituminen on erityisen voimakasta, säännöllinen jalkahaude (mahdollisesti lisäämällä tuoreita sitruunakiiloja) ja sen jälkeen irrotetun kalluksen huolellinen suodatus, jotta voiteissa olevat hoitoaineet voivat toimia taas hyvin.
Löydät lisää aiheesta aiheesta: Jalkojen hoito